Mindennapi jóllét
*Az eszközről és a képernyőről készített képek kizárólag szemléltetésként szolgálnak. A kezelőfelület valamelyest eltérhet a különböző szoftververziók, modellek, régiók, illetve egyéb tényezők függvényében.
Energiaszint.
A napi készenléti indexed a Galaxy AI-tól
Irányítsd a napi jóllétedet az Energiaszinted alapján!
Az Energiaszint a fizikai és szellemi energiád és felkészültséged napi mérőszáma. Az alvás, az aktivitás és a pulzusszám elemzése alapján kiszámítja a pontszámot a következő napra, csak a Samsung Galaxy viselhető eszközeid segítségével.1,2
Növeld az energiádat személyre szabott tippekkel!
Mit tehetsz, hogy javítsd az Energiaszintedet? Tippeket kaphatsz arról, hogy hogyan javíthatod az Energiaszintedet mindennap, hogy megtervezhesd a napi rutinodat és könnyen kezelhesd őket.
Személyre szabott
Wellness tippek.
Állítsd be az egészségi fókuszodat!
Személyre szabhatod egészségi prioritásaidat, hogy azok megfeleljenek egyedi igényeidnek - akár az edzéseredményeidet szeretnéd javítani, akár az éjszakai alvásodat szeretnéd jobban megérteni.2
Hasznos tanácsokat kaphatsz a személyre szabott céljaid eléréséhez
A napi egészségügyi tevékenységed alapján többet tudhatsz meg arról, hogyan haladsz a wellness utadon. A Wellness tippek részletes információkat jelenítenek meg a felhalmozott Samsung egészségügyi adatok felhasználásával.2
Személyre szabott alvási információk
Fedezd fel az alvási pontszámodat!
Javítsd az alvásodat azáltal, hogy megismered az alvási idődet, az egyes alvási szakaszokban eltöltött időt és a tested mozgását az éjszaka folyamán.3
A jobb alvásért
Tudj meg többet az alvásodról a véroxigénszinted, a pulzusszámod és a bőrhőmérsékleted nyomon követésével *3,4
*Véroxigénszint, pulzusszám, légzésszám, horkolásérzékelés, bőrhőmérséklet és alvási szakaszok.
*Véroxigénszint, pulzusszám, légzésszám, horkolásérzékelés, bőrhőmérséklet és alvási szakaszok.
Alvás tanácsadás
Kövesd nyomon és elemezd alvási szokásaidat, állítsd be és kövesd a napi céljaidat a jobb alvás érdekében az Alvás tanácsadás segítségével.5
Harmonizáld az egészségügyi utadat!
A Samsung Galaxy készülékeden található Samsung Health alkalmazáson keresztül átfogó információkat érhetsz el és kezelhetsz az egészségedről és az általános jólétedről. Integráld a részletes információkat, hogy törekedj wellness céljaid elérésére.
- *A Samsung Health alkalmazás 6.24-es vagy újabb verziója szükséges hozzá.
- *A Galaxy Watch7-et Android 11-es operációs rendszerű Samsung Galaxy okostelefonnal kell párosítani.
Felügyeld és fokozd a jóllétedet
Készíts saját edzéstervet
Hozz létre egy saját edzéstervet az általad preferált gyakorlatokkal, majd kövesd végig, hogy elérd fitneszcéljaid.
*A Galaxy Watch4 szériás és újabb modelleken érhető el. Samsung Health alkalmazás 6.27-es vagy újabb verziója szükséges.
Állítsd be a saját pulzustartományodat
Végezz edzést az optimális erőnléti kapacitásoddal a testmozgási céljaid eléréséhez. A Galaxy Watch okosórákkal lehetőséged van beállítani a saját pulzustartományodat az egészségi és wellness céljaid eléréséhez.
- *A pulzustartományok csak az általános egészségi és erőnléti célok eléréséhez használhatók. Nem alkalmasak semmilyen egészségügyi állapot vagy betegség felderítésére, diagnosztizálására, kezelésére. A mérések csak személyes használatra szolgálnak. Ha tanácsra van szükséged, kérd ki egy egészségügyi szakember véleményét.
- *A saját pulzustartományok csak a Galaxy Watch okosórákon állíthatók be (Galaxy Watch4 és későbbi modellek esetén, a Samsung Health 6.24-es vagy későbbi verziójával). A pulzuszónák tartományának méréséhez legalább 10 percig kell futnod a szabadban, legalább 4 km/órás, egyenletes tempóban.
