Poradnik, jak osiągnąć
równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
6 wskazówek, które zmienią Twój dzień w dobry dzień.
Równowaga między życiem zawodowym i prywatnym to coś, czemu wszyscy chętnie przyklaskujemy. Kiedy jednak przychodzi do wdrożenia jej w życie, zaczynają się przysłowiowe schody. Być może dlatego, że już samo określenie celów tej równowagi jest nieco kłopotliwe. Jak wygląda idealna równowaga między pracą a życiem? Czy mierzy się ją w godzinach? Czy jej miarą jest produktywność? Czy może brak stresu?
Być może, nie chodzi tak o to, by dążyć do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, a by odnaleźć w obydwu tych aspektach naszego życia szczęście - na przykład posiadając pracę, którą faktycznie się lubi i która pasuje do naszego życia (a nie na odwrót). Mając to na uwadze, stworzyliśmy krótką listę wskazówek, które pomogą Ci czerpać więcej radości z każdego dnia, dzięki czemu Twoja codzienność nie będzie zwykłym przetrwaniem, a szansą na nieustanny rozwój.
*Obrazy użyte w artykule stanowią symulację w celach ilustracyjnych. Faktyczny wygląd interfejsu może być inny.
*Design może różnić się w zależności od kraju.
Rozwijaj umiejętności
W każdym tygodniu poświęć trochę czasu na pracę nad sobą. Poszukuj nowych możliwości rozwoju, które wniosą świeżość i urozmaicą Twoją codzienność. Niezależnie od tego, czy zdobywasz nową wiedzę dotyczącą Twojej branży, nawiązujesz nowe kontakty, czy po prostu poświęcasz trochę czasu dla zdrowia psychicznego - postępy, jakie czynisz w rozwoju osobistym, są tak samo korzystne dla Ciebie i Twojej firmy, jak czas spędzony przy biurku. Dlaczego więc nie zmaksymalizować tych działań dzięki foldom? Chcesz zdobyć nowe umiejętności w dziedzinie projektowania? Wypróbuj rysik S Pen* i przekonaj się, jakie oferuje on możliwości. Oglądasz materiały edukacyjne dostępne online? Oglądaj je w wygodnym rozmiarze na ekranie głównym smartfonu Samsung Galaxy Z Fold, a równolegle rób notatki, korzystając z funkcji Podzielony widok aplikacji (App Split View), która umożliwia podział ekranu między aplikacjami. Możliwości są nieograniczone – wystarczy, że po nie sięgniesz.
Szczęście zaczyna od porządku
Bałagan na biurku i na pulpicie to zabójcy produktywności, negatywnie wpływający na Twoje samopoczucie. Właściwie zaaranżowana przestrzeń wpływa na nastrój i motywację, niezależnie od pracy, którą masz do wykonania. Pozbycie się przewodów, starych kubków i papierów to świetny początek, ale jeśli naprawdę chcesz stworzyć przestrzeń, która będzie sprzyjać dobremu samopoczuciu w pracy - poświęć trochę czasu, aby ją spersonalizować, otaczając się kilkoma rzeczami, które lubisz lub mają dla Ciebie wartość sentymentalną. Niezależnie od tego, czy jest to zdjęcie Twoje i Twojej rodziny, pamiątka z wakacji czy nawet ulubiony biurkowy gadżet - wniesienie odrobiny prywatności do Twojego codziennego miejsca pracy może zdziałać cuda dla Twojego stanu ducha.
Wygospodaruj czas na wykonanie pracy
Wszyscy miewamy dni, kiedy po prostu nie mamy czasu na pracę. Spotkania się spiętrzają, telefon dzwoni nieustannie i nagle okazuje się, że jest 16:55 i nie odhaczyłaś/eś ani jednej rzeczy ze swojej listy zadań do zrobienia. Generuje to nie tylko zaległości, ale także utrudnia zakończenie bieżącego dnia pacy, nabrania dystansu i zrelaksowania się w czasie wolnym. Jednym ze sposobów na ograniczenie rozpraszania uwagi i skupienie się na ważnych zadaniach jest ograniczenie liczby powiadomień otrzymywanych z telefonu. Wystarczy wejść w ustawienia powiadomień na dowolnym telefonie Galaxy i wskazać aplikacje, które chcesz wyciszyć - upewnij się tylko, że pamiętasz o ponownym ich włączeniu. Jeśli jednak naprawdę nie jesteś w stanie uniknąć masy spotkań i rozmów, spróbuj zablokować swój kalendarz na pracę własną. W ten sposób znajdziesz czas na pracę nad projektami, a robiąc blokadę kalendarza z większym wyprzedzeniem, przejmiesz kontrolę nad swoim harmonogramem i zarządzisz własnym czasem tak, by odpowiadało to Twojemu obciążeniu pracą. Zarządzanie czasem zmniejsza stres w pracy, poprawia wydajność, a niekiedy pozwala uniknąć wypalenia zawodowego.
