Samsung Health | Lietotnes un servisi

Ikdienas labsajūta

Redzams Samsung Galaxy viedtālrunis un Galaxy Watch7. Viedtālrunī ir redzami šodienas padomi labsajūtai, bet pulkstenī – enerģijas rādītājs “92”. Virs ierīcēm uzvirmo vairākas Samsung lietotņu ikonas un labsajūtas padomu kartītes.

*Ierīces un ekrāna attēls ir ilustratīvs. UX/UI var atšķirties atkarībā no programmatūras versijas, modeļa, reģiona un citiem faktoriem.

Enerģijas rādītājs

Padomi labsajūtai

Miega režīms

Enerģijas rādītājs.
Galaxy AI rādītājs, kas parāda, cik gatavs esi dienai

Sieviete brauc ar skrituļdēli; uz rokas uzlikta Galaxy Watch7 ierīce.

Seko savai ikdienas labsajūtai, vadoties pēc enerģijas rādītāja

Enerģijas rādītājs ir mērījums, kas nosaka Tavu fiziskās un garīgās enerģijas līmeni un gatavību dienai. Tavi miega, aktivitāšu un pulsa dati tiek analizēti, lai aprēķinātu Tavu gatavību dienai ar Samsung Galaxy Galaxy nēsājamajām ierīcēm.^1,2

Samsung Galaxy viedtālrunī tiek rādīti enerģijas rādītāji nedēļas garumā, un zemāk tiek rādīts dienas enerģijas rādītājs. Blakus atrodas Galaxy Watch7, kurā redzams tāds pats enerģijas rādītājs.

Uzlabo savu enerģijas līmeni ar personalizētiem padomiem

Ko Tu vari darīt, lai uzlabotu savu rādītāju? Katru dienu saņem padomus, kā uzlabot enerģijas rādītāju, lai Tu varētu plānot savu ikdienu un viegli ar visu tikt galā.^1,2

Galaxy Watch7 ekrānā redzams enerģijas rādītājs “92”, un kartītēs redzami dažādi veselības rādītāji un ieskats par vidējo miega laiku, pulsu miega laikā un iepriekšējās dienas aktivitātēm.

Tavi personalizētie
padomi labsajūtai.

Sieviete, kurai uz rokas ir Galaxy Watch7, pastaigājas pa pilsētas kvartālu, ko ieskauj ēkas.

Nosaki savus veselības mērķus

Personalizē savas veselības prioritātes, lai tās atbilstu Tavām unikālajām vajadzībām neatkarīgi no tā, vai vēlies uzlabot treniņu rezultātus vai gūt labāku izpratni par savu miegu katru nakti.²

Tiek parādīts Samsung Galaxy viedtālruņa ekrāns, kurā var izvēlēties lietotāja labsajūtas mērķi, izmantojot pogu “Choose an interest” (Izvēlēties interešu jomu), un enerģijas rādītāja kartīti, kurā redzams rezultāts “65” un sniegti padomi. Nospiežot pogu, tiek atvērts nākamais ekrāns ar tekstu “What do you want to focus on, Sam?” (Kam vēlies koncentrēties, Sem), ar dažādām izvēlei pieejamām tēmām.

Saņem noderīgus padomus par to, kā sasniegt savus personalizētos mērķus.

Uzzini vairāk par savu progresu labsajūtas ceļojumā, pamatojoties uz ikdienas veselības rādītājiem. Padomi labsajūtai piedāvā detalizētu ieskatu, pamatojoties uz uzkrātajiem Samsung Health datiem.²

Četrās atsevišķās kartītēs tiek rādīti vairāki ieskati un padomi labsajūtai.

Personalizēts ieskats
par miegu

Sieviete, kurai uz rokas ir Galaxy Watch7 ierīce, dienas laikā laiskojas gultā.

Noskaidro savu miega rezultātu

Uzlabo sava miega kvalitāti, uzzinot vairāk par laiku, ko pavadi miegā, katrā miega posmā, un par ķermeņa kustībām nakts laikā.³

Samsung Galaxy viedtālrunī tiek parādīts miega rezultāts un tā sadalījums, atveidots pingvīna formā. Blakus redzama kartīte, kurā reģistrēti miega posmi un detalizēti miega rādītāji. Galaxy Watch7 ierīces ekrānā tiek rādīts miega rezultāts “85” un miegā pavadītais laiks.

