Každodenné pohodlie
* Obrázky zariadenia a obrazovky sú na ilustračné účely. UX/UI sa môže líšiť podľa verzie softvéru, modelu, regiónu a iné.
Energy Score.
Denné zhrnutie tvojej aktivity s Galaxy AI
Maj prehľad o svojej každodennej energii s funkciou Energy Score
Funkcia Energy Score každý deň zbiera údaje o tvojej fyzickej a psychickej energii a pohode. Analýza spánku, aktivity a srdcového tepu slúži na výpočet skóre pre nadchádzajúci deň pomocou nositeľných zariadení Samsung Galaxy. 1, 2
Získaj viac energie s personalizovanými tipmi
Ako môžeš vylepšiť svoje skóre? Prejdi si každodennú várku tipov, plánuj svoju dennú rutinu a spravuj z nej vyplývajúce ciele. 1, 2
Tvoje osobné tipy
pre wellness
Zaostri na zdravie
Prispôsob si svoje zdravotné priority tak, aby zodpovedali tvojim jedinečným potrebám – či už chceš zlepšiť výsledky pri cvičení alebo lepšie porozumieť jednotlivým fázam svojho spánku. 2
Získaj užitočné rady, ako dosiahnuť svoje osobné ciele
V závislosti od tvojich každodenných vzorcov používania zisti, či dosahuješ pokroky na svojej ceste za lepšou fyzickou a mentálnou kondíciou. Tipy pre wellness zobrazujúce detailné zhrnutie s použitím zozbieraných dát z aplikácie Samsung Health. 2
Udržuj prehľad o kvalite spánku
Objav svoje skóre spánku
Vylepši svoj spánok tým, že zistíš, ako dlho spíš, vrátane dĺžky trvania jednotlivých fáz a pohybov tela v priebehu noci. 3
Pre lepší nočný odpočinok
Zisti viac o priebehu svojho spánku prostredníctvom okysličenia krvi, srdcového rytmu a teploty pokožky.*3,4
**Meranie hladiny kyslíka v krvi, srdcového rytmu, frekvencie dýchania, detekcie chrápania, teploty pokožky a fáz spánku.
Funkcia Tréning spánku
Sleduj a analyzuj svoje spánkové návyky, nastav si a dodržuj denné ciele pre lepší spánok s funkciou Tréning spánku. 5
Udržuj svoje telo v dokonalej harmónii
Získaj prístup ku komplexným informáciám o svojom zdraví a celkovej fyzickej i duševnej pohode a spravuj ich prostredníctvom aplikácie Samsung Health v zariadeniach Samsung Galaxy. Maj všetky podrobné informácie na jednom mieste a dosiahni ľahšie svoje wellness ciele.
- * Vyžaduje aplikáciu Samsung Health vo verzii 6.24 alebo novšej.
- ** Galaxy Watch7 sa musí spárovať so smartfónom Samsung Galaxy s operačným systémom Android 11.
Sleduj a zlepšuj svoje zdravie
Vytvor si vlastný tréningový plán
Vytvor si tréningový program s cvičeniami podľa svojho výberu. Tréning bude zábavnejší, takže ľahko dosiahneš svoje fitness ciele.
* Zóny srdcovej frekvencie slúžia len na všeobecný manažment zdravia a zlepšenie fyzickej kondície. Nie sú určené na použitie na detekciu, diagnostiku či liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Tieto merania sú len na osobnú sledovanie stavu. Pokiaľ potrebuješ radu, obráť sa na zdravotníckeho pracovníka.
Nastav si vlastnú zónu srdcovej frekvencie
Cvič s optimálnou fyzickou intenzitou, aby si dosiahol svoje tréningové ciele. Na hodinkách Galaxy Watch si môžeš voľne nastaviť personalizovanú zónu SF, aby si dosiahol svoje ciele v oblasti zdravie a wellness.
- * Zóny srdcovej frekvencie slúžia len na všeobecný manažment zdravia a zlepšenie fyzickej kondície. Nie sú určené na použitie na detekciu, diagnostiku či liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Tieto merania sú len na osobnú sledovanie stavu. Pokiaľ potrebuješ radu, obráť sa na zdravotníckeho pracovníka.
