Как все успевать и ничего не забывать
с помощью новых технологий
Концентрат советов про концентрацию.
18.03.2025 | ~5 мин.
Хочешь жить — умей вертеться, говорит старая поговорка. Хочешь все успевать — умей концентрироваться, отвечает ей современная версия. Умение не вертеться, а сфокусированно заниматься конкретной задачей стало одним из главных скиллов во времена, когда все вокруг пытается привлечь наше внимание и никогда его не отпускать. Рассказываем, как не терять концентрацию. (Ой, смотрите, вертолет!)
Используйте
приложения-помощники
Спланировать день, сосредоточиться на делах, отследить результат — все это могут автоматизировать и оптимизировать онлайн-сервисы. Вот краткая подборка приложений, которые помогут сконцентрироваться на задачах. И выполнить их блестяще.
Приложение для повышения продуктивности Pomodoro Timer & To Do List
Простое приложение, основанное на принципе помидора. Вы наверняка слышали об этом методе управления временем, который предполагает короткие перерывы через каждые 25–30 минут сфокусированной работы.
Плюсы:
- • Легкость в использовании.
- • Можно вести список дел.
- • Статистика и отслеживание прогресса.
- • Синхронизация на разных устройствах.
Минус:
- ● Вам может не подойти сам метод. Универсальных решений нет, поэтому как минимум стоит попробовать.
Приложение для борьбы с прокрастинацией Habit Hunter: RPG Goal Tracker
Таск-трекер в формате RPG. Позволяет создавать списки дел, расставлять приоритеты и выполнять задачи, чтобы повысить уровень своего персонажа и заработать награды.
Плюсы:
- • Легкость в использовании.
- ● Веселый интерфейс.
- ● Разнообразие наград.
- ● Простота в использовании и навигации.
Минус:
- ● Не всем нравится формат геймификации — в этом случае стоит поискать что-то другое.
Приложение для личной эффективности Focus@Will
Стриминговый сервис с музыкой, которая помогает сосредоточиться на задачах и меньше отвлекаться. Предлагает множество разных музыкальных каналов, каждый из которых по-разному помогает мозгу сохранять внимание и концентрацию.
Плюсы:
- • Легкость в использовании.
- ● Научный подход к подбору треков на основе исследований.
- ● Стимулирует концентрацию внимания.
Минус:
- ● Не подойдет тем, кто не может слушать музыку параллельно с работой, например, монтирует видео с аудиодорожками или много общается с людьми.
Задействуйте искусственный интеллект
В новом смартфоне Samsung Galaxy S25 Ultra есть функция «Сводка», которая создает саммари интернет-страниц из браузера. Смартфон проанализирует ваше расписание и даст AI-советы. Например, предложит включить навигатор, когда вы садитесь в машину, и установить тихий режим, когда вы заходите в офис. Если вы опаздываете на встречу, генератор текстов напишет сообщение с извинением и отправит его нужному адресату. А виджет «Мой день» составит персонализированную утреннюю сводку, поможет не забыть о дне рождения друга и предложит открытку, сгенерированную AI на основе вашей идеи.
Не теряйте вещи
Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются занятые люди, — потеря гаджетов и других небольших вещей. Только что были на месте — и вдруг их уже нет. Когда нужно за день побывать в пяти разных местах, немудрено, что в одном из них ты что-то забудешь.
С этим поможет Samsung Find* — это сервис для поиска планшета, умных часов, наушников и других устройств. Зайти в него можно через сайт или приложение SmartThings. Чтобы воспользоваться сервисом, нужно заранее разрешить поиск вашего устройства.
Следите за временем
Есть такой термин: слепота ко времени. Порой в нескончаемом потоке дел человеку сложно оценить, сколько прошло минут или часов, а также спрогнозировать, сколько займет определенная задача. А еще случается, что мы, глубоко погрузившись в работу, забываем про все остальное, к примеру встречи или звонки.
Решение — устанавливать таймеры и напоминалки на буквально каждое событие в календаре. Смарт-часы для этого отлично подойдут. В календарь лучше вносить и рабочие задачи, и личные. Лайфхак: используйте разные звуковые сигналы. Например, один звук — для видеоконференций, другой — для напоминаний о приеме витаминов, а самая приятная мелодия пусть сигнализирует о перерыве на обед.
Повышайте стрессоустойчивость
Физическая активность и правильный режим сна не только помогают поддержать здоровье, но также могут усилить способность к концентрации и повысить работоспособность. Соблюдать такой режим бывает очень и очень непросто — тут нужна поддержка.
Например, приложение для здоровья Samsung Health**. Здесь есть и тренировки, которые можно подобрать исходя из ваших данных и целей. И трекер питания. И программа, которая позволяет настроить здоровый сон. Все это (и многое другое) — в очень понятном и дружелюбном интерфейсе.
Концентрируйтесь на делах
Отвлекающими факторами, которые мешают сосредоточиться на важной задаче, могут стать любые посторонние звуки, даже пение райских птиц (откуда они в офисе? 🤔).
Выход — наушники со звукоизоляцией. В идеале — с активным шумоподавлением, как у Galaxy Buds, которые отсекают ненужные окружающие звуки, но при этом не дают пропустить что-то действительно важное, например, гудки автомобилей, объявления на вокзалах или сигналы тревоги.
В качестве фона можно включить ненавязчивые треки без слов или вовсе белый шум. Или спокойное ненавязчивое звуковое сопровождение. И в два счета закончить тот отчет на 200 страниц.
Девайсы для продуктивной работы и качественного отдыха
Galaxy Buds3 Pro
Galaxy S25 Ultra
Galaxy Watch Ultra
- *Pomodoro Timer & To Do List — «Помодоро таймер энд туду лист», Habit Hunter: RPG Goal Tracker — «Хэбит хантер: эр-пи-джи гоал трекер», Focus@W — «Фокус-эт-дабблю», Ultra — «Ультра», Find — «Файнд».
- **Предназначено для использования при занятиях фитнесом и оценке общего физического состояния. Не предназначено для выявления, диагностики, лечения каких-либо заболеваний. Результаты измерения предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к квалифицированному медицинскому специалисту.
