Rituali del risveglio per chi non ama la mattina

Rituali del risveglio per
chi non ama la mattina

Smetti di posporre la sveglia con questi stratagemmi.

Una donna è seduta a letto in camera sua, ride con gli occhi chiusi e i capelli le coprono metà del viso. Indossa una canotta bianca.

Sono le 6:30. Finalmente emergi dalle coperte dopo due tentativi fallimentari: hai ancora sonno e desideri fortemente una tazza di caffè. Diciamoci la verità: non siamo nati tutti mattinieri. Tuttavia, creare una routine del mattino potrebbe essere la soluzione per alzarsi col verso giusto. Prima di cominciare a controllare le tue app, scopri come iniziare la giornata in modo più consapevole ed energizzante.

Una donna dai capelli ricci è distesa a letto e tiene in mano un Galaxy S21 con entrambe le mani. Sta guardando lo schermo e sorride.

Svegliati giocando

Concedersi altri cinque minuti a letto dopo che scatta la sveglia è una tentazione fortissima, ma la ricerca ha dimostrato che lo snooze in realtà rende il risveglio ancora più difficile. Quindi, la soluzione migliore è alzarsi. Le app di sveglia con rompicapo aiutano a riattivare testa e corpo con giochi come tris o il dovere scattare una foto del bagno per riuscire a spegnere la sveglia, in modo da garantire di essere davvero fuori dal letto.

Una donna è a letto e si strofina gli occhi con le mani. Giace sotto un piumino a fiori. Sul comodino accanto al letto si vede un Galaxy S21 sopra un Galaxy Book.

Il tuo telefono, personalizzato a modo tuo

Personalizza il design e i colori del tuo orologio, aggiunti i widget delle tue app sulla schermata home e altro ancora.

Un piacevole risveglio

Se non ti piacciono le suonerie standard (né le sveglie rompicapo), le sveglie su Galaxy S21 ti consentono di scegliere playlist mattutine curate da Spotify¹, o dei podcast, in modo da iniziare la giornata con le tue tracce o voci preferite.

Una donna in pigiama apre delle tende beige trasparenti per mostrare un panorama urbano al di fuori di una grande finestra.

Saluta il sole

Apri le tende! Secondo la scienza, vedere il sole a una certa ora ogni giorno aiuta a sincronizzare il nostro orologio interno riducendo la produzione di melatonina (l’ormone che induce il sonno) durante il giorno. Casa tua è un po’ buia? Imposta una Routine Bixby sul tuo Galaxy A52 per accendere le luci smart gradualmente qualche minuto prima del risveglio, in modo da simulare il sorgere del sole.²

Una donna pratica yoga in una posizione di affondo e la sua mano destra è rivolta verso l’alto. La mano sinistra la sostiene sul pavimento. Si trova in una stanza luminosa con piante e finestre.

Manteniamo la motivazione insieme

Hai bisogno di muoverti di più? Indossa il tuo Galaxy Watch3 e sfida fino a nove amici per raggiungere l’obiettivo di passi settimanali tramite Samsung Health.

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Allena le endorfine

Hai mai sentito parlare di “sballo del runner”? Pare che il nostro cervello produca piacevoli neurotrasmettitori durante qualsiasi tipo di attività aerobica. Se la corsetta mattutina non è nelle tue corde, prova una passeggiata nella natura di 30 minuti oppure prova una sessione di yoga dinamico per iniziare la giornata con un sorriso. Inoltre, il tuo allenamento mattutino ti caricherà di energia per tutto il giorno.

Una donna coi capelli corti siede a una scrivania di fronte a una grande finestra, con un quaderno bianco aperto di fronte a lei. Tiene in mano una penna verde contro la testa e guarda in basso verso la pagina.

Butta giù le tue idee

Tenere un diario non è complicato. Prima di cominciare a lavorare o uscire per le tue commissioni, butta giù i tuoi pensieri su un foglio di carta, o con la tua S Pen e l’app Samsung Notes. Svuota la tua mente come faresti con una borsa su un tavolo, resistendo al desiderio di fermarti o apportare modifiche. Creare l’abitudine di svuotare il cervello ti aiuterà a schiarirti le idee, facendo spazio e definendo meglio le priorità della giornata.

¹ Spotify potrebbe richiedere un’iscrizione o un acquisto. Spotify è disponibile su tutti gli smartphone Galaxy dotati di One UI 2 o superiore. La disponibilità del servizio potrebbe variare a seconda del Paese e della regione. Per maggiori dettagli, fare riferimento al seguente URL: https://support.spotify.com/us/article/full-list-of-territories-where-spotify-is-available/.
² Sono necessari l’accesso a un Account Samsung e una rete dati (Wi-Fi o rete dati). Per controllare altri dispositivi con Bixby, tutti i dispositivi devono essere registrati con SmartThings. Visita il sito web SmartThings (www.samsung.com/smartthings) per ulteriori informazioni.