Dobre samopoczucie na co dzień
* Urządzenia i obrazy ekranów są symulowane w celach ilustracyjnych. Rzeczywisty interfejs użytkownika może się różnić w zależności od wersji oprogramowania, modelu, regionu i innych czynników.
Wynik energii.
Twój dzienny wskaźnik gotowości od Galaxy AI
Zarządzaj swoim dobrym samopoczuciem na co dzień na podstawie Wyniku energii
Wynik energii to codzienny pomiar Twojej energii fizycznej i psychicznej oraz ogólnej chęci do działania. Analiza Twojego snu, aktywności i tętna służy do obliczenia Twojego wyniku na nadchodzący dzień przy użyciu urządzeń noszonych Samsung Galaxy.
Polepszaj swoje wyniki energii dzięki spersonalizowanym wskazówkom
Co możesz zrobić, aby osiągać lepsze efekty? Uzyskaj wskazówki, jak codziennie poprawiać wynik energii, aby móc zaplanować codzienną rutynę i łatwo nią zarządzać.
Spersonalizowane wskazówki dla zdrowia
Skoncentruj się na zdrowiu
Spersonalizuj swoje własne priorytety zdrowotne, aby dopasować je do swoich unikalnych potrzeb – niezależnie od tego, czy chcesz poprawić wyniki ćwiczeń, czy lepiej zrozumieć swój sen każdej nocy.2
Uzyskaj przydatne porady, jak osiągnąć swoje spersonalizowane cele
Dowiedz się więcej o postępach na swojej drodze do dobrego samopoczucia na podstawie Twoich codziennych zachowań. Wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia wyświetlają szczegółowe informacje wykorzystujące zgromadzone dane z aplikacji Samsung Health.2
Spersonalizowane spostrzeżenia dotyczące snu
Poznaj swój wynik snu
Popraw swój sen, dowiadując się o czasie snu, czasie spędzonym na każdej fazie snu i ruchu ciała w nocy.3
Dla lepszego snu
Dowiedz się więcej o tętnie, fazach snu, wykrywaniu chrapania i nie tylko! Sprawdź poziom tlenu we krwi, tętno, częstość oddechów, chrapanie, temperaturę skóry i etapy snu.3,4
Trening snu
Funkcja Trening Snu monitoruje Twój sen i analizuje wzorce snu. Realizuj codzienne cele wyznaczone na podstawie pomiarów, aby zapewnić sobie zdrowszy sen.5
Twoja podróż po zdrowie pełna harmonii
Uzyskaj dostęp do kompleksowych informacji o swoim zdrowiu i ogólnym samopoczuciu oraz zarządzaj nimi za pośrednictwem aplikacji Samsung Health na urządzeniach Samsung Galaxy. Integruj szczegółowe informacje, aby dążyć do osiągnięcia swoich celów związanych z dobrym samopoczuciem.
- * Wymaga aplikacji Samsung Health w wersji 6.24 lub nowszej.
- ** Galaxy Watch7 musi być sparowany ze smartfonem Samsung Galaxy z systemem Android 11.
Monitoruj i poprawiaj swoje samopoczucie
Ustaw własną strefę tętna
Ćwicz z optymalną wydajnością, aby osiągnąć swoje cele treningowe. Dzięki serii zegarków Galaxy Watch możesz elastycznie ustawić swoją spersonalizowaną strefę tętna, aby osiągnąć swoje cele w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia.
- * Strefy tętna służą wyłącznie do ogólnego zarządzania stanem zdrowia i kondycją. Nie są przeznaczone do wykrywania, diagnozowania ani leczenia jakichkolwiek schorzeń lub chorób. Pomiary te służą wyłącznie do celów osobistych. W celu uzyskania porady należy zwrócić się do pracownika służby zdrowia.
- * Spersonalizowane ustawienia strefy tętna są dostępne na urządzeniu Galaxy Watch (modele Galaxy Watch4 i nowsze z zainstalowaną aplikacją Samsung Health 6.24 lub nowszą). Aby zmierzyć zasięg stref tętna, musisz biegać na świeżym powietrzu przez co najmniej 10 minut, w stałym tempie co najmniej 4 km/h.
- * Wszystkie usługi, funkcje, funkcjonalności, zawartość, interfejsy użytkownika i korzyści opisane w tym dokumencie mogą ulec zmianie bez powiadomienia, a ich dostępność może różnić się w zależności od kraju/regionu, modelu urządzenia, wersji OS/One UI i operatora telefonicznego.
Wyznacz własną trasę i trenuj z radością
Zaimportuj plik z ustaloną trasą (format GPX*) do swojego zegarka Galaxy Watch i ruszaj w drogę.
