Samsung health
Dobre samopoczucie na co dzień
Buduj lepsze nawyki w zakresie snu
Monitoruj sen i otrzymuj wskazówki na podstawie pomiarów.
Efektywny trening dzięki różnym wskaźnikom
Analiza treningu pomoże podnieść przyszłe wyniki i ocenić Twoje możliwości, aby zapobiec kontuzjom.
Realizuj cele mierząc Skład ciała
Wyznacz cele dla masy ciała, tkanki tłuszczowej i mięśni szkieletowych, aby otrzymywać wskazówki.
*Urządzenia i obrazy ekranów są symulowane w celach ilustracyjnych. UX/UI może się różnić w zależności od wersji oprogramowania, modelu, regionu i innych czynników.
Wypoczynek w nocy zależy od odpowiednich nawyków sennych
Ogólna jakość snu jest równie ważna jak jego godziny. Dzięki monitorowaniu snu możesz uzyskać cenne informacje na temat tego, jak faktycznie przesypiasz noc.
Samsung Health oferuje codzienne cele i programy coachingowe wspierające zdrowe nawyki spania.
Ocena snu
Poznaj swój wynik snu na podstawie łącznego czasu snu, czasu spędzonego w każdej fazie snu i ruchów ciała w ciągu nocy.
Saturacja krwi podczas snu
Oceń swój ogólny stan zdrowia poprzez stałą kontrolę poziomu tlenu we krwi podczas snu.
Wykrywanie chrapania
Funkcja monitoringu chrapania rejestruje i zapisuje dźwięki, które wydajesz podczas snu. Dzięki niej możesz sprawdzić, czy chrapiesz oraz jak długo i jak często robisz to w ciągu nocy.
Sleep coaching
Funkcja Sleep Coaching monitoruje Twój sen i analizuje wzorce snu. Realizuj codzienne cele wyznaczone na podstawie pomiarów, aby zapewnić sobie zdrowszy sen.
- *Przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów związanych z dobrym samopoczuciem. Zawiera wskazówki dotyczące snu wyłącznie do osobistego użytku. Nie jest przeznaczony do stosowania w wykrywaniu, diagnozowaniu lub leczeniu jakichkolwiek schorzeń lub zaburzeń snu. Aby uzyskać profesjonalną poradę, skonsultuj się z lekarzem.
- *Dostępne w serii Galaxy Watch4 i nowszych.
- *Urządzenia i obrazy ekranów są symulowane w celach ilustracyjnych. UX/UI może się różnić w zależności od wersji oprogramowania, modelu, regionu i innych czynników.
- *Aby nagrać chrapanie, załóż zegarek podczas snu i umieść telefon na stabilnej powierzchni w pobliżu głowy, np. na szafce nocnej, tak, aby dolna część telefonu była skierowana w Twoją stronę.
Monitoruj i poprawiaj swoje samopoczucie
Śledź swoje codzienne, tygodniowe i miesięczne postępy w fitnessie dzięki aplikacji Samsung Health. Aplikacja obsługuje ponad 100 rodzajów ćwiczeń, w tym bieganie, jazdę na rowerze i piesze wędrówki, wszystkie wzbogacone o śledzenie GPS. Połącz aplikację z różnymi akcesoriami do ćwiczeń, w tym bieżniami, rowerami i monitorami tętna (HRM), a także zegarkiem Galaxy Watch, aby dostosować i zoptymalizować swoją rutynę ćwiczeń fitness.
Ustaw własną strefę tętna
Ćwicz z optymalną wydajnością, aby osiągnąć swoje cele treningowe. Dzięki serii zegarków Galaxy Watch możesz elastycznie ustawić swoją spersonalizowaną strefę tętna, aby osiągnąć swoje cele w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia.
- *Strefy tętna służą wyłącznie do ogólnego zarządzania stanem zdrowia i kondycją. Nie są przeznaczone do wykrywania, diagnozowania ani leczenia jakichkolwiek schorzeń lub chorób. Pomiary te służą wyłącznie do celów osobistych. W celu uzyskania porady należy zwrócić się do pracownika służby zdrowia.
