Javíts a digitális jólléteden
Ne feledd az egyensúlyt! Kedvesnek lenni könnyebb, ha a saját szükségleteidre is gondolsz, ilyen például a valós és a digitális életed közötti egészséges határvonal kialakítása. "Úgy gondolom, hogy az olyan alap dolgok megosztása, mint egy önmagunk szeretetéről szóló aranyos képsor, amely erőt ad, emlékezteti a követőinket, hogy hátralépjenek, vegyenek egy nagy levegőt, és megnézzék, hogyan tehetnék jobbá a saját életüket” – mondja Millie. Ami azt illeti, a kutatások bebizonyították, hogy ha csak napi 30 percet töltünk a képernyők, kijelzők előtt, az máris jobb hatással van a mentális egészségünkre.