Жаңа 2021 жылдың жаңашылдығы:
сіз дәл осы қалпыңызда ғажапсыз
2020 жылы біз өз-өзімізді өзгертумен әлек болған шығармыз. Оның орнына, қолымыздан келетін нәрсені екі есе арттыруға болатын еді.
2020 жылдың тарауын жаба отырып, біз бәріміз осы жылдан аман-есен шыққанымыздың өзі жетістік болды дегенге келісе аламыз. 2021 жылды өзіміздің кемшіліктерімізді іздеуден бастағанның орнына, мақсаттарымыздың сценарийін өзгертіп көрейік, бойымыздағы мықты жақтарымызға назар аударайық және осы жаңа жылда оларды түзетудің жолдарын табайық.
Армандаудың орнына армандарды жүзеге асыруға көшіңіз
Шын мәнінде, жаңа жылдық армандар мінез-құлықтың өзгеруіне қатысты болады, ал мінез-құлықтағы ұзақ мерзімді, маңызды өзгерістер жаңа жыл келгендіктен ғана болмайды. Армандар — бұл оңай сәтсіздікке ұшырайтын және өзектілігін жоғалтатын мақсаттар. Армандарыңыз орындалмаса, сіз сәтсіздікке ұшырайсыз.
Биыл біз жаңа жылдық армандарды жаңа жылдық жаңашылдықтарға өзгертеміз. «Міне, мен жасамауым керек, бірақ жасамай жүрген нәрсе» деп айтудың орнына, біз: «Міне, мен өткен жылы жақсартқан нәрсе және мен мұны одан әрі жалғастырғым келеді» деп айта аламыз.
Жаңашылдықтар — бұл күн сайын жасалатын әдеттер. Оларды орындап жүру өте оңай, егер сіз бір күнді өткізіп алсаңыз, оларды қайта жасай бастау да оңай.
Жаңа жылдық жаңашылдықтарға қалай айналдыруға болатындығын түсіну үшін, қалыпты жаңа жылдық армандардың кейбірін қарастырайық.
Өзін-өзі ретке келтіру
Жаңа жылда кімде-кім «өзін-өзі ретке келтіруге» мақсат қоймады демейсің? Фитнес — ең танымал мақсаттардың бірі, сондықтан ең өкінішті мақсаттардың да бірі. Тәтті тоқаш жеп алып, бірінші рет жүгіру күнін өткізіп алғанда және бұл жағдай 12 айдан астам уақытқа созылғанда, сіз өзіңіздің мақсатыңызды «орындай алмадыңыз».
«Өзін-өзі қалыпқа келтіру» жаңа жылдық жаңашылдығының нұсқасы сіз 2020 жылы бастаған салауатты әдетті қарастырады және 2021 жылы осы әдетті жетілдірудің жолын табады. Мысалы, «мен 2020 жылы жұмыс істей бастадым, ал 2021 жылы осы әдетті сақтау және дамыту мақсатында өз жұмысымды бақылау үшін өзімнің Galaxy Watch3 және Samsung Health қолданбасы қолданғым келеді».
Айырмашылығы: Сіз әлі бастамаған әрекетті анықтау, оны қабылдамағаныңыз үшін өзіңізді жазалау тәсілдерін табудың орнына сіз өзіңіз бастаған әдетті анықтадыңыз және оны дамытудың жолын таптыңыз.
Уақытты тиімдірек өткізіңіз
Физикалық пішімде болу сияқты кеңінен таралған мақсат — бұл қаржылық жарамдылығыңызды арттыруға ант беру. Мысалы, «Мен бюджет құруды және оны жаңа жылда ұстануды үйренгім келеді». Бұл мақсатқа жету оңай емес. Әр адам анда-санда аздап көп ақша жұмсайды, жұмысқа барар жолда алынған кофе немесе ауыр жұмыс аптасынан кейінгі шопинг-терапия болсын — бұл қалыпты жағдай. Еш дайындықсыз бюджетті ұстанамын деп сену шындыққа жанаспайды және сіздің көңіліңізді қалдыруы мүмкін.