- *Spersonalizowane ustawienia strefy tętna są dostępne na urządzeniu Galaxy Watch (modele Galaxy Watch4 i nowsze z zainstalowaną aplikacją Samsung Health 6.24 lub nowszą). Aby zmierzyć zasięg stref tętna, musisz biegać na świeżym powietrzu przez co najmniej 10 minut, w stałym tempie co najmniej 4 km/h.
- *Wszystkie usługi, funkcje, funkcjonalności, zawartość, interfejsy użytkownika i korzyści opisane w tym dokumencie mogą ulec zmianie bez powiadomienia, a ich dostępność może różnić się w zależności od kraju/regionu, modelu urządzenia, wersji OS/One UI i operatora telefonicznego.
Wyznacz własną trasę i trenuj z radością
Zaimportuj plik z ustaloną trasą (format GPX*) do swojego zegarka Galaxy Watch i ruszaj w drogę.
*GPX (GPS Exchange Format): ogólny format pliku z danymi o lokalizacji i opcjonalnie o wysokości, czasie i innymi informacjami.
- *Dostępne, gdy plik trasy w formacie GPX zostanie zaimportowany do trybu chodzenia, biegania, jazdy na rowerze lub wędrówki, a trasa jest ustawiona jako docelowa w ustawieniach Samsung Health.
- *Dostępne tylko w Galaxy Watch5 Pro.
Osiągaj swoje cele dzięki funkcji pomiaru składu ciała
Wyznacz cel jaki chcesz osiągnąć: waga, procent tkanki tłuszczowej etc. A aplikacja podpowie Ci trening, który pozwoli Ci uzyskać swój cel.
Efektywny trening dzięki analizie wyników
Analiza treningu pomoże Ci polepszać wyniki i oceniać Twoje możliwości.
Realizuj swoje cele mierząc skład ciała
Wyznacz swój cel dotyczący masy ciała, tkanki tłuszczowej czy mięśni aby otrzymać wskazówki jak uzyskać ten cel.
- *Przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów wellness i fitness. Nie jest przeznaczony do stosowania w wykrywaniu, diagnozowaniu i leczeniu jakichkolwiek schorzeń lub chorób. Pomiary służą wyłącznie do celów osobistych. W celu uzyskania profesjonalnej porady należy zwrócić się do lekarza.
- *Dostępne tylko w serii Galaxy Watch4 i nowszych.
Popraw jakość swojego życia
Osiąganie celów z przyjaciółmi i rodziną
Osiągaj swoje cele kondycyjne w przyjemny i interaktywny sposób z aplikacją Samsung Health. Rozpocznij przyjazną rywalizację z przyjaciółmi i rodziną, aby wszyscy mogli monitorować swoje wyniki i dążyć do realizacji wyznaczonych celów.
Ucz się od ekspertów
Masz dość tej samej rutyny? W aplikacji Samsung Health znajdziesz filmy instruktażowe z udziałem profesjonalnych trenerów, którzy prezentują nowe programy fitness w zakresie rozciągania, odchudzania, treningu wytrzymałościowego i nie tylko. Znajdziesz w nich motywację, aby znów nabrać tempa. Podczas treningu otrzymujesz informacje zwrotne w czasie rzeczywistym na wyświetlaczu zegarka. Możesz też śledzić swoje tętno i kalorie.
*Wymaga noszenia zegarka Galaxy Watch podczas realizacji programu fitness w aplikacji Samsung Health.
Zakończmy ten dzień spokojną medytacją
Zrelaksuj swoje ciało, umysł i duszę. Odkryj rozbudowane narzędzia do medytacji, które pomogą Ci złagodzić stres w ciągu dnia. Zakończ dzień chwilą refleksji oraz odpocznij przy kojącej muzyce i opowieściach, które pomogą ci zasnąć*.
*Niektóre treści mogą wiązać się z dodatkowymi opłatami i koniecznością zalogowania się na konto Calm.
