Útmutató a munka és a magánélet boldogságához
6 tipp ahhoz, hogy a munkanapjaid is élvezetesek legyenek
A munka és a magánélet egyensúlyára törekszünk mindannyian, erről írunk bejegyzéseket a közösségi média platformjaira, mégis, ez az, ami néha csak tünékeny, elérhetetlen álom marad. Igaz, már maga a megnevezés is kissé félrevezető. Hiszen mitől lesz egyensúlyban a munka és a magánélet? Órában mérjük? Eredményességben, esetleg stresszmentességben?
Amire inkább törekednünk kellene a munka-magánélet egyensúly helyett, az a munka-magánélet boldogsága; más szóval, hogy olyan munkánk legyen, amit élvezünk, és illeszkedik az életünkhöz (nem pedig az életünk a munkához). Összeállítottunk ehhez egy gyors tipplistát amivel örömtelibbé teheted a hét napjait, hogy igazán élvezni tudd, a szimpla túlélés helyett.
Fejleszd készségeidet
Minden héten szánj időt az önfejlesztésre. Ez segít a munka monotonitásának legyőzésében, és új lehetőségek előtt nyit ajtót. Akár iparági tudásodat és ismereteidet mélyíted, akár a kollégáiddal ápolod a kapcsolatodat, vagy egyszerűen csak időt szakítasz a saját mentális egészségedre; a személyes fejlődésed érdekében tett lépések ugyanolyan hasznosak neked és a vállalatodnak, mint az az idő, amit az íróasztalnál töltesz. Hozd ki hát a legtöbbet az én-időből a Galaxy Z Fold3 5G segítségével. Fejlesztenéd tervezői készségeidet? Íme a S Pen Fold Edition; lássuk, mit alkotsz vele. Online anyagot nézel a vezetésről? A Z Fold3 nagyobb kijelzőjén teljes méretben nézheted, és az App Split View segítségével jegyzetelhetsz is közben. A lehetőségek végtelenek, csak kell egy kis kezdőlökés a helyes irányba.
A boldogság a jó íróasztallal kezdődik
A rendezetlen, zsúfolt íróasztal és munkaállomás esküdt ellensége az eredményességnek, de ami még fontosabb, a mentális egészségedet is befolyásolhatja. Másrészt, ha olyan térben vagy, ahol szívesen tartózkodsz, az segíthet abban, hogy boldog és motivált maradj, függetlenül attól, hogy milyen munkát kell végezned. A kábelek, nem használt bögrék és papírok eltüntetése jó kezdet, de ha valóban olyan helyre vágysz, amely megalapozza a munkahelyi jóllétet, akkor ne sajnáld az időt; egészítsd ki olyan apróságokkal, amelyek boldoggá tesznek. Legyen az egy fénykép rólad és a családodról, egy ünnepi emlék vagy akár csak a kedvenc íróasztali játékod. Ha egy kis személyiséggel ruházod fel a helyet ahol minden nap dolgozol, az csodákat tehet a mentális állapotoddal.
Teremtsd elő az időt, ami a munkához kell
Mind ismerjük az olyan napokat, amikor pont a munkára nem jut időnk. Összeérnek az értekezletek, folyton csörög a telefon, lassan véget ér a munkaidő, és a feladatlistáról szinte semmit nem sikerült lehúzni. Ilyenkor nem csak a következő munkanap lesz küzdelmes, de letenni a tollat és kikapcsolódni a nap végén sem egyszerű. A fontos feladatokra való összpontosításnak egyik nagyszerű módja, ha csökkented a telefonodra érkező értesítések számát. Nézd meg Galaxy telefonod értesítési beállításait, és jelöld be azokat az alkalmazásokat, amelyeket egyelőre nem óhajtasz látni; csak majd ne felejtsd el visszakapcsolni őket. Ha nem sikerül elszabadulnod, próbáld előre kijelölni azokat az időszakokat, amikor a projektjeiden dolgozhatsz, akkor is, ha ezt esetleg hetekre előre meg kell szervezned; így kézben tarthatod az időbeosztásodat, és úgy tervezheted meg az idődet, hogy az megfeleljen az elvárásaidnak. Ha időt szakítasz magadra, csökkentheted a munkahelyi stresszt, javíthatod az eredményességet, és még a kiégést is elkerülheted.
