Kaliteli Bir Uyku
Çekmenin Yolları
Nasıl daha iyi uyuyabileceğinizi merak ediyor musunuz? O halde okumaya devam edin!
Hayatın akışında aniden ortaya çıkan ve dikkatimizi dağıtan olaylar uyku düzenimizin bozulmasına neden olabilir. Ayrıca gece yatağınızda uzanırken açtığınız bir Netflix dizisi, durduramadığınız bir podcast muhabbeti ya da sabah atmanız gereken bir mailin düşüncesi sizi sabaha kadar ayakta tutabilir.
Ancak uyku bozukluğunun; kilo problemleri, kalp krizi riski ve hatta depresyon gibi hem fiziksel hem de zihinsel rahatsızlıklara yol açan ciddi bir problem olduğunu unutmamalısınız. Dolayısıyla uykuya dalmanıza engel olan etmenleri ortadan kaldırırsanız harika bir uyku çekmeniz mümkün! Unutmayın; harika bir derin uyku; konsantrasyonunuzu, üretkenliğinizi ve hatta fiziksel gücünüzü artırır.
İşte bu yüzden her gece bebekler gibi uyuyabilmeniz için koyunları saymak yerine Galaxy cihazlarınızla yapabileceklerinizi bir araya getirdik!
Uyku Düzeninizi Görün
Samsung Health, günlük aktivitenizden beslenme rutininize kadar her şeyi takip edebileceğiniz harika bir uygulama. Ayrıca Samsung Health üzerinden uyku düzeninizi takip edebileceğinizi biliyor muydunuz?
Uyku düzeninizi uzun süre takip etmek uykuya dalmanızı engelleyen ne varsa keşfetmenizi ve buna göre önlem almanızı sağlar.
Filtreleyin
Galaxy S20+ cihazınızdaki mavi ışık filtresi, ekrandan gelen mavi ışığı azaltmak için ekran rengini değiştirir. Bu da gözlerinizin daha az yorulmasına ve daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olur. Dilerseniz filtrenin süresini cihazınızın “Ayarlar>Ekran>Mavi Işık Filtresi” bölümünden değiştirebilirsiniz.
Uykunuz Ne Kadar Derin?
Akıllı telefonunuzu Galaxy Watch Active2 cihazınıza bağlarsanız Samsung Health uygulaması kalp atış hızınıza bakarak REM (Rapid Eye Movement) uykunuzun kalitesini bile ölçebilir. Dilerseniz pilden tasarruf etmek için akıllı saatinizi 10 dakikada bir ölçüm yapmaya ayarlayabilir, daha doğru sonuçlar elde edebilirsiniz. Düşünsenize, sabah uyanır uyanmaz kaliteli bir REM uykusu çekip çekmediğinizi öğrenebilirsiniz. Harika değil mi?
Kendinizi Sakinleştirin
Calm, adının hakkını veren harika bir uygulama. Tam ihtiyacınız olan sağlık ve meditasyon ipuçlarına Calm üzerinden ulaşıp günlük koşuşturmacalardan uzaklaşmanız mümkün. Kafanızı boşaltmanıza yardımcı olan uygulamada sizi yönlendiren rehberler de bulabilirsiniz. Ayrıca uygulamayı Samsung Health ile eşleştirebilir, buradaki verileriniz sayesinde uykusuzluk, endişe ve stresle nasıl başa çıkacağınız konusunda tavsiyeler alabilirsiniz. Hatta Calm ile başladığınız bir meditasyon seansı öncesi ve sonrasındaki stres seviyelerinizi karşılaştırmanız ve meditasyonun etkili olup olmadığını görmeniz mümkün!
Daha Aktif Olun
Geceleri yatağınıza uzandığınızda hala enerjiniz kaldığını hissediyorsanız bu enerjiyi harcamanın en iyi yollarından biri gün içinde spor yapmak. Özellikle evde yapılabilecek şeyler arıyorsanız yaşam alanınızı küçük bir spor salonuna çevirebilirsiniz. Evde spor yapmak için kendinize günlük egzersiz programı yapar ve bu programa sadık kalırsanız her gece yatağa girer girmez uykuya dalmanız işten bile değil.
Ayrıca gelişiminizi takip etmek için akıllı cihazlarınızdan yardım alabilirsiniz. Galaxy Watch Active2 ile tüm aktivitelerinizi tek bir yerden yönetip ne kadar çok çalıştığınızı görebilir, Galaxy Buds+’la en yoğun antrenmanlarınıza favori şarkılarınızın eşlik etmesinin tadını çıkarabilirsiniz. Özellikle bugünlerde evde egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmek istiyorsanız akıllı cihazlarınızdan yardım almanın işinizi kolaylaştıracağından emin olun!
Galaxy Watch Active2 ile Uykunuzu Takibe Alın, Kaliteli Uykuya Kavuşun
Galaxy S20 Ultra
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds+