Wsparcie, którego szukasz
Monitoring cyklu wspierany technologią Natural Cycles° pomaga zrozumieć indywidualne aspekty objawów zdrowotnych, zapewniając użytkownikom spersonalizowaną wiedzę i treści edukacyjne. Telefon Galaxy i zegarek Galaxy Watch wspierają kochane przez nas kobiety, na każdym kroku.
Jesteś tym, co jesz
Wypracuj zdrowe nawyki żywieniowe, rejestrując swoje codzienne posiłki i przekąski w aplikacji Samsung Health. Odkryj swoje nawyki na podstawie spożycia witamin i składników odżywczych w danym dniu, i podejmij kroki w kierunku bardziej zbilansowanej diety.
Kompatybilny z
Odkryj bardziej inteligentne życie z urządzeniami Galaxy, które dotrzymają Ci kroku.
Galaxy
Z Fold5
Galaxy
Watch6
Galaxy
Buds2 Pro
Instrukcja użytkowania
Odkryj proste sposoby korzystania z aplikacji Samsung Health
COACHING SNU
Krok 1
Konfiguracja coachingu snu na urządzeniu mobilnym
Rozpocznij program od wypełnienia ankiety.
Noś zegarek Galaxy Watch przez tydzień podczas snu. To pozwoli zebrać odpowiednią ilość danych.
- *Aby rozpocząć trening snu, wymagane są nagrania snu z co najmniej 7 dni (w tym dni robocze i noce). Sen jest rejestrowany automatycznie, gdy nosisz zegarek Galaxy Watch w nocy.
- *Dostępne w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
Krok 2
Poznaj swój typ snu
Po wypełnieniu ankiety i zarejestrowaniu tygodniowych danych dotyczących snu, możesz określić swój typ snu i rozpocząć 4- lub 5-tygodniowy program coachingu snu.
- *Aby rozpocząć trening snu, wymagane są nagrania snu z co najmniej 7 dni (w tym dni robocze i noce). Sen jest rejestrowany automatycznie, gdy nosisz zegarek Galaxy Watch w nocy.
- *Dostępne w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
Krok 3
Popraw jakość swojego snu
Aby poprawić nawyki związane ze snem, będziesz otrzymywać zadania oraz powiadomienia. Wykonaj kroki coachingu snu i przeczytaj polecane artykuły, aby poznać wskazówki, które pomogą Ci lepiej zapanować nad snem.
- *Aby rozpocząć trening snu, wymagane są nagrania snu z co najmniej 7 dni (w tym dni robocze i noce). Sen jest rejestrowany automatycznie, gdy nosisz zegarek Galaxy Watch w nocy.
- *Dostępne w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
Krok 4
Osiągnij cel dotyczący snu
Realizuj program coachingowy, aby poprawić swój wynik w zakresie snu.
Co tydzień sprawdzaj wyniki siedmiodniowej analizy snu. Po zakończeniu okresu coachingu, zobaczysz, co udało Ci się osiągnąć i zmienić.
- *Aby rozpocząć treningu snu, wymagane są nagrania snu z co najmniej 7 dni (w tym dni robocze i noce). Sen jest rejestrowany automatycznie, gdy nosisz zegarek Galaxy Watch w nocy.
- *Dostępne w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
SPERSONALIZOWANA STREFA TĘTNA
Krok 01
Sprawdź swoją strefę tętna za pomocą Galaxy Watch
Wybierz preferowany typ treningu (Bieganie) i rozpocznij, wybierając [Ustawienia] po rozpoczęciu odliczania. Aktywuj przewodnik po strefie tętna i wykonaj 10-minutowy bieg w trybie ćwiczeń.
- *Dostępne tylko w serii Galaxy Watch4 i nowszych.
- *Produkt przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów związanych z dobrym samopoczuciem i kondycją fizyczną. Nie są przeznaczone do wykrywania, diagnozowania, leczenia, monitorowania lub zarządzania jakimikolwiek stanami medycznymi lub chorobami. Wszelkie informacje dotyczące zdrowia uzyskane za pośrednictwem urządzenia i aplikacji nie powinny być traktowane jako porada medyczna. Użytkownicy powinni zasięgnąć porady lekarza.
