De fem bästa fitnesstipsen
enligt
Hannah Bronfman
Hjälpsamma tips från DJ:n som sadlade om till fitnessentreprenör
Grundaren av HBFIT:Hannah Bronfman/ @hannahbronfman
Det vore en underdrift att kalla Hannah Bronfman en #fitspo. Fitnessenthusiasten och grundaren av HBFIT, som är ett hälso- och skönhetsrelaterat onlinecommunity, vet hur man håller sig i form och presenterar sitt bästa jag. Här kommer hennes bästa tips för att skapa dagliga träningsrutiner
Håll koll på träningsschemat med Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Följ rutinerna med en högteknologisk hjälpreda
Hannah menar att tekniken har haft en banbrytande effekt och kan motivera dig genom att förenkla prioritize fitness och göra träningen till en rutin. ”Jag älskar idéen med välmående i kombination med teknik”, säger hon. ”Jag använder apparna både för att boka och on my phone schemalägga min träning. Utan bra planering skulle jag aldrig få till mitt träningsschema.”
Cirkelträning med hjälp av timern på Galaxy Note 10 / @hannahbronfman
Följ din utveckling
HBFIT-grundaren använder tekniken varje dag för att hålla sig i form. Hannah samlar alltifrån kostrekommendationer och träningspassidéer till påminnelser i sin Galaxy Note 10. ”Timerfunktionen är även ett väldigt bra hjälpmedel, särskilt vid cirkelträning”, menar Hannah. Även om ”tracking” är viktigt så är vardagsmotionen den viktigaste faktorn för att du ska må bra.
Håll koll på joggningsrundan med Galaxy Watch Active2
Optimera träningspassen med uppdaterade uppgifter och framsteg
Data är nyckeln till att bibehålla träningsmotivationen. ”Det är enormt motiverande att kunna se framstegen i realtid”, säger Hannah. Med hjälp av wearables som {1] optimerar Hannah sina träningspass och kan se framsteg, förbrända kalorier, träningspuls m.m.
Ät nyttigt utan att räkna kalorier/ @hannahbronfman
Anpassa din resa med tekniska träningshjälpmedel
Med dagens appar kan du både förstå det övergripande och övervaka din sömn. Det finns en mängd appar och tjänster speciellt utvecklade för att påminna dig om målen och uppmaningar till dig för att nå dem. Hannah är inte en förespråkare för att räkna kalorier. ”Jag tror inte att det är nyttigt att överanalysera allt man äter”, menar hon. Hon rekommenderar däremot att du tar hjälp av appar och webbplatser som tillhandahåller goda kostråd och anpassningsbara träningstjänster.
Börja dagen med att andas och stretcha / @hannahbronfman
Ät bra snacks mellan träningspassen
Miniträningspass är perfekt för dig som inte har tid att gå till gymmet. Ett minipass kan till exempel vara vadlyftningar när du lagar mat eller stående armhävningar, tipsar Hannah. ”Minipassen påverkar inte mitt träningsschema men gör mig mer aktiv under dagen”, säger hon.
Hannas träningsutrustning
Mer information om hur du får ut mest av träningen.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds+
