Samsung health
Өдөр тутмын эрүүл мэнд
*Төхөөрөмжүүд болон дэлгэцийн дүрслэлүүдийг зөвхөн дүрслэл үзүүлэх зорилгоор загварчилсан болно. UX/UI нь програм хангамжийн хувилбар, загвар, бүс нутаг болон бусад хүчин зүйлээс хамааран өөр байж болно.
Эрчим хүчний оноо.
Өдөр тутмын индексээ Galaxy AI-аас
Эрчим хүчний оноогоороо өдөр тутмын эрүүл мэндээ удирдаарай
Эрчим хүчний оноо нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрч хүч, бэлэн байдлын өдөр тутмын хэмжилт юм. Таны нойр, үйл ажиллагаа, зүрхний цохилтын дүн шинжилгээ нь зөвхөн Samsung Galaxy хэрэгслүүдээр дараагийн өдрийн оноог тооцоолох ашиглагддаг.1,2
Хувь хүний зөвлөгөөнүүдээр эрч хүчээ сайжруулаарай
Оноогоо сайжруулахын тулд юу хийж чадах вэ? Өдөр бүр эрчим хүчний оноогоо хэрхэн сайжруулах талаар зөвлөгөө авч, өдөр тутмын дэглэмээ төлөвлөж, хялбархан удирдаарай.1,2
Таны хувийн
Эрүүл мэндийн зөвлөгөө
Эрүүл мэндийн зорилгоо тодорхойлоорой
Дасгалын үр дүнгээ сайжруулах эсвэл шөнө бүрийн нойрыг илүү сайн ойлгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийн эрүүл мэндийн тэргүүлэх чиглэлүүдийг өөрийн онцгой хэрэгцээнд тохируулан хувийн болгоорой.2
Хувийн зорилгодоо хүрэх талаар хэрэгтэй зөвлөгөө аваарай
Өдөр тутмын эрүүл мэндийн зан төлөв дээр үндэслэн, эрүүл мэндийн аялалд хэрхэн ахиц дэвшил гаргаж байгаагаа илүү ихийг мэдэж аваарай. Эрүүл мэндийн зөвлөгөө нь хуримтлагдсан Samsung Health мэдээллийг ашиглан дэлгэрэнгүй ойлголтын мессежийг харуулдаг.2
Хувь хүнд тохирсон нойрын хэмжилтүүд
Нойрны хэмжилтээ олж мэдээрэй
Нойрны хугацаа, нойрын үе шат бүрт зарцуулсан цаг, шөнөжингөө биеийн хөдөлгөөнийхөө талаар мэдэж, нойроо сайжруулаарай.3
Шөнөдөө илүү сайн унтахын тулд
Зүрхний цохилт, нойрын үе шат, хурхиралт илрүүлэх болон бусад зүйлсийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай!3,4
*Цусны хүчилтөрөгчийн түвшин, Зүрхний цохилт, Амьсгалын хурд, Хурхиралт илрүүлэх, Арьсны температур, Нойрын үе шатууд.
Унтах дасгалжуулалт
Унтах дасгалжуулалтаар унтлагын хэв маягаа хянаж, шинжлэн судлах, мөн илүү сайн унтаж амрахын тулд өдөр тутмын зорилгоо тогтоож, дагаарай.5
Эрүүл мэндийн аялалаа зохицуулах нь
Samsung Galaxy төхөөрөмж дээрх Samsung Health апп ашиглан эрүүл мэнд, нийт эрүүл мэндийн талаарх иж бүрэн мэдээлэлд хандаж, түүнийг удирдаарай. Өөрийн эрүүл мэндийн зорилгод хүрэхийн тулд нарийн дүн шинжилгээний мэдээллийг нэгтгэ.
- *Samsung Health програмын 6.24 буюу түүнээс хойших хувилбар шаардлагатай.
- **Galaxy Watch7-г Samsung Galaxy ухаалаг утас болон Android 11 системтэй холбох шаардлагатай.