* GPX (GPS Exchange Format): ogólny format pliku z danymi o lokalizacji i opcjonalnie o wysokości, czasie i innymi informacjami.
- * Dostępne, gdy plik trasy w formacie GPX zostanie zaimportowany do trybu chodzenia, biegania, jazdy na rowerze lub wędrówki, a trasa jest ustawiona jako docelowa w ustawieniach Samsung Health.
- * Opcja dostępna tylko w Galaxy Watch5 Pro i w Galaxy Watch Ultra.
Staraj się osiągać swoje cele fitness dzięki możliwości zbadania składu ciała
Zmierz skład ciała
Sprawdź skład swojego ciała (masę ciała, zawartość tkanki tłuszczowej i mięśni szkieletowych) za pomocą zegarka Galaxy Watch. Dbaj o zdrowie swojego organizmu, regularnie go sprawdzając.
- * Opcja przeznaczona wyłącznie do ogólnych celów związanych z dobrym samopoczuciem i kondycją. Nie jest przeznaczona do stosowania w wykrywaniu, diagnozowaniu i leczeniu jakichkolwiek schorzeń lub chorób. Pomiary służą wyłącznie do celów osobistych. W celu uzyskania profesjonalnej porady należy zwrócić się do lekarza.
- * Opcja dostępna tylko w serii Galaxy Watch4 i nowszych.
Wyznaczaj cele dla swojego ciała
Ustaw swoje cele (termin porodu, waga, zawartość tkanki tłuszczowej i mięśni szkieletowych). Zawarte wskazówki pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.
- * Opcja przeznaczona wyłącznie do ogólnych celów związanych z dobrym samopoczuciem i kondycją. Nie jest przeznaczona do stosowania w wykrywaniu, diagnozowaniu i leczeniu jakichkolwiek schorzeń lub chorób. Pomiary służą wyłącznie do celów osobistych. W celu uzyskania profesjonalnej porady należy zwrócić się do lekarza.
- * Opcja dostępna tylko w serii Galaxy Watch4 i nowszych.
Popraw jakość swojego życia
Osiągaj swoje cele z przyjaciółmi i rodziną
Osiągaj swoje cele kondycyjne w przyjemny i interaktywny sposób z aplikacją Samsung Health. Rozpocznij przyjazną rywalizację z przyjaciółmi i rodziną, aby wszyscy mogli monitorować swoje wyniki i dążyć do realizacji wyznaczonych celów.
Ucz się od ekspertów
Masz dość tej samej rutyny? W aplikacji Samsung Health znajdziesz filmy instruktażowe z udziałem profesjonalnych trenerów, którzy prezentują nowe programy fitness w zakresie rozciągania, odchudzania, treningu wytrzymałościowego i nie tylko. Znajdziesz w nich motywację, aby znów nabrać tempa. Podczas treningu otrzymujesz informacje zwrotne w czasie rzeczywistym na wyświetlaczu zegarka. Możesz też śledzić swoje tętno i kalorie.
* Wymaga noszenia zegarka Galaxy Watch podczas realizacji programu fitness w aplikacji Samsung Health.
Zakończ dzień cichą refleksją
Zrelaksuj swoje ciało, umysł i duszę. Odkryj rozbudowane narzędzia do medytacji, które pomogą Ci złagodzić stres w ciągu dnia. Zakończ dzień chwilą refleksji oraz odpocznij przy kojącej muzyce i opowieściach, które pomogą ci zasnąć*.
- * Dzięki Galaxy Buds możesz przeżyć czas głębszej uważności za pomocą jednym dotknięcia, gdziekolwiek jesteś. (* Dostępne w serii Galaxy Buds3)
- * Urządzenia sprzedawane oddzielnie.
- * Niektóre treści mogą wiązać się z dodatkowymi opłatami i koniecznością zalogowania się na konto Calm.
Wsparcie, którego szukasz
Monitoring cyklu wspierany technologią Natural Cycles° pomaga zrozumieć indywidualne aspekty objawów zdrowotnych, zapewniając użytkownikom spersonalizowaną wiedzę i treści edukacyjne. Telefon Galaxy i zegarek Galaxy Watch wspierają kochane przez nas kobiety, na każdym kroku.
Jesteś tym, co jesz
Wypracuj zdrowe nawyki żywieniowe, rejestrując swoje codzienne posiłki i przekąski w aplikacji Samsung Health. Odkryj swoje nawyki na podstawie spożycia witamin i składników odżywczych w danym dniu, i podejmij kroki w kierunku bardziej zbilansowanej diety.
* AGE (produkty końcowe zaawansowanej glikacji) są mierzone za pomocą nowej serii zegarków Galaxy Watch7 i nowszych. (* Funkcja laboratorium)
Dbaj o zdrowie wspólnie z bliskimi
Ciesz się możliwością udostępniania i wyszukiwania informacji zdrowotnych, takich jak liczba kroków, ćwiczenia i sen, wśród członków rodziny.
