Bem-estar diário
*Imagens de tela e dispositivos simulados para fins ilustrativos. A experiência e a interface de usuário podem variar dependendo da versão do software, modelo, região e outros fatores.
Pontuação de energia.
Seu nível de aptidão diário com o Galaxy AI
Acompanhe seu bem-estar diário pela Pontuação de energia
A Pontuação de energia é a medição diária da sua energia física e mental e da sua aptidão. A análise do seu sono, atividade e frequência cardíaca é usada para calcular sua pontuação para o dia seguinte apenas com os Samsung Galaxy Wearables.1,2
Melhore sua energia com dicas personalizadas
O que você pode fazer para melhorar sua pontuação? Obtenha dicas sobre como melhorar a Pontuação de energia todos os dias para que você possa planejar sua rotina diária e gerenciá-la facilmente.1,2
Dicas de saúde personalizadas para você
Defina seu foco na saúde
Personalize suas prioridades de saúde de acordo suas necessidades, seja para melhorar os resultados dos seus treinos ou compreender melhor seu sono todas as noites.2
Obtenha conselhos úteis sobre como alcançar suas metas personalizadas
Com base em seus comportamentos diários de saúde, saiba mais sobre como você está progredindo em sua jornada de bem-estar. As Dicas de saúde exibem mensagens informativas detalhadas usando dados acumulados do Samsung Health.2
Percepções personalizadas do sono
Descubra sua Classificação de sono
Melhore a qualidade do seu sono sabendo mais sobre seu tempo de sono, duração de cada estágio e movimento corporal durante a noite.3
Para uma noite melhor de sono
Saiba mais sobre seu sono monitorando seus níveis de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e temperatura da pele*3,4
*Níveis de oxigenação sanguínea, frequência cardíaca, frequência respiratória, detecção de ronco, temperatura da pele e estágios do sono.
Treinamento de sono
Acompanhe e analise seus padrões de sono, defina e siga as metas diárias para uma noite de sono melhor com o treinamento do sono.5
Harmonizando sua jornada de saúde
Acesse e gerencie informações abrangentes sobre sua saúde e bem-estar geral por meio do aplicativo Samsung Health em seus dispositivos Samsung Galaxy. Integre insights detalhados para atingir seus objetivos de bem-estar.
- *Requer o aplicativo Samsung Health versão 6.24 ou posterior.
- *O Galaxy Watch7 deve ser emparelhado com um smartphone Samsung Galaxy com Android 11.
Monitore e melhore seu bem-estar
Acompanhe rapidamente seu progresso diário, semanal e mensal com Samsung Health. O aplicativo é compatível com mais de 100 tipos de exercícios, incluindo corrida, ciclismo e caminhada, todos aprimorados pelo rastreamento por GPS. Conecte o aplicativo com vários acessórios de exercícios, incluindo esteiras, bicicletas e monitores de frequência cardíaca (MFC), além do Galaxy Watch, para ajustar e otimizar sua rotina de exercícios.
Crie sua própria rotina de treino
Crie sua própria rotina de treino com seus exercícios preferidos. Execute-a até atingir suas metas de condicionamento físico.
*Disponível em modelos do Galaxy Watch4 Series e posteriores. Requer o aplicativo Samsung Health versão 6.27 ou posterior.
Defina sua própria zona de frequência cardíaca
Exercite-se com a capacidade ideal para atingir suas metas de exercício. Com a série Galaxy Watch, você tem a flexibilidade de definir sua zona de frequência cardíaca personalizada para atingir suas metas de saúde e bem-estar.
- *As zonas de frequência cardíaca são apenas para fins gerais de gestão da saúde e fitness. Elas não se destinam à detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer problema de saúde ou doença.
- *Configurações personalizadas da zona de frequência cardíaca estão disponíveis no Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 e modelos posteriores com Samsung Health 6.24 ou posterior instalado). Para medir a faixa de suas zonas de frequência cardíaca, você precisará correr ao ar livre por pelo menos 10 minutos, em um ritmo constante de pelo menos 4 km/h.