Oderwij się od ekranu
Prawdopodobnie słyszałeś to już wiele razy, ale być może nadal zbyt mało. Jeśli zaczynasz odczuwać zmęczenie, odejdź od komputera. 5-minutowa przerwa jest nie tylko dobra dla oczu i kręgosłupa, ale może być również świetnym sposobem na pobudzenie Twojego umysłu. Zaparz herbatę, pogłaszcz psa lub rozsiądź się wygodnie w fotelu. Jeśli musisz odbyć rozmowę telefoniczną, ale nie musisz niczego prezentować, wybierz się na spacer i przeprowadź tę rozmowę na wolnym powietrzu. Dzięki Galaxy Watch4 z łącznością 4G LTE nie musisz brać ze sobą telefonu, a z parą nowych słuchawek Galaxy Buds2 usłyszysz każdą wypowiedź Twoich rozmówców w krystalicznie czystym dźwięku. W ten sposób możesz rozprostować nogi, zaczerpnąć świeżego powietrza i złapać trochę dodatkowej witaminy D, jednocześnie pozostając zaangażowanym w swoje obowiązki zawodowe.
Poświęć trochę czasu na pogaduszki
Nie jest tajemnicą, że posiadanie dobrego zespołu jest jednym z najlepszych sposobów na dobre samopoczucie w pracy. Ale trudno jest nawiązać relacje, jeśli każda rozmowa dotyczy wyłącznie pracy. Aby nawiązać lepszy kontakt z kolegami i poprawić atmosferę w miejscu pracy, znajdź chwilę na wspólną rozmowę o czymś innym niż praca - nawet jeśli jest to tylko program telewizyjny, który lubisz lub lokalna drużyna sportowa, której kibicujesz. Jeśli pracujecie w biurze, zjedzcie razem lunch, a jeśli pracujecie z domu, umówcie się na wideo rozmowę i luźną pogawędkę. Prawie 8 calowy ekran główny** i dźwięk Dolby Atmos na Twoim Galaxy Z Fold sprawią, że poczujesz się tak, jakby Twoi rozmówcy stali tuż obok, nawet jeśli są aktualnie gdzieś na drugim końcu świata. Być może wydaje się to mało istotne, ale odrobina towarzystwa może być bardzo pomocna w utrzymaniu właściwego rytmu pracy.
Odzyskaj swój czas wolny
Tempo naszego życia sprawia, że praca wkrada się w każdą chwilę - od momentu, gdy się budzisz, aż do chwili, gdy kładziesz się spać. Dlatego tak ważne jest, aby stworzyć granice pomiędzy czasem w pracy i poza nią. Zamiast odpowiadać na e-maile podczas dojazdu do pracy, poświęć trochę czasu na wysłuchanie podcastu lub obejrzenie odcinka swojego ulubionego serialu. Nawet jeśli w pociągu jest głośno, bezprzewodowe słuchawki Galaxy Buds2 Pro pomogą Ci się wyłączyć i uspokoić dzięki funkcji Aktywnej redukcji szumów. Masz godzinę na lunch? Poświęć trochę czasu na rozmowę lub wysłanie wiadomości do rodziny lub przyjaciół. Dzięki temu wrócisz do pracy naładowany i pełen energii, a nie z poczuciem ciągłego bycia w biegu.
- * Należy używać tylko rysików S Pen przeznaczonych do wybranego urządzenia Galaxy. Wszelkie inne rysiki S Pen lub rysiki nieprzeznaczone do wybranego urządzenia Galaxy (w tym rysiki innych producentów) mogą uszkodzić ekran.
- ** Szczegółowe informacje dotyczące wielkości ekranów Galaxy Z Fold wybranej serii na stronach produktowych na samsung.com/pl.
Zaprojektowane, by wspierać Twoją codzienność
Poznaj najnowsze urządzenia Galaxy, które są portalem do lepszej równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Galaxy Z Flip5
Galaxy Z Fold5
Galaxy Watch5
Przeczytaj następne artykuły