Állj fel időnként a képernyő mellől
Biztosan hallottad már, de nem lehet eléggé hangsúlyozni: ha érzed, hogy kezd beütni a fáradtság, állj fel a számítógép mellől. 5 percnyi szünet nem csak a szemnek és a testtartásnak tesz jót, de a gondolataidnak is új lendületet adhat. Készíts egy csésze teát, vakargasd meg a kutyusod fülét, vagy huppanj le egy kényelmes székre. Ha szükség van rád egy hívás alkalmával, de nem kell semmit sem prezentálnod, tarts sétálós megbeszélést, és járj egyet a környéken. A Galaxy Watch4 segítségével otthon hagyhatod a telefonodat, mégis kapcsolatban maradsz a 4G LTE-vel; az új Galaxy Buds2 pedig gondoskodik arról, hogy mindenkit kristálytisztán hallhass. Így kinyújtóztathatod a tagjaidat, friss levegőt szívhatsz, és egy kis extra D-vitaminhoz is juthatsz, miközben azért a munkával is törődsz.
Tölts egy kis időt a kollégáiddal
Nem titok, hogy egy jó csapat alapköve lehet a munkahelyi boldogságnak. Nehéz viszont tartalmas kapcsolatokat kialakítani, ha minden beszélgetés a munkáról szól. Ahhoz, hogy jobban kapcsolódjatok a csapattársaitokkal, és javítsátok a kollektív munkahelyi jóllétet, minden nap szánjatok egy kis időt arra, hogy a munkán kívül másról is beszélgessetek, legyen ez akár csak egy tévéműsor, amit szerettek, vagy egy helyi sportcsapat, amelynek szurkoltok. Ha egy irodában dolgoztok, ebédeljetek együtt; ha otthonról dolgoztok, indítsatok videohívást, hogy egy kicsit kötetlenül is beszélgethessetek. A Galaxy Z Fold3 5G nagyobb kijelzője és a Dolby Atmos biztosította hang segítségével úgy érzed majd, mintha egy helyen lennétek, nem a világ két végén. Apróságnak tűnhet, de egy kis szocializáció valóban segíthet visszarázódni a munkába.
Ragaszkodj a pihenésre szánt időhöz
Napjainkban úgy tűnhet, a munka életünk minden szegmensébe beszivárog, ébredéstől lefekvésig. Éppen ezért olyan fontos, hogy kijelöld a saját magadra szánt időt, és ne hagyd, hogy a munka rátelepedjen. Ahelyett, hogy e-mailekre válaszolnál ingázás közben, szánj időt arra, hogy meghallgass egy podcastot, vagy megnézz egy epizódot a kedvenc sorozatodból. Lehet, hogy a tömegközlekedés zajos, de a Galaxy Buds2 segít kikapcsolódni és elmerülni az aktív zajszűréssel. Ebédidő van? Üzenj barátaidnak és családtagjaidnak; esetleg egy gyors videóhívás is beleférhet. Így feltöltődve érsz vissza a munkába, kézben tartod a dolgokat, és nem érzed úgy, hogy folyton csak rohansz az életed után.
Kulcs a munka és magánélet boldogságához
A Galaxy-eszközöket úgy terveztük, hogy segítségükkel a legtöbbet hozhasd ki a mindennapokból: ők lesznek a segítőid a munka-magánélet egyensúlyának megteremtésében
Galaxy Z Flip3 5G
Galaxy Z Fold3 5G
Galaxy Watch4
Ezek a cikkek is érdekelhetnek