Labākam naktsmiegam

Uzzini vairāk par savu pulsu, miega posmiem, krākšanu un daudz ko citu! Skābekļa piesātinājums asinīs, pulss, elpošanas biežums, krākšana, ādas temperatūra un miega stadijas.^3,4

Samsung Galaxy viedtālrunis līniju diagrammā attēlo skābekļa piesātinājuma izmaiņas asinīs miega laikā, savukārt citā diagrammā – laiku, kad konstatēta krākšana. Blakus tiek rādīta kartīte, kurā attēloti dati par pulsu un elpošanas biežumu. Galaxy Watch7 ekrānā redzama papildu informāciju, tostarp informāciju par skābekļa piesātinājumu asinīs un krākšanu.

Sleep coaching jeb miega apmācības funkcija

Izmantojot miega apmācības funkciju, vari sekot saviem miega ieradumiem un analizēt tos, noteikt un īstenot ikdienas mērķus,
lai labāk izgulētos.⁵

Samsung Galaxy viedtālrunī tiek parādīts miega apmācības ekrāns ar pašreizējās nedēļas datiem par miegu un miega ieradumiem. Blakus redzama kartīte, kurā attēlots miega pingvīns, kas simbolizē miega rezultātu “80”. Galaxy Watch7 tiek rādīts miega pingvīns.

Padari savu ceļojumu veselības pasaulē harmoniskāku

Tiek rādīts Galaxy Flip6, Galaxy Buds3, Galaxy Fold6 un Galaxy Watch7 ar tekstu “Samsung Health” un logotipu. Līdzās ierīcēm uzvirmo punktota miega un sirds ikona.

Iegūsti visaptverošu informāciju par savu veselību un vispārējo labsajūtu un pārvaldi datus, izmantojot Samsung Galaxy ierīcēs pieejamo lietotni Samsung Health. Izmanto detalizētu informāciju, lai sasniegtu savus labsajūtas mērķus.

*Nepieciešama lietotnes Samsung Health versija 6.4 vai jaunāka versija.
**Galaxy Watch7 ir jāsavieno pārī ar Samsung Galaxy tālruni, kurā darbojas operētājsistēma Android 11.

Seko savai pašsajūtai un uzraugi to

Iestati savu pulsa zonu

Nodarbojies ar sev optimāliem fiziskās sagatavotības treniņiem, lai sasniegtu savus mērķus. Galaxy Watch sērijas ierīcēs vari elastīgi iestatīt personalizētu pulsa zonu, kas palīdzēs Tev sasniegt savus veselības un labsajūtas mērķus.

Uzzināt vairāk

Galaxy viedtālrunī un Galaxy Watch7 ir redzams attiecīgi pulsa zonu ekrāns un treniņa rezultāti. Vīrietis un sieviete sporta krekliņos aplūko treniņa rezultātus Galaxy Watch7, kas uzlikts uz vīrieša rokas.

*Personalizētās pulsa zonas iestatījumi ir pieejami Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 un jaunākos modeļos, kuros instalēta lietotnes Samsung Health versija 6.24 vai jaunāka versija). Lai izmērītu pulsa zonu diapazonu, vismaz 10 minūtes jāskrien āra apstākļos, vienmērīgā tempā, ar ātrumu, ne mazāku par 4 km/h.
*Personalizētās pulsa zonas iestatījumi ir pieejami Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 un jaunākos modeļos, kuros instalēta lietotnes Samsung Health versija 6.24 vai jaunāka versija). Lai izmērītu pulsa zonu diapazonu, vismaz 10 minūtes jāskrien āra apstākļos, vienmērīgā tempā, ar ātrumu, ne mazāku par 4 km/h.
*Visi šeit aprakstītie pakalpojumi, funkcijas, funkcionalitāte, saturs, lietotāja saskarnes un priekšrocības var mainīties bez iepriekšēja brīdinājuma, un to pieejamība var atšķirties atkarībā no valsts/reģiona, ierīces modeļa, operētājsistēmas/One UI versijas un tālruņa operatora.

