5 Gute-Laune-Tipps gegen den Winterblues

Hier ist eine Frau zu sehen, die zur Seite schaut.

Der Winter bringt viel Schönes – von den Feiertagen mit Lebkuchenduft bis hin zu Schneeballschlachten mit heißer Schokolade im Anschluss. Väterchen Frost hat aber auch seine düsteren Seiten, die an manchen Tagen für Winterblues sorgen. Aber keine Sorge! Mit ein paar cleveren Tipps machst du selbst den grimmigsten Winter zu einer freundlichen Jahreszeit.

Zu sehen ist eine Frau, die ein Buch liest.

Fang das Licht

Kürzere Tage sind oft der Hauptgrund für die Winterdepression, da das Lichtdefizit unsere innere Balance durcheinanderbringt. Lass also mehr Sonne in deinen Alltag! Das geht ganz einfach: Such dir in deinem Zuhause einen Platz mit viel natürlichem Licht und verbringe dort jeden Tag so viel Zeit wie möglich. Ob beim Arbeiten, Lesen oder bei deinem Lieblingshobby – Hauptsache, du genießt möglichst viel Tageslicht. Während der Arbeit nutzt du am besten die Mittagspausen, um bei einem Spaziergang Licht oder mit etwas Glück sogar Sonne zu tanken.

Zu sehen ist ein offenes Fenster, mit einer gemütlichen Sitzecke.

Schaffe deinen Happy Place

Verpasse deinem Lieblingszimmer einen frischen Anstrich, dekoriere es mit Grünpflanzen aus oder verschönere deine Wände mit Bildern. Du bist mehr der Technik-Typ? Dann schaffe dir ein digitales Wohlfühlambiente und sorge mit SmartThings für angenehme Beleuchtung oder zaubere mit The Frame immer neue Kunstwerke an die Wand. Der Winter mag grau sein, aber dein Zuhause darf ruhig bunt erstrahlen!

Sorge für guten Schlaf

Da sich weniger Tageslicht auf die innere Uhr auswirkt, kann auch dein Schlafrhythmus darunter leiden. Dein Körper liebt Routine und profitiert deshalb gerade im Winter von einem festen Schlafplan. Strebe jede Nacht nach dem berühmten Acht-Stunden-Schlaf. Versuche immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Lege vor dem Schlafengehen mindestens eine Stunde Bildschirmpause ein und gönne dir stattdessen Offline-Zeit mit Lesen oder Tagebuch-Schreiben. Und falls die Versuchung groß ist, vor dem Einschlafen doch noch durch Social Media zu scrollen: Bring dein Wireless Charger Trio einfach in einen anderen Raum.

TIPP
Überwache viele Aspekte deiner Schlafqualität mit den verschiedenen Modellen der Galaxy Watch . Du trägst ungern eine Uhr beim Schlafen? Kein Problem! Der Galaxy Ring ist auch ein hervorragender digitaler Schlaf-Coach.

Laufe dem Trübsal davon

Bewegung setzt Endorphine frei und ist damit ein echter Stimmungsaufheller. Gönn dir ein paar Minuten körperliche Betätigung, statt bei einem Energietief oder der Antriebslosigkeit zu Süßem, Salzigem oder gar Alkohol zu greifen! Ob Yoga, ein Spaziergang, eine kurze Joggingrunde oder ein paar Push-ups – jeder Move bringt genug positive Vibes für den nächsten Move. Klar fällt es einem nicht leicht von der Couch hochzukommen, wenn es draußen finster und kalt ist. Doch deine Motivation kannst du mit der Galaxy Watch und Samsung Health stärken. Denn ihre Tracking- und Erinnerungsfunktionen unterstützen dich bei deinen Routinen. Du wirst überrascht sein, wie viel Bewegung in deinen Alltag passt – selbst wenn er noch so kurz erscheint.

TIPP
Die Together-Funktion von Samsung Health erlaubt dir, mit Freunden oder Familie an Gruppen-Fitness-Challenges teilzunehmen oder eure Fortschritte nachzuverfolgen.

Probiere ein neues Hobby

Auch Hobbys sind hervorragende Stimmungsmacher. Sie bereiten nicht nur Spaß, sondern verbinden dich idealerweise mit anderen Menschen – und in der Gruppe fällt es leichter, eine positive Einstellung zu bewahren. Erwecke zum Beispiel deine:n innere:n Künstler:in zum Leben und teile deine Kunst mit der Gruppe. Mit PENUP , einer App für digitale Kunst auf dem Galaxy S24 Ultra kannst du an monatlichen Art Challenges teilnehmen und dich mit einer blühenden Künstler-Community austauschen.

Bist Du mehr der Hands-on-Typ? Ob Stricken, Schnitzen oder Backen: Du kannst auch deine Freunde einbinden, indem du gemeinsam mit ihnen per Videochat online ein neues Hobby anfängst. Bei Videoanrufen mit dem Galaxy Z Flip5 seht ihr euch, selbst während eure Hände anderweitig beschäftigt sind.

Gestalte dir also einen Winter ganz nach deinem eigenen Geschmack – mit Licht, Bewegung und Dingen, die dir Freude bereiten. Samsung Devices sind dabei smarte Begleiter, um der dunklen Jahreszeit mit Leichtigkeit zu trotzen!