- ** Personalizované nastavenia zón srdcovej frekvencie sú k dispozícii na hodinkách Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 a novšie modely s nainštalovanou aplikáciou Samsung Health 6.24 alebo novšou). Ak chceš zmerať rozsah zón srdcovej frekvencie, musíš bežať vonku aspoň 10 minút, a to stabilným tempom aspoň 4 km/h.
- *** Všetky služby, vlastnosti, funkcie, obsah, používateľské rozhrania a výhody opísané v tomto dokumente môžeme zmeniť bez predchádzajúceho oznámenia a ich dostupnosť závisí od krajiny/oblasti, modelu zariadenia, verzie operačného systému/One UI a telefónneho operátora.
Zadaj vlastnú trasu a teš sa z cvičenia
Importuj svoju prednastavenú trasu (formát GPX*) do svojich hodiniek Galaxy Watch a nasleduj ju.
* GPX (formát GPS Exchange): všeobecný formát súboru s údajmi o polohe a voliteľné informácie o nadmorskej výške, čase a ďalšie.
- * Len keď je súbor trasy vo formáte GPX importovaný do režimu Chôdza, Beh, Cyklistika alebo Turistika a trasa je nastavená ako cieľová v nastaveniach Samsung Health.
- ** Dostupné len na hodinkách Galaxy Watch 7 Pro a Galaxy Watch Ultra.
Zvýš svoj cyklistický výkon s osobným FTP*
Poriadne sa opri do pedálov. Pomocou Galaxy AI a merača cyklistického výkonu, ktorý pripojíš k smartfónu Samsung Galaxy, sa už za 10 minút dozvieš hodnotu svojho FTP. Uprav intenzitu svojej jazdy na základe osobného FTP a jednoducho zvýš svoju výkonnosť.
- *FTP (Funkčný prahový výkon): Maximálne množstvo sily, ktorú je možné v limitovanom čase vydať. Predstavuje najvyššiu úroveň športového výkonu, ktorý je možné udržovať bez rýchleho vyčerpania. Táto hodnota slúži ako dôležitý indikátor fyzickej zdatnosti a individuálnej kondície.
- *Pre presný výpočet osobného FTP (Funkčného prahového výkonu), spáruj svoj smartfón Galaxy s meračom cyklistického výkonu. Pre lepšie výsledky k telefónu pripoj aj inteligentné hodinky Galaxy Watch.
- *FTP sa automaticky meria behom intenzívnej jazdy, ktorá trvá aspoň 4 minúty a to prostredníctvom merača výkonu, ktorý je pripevnený k bicyklu. Vďaka algoritmom strojového učenia sú osobné výsledky s každou jazdou presnejšie.
- *Merač cyklistického výkonu sa predáva samostatne.
Dosiahni fitnes ciele efektívne s funkciou Zloženie tela
Zmeraj zloženie tela
Skontroluj zloženie tela (hmotnosť, telesný tuk, kostrové svalstvo) s Galaxy Watch. Udržuj tvoje telo zdravé pravidelnými kontrolami.
- * Určené len na všeobecné účely wellnessu a fitnesu. Nie je určené na použitie pri detekcii, diagnostike, liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Rozmery sú len pre tvoju osobnú referenciu. Poraď sa s odborným lekárom.
- ** Len v zariadeniach radu Galaxy Watch4 a novších.
Stanov si ciele pre telo
Nastav si ciele (dátum dosiahnutia, hmotnosť, tuk, svalstvo). Ponúkané tipy ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele.
- * Určené len na všeobecné účely wellnessu a fitnesu. Nie je určené na použitie pri detekcii, diagnostike, liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Rozmery sú len pre tvoju osobnú referenciu. Poraď sa s odborným lekárom.
- ** Len v zariadeniach radu Galaxy Watch4 a novších.