Iestati savu maršrutu un izbaudi treniņu

Importē savā Galaxy Watch ierīcē iepriekš iestatīta maršruta failu (GPX formātā*) un dodies ceļā par maršruta takām.
*GPX (GPS apmaiņas formāts). Vispārējs faila formāts, kas satur atrašanās vietas datus un pēc izvēles arī augstuma, laika informāciju un citus datus.

Uzzināt vairāk

Galaxy Watch Ultra ekrānā redzama kartes navigācija, un Samsung Galaxy viedtālrunī redzams skriešanas maršruts kartē un starta pogu apakšā. Vīrietis velosipēdista tērpā brauc pa ceļu ar velosipēdu.

*Šī funkcija ir pieejama, ja ir importēts GPX formāta maršruta failam iešanai, skriešanai, riteņbraukšanai vai pārgājienam un maršruts ir iestatīts kā mērķis lietotnes Samsung Health iestatījumos.
*Pieejams tikai Galaxy Watch5 Pro un Galaxy Watch Ultra ierīcēs.

Sasniedz savus fitnesa mērķus, izmantojot ķermeņa uzbūves mērījumus

Nosaki sava ķermeņa uzbūves rādījumus

Ar Galaxy Watch vari noteikt savu ķermeņa uzbūvi (svaru, ķermeņa tauku procentuālo daļu un skeleta muskuļu daudzumu). Regulāri seko tam, vai Tavs ķermenis ir veselīgā stāvoklī.

Divās Galaxy Watch7 ierīcēs un Samsung Galaxy viedtālrunī tiek rādīta ķermeņa uzbūves datu funkcija. Kreisajā pusē esošajā pulkstenī tiek rādīts mērīšanas ekrāns. Labajā pusē esošajā pulkstenī un viedtālruņa ekrānā tiek rādīts ķermeņa uzbūves mērījumu ekrāns.

*Paredzēts tikai informācijai par vispārējo labsajūtu un fizisko sagatavotību. Nav paredzēts medicīnisku stāvokļu vai slimību noteikšanai, diagnosticēšanai vai ārstēšanai. Mērījumi ir paredzēti tikai personīgam ieskatam. Konsultējies ar medicīnas speciālistu.
*Pieejams tikai Galaxy Watch4 un jaunākos modeļos.

Nosaki mērķus attiecībā uz sava ķermeņa stāvokli

Nosaki savus mērķus (izpildes datums, svars, ķermeņa tauku procentuālā daļa un skeleta muskuļu daudzums). Sniegtie padomi palīdzēs Tev sasniegt mērķus.

Galaxy Watch7 un divos Samsung Galaxy viedtālruņos tiek rādīta ķermeņa uzbūves mērķa funkcija. Pulksteņa ekrānā tiek rādīts apsveikuma paziņojums par mērķa sasniegšanu, ar zilu sešstūrainu mērķi un bultiņu centrā un tekstu “Body composition goals met” (Ķermeņa uzbūves mērķi sasniegti). Tiek rādīts kreisajā pusē esošā viedtālruņa ekrāns ar padomiem mērķu sasniegšanai, piemēram, ieteikumu veikt aerobikas vingrinājumus. Labajā pusē esošajā viedtālrunī tiek parādītas līniju diagrammas, kas atveido lietotāja progresu mērķu sasniegšanā, laikposmā no 8. janvāra līdz 4. februārim.

*Paredzēts tikai informācijai par vispārējo labsajūtu un fizisko sagatavotību. Nav paredzēts medicīnisku stāvokļu vai slimību noteikšanai, diagnosticēšanai vai ārstēšanai. Mērījumi ir paredzēti tikai personīgam ieskatam. Konsultējies ar medicīnas speciālistu.
*Pieejams tikai Galaxy Watch4 un jaunākos modeļos.

Uzlabo dzīves kvalitāti

Īsteno savus mērķus kopā ar draugiem un ģimeni

Īsteno savus fitnesa mērķus jautrā un interaktīvā veidā ar Samsung Health. Uzsāc draudzīgas sacensības ar draugiem un ģimeni, lai mudinātu ikvienu atbildīgi un pareizi izvēlēties īstenot savus mērķus.