- *Funkcja spersonalizowanej strefy tętna dostępna tylko w trybie biegania.
- *Aby zaktualizować zakresy każdej strefy tętna do biegania w oparciu o możliwości krążeniowo-oddechowe, wymagane jest bieganie na świeżym powietrzu przez ponad 10 minut ze stałą prędkością 4 km/h lub większą.
Krok 02
Ustaw spersonalizowane strefy tętna dla siebie
Rozpocznij ćwiczenie od spersonalizowanej strefy tętna i monitoruj strefę tętna na dole.
- *Dostępne tylko w serii Galaxy Watch4 i nowszych.
- *Funkcja spersonalizowanej strefy tętna dostępna tylko w trybie biegania.
Krok 03
Znajdź swoje postępy fitness
Monitoruj wyniki treningu na zegarku lub smartfonie.
- *Funkcja GPS dostępna tylko w trybach chodzenia, biegania, jazdy na rowerze i pieszych wędrówek.
- *Funkcja plików dostępna tylko w Galaxy Watch5 Pro.
SKŁAD CIAŁA
Krok 1
Przygotuj zegarek Galaxy Watch
Załóż zegarek Galaxy Watch, który jest połączony z Twoim telefonem i sprawdź, czy Twój profil jest poprawnie skonfigurowany przed rozpoczęciem pomiaru.
- *Wskazówki dotyczące pomiarów:
- W celu uzyskania lepszych pomiarów zalecamy dokonywanie ich w następujących warunkach.
- ㆍO stałej porze dnia (najlepiej z rana)
- ㆍNa pusty żołądek.
- ㆍPo skorzystaniu z toalety.
- ㆍPrzed aktywnościami, które zwiększają temperaturę ciała, takimi jak ćwiczenia fizyczne lub sauna.
- ㆍPo usunięciu z ciała metalowych przedmiotów, np. naszyjników.
- ㆍNie dokonuj pomiarów podczas menstruacji.
Krok 2
Sprawdź pozycję ciała
1. Odsuń rękę z założonym zegarkiem Galaxy Watch od tułowia, aby między ramionami a resztą ciała była pusta przestrzeń.
2. Dotknij palcami dwóch elektrod na zegarku Galaxy Watch.
3. Wykonując tę czynność, nie dotykaj palcami nadgarstka.
- *Dostępność BIA może się różnić w zależności od kraju lub regionu.
- *Wszystkie funkcje i interfejs użytkownika mogą ulec zmianie.
- *Kompozycja ciała jest obsługiwana wyłącznie w przypadku serii Samsung Galaxy Watch4 i nowszych modeli Galaxy Watch.
- *Przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów wellness i fitness. Nie jest przeznaczony do stosowania w wykrywaniu, diagnozowaniu, leczeniu, monitorowaniu lub leczeniu jakiegokolwiek stanu chorobowego lub choroby. Żadnych informacji dotyczących zdrowia uzyskanych za pośrednictwem urządzenia i/lub aplikacji nie należy traktować jako porady lekarskiej. Użytkownicy powinni zasięgnąć porady lekarskiej u lekarza.
Krok 3
Zmierz skład masy ciała
Nie ruszaj się do czasu zakończenia pomiaru.
Krok 4
Sprawdź wyniki
Po zakończeniu pomiaru sprawdź wyniki dotyczące składu masy ciała. Zmiany w danych możesz śledzić na telefonie komórkowym.
Bezpieczeństwo danych dzięki Samsung Knox
Dane o Twoim zdrowiu bezpiecznie przechowuje Samsung Knox.
- Wszystkie usługi, funkcje, funkcjonalności, treści, interfejsy użytkownika i korzyści opisane w niniejszym dokumencie mogą ulec zmianie bez powiadomienia, a ich dostępność może się różnić w zależności od kraju/regionu, modelu urządzenia i wersji systemu operacyjnego.
Płatne usługi są dostępne po ich wykupieniu. - Obrazy urządzeń i ekranów imitowane w celach ilustracyjnych.