De fem beste treningsrådene
fra
Hannah Bronfman
Nyttige tips fra DJ-en som ble treningsentreprenør
Gründeren av HBFIT Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Det ville være en underdrivelse å kalle Hannah Bronfman en #fitspo. Treningsentusiasten og gründeren av HBFIT, som er et helse- og skjønnhetsrelatert nettsamfunn, vet hvordan man holder seg i form og presenterer sitt beste jeg. Her kommer hennes beste tips for å skape daglige treningsrutiner.
Behold oversikten over treningsdagboken med Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Følg rutinene med en høyteknologisk hjelper
Hannah mener at teknologi har hatt en banebrytende effekt og kan motivere deg til å forenkle prioriter treningen og gjøre treningen til en rutine. ”Jeg elsker ideen om velstand i kombinasjon med teknologi”, sier hun. ”Jeg bruker appene både for å bestille og i min telefon planlegge treningen min. Uten god planlegging ville jeg aldri klart å følge treningsplanen min.”
Sirkeltrening med hjelp fra tidtakeren på Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Følg din utvikling
HBFIT-gründeren bruker teknologi hver dag for å holde seg i form. Fra notater om ernæring til treningsideer og påminnelser – Hannah lagrer alt i sin Galaxy Note10. ”Tidtakerfunksjonen er et veldig godt hjelpemiddel, spesielt til sirkeltrening”, mener Hannah. Selv om ”tracking” er viktig, er det daglig trening som er viktigste faktoren for at du skal ha det bra.
Følg med på joggeturen med Galaxy Watch Active2
Optimaliser treningen din med oppdaterte oppgaver og fremdrift
Jeśli chodzi o czerpanie motywacji do treningu, kluczem są dane. „Możliwość Data er nøkkelen til å opprettholde treningsmotivasjonen. ”Det er enormt motiverende å kunne se framskritt i nåtid”, sier Hannah. Med hjelp av wearables Galaxy Watch Active2 optimerer Hannah sine treningsøkter og kan se fremskritt, forbrente kalorier, treningspuls m.m.
Spis sunt uten å regne kalorier / @hannahbronfman
Tilpass reisen din med tekniske treningshjelpemidler
Med dagens apper kan du både forstå det generelle helsebildet og overvåke søvnen din. Det finnes en mengde apper og tjenester spesifikt utviklet for å minne deg på målene dine, og motivere deg til å nå dem. Hannah synes ikke noe om å telle kalorier. ”Jeg tror ikke det er nyttig å overanalysere alt man spiser”, mener hun. Hun anbefaler derimot at man tar i bruk apper og nettsider som gir gode råd om kosthold og tilpassbare treningstjenester.
Begynn dagen med å puste og tøye / @hannahbronfman
Spis bra snacks mellom treningsøkter
Minitreningsøkter er perfekt for deg som ikke har tid til å dra på treningssenter. En minitreningsøkt kan for eksempel være tåhev når du lager mat eller stående armhevinger, tipser Hannah. ”Minitreningsøktene påvirker ikke min treningsplan, men gjør meg mer aktiv i løpet av dagen.”, sier hun.
Hannahs treningsutstyr
Mer informasjon om hvordan du mest mulig ut av treningen.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds+
Les disse artiklene nå
