Beter slapen door de ideale slaapkamertemperatuur
By Samsung Nederland 13.11.2017
Je slaapkamer is de plek om helemaal tot rust te komen en ultiem te ontspannen. In dit artikel geven we je tips voor de ideale slaapkamertemperatuur. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek laten we bovendien zien dat je met een ideale slaapkamertemperatuur beter slaapt. Maar hoe creëer je dat?
In de slaapkamer wil je volledig kunnen ontspannen en hiervoor zijn een aantal factoren belangrijk. Interieur, kleurgebruik, minimaliseren van rommel, maar vooral ook de slaapkamertemperatuur. Koukleumen zetten misschien de verwarming even aan voor het slapen gaan en anderen slapen het liefst met de ramen wijd open, maar uit onderzoek blijkt dat er een optimale temperatuur is om snel in slaap te vallen en een goede nachtrust.
De ideale slaapkamertemperatuur voor een goede nachtrust
Neurowetenschapper Rachel Salas van de Jopkins Universiteit in Baltimore deed onderzoek naar optimale slaap. Zij stelt dat je het beste in 18 graden Celsius kunt slapen omdat dit aansluit bij hoe jouw lichaam ’ s nachts werkt. Je lichaamstemperatuur daalt namelijk ongeveer twee tot drie graden als je in slaap valt. Door de slaapkamertemperatuur wat lager te houden, help je jouw lichaam om ook iets af te koelen zodat je snel en goed in slaap kunt vallen. Salas: “ Als onze lichaamstemperatuur te hoog is, kunnen je hersenen niet snel de switch maken van een wakkertoestand naar een slaaptoestand. ” Kortom, een te warme slaapkamer kan resulteren in slapeloosheid omdat je lichaam niet goed kan afkoelen.
Airconditioning voor de ideale slaapkamertemperatuur
Misschien ken je het wel, het te warm of juist te koud hebben zorgt voor een onrustige nacht woelen en draaien. Steeds uit bed klimmen om de ramen open en dicht te doen is daarbij natuurlijk niet optimaal. Met het Samsung klimaatbeheersingssysteem, de Wind Free Air conditioner , regel je de juiste temperatuur gewoon vanuit bed via de Smarthome app op je smartphone. Deze airco is superstil, en dat is natuurlijk niet geheel onbelangrijk voor optimale slaap. Ook heb je geen last van een koude bries zoals bij de meeste airco systemen. De lucht wordt heel geleidelijk door 21.000 minuscule gaatjes geperst waardoor het koeler (of warmer) wordt zonder wind. De temperatuur blijft constant en de airco slaat dus niet af als de gewenste temperatuur is bereikt en slaat vervolgens ook niet opnieuw aan als de temperatuur weer oploopt. Dit is iets wat de meeste airco systemen wel doen, en wat heel veel onnodige energie kost. De Wind Free Air is dus ook duurzaam.
Echt ontspannen: met de juiste slaapkamer verlichting
Ook belangrijk voor optimale ontspanning in de slaapkamer is het gebruik van zacht licht. Plaats in de slaapkamer meerdere kleine lampjes met warm licht, al dan niet te bedienen met je smartphone. Vermijd wit en blauwig licht omdat die kleuren er juist voor zorgen dat je je extra wakker voelt. Ook het gebruik van rustige kleuren zorgt letterlijk voor rust in een ruimte. Ga voor witte en grijze tinten en combineer dit met een zachte pasteltint. Felle kleuren zorgen er namelijk voor dat je weer actiever wordt. Zorg er verder voor dat je kamer rust uitstraalt zodat je zelf ook uitgerust wakker wordt. Dus liever geen los slingerende kledingstukken, schoenen of spullen. Probeer alle spullen achter gesloten deuren op te bergen.
Slaap lekker…
Speciaal voor jou geselecteerd:
• Hoe smart homes volgens top architect Ben van Berkel de architectuur gaan veranderen
• Leven in een vtwonen smart home, hoe is het nu met Nick en Marloes?
• Inspiratievideo: Samsung Smart Home op de vt wonen & design beurs
Meer home inspiratie?
Discover brengt je de laatste tech nieuwtjes op het gebied van o.a. food, travel, lifestyle en culture. Wil je de Discover updates gemakkelijk direct in je inbox ontvangen? Geef je dan op voor onze gratis nieuwsbrief.
INTERESSANT VOOR U
Doe het huishouden zonder thuis te zijn
Samsung en vtwonen heten je welkom in het huis van de toekomst
De allerbeste innovaties en het mooiste design nu in jouw keuken
GERELATEERDE PRODUCTEN
Galaxy S8
