Použite funkciu monitorovania spánku aplikácie Samsung Health na vašich zariadeniach Samsung Galaxy Watch a Fit
Pomocou aplikácie Samsung Health a karty Spánok na vašich hodinkách Samsung Galaxy Watch alebo Fit môžete sledovať čas spánku, zaznamenávať chrápanie a využívať možnosti spánkového koučingu, aby ste dosiahli lepší nočný spánok.
Poznámka: Najprv sa uistite, že vaše hodinky Galaxy Watch alebo Fit sú pripojené k vášmu telefónu.
Nastavenie monitorovania spánku
1. krok. Otvorte aplikáciu Samsung Health na vašich hodinkách Galaxy Watch alebo Fit > Potiahnite prstom nahor a ťuknite na Nast.
2. krok. Potiahnite prstom nahor a vyberte Spánok.
3. krok. Klepnite na Zisťovanie chrápania.
4. krok. Aplikácia Samsung Health sa otvorí na vašom pripojenom telefóne > Klepnite na prepínač hore, aby ste zapli funkciu „Zisťovanie chrápania“.
Sledujte svoj spánok
V noci: Nasaďte si hodinky Galaxy Watch alebo Fit na zápästie > Pripojte svoj telefón k nabíjačke > Položte telefón blízko hlavy.
* Meranie a nahrávanie chrápania sa vykonáva na vašom telefóne.
* Najlepšie miesto pre telefón je na stabilnom povrchu, ako napr. nočný stolík.
* Skúste nasmerovať spodnú časť telefónu k sebe.
*Uistite sa, že senzor vašich hodiniek je čistý a priamo sa dotýka vašej pokožky.
Ráno: Na domovskej obrazovke vašich hodiniek Galaxy Watch alebo Fit potiahnite doľava na kartu Spánok > Klepnite na kartu Spánok.
Môžete si pozrieť nasledujúce údaje:
Doba spánku: Zobrazuje dobu spánku v hodinách a minútach.
Skóre spánku: Hodnotí kvalitu vášho spánku na stupnici Vynikajúce, Dobré, Uspokojivé a Vyžaduje pozornosť.
Fázy spánku: Zobrazuje graf a zoznam rôznych fáz spánku a čas, ktorý ste strávili v každej fáze.
Kyslík v krvi počas spánku: Zobrazuje percento kyslíka v krvi.
Zisťovanie chrápania: Zobrazuje čas, ktorý ste strávili chrápaním.
Teplota kože počas spánku: Zobrazuje teplotu kože vášho tela počas predchádzajúcej noci.
Konzistentnosť spánku: Zobrazuje počet dní v aktuálnom týždni, počas ktorých ste dosiahli svoje ciele spánku.
Objavte svoje zviera spánku: Na základe výsledkov vášho prieskumu a údajov o spánkovom vzore vám bude priradený symbol zvieraťa a program spánkového koučingu prispôsobený vašim potrebám spánku.
* Možno budete musieť zadať údaje alebo ciele, aby sa niektoré kategórie údajov zobrazili.
Počas spánku môžete monitorovať chrápanie pomocou aplikácie Samsung Health. Ak chcete túto funkciu používať, uistite sa, že vaše hodinky Galaxy Watch alebo Fit sú pripojené k telefónu prostredníctvom aplikácie Galaxy Wearable.
Nastavenie funkcie „Zisťovanie chrápania“
1. krok. Na pripojenom telefóne otvorte aplikáciu Samsung Health > Klepnite na kartu Spánok.
2. krok. Klepnite na Ďalšie možnosti (tri zvislé bodky) > Vyberte Pokročilé meranie > Klepnite na Zisťovanie chrápania.
3. krok. Klepnite na prepínač v hornej časti obrazovky, aby ste zapli funkciu Zisťovanie chrápania.
* Keď sa zobrazí výzva, povoľte potrebné povolenia.
4. krok. Môžete nastaviť, kedy zisťovať chrápanie, zaznamenať, keď je chrápanie zistené, ako dlho uchovávať nahrávky a viac.
* Keď idete spať, nasaďte si hodinky Galaxy Watch alebo Fit na zápästie > Pripojte telefón k nabíjačke > Umiestnite telefón blízko hlavy.
Poznámka: Najlepšie miesto pre váš telefón je na stabilnom povrchu, ako napr. nočný stolík. Snažte sa nasmerovať spodnú časť telefónu smerom k vám.
Údaje o chrápaní skontrolujte ráno
1. krok. Na svojom telefóne otvorte aplikáciu Samsung Health > Klepnite na kartu Spánok.
2. krok. Klepnite na kartu Chrápanie > Skontrolujte údaje o chrápaní z predchádzajúcej noci.
Aplikácia Samsung Health bude monitorovať a analyzovať vaše spánkové vzory pomocou údajov zaznamenaných z vašich hodiniek Galaxy Watch alebo Fit a vytvorí pre vás štvortýždňový až päťtýždňový koučingový program.
* Na používanie funkcie „Spánkový koučing“ budete musieť nosiť Galaxy Watch alebo Fit aspoň 7 nocí.
* Nastavenia „Spánkový koučing“ je možné upravovať iba z vášho telefónu.
Nastaviť/reštartovať „Spánkový koučing“
1. krok. Otvorte aplikáciu Samsung Health na vašom pripojenom telefóne > Klepnite na kartu Spánkový koučing > Klepnite na Ďalej.
2. krok. Odpovedzte na otázky prieskumu > Klepnite na Hotovo.
* Tento krok sa preskočí, ak vyplníte prieskum pred dokončením 7 nocí sledovaného spánku.
3. krok. Skontrolujte svoju správu o spánkových údajoch > Klepnite na Ďalej.
4. krok. Klepnite na Začať koučing.
* Ak sa objaví vyskakovacie okno, vyberte Nastavenia > Klepnite na Povoliť upozornenia > Klepnite na ikonu Prejsť hore.
5. krok. Klepnite na Ďalej > Postupujte podľa pokynov na obrazovke, aby ste začali svoj program „Spánkový koučing“.
Zastaviť Spánkový koučing
1. krok. Na svojom telefóne otvorte aplikáciu Samsung Health > Klepnite na kartu Spánok.
2. krok. Klepnite na Ďalšie možnosti (tri zvislé bodky) > Vyberte Spánkový koučing.
3. krok. Klepnite na Pozrite si to pod „Sledujte svoje spánkové návyky“ > Klepnite na Ďalšie možnosti (tri zvislé bodky) > Klepnite na Ukončiť koučovanie.
4. krok. Klepnite na Ukončiť koučovanie v potvrdzovacom dialógu.
* Ak ukončíte „Spánkový koučing“, môžete kedykoľvek začať znova. Začnete od 1. dňa koučovania.
Ďakujeme vám za vašu reakciu
Odpovezte, prosím na všetky otázky.