Galaxy viedtālrunī tiek parādīts grupas izaicinājums “Who buys coffee” (Kurš pērk kafiju). Ap viedtālruni ir redzami cilvēki, kas vingro. Redzama sieviete vārdā Adela, ar viedpulksteni uz rokas, kura skrien, turot rokās apelsīnu ūdens pudeli. Tiek parādīts vīrietis un sieviete vārdā Izabella un Denijs, kuriem ir viedpulksteņi un kuri veic iesildīšanās vingrojumus pirms skriešanas. Redzams vīrietis, kas piedalās grupas izaicinājumā, ar viedpulksteni uz rokas, padzeroties no ūdens pudeles.

Mācies no lietpratējiem

Esi noguris no ikdienas rutīnas? Samsung Health ir sagatavojis videoklipus, kuros pieredzējuši treneri Tev piedāvā jaunas fitnesa programmas, tostarp iesildīšanās, svara samazināšanas, izturības treniņu programmas un citas. Tas ir tieši tas, kas Tev nepieciešams, lai atkal uzņemtu tempu. Treniņa laikā pulkstenis sniedz reāllaika atgriezenisko saiti. Ekrānā vari sekot līdzi pulsam un kaloriju skaitam.

Tiek rādīts Samsung Galaxy viedtālrunis, kurā redzamas dažādas fitnesa programmas, kopā ar Galaxy Watch7, kurā redzams jēdziens “Bench Dips” (Atspiešanās uz soliņa) un ilgums. Viedtālruņa un pulksteņa fonā ir redzams vīrietis ar viedpulksteni, kurš vingro, vienlaikus viedtālrunī skatās fitnesa trenera video.

*Skriešanas laikā jāvalkā Galaxy Watch, un lietotnē Samsung Health jāieslēdz fitnesa programma.

Noslēdz dienu ar klusām pārdomām

Atpūtini savu ķermeni, prātu un dvēseli. Atklāj lietotnes Calm piedāvāto spēcīgo meditāciju, kas palīdzēs Tev atbrīvoties no stresa visas dienas garumā. Noslēdz savu dienu ar klusām pārdomām un atpūtini prātu, klausoties nomierinošu mūziku un stāstus, kas palīdzēs Tev aizmigt*.

Samsung Galaxy viedtālrunī tiek rādīti dažādi apzinātības meditācijas vingrinājumu videoklipi, un blakus viedtālrunim atrodas Galaxy Buds3 Pro. Viedtālruņa fonā redzams vīrietis, kas atpūšas šūpuļtīklā pie ezera.

*Ar vienu pieskārienu Galaxy Buds vari izbaudīt vēl aizraujošāku apzinātības laiku, lai kur Tu būtu (*Pieejams Galaxy Buds3 sērijas modeļos).
*Ierīces tiek pārdotas atsevišķi.
*Par dažiem satura veidiem var tikt pieprasīta papildu maksa, un var būt nepieciešama pierakstīšanās Calm kontā.

Tev nepieciešamais atbalsts

Natural Cycles cikla izsekošanas funkcija palīdz izprast unikālus ar veselību saistītus simptomus, vienlaikus piedāvājot personalizētu ieskatu un izglītojošu saturu. Tagad Galaxy tālrunis un Galaxy Watch ir gatavi atbalstīt mūsu dārgās sievietes katrā viņu solī.

Tiek parādīts Galaxy viedtālrunis ar cikla izsekošanas ekrānu. Galaxy Watch7 tiek rādīta menstruāciju cikla diena. Viedtālruņa un pulksteņa fonā redzama sieviete, kas smaida un atpūšas uz dīvāna ar aizvērtām acīm.

Tu esi tas, ko ēd

Veido veselīgus ēšanas ieradumus, reģistrējot savas ikdienas maltītes un uzkodas ar Samsung Health. Nosaki savus ēšanas ieradumus, pamatojoties uz dienā uzņemto vitamīnu un uzturvielu daudzumu un AGE*, ko mēra Galaxy Watch, un sper nākamos soļus ceļā uz līdzsvarotāku uzturu.

