«Как я ходил на лыжах с Galaxy Watch3»:
тренер делится впечатлениями от тест-драйва
Мы попросили спортсмена использовать носимое устройство во время тренировки — и он сделал это. Лыжню!
22.12.2021 | ~3 мин.
Меня зовут Сергей Корсаков , я тренер по беговым лыжам, и провожу на них 6-9 часов в день. Ко мне часто приходят люди с просьбой «научить кататься»: улучшить технику, подтянуть физическую форму, подготовиться к марафону. Рассказываю, как я испытал Galaxy Watch3 — сам и во время занятий с ученицей.
Одна из важных задач тренера — постоянно контролировать отклик организма ученика на нагрузку: это необходимо для комфорта во время занятий и достижения результатов с учетом особенностей организма. Отслеживать данные помогают носимые устройства, которые собирают данные о пульсе, времени тренировки и пройденных километрах. Я использовал самые разные устройства, но Galaxy Watch3 попало ко мне впервые — и сразу в связке со смартфоном Samsung, чтобы испытать все возможности.
Первое знакомство: детальный анализ тренировки и дневник питания (а еще зазвонил телефон)
Первым делом я надел устройство сам. Настройка заняла несколько минут: с ней легко справятся даже люди в возрасте. Интуитивно понятный интерфейс — важный нюанс, поскольку многим моим ученикам за 50 лет. Правда, «лыж» в качестве вида тренировки я не нашел, потому выбрал другую, похожую по нагрузке.
Ключевой показатель на тренировках — пульс. Я замерял его с запястья и быстро понял, что данные не совсем точны. В холодное время года все носимые устройства имеют сложности со считыванием пульса, занижая реальный показатель на 30-40%, потому что кожа на запястье более холодная. Зная эту особенность, я корректирую информацию самостоятельно.
Удобно, что данные пульса можно вывести на отдельный экран. Я могу ехать за учеником, периодически спрашивать у него показатели — и оперативно менять план занятия. Например, если человек встал на лыжи ради жиросжигания, во время тренировки на протяжении длительного времени надо держать пульс около 120-130 ударов в минуту. Стоит отметить, дисплей Galaxy Watch3 очень яркий и не бликует на солнце: информация четко видна в любую погоду.
Во флагманской модели Galaxy Watch4 — еще больше возможностей.
Как и Galaxy Watch3, новая модель позволяет улучшить качество сна. Специальный трекер фиксирует и подробно анализирует его фазы. Но в Galaxy Watch4 — улучшенный алгоритм измерения позволяет проверить уровень кислорода в крови и характер храпа, если он присутствует*.
* Функция определения Качества сна предназначена для использования при занятиях фитнесом и оценке общего физического состояния. Не предназначено для выявления, диагностики, лечения каких либо заболеваний. Измерения предназначены только для вашего личного ознакомления. Доступность функции может отличаться в зависимости от страны и региона. Для использования функции контроля сна Galaxy Watch4 должны быть подключены к смартфону. Для лучшего обнаружения и мониторинга храпа расположите смартфон на устойчивой поверхности рядом с головой так, чтобы нижняя часть смартфона была направлена к вашей голове. По умолчанию функция обнаружения храпа отключена. Пользователь может в любое время активировать эту настройку на своём смартфоне, используя приложение Samsung Health версии 6.18 или новее. Расширенные аналитические данные от Национального фонда сна доступны только на смартфоне, подключенном к Galaxy Watch4. Доступность приложений и сервисов может отличаться в зависимости от страны и региона.
Я ехал коньковым ходом, когда мне вдруг позвонили. Чтобы ответить, катаясь на лыжах, надо остановиться, снять палки, достать телефон из кармана — и только тогда снять трубку, если к этому времени абонент не отключится. Я человек опытный, но новичку выполнить эту последовательность действий почти нереально, особенно на первых занятиях. Здесь же я принял звонок с помощью Galaxy Watch3 — и поговорил, не доставая смартфон. С этим в два счета справится кто угодно. Динамики в устройстве хорошие: собеседника слышно даже с опущенными руками.
Общаться с Galaxy Watch4 LTE еще удобнее.
В устройство можно привязать отдельную sim-карту и принимать звонки и сообщения прямо во время тренировки, даже если смартфона нет рядом.
После тренировки часы быстро законнектились с приложением Samsung Health на смартфоне — теперь трек тренировки можно посмотреть на большом экране. Порадовала информативность: скорость, высота, пульс — все необходимые показатели можно увидеть по отрезкам, узнать, как менялась скорость, какие были перепады высот, сколько сожжено калорий. Кроме того, система определяет коэффициент эффективности тренировки и время восстановления организма.
Есть в Samsung Health и дневник питания: выбираешь нужный продукт, указываешь размер порции — и видишь количество калорий. Это еще один большой плюс для спортсменов, приверженцев идеи правильного питания и для тех, кто встает на лыжи, чтобы похудеть.
Galaxy Watch4 позволяет за 15 секунд провести анализ состава тела.
Датчик анализа биоэлектрического импеданса (БИА) зачастую применяется в умных весах, он может измерять состав вашего тела, например долю скелетных мышц или жира. Для измерения датчик посылает к телу микротоки и анализирует их сопротивление в разных частях организма.
Тест с ученицей: автозапись тренировки и точность измерений
Вечером того же дня ко мне пришла ученица, с которой мы занимаемся уже два года — я попросил ее надеть Galaxy Watch3 на всё время тренировки. По плану был легкий бег. Как назло, устройство мы включить забыли. Но система сама распознала, что мы бежим уже несколько минут — и предложила записать тренировку с самого начала. То есть мы получили полные данные о занятии, включая то время, когда Galaxy Watch3 были выключены. Восторг и восхищение!
Мы решили пойти дальше — и проверили, как устройство измеряет расстояние и скорость. Включили трек на смартфоне, двух спортивных часах и Galaxy Watch3. Данные устройства Samsung оказались впечатляюще точными.
Главное впечатление после нескольких дней использования
Как спортсмен, я перепробовал много носимых устройств — и такой продуманной штуки, как в Galaxy Watch3, я не встречал нигде. Сейчас объясню.
Представьте: вам надо перейти на несколько экранов вперед. В зависимости от устройства, это делают нажимая на кнопки или свайпами по экрану, что на тренировке в любом случае очень неудобно. А в Galaxy Watch3 для этого есть кольцо, обрамляющее циферблат — безель. С его помощью легко перемещаться между экранами, даже когда ты на лыжах. За несколько дней я влюбился в эту функцию!
Кстати, безель выполнен из металла и находится чуть выше уровня экрана. Думаю, он хорошо защищает стекло от случайных ударов. Задеть носимым устройством дерево, металлическое ограждение или что-то еще — привычное дело.
Что в итоге
Galaxy Watch3 — удобное, функциональное, продуманное и при этом предельно простое в использовании устройство. Идеально подходят для тех, кто занимается фитнесом: совершает легкие пробежки на улице и тренируется в зале.
Максимум возможностей носимого устройства открываются при работе со смартфоном Samsung. Я использовал Galaxy Watch3 в связке с Galaxy S21. Он достаточно компактный для того, чтобы поместиться в маленькую спортивную сумку и не мешать тренировке. И отлично сидит в руке, особенно когда надо снять фото или видео занятия — люблю это дело.
Больше заботы о себе
Носимые устройства Galaxy — для лучшего качества жизни
Galaxy Watch4
Galaxy Watch4 Classic
*Гэлэкси Вотч
*Самсунг Здоровье