Эрүүл мэндээ хянаж, сайжруулаарай
Биеийн бүтцийнхээ мэдээллийн тусламжтайгаар фитнес зорилгодоо үр дүнтэйгээр хүрээрэй.
Амьдралыг илүү сайхан болго
Хэрхэн ашиглах вэ
Samsung Health-ийг ашиглах энгийн аргуудыг олоорой.
SLEEP COACHING ХӨТӨЛБӨР
ХУВЬ ХҮНИЙ НИЙЦСЭН ЗҮРХНИЙ ЦОХИЛТЫН ХЭМ
БИЕИЙН БҮТЭЦ
Нийцтэй төхөөрөмжүүд
Тантай хөл нийлүүлэн алхах Galaxy-г ашиглан илүү ухаалаг болоорой.
- Samsung account-д нэвтрэх шаардлагатай. Үйлчилгээний боломж улс/бүс нутаг бүрт ялгаатай байж болно.
- Эмгэг илрүүлэх, оношлох, эмчлэх зорилгоор ашиглахгүй. Үр дүн нь зөвхөн хувийн лавлагаанд зориулагдсан болно. Зөвлөгөө авахын тулд мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөнө үү.
- Энд дурдсан бүх үйлчилгээ, онцлог, үйлдэл, агуулга, хэрэглэгчийн интерфэйс болон ашиг тус нь мэдэгдэлгүйгээр өөрчлөгдөж болзошгүй бөгөөд тэдгээрийн боломж нь улс/бүс нутаг, төхөөрөмжийн загвар, үйлдлийн системийн хувилбараас хамааран ялгаатай байж болно. Худалдан авалтын дараа төлбөртэй үйлчилгээнүүд боломжтой.
- Төхөөрөмжүүд болон дэлгэцийн дүрслэл нь зөвхөн үзүүлэнгийн зориулалттайгаар дуурайлган харуулсан болно. UX/UI нь програм хангамжийн хувилбар, загвар, улс/бүс нутаг болон бусад хүчин зүйлээс хамаарч ялгаатай байж болно.
- Energy score-г шалгахын тулд Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch4 цуврал болон түүнээс хойшхи загварууд, Galaxy Fit3-ээс бусад) -аас хянагдсан эрүүл мэндийн мэдээллийг Samsung Health програмтай синхрончлох шаардлагатай. Өмнөх өдрийн үйл ажиллагааны өгөгдөл, унтах болон унтах үеийн зүрхний цохилтын өгөгдөл шаардлагатай.
- Energy score болон Wellness зөвлөмжүүд нь Android утаснуудад (Android 11 болон түүнээс дээш) боломжтой бөгөөд Samsung Health програмын (v6.27 болон түүнээс дээш) хувилбарыг шаарддаг.
- Galaxy Watch4 цуврал болон түүнээс хойших загваруудад боломжтой. Унтах байдлыг хянах функцууд нь зөвхөн ерөнхий сайн сайхан байдал, фитнессийн зориулалтаар ашиглахад зориулагдсан болно. Эмгэг илрүүлэх, оношлох, эмчлэх зорилгоор ашиглахгүй. Хэмжилтүүд нь зөвхөн хувийн лавлагаанд зориулагдсан болно. Зөвлөгөө авахын тулд мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөнө үү.
- Хурхиралтыг бичихийн тулд цагийг унтах үедээ зүүж, утсаа толгойн ойролцоо, жишээ нь орны хажууд тогтвортой гадаргуу дээр байрлуулж, утасны доод хэсгийг өөр рүүгээ чиглүүлнэ үү.
- Samsung Health програмын 6.24 буюу түүнээс дээш хувилбарыг шаарддаг. Унтах дасгалжуулалт нь дор хаяж 7 хоногийн унтах өгөгдөл, түүнчлэн 2 хоногийн амралтын өдөр шаарддаг.