Galaxy viedtālrunī tiek parādīts dienas uztura kaloriju skaits. Viedtālruņa fonā redzamas brokastis, kas sastāv no olām, grauzdiņiem un avokado; blakus ir redzama ogu kūka, kafija un šķīvis ar lasi, benedikta olām un avokado grauzdiņu.

*AGE (Advanced Glycation End) rādītāja mērījumi ir pieejami Galaxy Watch7 un jaunāku sēriju modeļos (*Laboratorijas funkcija).

Lietošana

Iepazīsti vienkāršus veidus, kā izmantot lietotni Samsung Health

4. solis

Īsteno savu miega mērķi

Izpildi miega treniņu programmas norādījumus, lai uzlabotu savus miega rezultātus.
Katru nedēļu pārbaudi savus septiņu dienu miega analīzes rezultātu izpildi. Un, kad miega apmācības periods būs beidzies, varēsiet apskatīt savus panākumus.

Trīs viedtālruņa GUI ekrāni par miega apmācības programmu. Pirmajā GUI ekrānā tiek rādīts lietotnes Samsung Health sākuma ekrāns. Otrajā GUI ekrānā tiek parādīta lietotāja miega apmācības informācija, ar pingvīna ikonu augšpusē pa labi. Tekstā norādīts, ka miega apmācība ir pabeigta, un lietotājs tiek aicināts vēlreiz mēģināt izmantot miega apmācību, pat ja lietotājs nav atzīmējis galvenos ieradumus vairāk nekā pusi no dienām. Ekrāna centrā ir redzama pingvīna ilustrācija, zem kuras pieejama poga “View final analysis” (Skatīt galīgo analīzi). Trešajā GUI ekrānā tiek parādīti miega analīzes rezultāti. Ekrāna augšējā pusē ir norādīts, ka galīgais rezultāts (“Final result”) ir pingvīns, ar tekstu “You started as a penguin sleeper, with a tendency to wake at night. Now you have healthy sleep patterns. That’s fantastic!” (Tu sāki kā pingvīns ar tendenci mosties naktī. Tagad Tavs miegs ir veselīgs. Tas ir lieliski!”) Tekstam pievienota pingvīna ilustrācija. Ekrāna apakšdaļā ir joslu diagramma un līniju diagramma, kurā parādīts lietotāja progress attiecībā uz miega ieradumiem un miega rezultātu.

*Lai sāktu miega apmācību, ir nepieciešami vismaz 7 dienu miega dati (ieskaitot darba dienu un brīvdienu naktis). Miegs tiek reģistrēts automātiski, kad naktī uz rokas ir uzlikts Galaxy Watch.
*Pieejams Galaxy Watch4 un jaunākos modeļos.

1. solis

Iestati miega apmācību, izmantojot mobilo tālruni

Sāciet programmu, aizpildot īsu anketu.
Vienu nedēļu turi Galaxy Watch uzliktu uz rokas miega laikā. Tas palīdzēs apkopot nedēļas miega datus.

Trīs viedtālruņa GUI ekrāni par miega veselību. Pirmajā GUI ekrānā norādīts, ka miega tipa un apmācības programmas iestatīšanai ir nepieciešams lielāks miega datu apjoms, un pelēkās pusmēness ikonas norāda atlikušo nakšu skaitu datu apkopošanai kategorijā “Pre-workday sleep” (Miegs pirms darba dienas) un and "Pre-day off sleep” (Miegs pirms brīvdienas). Apakšā ir izcelta poga “OK”(Labi). Otrajā GUI ekrānā ir redzams lietotnes Samsung Health sākuma ekrāns ar izceltu miega apmācības funkciju. Trešajā GUI ekrānā ir redzama miega apmācības funkcijas aptauja ar dažādiem jautājumiem, kas jāaizpilda, lai sāktu darbu programmā.

*Lai sāktu miega apmācību, ir nepieciešami vismaz 7 dienu miega dati (ieskaitot darba dienu un brīvdienu naktis). Miegs tiek reģistrēts automātiski, kad naktī uz rokas ir uzlikts Galaxy Watch.
*Pieejams Galaxy Watch4 un jaunākos modeļos.

2. solis

Nosaki savu miega tipu

Pēc anketas aizpildīšanas un nedēļas miega datu reģistrēšanas Tu varēsi noskaidrot savu miega tipu un uzsākt Tev piemērotu 4–5 nedēļu miega apmācības programmu.