- *Todos os serviços, recursos, funcionalidades, conteúdos, interfaces de usuário e benefícios descritos neste documento podem mudar sem aviso prévio, e a disponibilidade pode variar de acordo com o país/região, modelo do dispositivo, versão do sistema operacional/One UI e operadora de celular.
Defina sua própria rota e aproveite seu exercício
Importe um arquivo de rota predefinido (formato GPX*) para o seu Galaxy Watch e navegue com seu próprio itinerário.
*GPX (formato GPS Exchange): formato de arquivo geral contendo dados de localização e, opcionalmente, elevação, hora e outras informações.
- *Fornecido quando o arquivo de rota no formato GPX é importado no modo Caminhada, Corrida, Ciclismo ou Trilha, e a rota é definida como meta nas configurações do Samsung Health.
- *Disponível apenas no Galaxy Watch5 Pro e Galaxy Watch Ultra.
Aumente sua velocidade de ciclismo com FTP personalizada*
Acelere a pedalada. Conecte um medidor de potência ao seu smartphone Samsung Galaxy e meça sua FTP em 10 minutos com Galaxy AI.
Defina a intensidade da atividade com base em sua FTP para melhorar seu desempenho.
- *FTP (Potência Limiar Funcional): A quantidade máxima de energia sustentável por um tempo limitado. Ele representa o nível mais alto de saída de potência que pode ser mantida sem fadiga rápida. Esse valor serve como um indicador importante do nível de condicionamento físico e do status de treinamento de um indivíduo.
- *Para calcular com precisão sua FTP (Potência Limiar Funcional) pessoal, conecte seu smartphone Samsung Galaxy a um medidor de potência de bicicleta. Para obter resultados ainda melhores, emparelhe seu Galaxy Watch com seu smartphone.
- *A FTP é medida automaticamente durante atividades intensas com duração de pelo menos 4 minutos com um medidor de potência conectado à sua bicicleta. Cada atividade adicional fornece valores de FTP mais precisos e personalizados com algoritmos de aprendizado de máquina.
- *Medidor de potência vendido separadamente.
Alcance seus objetivos com amigos e familiares
Meça sua composição corporal
Verifique sua composição corporal (peso, gordura corporal e músculo esquelético) com seu Galaxy Watch. Mantenha seu corpo saudável com verificações regulares.
- *Destinado apenas para fins gerais de bem-estar e atividades físicas. Não se destina ao uso na detecção, diagnóstico, tratamento de qualquer quadro clínico ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional médico para obter orientação.
- *Disponível apenas nas séries Galaxy Watch4 e posteriores.
Defina metas para o seu corpo
Defina objetivos (data limite, peso, gordura corporal e músculo esquelético). As dicas fornecidas ajudarão você a atingir suas metas.
- *Destinado apenas para fins gerais de bem-estar e atividades físicas. Não se destina ao uso na detecção, diagnóstico, tratamento de qualquer quadro clínico ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional médico para obter orientação.
- *Disponível apenas nas séries Galaxy Watch4 e posteriores.
Melhore sua vida
Alcance seus objetivos com amigos e familiares
Atinja suas metas de treino de uma maneira divertida e interativa com o Samsung Health. Crie uma competição amigável com amigos e familiares para manter todos empenhados e no caminho certo para suas metas.
Aprenda com os especialistas
Cansado da mesma rotina? O Samsung Health preparou vídeos de instrutores especialistas que ensinarão novos programas de exercícios, incluindo alongamentos, perda de peso, treino de resistência e mais. É o que você precisa para voltar ao ritmo. Receba feedback em tempo real pelo relógio durante o treino. Agora você pode monitorar sua frequência cardíaca e suas calorias na tela.
*É necessário usar o Galaxy Watch enquanto estiver executando um programa de exercícios no Samsung Health
Vamos encerrar o dia com um pouco
Relaxe seu corpo, mente e alma. Descubra ferramentas de meditação poderosas que ajudarão você a aliviar o estresse ao longo do dia. Termine seu dia com uma reflexão silenciosa e descanse sua mente com músicas e histórias tranquilas que ajudarão você a dormir*.
- *Com o Galaxy Buds, desfrute de momentos de mindfulness mais imersivos com um simples toque, em qualquer lugar. (*Disponível na Galaxy Buds3 Series)
- *Dispositivos vendidos separadamente.
