Өзіңізді жақсарту үшін мүмкіндіктерді кеңейту
Жаңа сын-қатерлерге бас тігіп, жақсару міндетін алатын кез келді.
Бұл сіздің сәтіңіз. Сіз үлкенірек, жақсырақ бірдеңені жасау, өзгерістер мен жаңа сын-қатерлерді қабылдау міндетін өз мойныңызға алатын сәт.
Жақсырақ нұсқаңызды оятыңыз
Денсаулықты жақсарту өзіңізді түсінуден басталады. Galaxy Watch Ultra сияқты ақылды сағатты пайдалана отырып, сіз өткен түнде қалай ұйықтағаныңызды және ағымдағы физикалық күйіңізді анықтау үшін энергия деңгейіңізді¹ тексере аласыз. Бұл денсаулығыңызға қатысты бүгінгі мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Деңгейіңіз төмен болса, күш-қуатыңызды қалпына келтіру үшін жаттығу залына бармай-ақ қоюыңызды қарастырыңыз; ал жоғары болса, жаттығу залындағы жаттығуларыңызды көбейтуіңізге болады.
Өз прогресіңізді сезгенде, ынтаңызды сақтау оңайырақ. Жүгіруіңізді нақты уақыт режимінде бақылау үшін Galaxy Z Flip6 немесе Galaxy Z Fold6 құрылғысында Galaxy Watch Ultra сағатын Samsung Health қолданбасына қосыңыз. Күніңіз аяқталғанда, Sleep Coaching көмегімен ұйқы режиміңіз, ұйқы кезіндегі ЖСВ (жүрек соғысының вариабельділігі) және т.б. негізінде ең жақсы түнгі демалысты қамтамасыз ету жөніндегі кеңестермен танысыңыз. Өзіңізді тыңдап, сіз анағұрлым салауатты таңдау жасап, анағұрлым қуатты өмір сүре аласыз.
Оқу жолыңызды жылдам бастаңыз
Құштарлығыңызды оятып, жаңа дағдыларды жетілдіре бастаңыз — кім болғыңыз келетініне инвестиция салатын кез келді. Қолайлы орта құру толығымен жұмысқа берілуіңізге көмектеседі, онда қонақ бөлмеңізді оқуыңызға себептесетін кеңістікке неге айналдырмасқа? Көптеген онлайн-курстар мен ресурстардың арқасында өз тәжірибеңізді қажеттіліктеріңізге сай бейімдей аласыз. Бәлкім, музыкалық аспаптарға деген сүйіспеншілігіңізге оралғыңыз келер? Neo QLED 8K көмегімен сүйікті туындыңыз бар парақты ашып, Q-Series Soundbar көмегімен онлайн-оқытушыңыз көрсететін әр нотаны қағып алыңыз. Айналаңызға мұқият қарау назарыңызды шоғырландырып, ең жақсы нұсқаңызды көрсететін өмірге қарай жылжуыңызға көмектеседі.
Гүлдену үшін нәрлендіріңіз
Дұрыс тамақтану міндетті түрде асүйде көп уақыт өткізетініңізді білдірмейді. Кең таралған пікірге қарамастан, дұрыс тамақтану жылдам әрі ыңғайлы бола алады. SmartThings Food сияқты қолданбалардың көмегімен қысқа мерзімде қажетті қоректік заттарға толы қарапайым рецептілермен танысыңыз. Оған қоса, Samsung асүй аспабына қосыла отырып, сіз тамақ пісіруді жоспарлап, Galaxy құрылғыңыздан алдын ала қыздыру параметрлерін орната аласыз. Қол астыңыздағы түрлі цифрлық құралдардың арқасында аймағыңыздағы басымдықтарды анықтау қарапайым әрі жағымды міндетке айнала алады.
Бұл қайта ретке келу үшін тамаша уақыт. Жаңа дағдыларды үйрену, денсаулығыңызға назар аудару немесе бас тартқан қызығушылықтарыңызбен қайта танысу болсын, қазір әрқашан болғыңыз келген «сіз» болу үшін тамаша уақыт.
Келесі мақалалар
¹ Energy Score Android телефондарында (Android 11 немесе одан жоғары нұсқасы) қолжетімді және Samsung Health қолданбасын (v6,27 немесе одан жоғары нұсқасы) қажет етеді. Samsung есептік жазбасына кіру қажет. Қызметтердің қолжетімділігі елге немесе аймаққа байланысты өзгеруі мүмкін. Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch4 немесе анағұрлым соңғы сериялы Galaxy Watch , бірақ Galaxy Fit сериясын қоспағанда) немесе Samsung Galaxy Ring арқылы қадағаланатын энергия тұтыну деңгейін, денсаулық жағдайы туралы деректерді тексеру үшін Samsung Health қолданбасымен синхрондау керек. Кемінде алдыңғы күннің белсенділігі мен алдыңғы түндегі ұйқы туралы деректер, сондай-ақ ұйқы кезінде жүрек соғу жиілігі туралы деректер қажет. Кез келген медициналық жағдайды анықтауда, диагностикалауда, емдеуде қолдануға арналмаған. Нәтиже тек сіздің жеке анықтамаңызға арналған. Кеңес алу үшін медициналық маманға жүгініңіз.
² Ұйқыны қадағалау мүмкіндіктері тек жалпы сауықтыру мен фитнес мақсаттарына арналған. Кез келген медициналық жағдайды немесе ұйқының бұзылуын анықтау, диагностикалау немесе емдеу кезінде қолдануға арналмаған. Өлшемдер тек сіздің жеке анықтамаңызға арналған. Кеңес алу үшін медициналық маманға жүгініңіз. Sleep Coaching үшін кемінде 7 күн, соның ішінде 2 күн демалу үшін ұйқы туралы деректерді қажет етеді.