Was kann ich aus der Schlafanalyse der Samsung Health App ablesen?
Erfassen Sie mit kompatiblem Zubehör einzelne Schlafphasen und ihre jeweiligen Längen. Hieraus lassen sich Rückschlüsse auf die Qualität des Schlafs ziehen und Verbesserungsmöglichkeiten ableiten. Als optimale Schlafdauer gelten 7 bis 8 Stunden. Wer allerdings um 22:00 Uhr zu Bett geht und um 6:00 Uhr morgens wieder aufsteht, muss nicht zwangsläufig erholsam geschlafen haben.
Anhand der Schlafanalysedaten lassen sich Tiefschlafphasen, Leichtschlafphasen sowie Wachzeiten ablesen. Samsung Health ermittelt darauf die Effizienz und die tatsächliche Schlafzeit.
Hinweis: In den wichtigen Tiefschlafphasen kann der Körper die Akkus aufladen. Deswegen sollten wir viele solcher Phasen in der Nacht gehabt haben. Meistens wechseln sich die Tiefschlafphasen mit den Leichtschlafphasen ab. Besteht eine Nacht allerdings überwiegend aus leichten Schlafphasen, ist eine schlechte Schlafqualität die Konsequenz.
Generell ist die exakte Analyse aller drei Phasen schwer. Fitness Tracker erstellen eine Schlafanalyse anhand der Bewegungaufzeichnung der Hand. Trotz dieser Ungenauigkeiten sind Tracker in der Lage Informationen im Hinblick auf den Schlaf zu liefern. Können durch übermäßige Bewegung Regelmäßigkeiten erkannt werden, dann haben Sie die Möglichkeit sich näher mit dem Thema auseinander zu setzen. Ein geläufiges Beispiel wäre das Haustier im Bett, welches Nacht für Nacht um eine bestimmte Uhrzeit Ihren Schlaf stört.
Sollten Sie kein Zubehör besitzen, können Sie Ihren Schlaf auch manuell erfassen. Tippen Sie hierfür auf MANUELL AUFZEICHNEN.
Hinweis: Um diese Funktion nutzen zu können, müssen Sie zuvor das entsprechende Element aktivieren. Nähere Informationen, wie Sie Elemente Ihrem Dashboard hinzufügen, erhalten Sie in der FAQ „Wie kann ich das Samsung Health Dashboard nach meinen Bedürfnissen personalisieren?“.
Stellen Sie Ihre Zubettgeh- und Aufstehzeit ein, indem Sie die jeweiligen Punkte verschieben. Bewerten Sie im nächsten Schritt die Qualität Ihres Schlafes, indem Sie Sternevergeben. Um Ihre Eingabe zu sichern, tippen Sie auf SPEICHERN.
Hinweis: Sollten Sie dauerhaft an Schlafproblemen leiden, dann empfehlen wir Ihnen einen Arzt zu konsultieren.
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