Zlepši si život
Dosiahni svoje ciele s priateľmi a rodinou
Zábavným a interaktívnym spôsobom dosahuj svoje fitnes ciele pomocou aplikácie Samsung Health. Zorganizuj si súťaž s priateľmi a rodinou, aby sa všetci vzájomne podporovali a boli na správnej ceste k svojim cieľom.
Uč sa od odborníkov
Si unavený z nemennej rutiny? Aplikácia Samsung Health v spolupráci s odbornými trénermi pripravila videá, ktoré ťa naučia novým programom fitnes vrátane strečingu, chudnutia, vytrvalostného tréningu a ďalších. Presne to, čo potrebuješ, aby si opäť nabral tempo. Dostávaj v reálnom čase spätnú väzbu z hodiniek pri cvičení. Na obrazovke teraz môžeš sledovať svoju tepovú frekvenciu a kalórie.
* Pri vykonávaní programu fitnes v aplikácii Samsung Health musíte nosiť hodinky Galaxy Watch
Zakončime deň zamyslením sa v tichosti
Uvoľni svoje telo, myseľ a dušu. Objav účinné meditačné nástroje, ktoré ti pomôžu uvoľniť napätie počas celého dňa. Ukonči deň tichým premýšľaním a dopraj svojej mysli oddych s upokojujúcou hudbou a príbehom s obsahom, ktorý ti pomôže zaspať*.
- * So slúchadlami Galaxy Buds zažiješ viac pohlcujúce zážitky jediným dotykom – nech sa už vydáš kamkoľvek. (*Dostupné na slúchadlách série Galaxy Buds3)
- ** Zariadenie sa predáva samostatne.
- *** Niektorý obsah môže byť spoplatnený a môže byť vyžadované prihlásenie do účtu Calm.
Podpora, ktorú hľadáš
Sledovanie cyklu využívajúce technológiu Natural Cycles° ti pomôže pochopiť jedinečné aspekty riadenia symptómov súvisiacich so zdravím a zároveň ti poskytne prispôsobené informácie a vzdelávací obsah. Telefón Galaxy a hodinky Galaxy Watch sú teraz pripravené podporovať ženy, na každom ich kroku.
Si to, čo ješ
Vytvor si zdravé stravovacie návyky zaznamenávaním konzumácie jedál a dobrôt v priebehu každého dňa pomocou aplikácie Samsung Health. Odhaľ stravovacie návyky na základe denného príjmu vitamínov a živín a hodnôt AGE* meraných zariadením Galaxy Watch a podnikni kroky k vyváženejšiemu stravovaniu.
* Index AGEs využíva optický snímač biologických signálov v hodinkách Galaxy Watch7 spĺňajúci limity bezpečnostných predpisov, ktoré stanovuje norma IEC62471. U osôb s pokožkou citlivou na svetlo (fotosenzitivitou) sa môžu vyskytovať nežiaduce reakcie, napríklad zmena farby kože alebo vyrážka. V prípade, že sa objavia príznaky fotosenzitivity, hodinky prestaň používať.
Dostaňte sa do kondície spoločne
Podpor možnosť zdieľania a vyhľadávania zdravotných informácií, ako je počet krokov, cvičenia a spánok, medzi jednotlivými členmi rodiny.
Vylepši a zefektívni zdieľanie a komunikáciu zdravotných informácií v rodine začlenením sociálnych funkcií.
- * K dispozícii na vytvorenie rodinnej skupiny v účte Samsung Account. Registrovaní členovia tejto skupiny potom medzi sebou môžu zdieľať a vyžiadať si zdravotné informácie.
- ** Ak si už nepraješ zdieľať informácie o sebe alebo o svojej rodine, existujúce informácie budú zmazané a možnosti zdieľania sa zrušia.
- *** Prístup k zdravotným údajom dieťaťa vyžaduje súhlas zákonného zástupcu.
- **** Ak nečinnosť trvá 90 dní, informácie sa okamžite odstránia a zdieľanie vyprší.
Spôsob použitia
Objav jednoduché spôsoby, ako používať Samsung Health.
SPÁNKOVÝ KOUČING
Krok 01
Nastav si Spánkový koučing z mobilného zariadenia
Zaháj program krátkym dotazníkom.
