健康

提升小睡片刻的功效

專家級打盹秘訣

上班打瞌睡不太好,但在家時打個盹不是壞事。在潔淨安穩的環境中小睡片刻有助於改善心情和生產力。以下是有助於充分發揮小睡功效的注意事項。

時機最重要

小睡片刻的時間過長反而可能在醒來後感覺昏昏沉沉。因此每次維持在20-30分鐘之內,醒來後精神更好,反應更快。也要注意,下午一點到三點之間是最符合生理時鐘的小睡時間。遵循上述規則,就不用擔心小睡片刻會影響夜間睡眠。

乾淨的床單是關鍵

人的一生有三分之一的時間待在床上,也就是我們每週會有56個小時在床上製造汗水和老廢皮屑。該怎麼擺脫這些髒汙?

- 每週換洗床單。
- 選擇殺菌行程消滅細菌。*

使用三星洗衣機的 蒸氣殺菌 ** 保持床單清新潔淨

咖啡的妙用

記得先喝杯咖啡。聽起來很荒謬,但其實咖啡因會在醒來後才開始發揮作用,讓您精力更充沛。

恬靜小睡

乾淨的床單會讓小睡更具提振精神的效果。

* 僅針對適用床單類型而言。
**** Intertek測試報告顯示可去除99.9%細菌,BAF測試報告顯示殺菌蒸氣行程可去除9.9%細菌並抑制過敏原。

接下來閱讀這些故事