- *Az itt leírt összes szolgáltatás, funkció, funkcionalitás, tartalom, felhasználói felület és előny előzetes értesítés nélkül változhat, elérhetőségük pedig országonként/régiónként, eszközmodellenként és One UI operációs rendszer-verziónként, valamint szolgáltatónként eltérhet.
Állítsd be a saját útvonaladat, és élvezd a testmozgást
Importáld az előre beállított útvonaladat (GPX formátumban*) a saját Galaxy Watch órádba, és kövesd a nyomvonalat.
- *Akkor érhető el, ha GPX formátumú útvonalfájlt importálnak sétáláshoz, futáshoz, kerékpározáshoz vagy túrázáshoz, és az útvonal célként van beállítva a Samsung Health beállításai között.
- *Kizárólag a Galaxy Watch5 Pro és a Galaxy Watch Ultra készülékeken érhető el.
Fokozd a kerékpáros sebességed a személyre szabott funkcionális küszöbteljesítménnyel (FTP)*
Gyorsítsd fel a pedálozást! Csatlakoztass teljesítménymérőt a Samsung Galaxy okostelefonodhoz, és a Galaxy AI megméri a funkcionális küszöbteljesítményed (FTP) mindössze 10 perc alatt.
Állítsd be a kerékpározás intenzitását a funkcionális küszöbteljesítményednek megfelelően, hogy javítsd a teljesítményedet.
- *Funkcionális küszöbteljesítmény (FTP): Egy korlátozott idő alatt fenntartható maximális teljesítmény. Ez jelenti a legnagyobb teljesítményt, amely gyors kifáradás nélkül fenntartható. Ez az érték az egyén fizikai erőnléti szintjének és edzettségi állapotának fontos mutatójaként szolgál.
- *A személyre szabott funkcionális küszöbteljesítmény (FTP: Functional Threshold Power) méréséhez a Samsung Galaxy okostelefont a kerékpáros teljesítménymérőhöz kell csatlakoztatni. A pontosabb funkcionális küszöbteljesítmény kiszámításához csatlakoztatnod kell a Galaxy Watch-ot egy okostelefonhoz.
- *A rendszer automatikusan kiszámítja a funkcionális küszöbteljesítményt, legalább 4 percen keresztül tartó, közepes vagy magas intenzitású kerékpározás közben, ha a teljesítménymérő a kerékpárhoz van csatlakoztatva. A machine learning (gépi tanulás) módszerek alkalmazásának köszönhetően minél többet és rendszeresebben kerékpározol, annál pontosabb és személyre szabottabb funkcionális küszöbteljesítmény-értékek kerülnek kiszámításra.
- *A teljesítménymérő külön vásárolható meg.
Érd el hatékonyan a célkitűzéseidet a testösszetételed figyelembevételével
Mérd testösszetételedet
Ellenőrizd a tested összetételét (a súlyodat, a testzsír megoszlását és a vázizomzatod) a Galaxy Watch óráddal. Maradj egészséges a tested nyomonkövetésével!
- *Kizárólag általános edzettséget és erőnlétet mérő célokra szolgál. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot vagy betegség felderítésére, diagnosztizálására, kezelésére. A mérések csak a te személyes használatodra szolgálnak. Kérjük, fordulj orvoshoz tanácsért.
- *Csak a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken érhető el.
Tűzz ki célokat
Jelöld ki a céljaidat (határidő, súly, testzsírszázalék és vázizomzat). Tanácsokkal segítünk a mérföldkövek elérésében.
- *Kizárólag általános edzettséget és erőnlétet mérő célokra szolgál. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot vagy betegség felderítésére, diagnosztizálására, kezelésére. A mérések csak a te személyes használatodra szolgálnak. Kérjük, fordulj orvoshoz tanácsért.
- *Csak a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken érhető el.
Javíts az életed minőségén
Érd el céljaidat barátaiddal és családoddal közösen
Érd el fitneszcéljaidat szórakoztató és interaktív módon a Samsung Health segítségével.
Rendezz baráti versenyt barátaiddal és családoddal, hogy mindenkin számon lehessen kérni a vállalásait, és jó úton haladjon céljai elérése felé.