Trīs viedtālruņa GUI ekrāni par miega apmācības programmu. Pirmajā GUI ekrānā tiek rādīta ilustrēta dzīvnieku rinda, zem kuras ir teksts “Analyzing your survey responses” (Tiek analizētas Tavas aptaujas atbildes). Daži no miega aptaujas jautājumiem ir redzami ar pelēku fonu. Otrajā GUI ekrānā redzams, ka lietotājs ir saņēmis miega rezultātu “80” punkti un miega laika vērtējumu “labs”, kā rezultātā par lietotāja miega dzīvnieku ir izvēlēts pingvīns. Ekrāna centrā pa labi ir redzama pingvīna ilustrācija. Trešajā GUI ekrānā ir uzskaitīti dažādu Pingvīna apmācības programmu padomi, piemēram, “Build habits to relax before bed” (Veido ieradumus, lai atpūstos pirms gulētiešanas) un “Make your bed your sleeping place” (Padari savu gultu par miera ostu).

*Lai sāktu miega apmācību, ir nepieciešami vismaz 7 dienu miega dati (ieskaitot darba dienu un brīvdienu naktis). Miegs tiek reģistrēts automātiski, kad naktī uz rokas ir uzlikts Galaxy Watch.
*Pieejams Galaxy Watch4 un jaunākos modeļos.

3. solis

Uzlabo sava miega kvalitāti

Tev tiks doti uzdevumi miega kvalitātes uzlabošanai, ar atbilstošiem paziņojumiem. Izpildi miega apmācības soļus un izlasi ieteiktos rakstus, kuros sniegti padomi labākai miega kvalitātes pārvaldībai.

Trīs viedtālruņa GUI ekrāni par miega apmācības programmu. Pirmajā GUI ekrānā ir redzams lietotnes Samsung Health sākuma ekrāns ar izceltu miega apmācības funkciju. Tekstā norādīts, ka ir 2. nedēļas 4. diena, un dažādu izmēru apļi simbolizē miegu dažādos datumos. Otrajā GUI ekrānā tiek parādīta lietotāja miega apmācības informācija, ar pingvīna ikonu augšpusē pa labi. Ekrāna augšpusē ir saraksts ar datumiem 2. nedēļai (“Week 2”), un virs šiem datumiem ir izvietoti dažāda lieluma apļi. Tam seko miega ieskata informācijas sadaļa (“Sleep insight”), kam seko sadaļa ar kontrolsarakstiem, kas paredzēti atpūšanās ieradumu veidošanai pirms gulētiešanas (“Build habits to relax before bed”). Nedēļas galveno ieradumu sadaļā (“Key habits of this week”) tiek rādīts ieradums “Got out of bed quickly” (Ātri izkāpu no gultas) kā izpildīts, taču citi ieradumi, piemēram, “Meditated in the evening” (Meditēju vakarā), “Woke up around 7 AM” (Pamodos ap plkst. 7 no rīta) un “Ate breakfast” (Paēdu brokastis) tiek rādīti kā neizpildīti. Trešais GUI ekrāns ir tāds pats kā iepriekš, taču pelēkā krāsā; tagad tajā redzams uznirstošais logs ar paziņojumu “Woke up around 7AM” (Pamodos ap plkst. 7 no rīta) un “Within 30 minutes of your target time” (30 minūšu laikā atbilstoši mērķa laikam), kam seko paskaidrojums, kāpēc šie ieradumi ir labi. Vari mainīt pamošanās laiku un datumu sarakstu, kurā redzams, ka lietotājs šonedēļ ir izpildījis šo ieradumu 2 no 3 dienām. Apakšā ir redzamas divas pogas “Complete” (Pabeigt) un “Close” (Aizvērt), un poga “Complete” (Pabeigt) ir izcelta.

*Lai sāktu miega apmācību, ir nepieciešami vismaz 7 dienu miega dati (ieskaitot darba dienu un brīvdienu naktis). Miegs tiek reģistrēts automātiski, kad naktī uz rokas ir uzlikts Galaxy Watch.
*Pieejams Galaxy Watch4 un jaunākos modeļos.