5 Fitness-Tipps, auf die
Hannah Bronfman
schwört
Hilfreiche Ratschläge von einer ehemaligen DJane und jetzigen Fitness-Unternehmerin.
HBFIT-Gründerin Hannah Bronfman/@hannahbronfman
Hannah Bronfman #fitspo zu nennen ist eine Untertreibung. Als Wellness-Enthusiastin und Boss von HBFIT, einer Online-Community für Gesundheits- und Beauty-Themen, weiß sie natürlich eine Menge über Fitness (und wie man dabei großartig aussieht). Hier sind einige Tipps für tägliche Routinen, mit denen du beim Training auf der richtigen Spur bleibst.
Planmäßiges Training mit Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Halte deine Routine mit einer High-Tech-Hilfe ein
Für Hannah kann Technologie die Wende für die Motivation einläuten. Sie erleichtert Fitness priorisieren und regelmäßiges Training. „Ich bin von der Schnittstelle von Tech und Wellness besessen“, sagt sie. „Ich buche meine Workouts über Apps auf meinem Smartphone und trage sie in den Kalender meines Telefons ein. Ich würde viel weniger trainieren, wenn ich meine Workouts nicht im Voraus planen würde.“
Zirkeltraining mit dem Timer auf dem Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Verwalte deinen täglichen Fortschritt
Die Verwendung von Technologie, um fit zu bleiben, ist eine tägliche Routine der HBFIT-Gründerin. Von Ernährungshinweisen über Ideen für Workouts bis hin zu Erinnerungen – Hannah hat alles auf ihrem Galaxy Note10. „Außerdem ist die Timer-Funktion hilfreich, besonders bei Zirkeltraining“, sagt Hannah. Obwohl Nachverfolgung wichtig ist, musst du dich jeden Tag bewegen, um wirklich gesünder zu werden.
Nachverfolgung des Laufs der Galaxy Watch Active2
Optimiere deine Workouts mit echten Daten
Daten sind von zentraler Bedeutung, um sich fürs Workout zu motivieren. „Es ist super-motivierend, die tatsächlichen Daten zu kennen, wie hart man trainiert. Das hilft mir wirklich, alles zu geben“, sagt Hannah. Ein Wearable wie die Galaxy Watch Active2 hilft Hannah dabei, ihre Workouts zu optimieren, indem sie ihr Informationen zu ihren Schritten, verbrannten Kalorien, ihrem Puls und mehr gibt.
Gesund essen, ohne Kalorien zu zählen/@hannahbronfman
Personalisiere deinen Weg mit Wellness-Tech
Vom Verständnis von Makros bis hin zur Nachverfolgung des Schlafs gibt es eine Vielzahl von Apps und Services, die speziell dafür entwickelt wurden, um dich an deine Ziele zu erinnern und dich aufzufordern, am Ball zu bleiben. Und obwohl Hannah es nicht wirklich mag, Kalorien zu zählen („Ich finde es einfach nicht gut, mir so viele Gedanken zu machen bei allem, was ich esse“), empfiehlt sie, nach Apps und Websites zu suchen, die Ernährungs- und Workout-Pläne bieten, die sich deinen Bedürfnissen anpassen lassen.
Den Tag mit Atemübungen und Stretching beginnen/@hannahbronfman
Versuche Exercise Snacking für Workouts zwischendurch
Mini-Workouts sind perfekt, wenn du beschäftigt bist und keine Zeit für eine Stunde im Fitnessstudio hast. Einfache Workout-Tricks wie einige Wadenheben am Herd beim Kochen oder stehende Liegestützen, nachdem sie etwas in den Ofen gestellt hat, funktionieren gut für Hannah. „Es hat nicht mein Training verändert, aber die Art, wie ich mich tagsüber bewege“, sagt sie.
Deine Fitnessgrundlagen
Hier ist alles, was du brauchst, um deine Workout-Routine bestmöglich zu nutzen.
Galaxy S22 Ultra
Galaxy Watch4
Galaxy Buds2
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