Tanulj a profiktól
Unod már mindig ugyanazt a rutint? A Samsung Health videókat készített szakértő edzőkkel, akik új fitneszprogramokat tanítanak meg neked, beleértve a nyújtást, a fogyást, az állóképességet és még sok minden mást. Pontosan ez az, amire szükséged van, hogy újra felvedd a tempót. Kapj valós idejű visszajelzést az órádon keresztül edzés közben. Mostantól nyomon követheted a pulzusodat és a kalóriaszámokat a képernyőn.
*A Samsung Health fitneszprogramjának futtatása közben viselni kell a Galaxy Watch okosórát
A pihentető alvás itt kezdődik
Adj pihenőt a testednek, az agyadnak és a lelkednek! Fedezz fel egy sor olyan hasznos meditációs eszközt, amellyel sikeresen feloldhatod a nap során felgyülemlett stresszt. Fejezd be a napodat csendes visszatekintéssel, és lazíts nyugtató hatású zene mellett, olyan történeteket hallgatva, amelyek segítenek álomba ringatni.*
- *A Galaxy Buds fülhallgató által egy egyszerű érintéssel megtapasztalhatod az elmélyültebb tudatosságot, bárhol is vagy. (*A Galaxy Buds3 szérián érhető el)
- *A készülékek külön megvásárolhatóak.
- *Egyes tartalmak további költségekkel járhatnak, és Calm fiók bejelentkezést igényelhetnek.
A támogatás, amire vágysz
A Natural Cycles° által támogatott Ciklusfigyelés segít megérteni testedet a hónap minden napján, emellett személyre szabott információt és oktatási tartalmat nyújt. A Galaxy telefon és a Galaxy Watch immár készen áll arra, hogy a hölgyek minden lépését támogassa.
Az vagy, amit megeszel
Teremtsd meg egészséges étkezési szokásaidat a napi étkezéseid rögzítésével a Samsung Health alkalmazásban. Ismerd meg étkezési szokásaidat a Galaxy Watch által mért napi vitamin- és tápanyagbevitel, valamint AGEs* alapján, és tegyél lépéseket a kiegyensúlyozottabb táplálkozás felé!
- *Az Előrehaladott glikációs végtermékek (AGEs: Advanced Glycation End-products) mérése az új Galaxy Watch7 szérián és a felette lévő modellekkel elérhető. (*Labor funkció)
- *A Galaxy Watch7 optikai biojel-érzékelőt használ az AGEs index mérésére, amely megfelel az IEC 62471 biztonsági előírásnak. A fényérzékeny bőrű emberek azonban a fényre káros reakciókat, például bőrelszíneződést vagy kiütést tapasztalhatnak. Kerüld a funkció használatát, ha fényérzékenység tüneteit tapasztalod!
Javítsd a közös egészségügyi élményeket!
Támogasd az olyan egészségügyi információk megosztását a családtagjaid között, mint például a lépések száma, a testmozgás és az alvás.
A családi egészségügyi információk megosztását és közlését a szociális funkciók beépítése segíti.
- *Elérhető, ha családi csoportot hozol létre Samsung fiókodban. A csoport regisztrált tagjai megoszthatják és lekérdezhetik az egészségügyi információkat.
- *Ha a továbbiakban nem kívánod megosztani a saját vagy családod adatait, a meglévő információk törlésre kerülnek, és a megosztás lejár.
- *A gyermek egészségügyi adataihoz való hozzáféréshez a szülő beleegyezése szükséges.
- *Ha az inaktivitás 90 napig tart, az információ azonnal törlődik és a megosztás megszűnik.
Használat
Találd meg a Samsung Health használatának egyszerű módjait!
ALVÁSTRÉNING
Lépés 01
Állítsd össze alvástréninget a mobilodon
Kezdd a programot egy gyors kérdőívvel.
Viseld a Galaxy Watch órádat egy héten át alvás közben. Ez segít majd összegyűjteni egy hét alvással kapcsolatos adatait.
- *Az alvástréning igénybevételéhez minimum 7 nap alvási adatai szükségesek (beleértve a hétköznapokat és a hétvégi napokat is). Az alvás adatai automatikusan kerülnek rögzítésre, amennyiben éjszaka is viseled a Galaxy Watch órádat.
- *Elérhető a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú modellek esetén.
EDZÉSI RUTIN
Lépés 01
Készíts edzéstervet
Állítsd össze a gyakorlatok sorozatát, hogy létrehozz egy saját edzéstervet.