Wypróbuj opcję udostępniania i przekazywania informacji na temat zdrowia rodziny przy użyciu funkcji społecznościowych.
- * Opcja dostępna po utworzeniu grupy rodzinnej na koncie Samsung. Zarejestrowani członkowie tej grupy mogą udostępniać i żądać informacji zdrowotnych.
- * Jeśli nie chcesz już udostępniać informacji swoich lub swojej rodziny, dotychczasowe informacje zostaną usunięte, a udostępnianie wygaśnie.
- * Dostęp do informacji o stanie zdrowia dziecka wymaga zgody opiekuna.
- * Jeśli brak aktywności będzie trwał 90 dni, informacje zostaną natychmiast usunięte, a udostępnianie wygaśnie.
Instrukcja użytkowania
Odkryj proste sposoby korzystania z aplikacji Samsung Health
TRENER SNU
Krok 1
Skonfiguruj Trening snu na urządzeniu mobilnym
Rozpocznij program od krótkiej ankiety.
Noś zegarek Galaxy Watch przez tydzień podczas snu. Pomoże to zebrać odpowiednią ilość danych.
- * Aby rozpocząć trening snu, wymagane są nagrania snu z co najmniej 7 dni (w tym dni robocze i noce). Sen jest rejestrowany automatycznie, gdy nosisz zegarek Galaxy Watch w nocy.
- * Opcja dostępna w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
Krok 2
Odkryj swój typ snu
Po wypełnieniu kwestionariusza i zarejestrowaniu danych dotyczących snu z tygodnia będziesz mógł odkryć swój typ snu i rozpocząć 4-5-tygodniowy program treningu snu, który Ci odpowiada.
- * Aby rozpocząć trening snu, wymagane są nagrania snu z co najmniej 7 dni (w tym dni robocze i noce). Sen jest rejestrowany automatycznie, gdy nosisz zegarek Galaxy Watch w nocy.
- * Opcja dostępna w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
Krok 3
Popraw jakość swojego snu
Aby poprawić nawyki związane ze snem, będziesz otrzymywać zadania i powiadomienia. Postępuj zgodnie z instrukcjami treningu snu i przeczytaj zalecane artykuły, aby uzyskać wskazówki, które pomogą Ci lepiej zarządzać snem.
- * Aby rozpocząć trening snu, wymagane są nagrania snu z co najmniej 7 dni (w tym dni robocze i noce). Sen jest rejestrowany automatycznie, gdy nosisz zegarek Galaxy Watch w nocy.
- * Opcja dostępna w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
Krok 4
Osiągnij swój cel dotyczący snu
Podążaj za programem treningu snu, aby poprawić swoje wyniki.
Co tydzień sprawdzaj wyniki analizy snu z siedmiu dni, a kiedy okres treningu snu dobiegnie końca, będziesz mógł zobaczyć zmiany, które wprowadziłeś.
- * Aby rozpocząć treningu snu, wymagane są nagrania snu z co najmniej 7 dni (w tym dni robocze i noce). Sen jest rejestrowany automatycznie, gdy nosisz zegarek Galaxy Watch w nocy.
- * Opcja dostępna w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
SPERSONALIZOWANA STREFA TĘTNA
Krok 1
Sprawdź swoją strefę tętna za pomocą Galaxy Watch
Wybierz preferowany typ treningu (Bieganie) i rozpocznij, wybierając [Ustawienia] po rozpoczęciu odliczania. Aktywuj przewodnik po strefie tętna i wykonaj 10-minutowy bieg w trybie ćwiczeń.
- * Opcja dostępna tylko w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
- * Funkcja spersonalizowanej strefy tętna dostępna tylko w trybie biegania.
- * Aby zaktualizować zakresy każdej strefy tętna do biegania w oparciu o możliwości krążeniowo-oddechowe, wymagane jest bieganie na świeżym powietrzu przez ponad 10 minut ze stałą prędkością 4 km/h lub większą.
Krok 2
Ustaw spersonalizowane strefy tętna dla siebie
Rozpocznij ćwiczenie od spersonalizowanej strefy tętna i monitoruj strefę tętna na dole.
- * Opcja dostępna tylko w serii Galaxy Watch4 i nowszych modelach.
- * Funkcja spersonalizowanej strefy tętna dostępna tylko w trybie biegania.
Krok 3
Znajdź swoje postępy fitness
Monitoruj wyniki treningu na zegarku lub smartfonie.
SKŁAD CIAŁA
Krok 1
Przygotuj swój zegarek Galaxy
Załóż Galaxy Watch połączony z Twoim telefonem komórkowym i przed pomiarem sprawdź, czy Twój profil jest prawidłowo skonfigurowany.
