Einfache und wohltuende Schritte für
eine bessere morgendliche Routine
Dir fällt es schwer, die Gunst der Stunde zu nutzen? Wir können dir helfen.
Bist du ein Morgenmuffel? Manche von uns gehen gerne früh zu Bett und wachen am nächsten Morgen früh und voller Tatendrang auf, während andere vor dem zweiten Kaffee wie ein Zombie aussehen und erst bei Abenddämmerung richtig aktiv werden.
Ganz gleich, was auf dich zutrifft, diese Schritt-für-Schritt-Anleitung wird dir dabei helfen, das Beste aus jedem Tag herauszuholen. Wenn du die ersten paar Stunden nach dem Aufwachen besser nutzt, kann dir das das nötige Gleichgewicht und Ausgeglichenheit für den Rest des Tages verschaffen, sodass du motivierter deine Ziele erreichen kannst.
Plane schon am Abend vorher deinen Morgen
Die Zeit zwischen dem Aufstehen und dem Arbeitsbeginn erscheint immer viel zu kurz. Du kannst aber deine morgendliche Routine optimieren, indem du vorausplanst. Zum Beispiel könntest du am Abend vorher ein gesundes Frühstück vorbereiten, schon einmal das Outfit für den nächsten Tag zusammenstellen oder deine Tasche für den nächsten Tag packen. Versuche doch auch einmal, jeden Abend eine nach Wichtigkeit geordnete Liste der Dinge aufzuschreiben, die du am nächsten Tag erreichen willst. Plane, wie lange du für jede Aufgabe brauchen wirst, und benutze dann den Kalender deines Smartphones, um deinen Tagesplan festzulegen.
Verbessere deine Schlafqualität
Eine bessere Schlafqualität ist für uns alle wichtig – ob wir Morgenmuffel sind oder nicht. Schlafexperten empfehlen, wenn möglich jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen, um einen gesunden Tagesrhythmus zu fördern. Wenn es dir schwerfällt einzuschlafen, versuche beruhigende Klänge auf dich einwirken zu lassen und deinen Schlaf mit deiner Galaxy Watch nachzuverfolgen. Im „Stressmanagement-Tracker“ gibt es Atemübungen, die zu deiner Ausgeglichenheit und Konzentration beitragen und einen erholsamen Schlaf fördern können.
Wache auf, wann es dir am besten passt
Natürlich musst du deine täglichen Verpflichtungen berücksichtigen, versuche aber trotzdem, zu einer Zeit aufzustehen, die für dich angenehm ist. Benutze Smart Lighting, um das Aufwachen zu erleichtern und einen sanfteren Übergang aus dem Reich der Träume zu ermöglichen. Farbiges Licht stellt sicher, dass du früh am Morgen nicht geblendet wirst. Benutze dein Smartphone, um deinen Wecker so einzustellen, dass du perfekt in den Tag starten kannst. Versuche es damit, deinen Weckton regelmäßig zu ändern, damit du dich nicht zu sehr daran gewöhnst. Wenn dir das Klingeln eines Weckers ein Graus ist, versuche stattdessen, ein Lied als Weckton einzustellen, das dir ein Lächeln aufs Gesicht zaubert.
Versuche, deinen Morgen in Abschnitte zu unterteilen
Viele von uns haben schon oft Störungen unseres Tagesrhythmus und unserer Schlafmuster erlebt. Multitasking gehört für uns immer mehr zum Alltag, geregelte Arbeitszeiten sind für viele keine Selbstverständlichkeit mehr und das Zuhause und das Büro lassen sich immer weniger voneinander trennen. Wenn du eine Nachteule bist, willst du den Morgen bestimmt eher ruhig angehen. Das bedeutet, dass du deinen Morgen gezielt vom Rest des Tages abgrenzen solltest. Wache absichtlich etwas früher auf, um etwas mehr Zeit für dich alleine zu haben, bevor der Tag losgeht, oder nutze den Morgen, um schon einmal deine Pflichten abzuarbeiten.
Starte gemächlich
in den Tag
Wenn du deine morgendliche Routine etwas entspannter gestalten willst, solltest du es vermeiden zu hetzen und dir die Zeit nehmen, mit deinem eigenen Rhythmus in den Tag zu starten. Statt um den Block zu joggen, kannst du zum Beispiel 10 Minuten Yoga machen, oder statt panisch zu duschen, ein wonnevolles Bad nehmen. Statt dir unterwegs ein Getränk zu holen, kannst du dir die Zeit nehmen, einen köstlichen Kaffee in deiner Lieblingstasse zuzubereiten und ihn genüsslich in deinem Garten oder im Ruhepol deines Zuhauses zu schlürfen. Es kann für die Seele Wunder wirken, diese kleine Freuden der Morgenstunden lieben zu lernen.
Nutze deine Zeit auf produktive Weise
Früher aufzustehen kann auf der anderen Seite auch eine großartige Gelegenheit sein, neue Herausforderungen zu bewältigen. Statt immer wieder die Schlummerfunktion deines Weckers zu benutzen, kannst du den Morgen mit kleinen Aufgaben füllen, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Lege ein kurzes Frühsport-Training ein und verfolge die Daten über deine Herzfrequenz in der Samsung Health App. Hör dir einen Podcast über Achtsamkeit an, um rasant in den Tag zu starten, oder verbringe jeden Morgen 15 Minuten damit, etwas Bereicherndes wie eine neue Sprache oder sogar ein Musikinstrument zu lernen.
Erleichtere dir deine morgendliche Routine mit intelligenter Technologie
Deine morgendliche Routine wird wesentlich leichter, wenn du dir von den neuesten intelligenten Technologien helfen lässt. Hast du wieder einmal vergessen, die Kaffeemaschine auszuschalten? Stöpsel sie nächstes Mal in einen Smart Plug von SmartThings ein und steuere die Steckdose jederzeit und von jedem Ort aus. SmartThings-Hubs sind mit Tausenden anderen Produkten kompatibel, seien sie von Samsung oder anderen Marken wie Amazon und Google. Verbinde und steuere deine Lautsprecher, Thermostate, Beleuchtung und sogar deine Waschmaschine aus der Ferne mithilfe einer App und erledige Alltagsaufgaben, ohne dabei Zeit zu verschwenden.
Bist du bereit, dich auf deine Morgenroutine zu freuen?
Hier ist alles, was du brauchst.
Galaxy Buds2 Pro
Galaxy S23-Serie
Galaxy Watch5
Lies als Nächstes diese Artikel