SZEMÉLYRE SZABOTT PULZUSTARTOMÁNYOK
Lépés 01
Ellenőrizd a pulzustartományodat a Galaxy Watch okosórával
Válaszd ki az általad preferált mozgásformát (Futás), és indítsd el a [Beállítások] megérintésével, amikor a visszaszámlálás megkezdődik. Aktiváld a Pulzustartomány-útmutatót, majd fuss 10 percen át az edzésmódban.
- *Csak a Galaxy Watch4 és az újabb sorozatú készülékeken érhető el.
- *A saját pulzustartomány-funkció csak Futás üzemmódban érhető el.
- *A futáshoz tartozó pulzustartományok frissítéséhez a kardiovaszkuláris képességek alapján szükséges legalább 10 percig folyamatosan 4 km/h vagy annál gyorsabb sebességgel kint futnod.
FUNKCIONÁLIS KÜSZÖBTELJESÍTMÉNY (FTP)
Lépés 01
Párosítsd a teljesítménymérőt
Csatlakoztass egy teljesítménymérőt a Samsung Health alkalmazáshoz.
*A csatlakoztatáshoz aktiváld a teljesítménymérő érzékelőt. Az érzékelő aktiválásával kapcsolatos utasításokat a termék kézikönyvében találod.
- *A Galaxy Watch4 szériás és újabb modelleken érhető el. Samsung Health alkalmazás 6.27-es vagy újabb verziója szükséges.
- *Támogatja a Samsung Health alkalmazásban a [Kerékpárérzékelő] tartozékok listájában felsorolt teljesítménymérőket. [Beállítások] - [Tartozékok] - [Kerékpárérzékelő]. Előfordulhat, hogy más típusú teljesítménymérők adatai nem megfelelően kerülnek összegyűjtésre.
Alkalmazás letöltése
Töltsd le a Samsung Health alkalmazást most.
Please select
a download page.
Alkalmazás letöltése
Töltsd le a Samsung Health alkalmazást most.
•Samsung fiók bejelentkezés szükséges. A szolgáltatás elérhetősége országonként/régiónként eltérhet.
•Nem alkalmazható semmilyen egészségügyi állapot kimutatására, diagnosztizálására, kezelésére. Az eredmény csak a tájékoztatásod céljából készült. Kérjük, fordulj orvoshoz tanácsadásért!
•Az itt leírt szolgáltatások, funkciók, tartalmak, felhasználói felületek és előnyök előzetes értesítés nélkül változhatnak, és elérhetőségük országonként/régiónként, készülékmodellként és operációs rendszer verzió szerint eltérhetnek. A fizetős szolgáltatások a vásárlás után érhetők el.
•A készülékek és a képernyőképek illusztrációk. A felhasználói felület változhat a szoftver verziójától, modelljétől, országtól/régiótól és egyéb tényezőktől függően.
1. Az Energiaszint ellenőrzéséhez a Samsung Galaxy Watch vagy Samsung Galaxy Ring által követett egészségügyi adatokat szinkronizálni kell a Samsung Health App alkalmazással. Kizárólag Samsung Galaxy Watch4 szériás vagy ennél újabb okosórákkal kompatibilits. A Galaxy Fit3 aktivitáskövetővel nem kompatibilis az Energiaszint mérése. Szükség van legalább az előző napi aktivitási és alvási adatokra, valamint alvás közbeni pulzusszámadatokra.
2. A Wellness tippek Android 11 vagy újabb verziójú Android okostelefonokon elérhetőek, valamint v6.27 vagy újabb verziójú Samsung Health alkalmazás szükséges.
3. Elérhető a Galaxy Watch4 szériás vagy később megjelent modelleken.
Az alváskövetési funkciók csak általános wellness és fitnesz célokra szolgálnak. Nem orvosi állapot vagy alvászavar felismerésére, diagnosztizálására, kezelésére szolgál. A mérések csak személyes referenciaként szolgálnak. Kérjük, fordulj orvoshoz tanácsért!
4. A horkolás rögzítéséhez viseld az órát alvás közben, és helyezd a telefont egy stabil felületre a fejed közelében, például egy éjjeliszekrényre úgy, hogy a telefon alja feléd nézzen.
5. Samsung Health alkalmazás 6.24-es vagy újabb verziója szükséges. Az alvástréninghez legalább 7 nap alvási adataira van szükség, beleértve legalább 1 munkanapot és 1 szabadnapot.