- *Alguns conteúdos podem incorrer em cobranças adicionais e é necessário fazer login na conta Calm.
O suporte que você deseja
O Cycle Tracking, desenvolvido pela Natural Cycles°, ajuda você a entender aspectos exclusivos do gerenciamento de sintomas relacionados à sua saúde, fornecendo informações personalizadas e conteúdo educacional. O celular Galaxy e o Galaxy Watch agora estão prontos para apoiar as mulheres que amamos em cada passo do caminho.
Você é o que come
Crie hábitos alimentares saudáveis registrando suas refeições e seus lanches diários com o Samsung Health. Descubra seus hábitos alimentares baseado no seu consumo diário de vitaminas e nutrientes e AGEs* medidos pelo Galaxy Watch e tome medidas para ter uma dieta mais equilibrada.
- *AGEs (produtos finais de glicação avançada) são medidos pelo Galaxy Watch7 Series e modelos posteriores. (*Função labs)
- *O índice de AGEs usa o sensor de sinal biológico óptico da Galaxy Watch7 Series que opera dentro dos limites definidos pelas regulamentações de segurança IEC62471. No entanto, pessoas com pele fotossensível podem ter reações adversas à luz, como descoloração da pele ou erupção cutânea. Você deve evitar usar esse recurso se apresentar sintomas de fotossensibilidade.
Tenha uma experiência aprimorada de saúde compartilhada
Promova o compartilhamento de informações de saúde, como o número de passos, exercícios e o sono, entre os membros da família.
Analise o compartilhamento e a comunicação de informações da saúde familiar incorporando funções sociais.
- *Disponível quando você cria um grupo familiar em sua Samsung Account; membros registrados desse grupo podem compartilhar e solicitar informações de saúde.
- *Se você não quiser mais compartilhar suas informações ou de sua família, as informações existentes serão excluídas e o compartilhamento será encerrado.
- *O acesso às informações de saúde de uma criança requer o consentimento de um responsável.
- *Se a inatividade durar 90 dias, as informações serão imediatamente excluídas e o compartilhamento será encerrado.
Como usar
Encontre maneiras simples de usar o Samsung Health.
Treinamento de sono
Passo 1
Configure o treinamento de sono no celular
Inicie o programa apenas responder a um breve questionário.
Use seu Galaxy Watch por uma semana enquanto dorme. Isso ajudará a coletar dados de sono de uma semana.
- *Requer um mínimo de 7 dias de gravações de sono (incluindo dias de trabalho e de folga) para iniciar o treinamento de sono. O sono é gravado automaticamente quando você usa seu Galaxy Watch à noite.
- *Disponível em modelos das séries Galaxy Watch4 e posteriores.
Passo 2
Descubra seu tipo de sono
Depois de responder ao questionário e registrar os dados de sono de uma semana, você poderá descobrir seu tipo de sono e iniciar o programa de treinamento de sono com duração de quatro a cinco semanas mais adequado para você.
- *Requer um mínimo de 7 dias de gravações de sono (incluindo dias de trabalho e de folga) para iniciar o treinamento de sono. O sono é gravado automaticamente quando você usa seu Galaxy Watch à noite.
- *Disponível em modelos das séries Galaxy Watch4 e posteriores.
Passo 3
Melhore seu sono
Você receberá missões de sono e notificações que o ajudarão a melhorar seus hábitos de sono. Siga as etapas do treinamento de sono e leia os artigos recomendados para obter dicas para gerenciar melhor seu sono.
- *Requer um mínimo de 7 dias de gravações de sono (incluindo dias de trabalho e de folga) para iniciar o treinamento de sono. O sono é gravado automaticamente quando você usa seu Galaxy Watch à noite.
- *Disponível em modelos das séries Galaxy Watch4 e posteriores.
Passo 4
Atinja sua meta de sono
Siga o programa de treinamento de sono para aumentar sua pontuação de sono.
Verifique os resultados da análise do sono de sete dias toda semana. Quando o período do treinamento de sono terminar, você poderá ver as mudanças ocorridas.