Осы мақсаттың жаңашылдық нұсқасы келесідей болар еді: «2020 жылы өз ақшамды қалай жұмсайтыным туралы жақсы бір ой бар және 2021 жылы шығындарымды бақылауды бастағым келеді». Өткен жылы өздігінен дамыған қаржылық тұрғыда пайдалы әдетті анықтап, оны бақылау арқылы сіз жетістікке жету рекордын жасайсыз (бақыланатын шығындар) және осы рекордты сақтауға деген ұмтылыс сіздің әдетіңіздің оң тірегі болады. Сонымен қатар, сіз өз шығындарыңызды жұмсау әдеттеріңіз (жақсы немесе нашар) туралы білместен бюджет құра алмайсыз.
Бұл әдетті қалай сақтап қалуға болады? Samsung Notes барлық құрылғыларда, тіпті жұмыс үстеліндегі өнімділікті арттыруға арналған қолданбалар синхрондалады. Бағдарламадағы шығындарыңызды бақылаңыз, содан кейін үйге келгенде, барлығын бюджет кестесіне енгізіңіз.
Достарыңызбен байланысыңыз
«Мен достарыммен және отбасыммен араласуға көбірек уақыт бөлгім келеді» — бұл қалыпты қарым-қатынас мақсаты, бірақ сіз аса жақын емес досыңызбен қарым-қатынас жасаған сайын (барлығы ондай емес шығар және мұнда тұрған ештеңе жоқ), сіз өз уақытыңызды жоғалтасыз. Бұл сізге және сіздің достарыңызға тым көп қысым түсіреді!
Достарыңызды қол жеткізу қажет тапсырмалардың біріне айналдырудың орнына, мынаны қолданып көріңіз: «Біз достарымызбен 2020 жылы видео-чат арқылы көп хабарластық, бұдан былай үйде көп отырмасақ та, достарыммен видео-чат арқылы хабарласуды тоқтатқым келмейді». Сіз достарыңызбен тұрақты, қайталанатын бейне-чатты жоспарлай аласыз немесе онлайн режимінде бір-біріңізбен ойнай алатын кездейсоқ әлеуметтік ойындармен виртуалды ойын кештерін жоспарлай аласыз.
Достық қарым-қатынасын қалыпты жайт ретінде қарастырудың орнына, достарыңызбен кездесу үшін қарапайым, көңілді жүздесуге назар аудара отырыңыз, сонда осы жаңашылдықты орындауға жұмсайтын уақытты асыға күтетін боласыз.
Хобби бойынша жұмыс жасаңыз
Ақырында, көптеген адамдар «Мен фотосуретке түсіру біліктілігімді жақсартқым келеді» сияқты жаңа хоббиді қолға алуға шешті. Тағы да, бұл лайықты әрі өршіл мақсат болғанымен, оны жүзеге асыру қорқынышты көрінуі мүмкін. Оның орнына оны басқарылатын жаңашылдыққа айналдырыңыз: «Мен 2020 жылы өз ауданымда серуендеп жүріп, бірнеше керемет сурет түсірген едім және қаланың көрінісін суретке түсіру біліктілігімді жақсартқым келеді». Енді сіз жаңа хоббиді үйренуге тырыспайсыз да, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысып және мақсатқа жетудің жаңа жолын үйренесіз.
Өзіңіздің достарыңызға көрсетуге болатын тек архитектуралық фотосуретке арналған Instagram парақшасын ашып, бұл әдетті ұстануға болады. Жаңа хобби үйренуге тырысудың орнына, сіз қызығушылық танытып қойған нәрсені жетілдіріп, оны әлеуметтік сенім бере алатын нәрсеге айналдырасыз.
Рақатқа бөлену үшін өзіңізге мақсат қойыңыз
Бері тыңдаңыз: сіз жарадыңыз. Өзіңізге ұнайтын қасиеттеріңізге назар аударуға және оларды жетілдірудің жолдарын табуға дайын болғанда, сізге қажет техникаға қол жеткізіп, әлеуметтік желіде #withGalaxy хештегі бойынша қандай жаңа жылдық жаңашылдықтарыңызды айтып беріңіз.
Galaxy Tab S7| S7+
Galaxy Watch3
Galaxy S21 | S21+ | S21 Ultra