Nos svoje hodinky Galaxy Watch počas spánku po dobu jedného týždňa. Pomôže ti to zhromaždiť týždenné údaje o vašom spánku.
- * Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíte hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- ** Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 02
Odhaľ typ svojho spánku
Po vyplnení dotazníka a zaznamenaní jedného týždňa údajov o spánku budeš môcť objaviť typ svojho spánku a začať 4 – 5 týždňový program Tréning spánku, ktorý ti vyhovuje.
- * Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- ** Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 03
Zlepši si spánok
Budeš mať k dispozícii Spánkové misie s upozorneniami, ktoré ti pomôžu zlepšiť spánkové návyky. Postupuj podľa krokov Spánkového koučingu a prečítaj si odporúčané články s tipmi, ktoré ti pomôžu lepšie zvládnuť svoj spánok.
- * Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- ** Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 04
Dosiahni spánkový cieľ
Na zvýšenie skóre spánku, postupuj podľa Spánkového koučingu.
Každý týždeň skontroluj výsledky 7-dňovej analýzy spánku. Po skončení Spánkového koučingu budeš môcť vidieť zmeny, ktoré si urobil.
- * Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- ** Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
CVIČEBNÝ PLÁN
Krok 1
Vytvor si cvičebný plán
Zostav si vlastnú sériu cvikov a vytvor si tréningový program na mieru.
Krok 2
Pridaj ďalší tréning
Ručne pridaj strečing pred začiatkom a na konci tréningu.
Pomocou krúžku môžeš nastaviť odpočet, ktorý určí frekvenciu opakovaní jednotlivých cvikov a celej zostavy.
Krok 3
Začni s cvičením
Uži si pohyb naplno. Jednoduchý prehľad o tom, ako sa ti darí plniť športové predsavzatia, získaš vďaka možnosti sledovať svoje ciele a počet opakovaní cvikov a zostáv.
*Pri niektorých typoch cvičenia sa na telefóne zaznamenáva len doba trvania. Podrobnosti, ako sú zostavy, opakovania a váha, môžeš doplniť po dokončení tréningu.
PERSONALIZOVANÁ SF
1. krok
Skontroluj si zónu SF (srdcovej frekvencie) pomocou hodiniek Galaxy Watch
Keď sa začne odpočítavanie, vyber preferovaný typ cvičenia (Beh) a spusti ho ťuknutím na položku [Nastavenia]. Aktivuj sprievodcu zónami SF a v rámci režimu cvičenia bež 10-minút.
- * Len v hodinkách radu Galaxy Watch4 a novších.
- ** Funkcia Personalizovaná zóna SF je k dispozícii len v režime Beh.
- *** Na aktualizáciu rozsahov jednotlivých zón SF pre beh na základe kapacity a výkonu srdcového a pľúcneho systému je potrebné bežať vonku viac ako 10 minút konštantnou rýchlosťou najmenej 4 km/h.
2. krok
Nastav si personalizované zóny SF
Začni cvičiť od svojej personalizovanej zóny SF a v dolnej časti sleduj zónu srdcovej frekvencie.
- * Len v hodinkách radu Galaxy Watch4 a novších.
- ** Funkcia Personalizovaná zóna SF je k dispozícii len v režime Beh.
Krok 3
Začni s cvičením
Uži si pohyb naplno. Jednoduchý prehľad o tom, ako sa ti darí plniť športové predsavzatia, získaš vďaka možnosti sledovať svoje ciele a počet opakovaní cvikov a zostáv.
*Pri niektorých typoch cvičenia sa na telefóne zaznamenáva len doba trvania. Podrobnosti, ako sú zostavy, opakovania a váha, môžeš doplniť po dokončení tréningu.
FTP (FUNKČNÝ PRAHOVÝ VÝKON)
Krok 1
Spáruj merač výkonu
"Pripoj k mobilnej aplikácii Samsung Health ďalšie príslušenstvo na meranie športového výkonu.