- *Requer um mínimo de 7 dias de gravações de sono (incluindo dias de trabalho e de folga) para iniciar o treinamento de sono. O sono é gravado automaticamente quando você usa seu Galaxy Watch à noite.
- *Disponível em modelos das séries Galaxy Watch4 e posteriores.
Rotina de treino
Passo 1
Crie sua rotina de treino
Monte uma série de exercícios para criar uma rotina de treino personalizada.
Passo 2
Adicione mais exercícios
Adicione sessões de aquecimento e alongamento manualmente.
Você pode usar a opção de configuração de Circuito para determinar quantas vezes repetir cada exercício e a rotina inteira.
Passo 3
Comece sua rotina de treino
Aproveite o seu exercício. Siga e acompanhe sua rotina de treino com base nos seus objetivos e no número de circuitos que você definiu.
*Apenas a duração será registrada para alguns fluxos de trabalho ig você começa a rastrear do seu telefone. Detalhes como séries, repetições e peso podem ser inseridos após o exercício.
Frequência cardíaca personalizada
Passo 1
Verifique sua zona de frequência cardíaca (FC) com o Galaxy Watch
Escolha seu tipo de exercício preferido (Corrida) e inicie tocando em [Configurações] quando a contagem regressiva começar. Ative o Guia da Zona de Frequência Cardíaca e participe de uma corrida de 10 minutos no modo de exercício.
- *Disponível apenas nas séries Galaxy Watch4 e posteriores.
- *Função Zona de Frequência Cardíaca personalizada disponível apenas no modo Corrida.
- *Para atualizar as faixas de cada zona de frequência cardíaca para corrida com base em capacidades cardiopulmonares, é necessário correr ao ar livre por mais de 10 minutos com velocidade constante de 4 km/h ou mais rápido.
Passo 2
Defina zonas de frequência cardíaca personalizadas para você
Comece seu exercício pela sua Zona de Frequência Cardíaca personalizada e monitore-a na parte inferior.
- *Disponível apenas nas séries Galaxy Watch4 e posteriores.
- *Função Zona de Frequência Cardíaca personalizada disponível apenas no modo Corrida.
Passo 3
Encontre seu progresso em termos de fitness
Monitore os resultados dos exercícios no relógio ou smartphone.
FTP (Potência Limiar Funcional)
Passo 1
Emparelhe um acessório de medidor de potência
Conecte um acessório de medidor de potência ao aplicativo móvel Samsung Health.
*Ative o sensor do medidor de potência para conectar. Para obter instruções sobre como ativar o sensor, consulte o manual do produto.
- *Disponível em modelos do Galaxy Watch4 Series e posteriores. Requer o aplicativo Samsung Health versão 6.27 ou posterior.
- *Compatível com medidores de potência da lista de acessórios do [Sensor de bicicleta] no aplicativo Samsung Health. [Configurações] – [Acessórios] – [Sensor de bicicleta]. Os dados de outros tipos de medidores de potência podem não ser coletados adequadamente.
Passo 2
Meça sua própria FTP
Selecione [Bicicleta] no aplicativo Samsung Health no seu smartphone e comece sua atividade. Se você pedalar em um nível de intensidade médio a alto por 4 minutos ou mais, poderá consultar seu valor de FTP.
- *O cálculo da FTP requer o início de uma atividade de ciclismo externa no aplicativo móvel Samsung Health.
- *Para aumentar a precisão, você também pode pedalar em subidas, realizar testes de FTP (como um teste em rampa ou um teste de potência de 20 minutos) ou medir sua frequência cardíaca durante o exercício.
Passo 3
Consulte sua FTP com os resultados do treino com [Bicicleta]
A FTP (Potência Limiar Funcional) representa a potência que você pode sustentar durante um período específico. Ela serve como referência para seu treino de ciclismo, ajudando a definir a intensidade da sua atividade para você treinar sistematicamente.
*Melhore sua FTP com vários programas de treino, como intervalado e LSD (Longa distância lenta).
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Passo 1
Prepare seu Galaxy Watch
Use o Galaxy Watch conectado ao seu celular e verifique se seu perfil está configurado corretamente antes da medição.
