Как спастись от жары, если нет кондиционера
9 вариантов, которые помогут взбодриться и побороть сонливое настроение сиесты.
11.08.2022 | ~3,5 мин.
Ну и жара! Даже мороженое уже не хочется — хотя для горла и фигуры это, скорее, плюс. Но ничего, мы знаем несколько альтернативных способов легче пережить изнуряющие знойные дни (чтобы осенью по ним тосковать).
Купите вентилятор
Первое, что хочется сделать в жару, — включить вентилятор на максимум, сделать плащ из платка и смотреть, как эпично развевается ткань.
Вентилятор не охлаждает воздух, но поможет охладиться вам. Ветерок ускорит испарение влаги с кожи, а температура поверхности, с которой испаряется жидкость, понижается.
И есть еще лайфхак: ночью, когда воздух прохладнее, поставьте вентилятор у открытого окна. Так, чтобы он обдувал не только вас, но и мебель. Мебель охлаждается, и температура в помещении снижается быстрее.
Зашторьте окна (или зажалюзите)
Плотные светлые шторы или плотные жалюзи защитят и от прямых солнечных лучей, и от невидимых инфракрасных. А ведь они не только воздух нагревают, но и пол, мебель и немного кота. Чем лучше изолировать помещение от солнца, тем прохладнее будет атмосфера. В хорошем смысле.
А еще есть солнцезащитная пленка для окон — серебристая, похожа на фольгу. Наклейте ее на стекла, и очень скоро дом превратится в прохладный оазис.
Окна нужно зашторивать с рассветом, а открывать после заката. Их точное время легко нагуглить.
Пейте больше воды
Самой обычной воды, чистой и прохладной. С потом организм теряет жидкость, а обезвоживание еще никому не помогало легко и весело пережить летний зной.
Чай, кофе, компот и соки пить тоже можно, но чисто для удовольствия. Восполняют баланс жидкости они не так хорошо, как простая вода. А если хочется чего-то этакого и с пользой, пригубите минеральной воды или зеленого чая (главное — без излишеств): в конце концов, соли и микроэлементы организм тоже теряет.
Ешьте острое
Посмотрите на восточных жителей Индии. Чуть жара — они сразу налегают на карри. Всё потому, что острая пища стимулирует потоотделение. А мы уже выяснили: чем лучше оно работает, тем эффективнее организм охлаждается.
Принимайте прохладный душ
Лучше даже чуть теплый, но точно — не ледяной. Холодная вода обманчива: она спровоцирует отток крови от поверхности кожи, избыточное тепло останется внутри организма, и после банных процедур особо не полегчает. А вот слегка теплый душ и освежит, и процессы естественного охлаждения не заблокирует.
Проветривайте помещение ночью
Днем, впрочем, тоже можно. При свете солнца прохлада с улицы не поступит, зато появится сквознячок: телу будет приятно ощущать потоки воздуха. Главное — действовать аккуратно и не простыть.
А вот ночью воздух с улицы поможет хорошенько охладить всё помещение, поэтому после заката старайтесь держать окна открытыми и закрывать перед рассветом. Тут всё как со шторами, только наоборот — не перепутайте.
Спите на полу
Потому что холодный воздух тяжелее горячего. Стащите матрас, застелите его хлопчатобумажным, шелковым или льняным бельем (знатоки называют эти материалы «дышащими») — и наслаждайтесь прохладой, пусть и относительной.
Замораживайте воду
Пластиковые бутылки со льдом можно держать возле себя на столе — будет чуть посвежее. Или прикладывать к локтевым и коленным сгибам — там проходят крупные кровяные сосуды, которые будут отдавать тепло. А еще лед можно ставить перед вентилятором, так воздух будет посвежее. Но, увы, несильно.
И да, не наполняйте бутылки под завязку — нужно оставлять немного пустоты. Лед занимает больше объема, чем вода. Если налить под завязку — бутылка может лопнуть.
Откладывайте дела на вечер
Утренняя йога, генеральная уборка, обучение питона новому трюку — чтобы не перегреваться днем, всем этим лучше заниматься после заката.
Наслаждайтесь охлажденными продуктами и напитками.
И внешним видом.
Холодильник BESPOKE