*Na pripojenie je potrebné aktivovať merač športového výkonu. Pokyny pre aktiváciu senzoru nájdeš v produktovej príručke. "
- "*Dostupné na hodinkách série Galaxy Watch4 a novších modeloch. Vyžaduje aplikáciu Samsung Health vo verzii 6.27 alebo vyššej. "
- *Merače športového výkonu, ktoré aplikácia Samsung Health podporuje, nájdeš uvedené v zozname príslušenstva [Cyklistický snímač]. [Nastavenie] – [Príslušenstvo] – [Snímač bicykla].
Krok 2
Zmeraj si FTP
V smartfóne a aplikácii Samsung Health vyber možnosť [Bicykel] a užívaj si výlet. Behom aspoň 4-minútovej jazdy pri strednej až vysokej intenzite, môžeš zmerať svoju hodnotu FTP.
- *Pre výpočet FTP je potrebné zapnúť režim vonkajšieho cyklistického tréningu v mobilnej aplikácii Samsung Health.
- *Na zvýšenie presnosti môžeš na bicykli jazdiť do kopca, uskutočňovať testy FTP, ako je napríklad rampový test, 20-minútový záťažový test, alebo merať tepovú frekvenciu behom cvičenia.
Krok 3
Porovnaj svoj FTP s výsledkami tréningu na [Bicykli]
FTP (Funkčný prahový výkon) predstavuje výkon, ktorý dokážeš udržať po určitú dobu. Slúži ako meradlo pre cyklistický tréning, ktoré pomáha s nastavením intenzity jazdy a umožňuje systematický tréning.
*Zvýš svoje FTP pomocou rôznych tréningových programov, ako je intervalový tréning a tréning na dlhú a krátku vzdialenosť.
Výborne sa páruje
Ži "smart" so zariadeniami Galaxy, ktoré s tebou udržia tempo.
- Vyžaduje prihlásenie do účtu Samsung Account. Dostupnosť jednotlivých služieb sa môže v závislosti od jednotlivých krajín či regiónov líšiť.
- Nie je určené na použitie za účelom detekcie, diagnostiky alebo liečby akéhokoľvek zdravotného stavu. Výsledky sú určené len na osobné použitie. Pre viac informácií sa poraď so svojím lekárom.
- Všetky tu opísané služby, vlastnosti, funkcie, obsah, používateľské rozhrania a výhody sa môžu bez predchádzajúceho upozornenia zmeniť a ich dostupnosť sa môže líšiť v závislosti od krajiny/oblasti, modelu zariadenia a verzie operačného systému. Ďalšie platené služby sú dostupné po ich zakúpení.
- Zariadenia a obrázky obrazovky sú simulované a slúžia len na ilustračné účely. UX/UI sa môže v závislosti od verzie softvéru, modelu, krajiny/oblasti a ďalších faktorov líšiť.
- Pre kontrolu Energy Score, musia byť zdravotné údaje získané hodinkami Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 a novšie) synchronizované s aplikáciou Samsung Health. Funkcia vyžaduje minimálne údaje o aktivite a spánku z predchádzajúceho dňa a údaje o srdcovom tepe v jeho priebehu.
- Energy Score (Energy skóre) a Wellness tipy sú dostupné na telefónoch s OS Android (Android 11 alebo vyšší) v rámci aplikácie Samsung Health (verzia 6.27 alebo vyššia).
- Dostupné na hodinkách série Galaxy Watch 4 a vyššie. Funkcie sledovania spánku sú určené len na všeobecné wellness alebo fitness účely. Nie sú určené na použitie na detekciu, diagnostiku alebo liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo poruchy spánku. Výsledky sú určené len na osobné použitie. Pre viac informácií sa poraď so svojím lekárom.
- Ak chceš sledovať svoje chrápanie, nasaď si behom spánku hodinky a polož telefón na stabilný povrch v blízkosti hlavy – napríklad na nočný stolík, pričom spodná časť telefónu by mala smerovať k tebe.
- Vyžaduje aplikáciu Samsung Health vo verzii 6.24 alebo vyššej. Spánkový kouč vyžaduje dáta zo 7 dní, ktoré zahŕňajú aspoň jeden pracovný a jeden voľný deň..
