Samsung slaapcoaching: hoe werkt de app voor persoonlijk slaapadvies?
Samsung slaapcoaching app
Samsung slaapcoaching is een functie die beschikbaar is op Samsung devices waarbij je slaappatronen kan meten. Er is slaapdata van minimaal 7 dagen nodig om jouw slaappatronen te kunnen analyseren. Door de dagelijkse doelen van het slaap- en coachingsprogramma te volgen kun je gezonde slaapgewoontes trainen. Er zijn enkele stappen waar je rekening mee dient te houden om Samsung slaapcoaching te kunnen gebruiken. Zo is het belangrijk dat je smartphone is verbonden met het internet en dat je de laatste versie van de Samsung Health-app hebt geïnstalleerd.
In deze video
- Stap 1: Er is slaapdata van minimaal 7 dagen nodig om jouw slaappatronen te kunnen analyseren. Door de dagelijkse doelen van het slaap- en coachingsprogramma te volgen ontwikkel je gezonde slaapgewoontes. Open de Samsung Health app
- Stap 2: Scroll naar beneden
- Stap 3: Druk op ‘Sliep u?’
- Stap 4: Hier zie je het overzicht van je slaapgewoontes. Druk op de drie puntjes in de rechterbovenhoek
- Stap 5: Druk op Slaap coaching
- Stap 6: Naast het verzamelen van data over jouw slaapritme, stelt de slaapcoach ook nog wat vragen over je slaapgewoonten om zo nog een beter beeld te krijgen over jouw slaap. Beantwoord de vragen over jouw slaapgewoonten
- Stap 7: Druk op start
- Stap 8: Druk op volgende
- Stap 9: De slaapcoach verwerkt alle informatie en wijst op basis hiervan een slaapdier aan, deze staat symbool voor jouw slaapgewoontes. Druk op volgende
- Stap 10: De slaapcoach stelt nu een coachingprogramma op van vier tot vijf weken. Na elke nachtrust ontvang je een melding op je Watch met informatie over hoe je hebt geslapen. Daarnaast biedt de coaching allemaal functies om je te helpen je slaap te verbeteren. Druk op ‘Coaching krijgen’
- Stap 11: Druk op Instellingen
- Stap 12: Zet ‘Meldingen weergeven’ aan. Nu weet je hoe je beter kan leren slapen met behulp van de slaap coach functie van Samsung Health.
Persoonlijk slaapadvies van de slaapcoach
Samsung slaapcoaching kan er op meerdere manieren voor zorgen dat je een betere nachtrust tegemoet gaat. Bijvoorbeeld door je telefoon op nachtmodus te zetten voordat je gaat slapen. Dit zorgt ervoor dat het scherm minder licht geeft en dat de meldingen en notificaties worden gedempt, zodat je niet gestoord wordt tijdens je slaap.
Slaapstoornissen tracker
De "Slaapstoornissen-tracker" kun je gebruiken om te ontdekken of je last hebt van slaapstoornissen, zoals snurken of slaapapneu. De app kan je dan suggesties doen om deze problemen op te lossen.
Slaaproutine
Wanneer je gebruik maakt van de "Slaaproutine" functie, kan deze je helpen om je slaappatroon te verbeteren. De app kan je vragen om bepaalde activiteiten te doen voordat je gaat slapen, zoals het drinken van warme melk of het luisteren naar rustgevende muziek.
Slaapanalyse
De "Slaapanalyse" functie kun je gebruiken om te zien hoe lang en hoe goed je nachtrust is geweest. De app kan je ook helpen om je slaappatroon te verbeteren door je te laten zien hoe verschillende activiteiten, zoals het drinken van cafeïnehoudende dranken of het gebruiken van een scherm vlak voor het slapengaan, je slaap kunnen beïnvloeden.
Wist je dat?
Samsung slaapcoaching kan je met al deze tools helpen om beter te slapen en eventueel zelfs slaapproblemen op te lossen. Houd er echter wel rekening mee dat deze functies niet als vervanging voor professioneel medisch advies dienen. Als je echt slaapproblemen hebt is het altijd raadzaam om ook een arts te raadplegen.
Gerelateerde video's
Als eerste op de hoogte van de nieuwste video's?
Abonneer je op het Samsung & You Youtube kanaal