- * Wskazówki dotyczące pomiarów:
- W celu uzyskania lepszych pomiarów zalecamy dokonywanie ich w następujących warunkach.
- ㆍO stałej porze dnia (najlepiej z rana)
- ㆍNa pusty żołądek.
- ㆍPo skorzystaniu z toalety.
- ㆍPrzed aktywnościami, które zwiększają temperaturę ciała, takimi jak ćwiczenia fizyczne lub sauna.
- ㆍPo usunięciu z ciała metalowych przedmiotów, np. naszyjników.
- ㆍNie dokonuj pomiarów podczas menstruacji.
Krok 2
Sprawdź pozycję ciała
1. Podnieś rękę, na której masz założony zegarek Galaxy Watch i upewnij się, że między ramionami a resztą ciała jest wystarczająco dużo miejsca.
2. Dotknij palcami dwóch elektrod na zegarku Galaxy Watch.
3. Robiąc to, upewnij się, że Twoje palce nie dotykają nadgarstka.
- * Dostępność BIA może się różnić w zależności od kraju lub regionu.
- * Wszystkie funkcje i interfejs użytkownika mogą ulec zmianie.
- * Kompozycja ciała jest obsługiwana wyłącznie w przypadku serii Samsung Galaxy Watch4 i nowszych modeli Galaxy Watch.
- Przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów związanych z dobrym samopoczuciem i kondycją. Nie jest przeznaczony do stosowania w wykrywaniu, diagnozowaniu, leczeniu, monitorowaniu lub leczeniu jakiegokolwiek stanu chorobowego lub choroby. Żadnych informacji dotyczących zdrowia uzyskanych za pośrednictwem urządzenia i/lub aplikacji nie należy traktować jako porady lekarskiej. Użytkownicy powinni zasięgnąć porady lekarskiej u lekarza.
Krok 3
Zmierz skład swojego ciała
Nie ruszaj się do czasu zakończenia pomiaru.
Krok 4
Sprawdź swoje wyniki
Po zakończeniu pomiaru sprawdź wyniki dotyczące składu masy ciała. Zmiany w danych możesz śledzić na swoim telefonie komórkowym.
Kompatybilny z
Odkryj bardziej inteligentne życie z urządzeniami Galaxy, które dotrzymają Ci kroku.
*Wymagane zalogowanie się do konta Samsung. Dostępność usług może się różnić w zależności od kraju/regionu.
*Nie jest przeznaczony do stosowania w wykrywaniu, diagnozowaniu i leczeniu jakichkolwiek schorzeń. Wynik jest przeznaczony wyłącznie do osobistego użytku. W celu uzyskania porady należy zwrócić się do lekarza.
*Wszystkie usługi, funkcje, funkcjonalności, zawartość, interfejsy użytkownika i korzyści opisane w niniejszym dokumencie mogą ulec zmianie bez powiadomienia, a ich dostępność może różnić się w zależności od kraju/regionu, modelu urządzenia i wersji systemu operacyjnego. Usługi płatne są dostępne po zakupie.
*Urządzenia i obrazy ekranów są symulowane w celach ilustracyjnych. Rzeczywisty interfejs użytkownika może się różnić w zależności od wersji oprogramowania, modelu, kraju/regionu i innych czynników.
1. Aby sprawdzić Wynik energii, dane dotyczące zdrowia śledzone przez Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 i nowsze wersje) muszą zostać zsynchronizowane z aplikacją Samsung Health. Potrzebuje co najmniej danych dotyczących aktywności i snu z poprzedniego dnia oraz danych o tętnie podczas snu.
2. Wynik energii i porady dotyczące dobrego samopoczucia są dostępne na telefonach z systemem Android (Android 10 lub nowszy) i wymagają aplikacji Samsung Health (wersja 6.27 lub nowsza).
3. Dostępne w serii Galaxy Watch4 i nowszych. Funkcje śledzenia snu są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów związanych z dobrym samopoczuciem i kondycją. Nie jest przeznaczony do stosowania w wykrywaniu, diagnozowaniu i leczeniu jakichkolwiek schorzeń lub zaburzeń snu. Pomiary służą wyłącznie do celów osobistych. W celu uzyskania porady należy zwrócić się do lekarza.
4. Aby nagrać swoje chrapanie, załóż zegarek podczas snu i umieść telefon na stabilnej powierzchni w pobliżu głowy, np. na szafce nocnej, tak aby dolna część telefonu była skierowana w Twoją stronę.
5. Wymaga aplikacji Samsung Health w wersji 6.24 lub nowszej. Trening snu wymaga danych dotyczących snu z co najmniej 7 dni, w tym 2 dni wolnych.