Usa el monitoreo de sueño de Samsung Health en tu Samsung Galaxy Watch y Fit
Con la aplicación Samsung Health y el mosaico de Sueño en tu Samsung Galaxy Watch o Fit, puedes ver tu tiempo de sueño, grabar tus ronquidos y usar opciones de entrenamiento de sueño para ayudarte a tener una mejor noche de sueño.
Nota: Asegúrate de que tu Galaxy Watch o Fit esté conectado a tu teléfono primero.
Configurar el monitoreo del sueño
Paso 1. Abre la app Samsung Health en tu Galaxy Watch o Fit > Desliza hacia arriba y toca Ajustes.
Paso 2. Desliza hacia arriba y selecciona Sueño.
Paso 3. Toca Detección del ronquido.
Paso 4. Samsung Health se abrirá en tu teléfono conectado > Toca el interruptor en la parte superior para activar “Detección del ronquido”.
Monitorea tu sueño
Por la noche: Coloca tu Galaxy Watch o Fit en tu muñeca > Conecta tu teléfono a su cargador > Coloca tu teléfono cerca de tu cabeza.
* La medición y grabación de los ronquidos se realizan en tu teléfono.
* El mejor lugar para tu teléfono sería en una superficie estable, como una mesita de noche.
* Intenta apuntar la parte inferior del teléfono hacia ti.
*Asegúrate de que el sensor de tu reloj esté limpio y en contacto directo con tu piel.
Por la mañana: Desde la pantalla de inicio de tu Galaxy Watch o Fit, desliza hacia la izquierda hasta el mosaico de Sueño > Toca el mosaico de Sueño.
Puedes ver los siguientes datos:
Tiempo de sueño: Muestra tu tiempo de sueño en horas y minutos.
Puntuación de sueño: Califica la calidad de tu sueño en una escala de Excelente, Bueno, Regular y Necesita atención.
Etapas del sueño: Muestra un gráfico y una lista de las diferentes etapas del sueño y cuánto tiempo pasaste en cada etapa.
Oxígeno en sangre durante el sueño: Muestra el porcentaje de oxígeno en tu sangre.
Detección de ronquidos: Muestra la cantidad de tiempo que pasaste roncando.
Temperatura de la piel durante el sueño: Muestra la temperatura de la piel de tu cuerpo de la noche anterior.
Consistencia del sueño: Muestra el número de días en la semana actual que has alcanzado tus objetivos de sueño.
Descubre tu animal del sueño: Basado en los resultados de tu encuesta y los datos de tu patrón de sueño, se te asignará un símbolo de animal y un programa de coaching de sueño adaptado a tus necesidades de sueño.
* Es posible que necesites ingresar datos u objetivos para que aparezcan algunas categorías de datos.
Puedes monitorear los ronquidos mientras duermes con la aplicación Samsung Health. Para usar esta función, asegúrate de que tu Galaxy Watch o Fit esté conectado a tu teléfono a través de la aplicación Galaxy Wearable.
Configurar “Detección del ronquido”
Paso 1. En tu teléfono conectado, abre la app Samsung Health > Toca la tarjeta de Sueño.
Paso 2. Toca Más opciones (tres puntos verticales) > Selecciona Medición avanzada > Toca Detección de ronquidos.
Paso 3. Toca el interruptor en la parte superior de la pantalla para activar Detección de ronquidos.
* Permite los permisos necesarios cuando se te solicite.
Paso 4. Puedes configurar cuándo detectar los ronquidos, grabar cuando se detecten ronquidos, cuánto tiempo almacenar las grabaciones y más.
* Cuando te vayas a la cama, coloca tu Galaxy Watch o Fit en tu muñeca > Conecta tu teléfono a su cargador > Coloca tu teléfono cerca de tu cabeza.
Nota: El mejor lugar para tu teléfono sería en una superficie estable, como una mesita de noche. Además, intenta apuntar la parte inferior del teléfono hacia ti.
Revisa los datos de ronquidos en la mañana
Paso 1. Abre la aplicación Samsung Health en tu teléfono > Toca la tarjeta Sleep.
Paso 2. Toca la tarjeta de Ronquido > Revisa los datos de ronquidos de la noche anterior.
Samsung Health monitorará y analizará tus patrones de sueño utilizando los datos registrados desde tu Galaxy Watch o Fit y creará un programa de entrenamiento de cuatro a cinco semanas para ti.
* Necesitarás usar tu Galaxy Watch o Fit durante al menos 7 noches antes de poder usar la función “Entrenamiento del sueño”.
* Los ajustes de “Entrenamiento del sueño” solo se pueden ajustar desde tu teléfono.
Configurar/Reiniciar “Entrenamiento del sueño”
Paso 1. Abre Samsung Health en tu teléfono conectado > Toca la tarjeta de Entrenamiento del sueño > Toca Siguiente.
Paso 2. Responde las preguntas de la encuesta > Toca Realizado.
* Este paso se omitirá si realizas la encuesta antes de completar 7 noches de sueño registrado.
Paso 3. Revisa tu informe de datos de sueño > Toca Siguiente.
Paso 4. Toca Comenzar entrenamiento.
* Si aparece una ventana emergente, selecciona Ajustes > Toca Permitir notificaciones > Toca el ícono Navegar hacia arriba.
Paso 5. Toca Realizado > Sigue las instrucciones en pantalla para comenzar tu programa de “Entrenamiento del sueño”.
Detener el Entrenamiento del sueño
Paso 1. Abre la aplicación Samsung Health en tu teléfono > Toca la tarjeta Sleep.
Paso 2. Toca Más opciones (los tres puntos verticales) > Selecciona Entrenamiento del sueño.
Paso 3. Toca Consultar bajo “Rastrea tus hábitos de sueño” > Toca Más opciones (los tres puntos verticales) > Toca Dejar de entrenar.
Paso 4. Toca Dejar de entrenar en el cuadro de confirmación.
* Si dejas “Entrenamiento del sueño” y luego lo inicias de nuevo, comenzarás en el día 1 de entrenamiento.
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