Как выбрать хорошие кресло и стол для работы из дома: личный опыт читателя

Оказывается, организм человека — даже мой — не приспособлен к долгому сидению на одном месте. Лежать, ходить, ползать или перекатываться по ромашковому полю — это пожалуйста. А вот часы, проведенные за столом в неподвижности, вызывают нетипичное напряжение мышц спины, спазмы, изменения осанки и другие неприятности с позвоночником. Может и до грыжи дойти. Хорошее кресло защитит от этих угроз, особенно если не забывать и о физической активности. А вот табуретка на кухне для работы не годится, даже самая красивая и любимая.

Первая проблема, с которой я столкнулся при поиске удобного кресла, — безграничный выбор. Компьютерные, рабочие, эргономичные, анатомические, ортопедические и другие ультрасверхкосмические определения сбивали с толку — разница-то в чем? Оказалось, что это совсем не главное. Главное — материал, из которого сделано кресло, и особенности конструкции, которые заботятся о спине. Сейчас расскажу.

Кресло может быть обито синтетической тканью, кожзамом, натуральной кожей и сеткой. Ткань и кожзаменитель я отмел сразу — они мне не нравятся на тактильном уровне. А еще искусственная кожа со временем может трескаться на сгибах и облезать. Натуральная же дорогая, скрипит и в целом создает ощущение какого-то министерства. Тоже не мой вариант. А вот акриловая сетка — это класс: прочная и обеспечивает хорошую вентиляцию спины.

Без подлокотников руки и плечи быстро устают, ты начинаешь сутулиться и задевать носом клавишу «пробел». Подлокотники лучше установить вровень со столешницей — так предплечья и запястья остаются расслабленными и работать становится в сто раз приятнее. Особенно в день зарплаты. В продвинутых моделях кресел подлокотники регулируются по высоте, ширине и по вылету — наш выбор.

Поясничный отдел позвоночника — главная жертва плохих кресел. Спинка хороших повторяет естественный изгиб спины, а в районе поясницы есть подпор, который регулируется по высоте и глубине. Подпор помогает распределить нагрузку на позвоночник и не дает быстро устать.

Спинка должна адекватно сопротивляться весу владельца — поддаваться легкому и не проваливаться под тяжелым человеком. Выбирать кресло лучше в офлайн-магазине: сядьте и проверьте. Спинка должна мягко реагировать на давление и поддерживать спину.

Правильная глубина сиденья определяется так: край кресла и изящный коленный сгиб должно разделять расстояние шириной в ладонь. Если оно меньше, вы сидите слишком глубоко, переутомляя ноги. Если больше — вы вот-вот соскользнете на пол (но если это такой план, то ок).

Приличные кресла стартуют с 14 000 рублей: во многих моделях есть удобная спинка и поддержка позвоночника. Хороший вариант, если вы проводите за компьютером 2–3 часа в день. Я сижу часов по 10, поэтому и кресло нужно похитрее. Я выбрал кресло за 30 000 рублей — таков был бюджет. В этой модели:

• — сетчатая спинка и подголовник,
• — поясничный упор,
• — 11 положений высоты подлокотников,
• — синхромеханизм.

Спина в восторге.

Дешевые столы делают из древесно-стружечной плиты (ДСП). Цена — единственный плюс. А вот минусы:

• — материал очень чувствителен к влаге. Может и разбухнуть.
• — может выделять вредный формальдегид. Со временем он практически полностью покидает ДСП, а в свежих плитах его немного, особенно если они самого высокого класса экологичности E0. А сделать воздух чистым поможет очиститель воздуха WindFree.

Еще один нюанс: на рабочую поверхность ДСП-столешницы всегда нанесено защитное покрытие. А вот обратную сторону покрывают не всегда — чтобы сэкономить. Покрытие должно быть с обеих сторон, чтобы стол не крошился.

Есть варианты из МДФ, это древесно-волокнистая плита средней плотности, очень износостойкая. Но я хотел деревянный стол из массива. Настоящая древесина дороже, тяжелее и капризнее, зато это настоящая древесина.

Столы с обилием металла, стекла и пластика я не рассматривал. Остановился на сдержанном варианте в стиле лофт: стальные ножки, деревянная столешница. Обошлось в 14 000 рублей. В общем, теперь сижу like a boss!