*Precauções na hora da medição:
Para uma medição melhor, recomendamos realizá-la nas seguintes condições.- •Faça suas medições em um horário consistente do dia. (Recomendamos medir pela manhã.)
- •Meça com o estômago vazio.
- •Meça depois de usar o banheiro.
- •Meça antes de atividades que aumentem a temperatura corporal, como exercícios ou sauna.
- •Meça após remover objetos metálicos, como colares.
- •Não meça durante a menstruação.
Passo 2
Verifique sua postura
1. Levante o braço com o Galaxy Watch e certifique-se de que haja espaço suficiente entre seus braços e o resto do corpo.
2. Toque nos dois eletrodos do seu Galaxy Watch com os dedos.
3. Ao fazer isso, certifique-se de que seus dedos não toquem seu pulso.
- *A disponibilidade da BIA pode variar conforme o país ou a região.
- *Todos os recursos e a interface de usuário estão sujeitos a alterações.
- *A composição corporal é compatível apenas com a série Samsung Galaxy Watch4 e com os modelos Galaxy Watch lançados posteriormente.
- *Samsung BIA é um analisador corporal que usa a tecnologia de análise de impedância bioelétrica (Bioelectrical Impedance Analysis, BIA) para rastrear a composição corporal com base nas medições de peso, gordura corporal, índice de massa corporal (IMC), músculo esquelético, água corporal e taxa metabólica basal (TMB). Não se destina a diagnosticar ou tratar especificamente um quadro clínico.
Passo 3
Meça sua composição corporal
Mantenha a postura até que a verificação seja concluída.
Passo 4
Veja seus resultados
Quando a medição estiver concluída, veja os resultados da sua composição corporal. Você pode monitorar as alterações nos dados pelo celular.
Compre e se apaixone
Uma vida mais saudável com um Galaxy que acompanhará você.
Obtenha o aplicativo
Faça o download do aplicativo Samsung Health agora mesmo.
- Todos os recursos, funcionalidades, conteúdos, interfaces de usuário e benefícios descritos neste documento podem mudar sem aviso prévio, e a disponibilidade pode variar de acordo com o país/região, modelo do dispositivo e versão do sistema operacional.
Os serviços pagos estão disponíveis após a compra. - Imagens de tela e dispositivo simuladas para fins ilustrativos.
- É necessário fazer login na Samsung Account. A disponibilidade do serviço pode variar de acordo com o país/região.
- Não se destina ao uso na detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer problema de saúde. O resultado é apenas para referência pessoal. Consulte um médico para obter orientações.
- Todos os recursos, funcionalidades, conteúdos, interfaces de usuário e benefícios descritos neste documento podem mudar sem aviso prévio, e a disponibilidade pode variar de acordo com o país/região, modelo do dispositivo e versão do sistema operacional. Os serviços pagos estão disponíveis após a compra.
- Dispositivos e imagens na tela simulados para fins ilustrativos. A UX/interface de usuário real pode variar dependendo da versão do software, modelo, país/região e outros fatores.
- Para verificar o Energy Score, os dados de saúde rastreados do Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 Series e modelos posteriores, exceto Galaxy Fit3) ou Samsung Galaxy Ring devem ser sincronizados com o aplicativo Samsung Health. Pelo menos os dados de atividade e sono do dia anterior e dados de frequência cardíaca durante o sono são necessários.
- O Energy Score e as Wellness Tips estão disponíveis em celulares Android (Android 11 ou superior) e requerem o aplicativo Samsung Health (v6.27 ou superior).
- Disponível em modelos da Galaxy Watch4 Series e posteriores. Os recursos de monitoramento de sono são destinados apenas para fins gerais de bem-estar e condicionamento físico. Não se destinam ao uso na detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer problema de saúde ou sono. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um médico para mais informações.
- Para gravar seu ronco, use o relógio enquanto dorme e coloque o celular sobre uma superfície estável perto da cabeça, como uma mesa de cabeceira, com a parte inferior do celular apontada para você.
- Requer o aplicativo Samsung Health versão 6.24 ou posterior. O Treinamento de Sono requer dados de sono de pelo menos 7 dias, incluindo pelo menos 1 dia de trabalho e 1 dia de folga.
