„Samsung Health“ | Programos ir paslaugos

Kasdienis sveikatingumas

Matyti „Samsung Galaxy“ išmanusis telefonas ir „Galaxy Watch7“. Išmaniajame telefone rodomi šiandienos sveikatingumo patarimai, o laikrodyje – 92 energijos balai. Virš įrenginių kabo kelios „Samsung“ programėlių piktogramos ir sveikatingumo patarimų kortelės.

*Įrenginiai ir ekrano vaizdai imituojami iliustraciniais tikslais. UX / UI gali skirtis priklausomai nuo programinės įrangos versijos, modelio, regiono ir kitų veiksnių.

Energijos balas

Sveikatingumo patarimai

Miegas

Energijos balas.
Jūsų kasdienis pasirengimo indeksas iš „Galaxy AI“

Moteris važiuoja riedlente su „Galaxy Watch7“ įrenginiu ant riešo.

Valdykite savo kasdienę savijautą pagal energijos balą

Energijos balas – tai kasdienis jūsų fizinės ir protinės energijos bei pasirengimo matavimas. Miego, aktyvumo ir širdies ritmo analizė naudojama apskaičiuoti jūsų balą ateinančiai dienai tik su „Samsung Galaxy“ dėvimaisiais įrenginiais.^1,2

„Samsung Galaxy“ išmaniajame telefone rodomi savaitės ir dienos energijos balų įrašai, kaip parodyta toliau. Šalia jo yra laikrodis „Galaxy Watch7“, rodantis tą patį energijos suvartojimo balą.

Pagerinkite savo energiją naudodami jums pritaikytus patarimus

Ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo rezultatą? Gaukite patarimų, kaip kasdien gerinti energijos balą, kad galėtumėte planuoti savo kasdienius darbus ir lengvai juos valdyti.^1,2

„Galaxy Watch7“ rodomas energijos balas „92“, o kortelėse rodomi įvairūs sveikatos rodikliai ir įžvalgos apie vidutinį miego laiką, miego širdies ritmą ir praėjusios dienos aktyvumą.

Sveikatingumo patarimai
pritaikyti jums

Moteris, dėvinti „Galaxy Watch7“, vaikšto miesto kvartale, apsuptame pastatų.

Sutelkite dėmesį į savo sveikatą

Individualizuokite savo sveikatos prioritetus, kad jie atitiktų jūsų unikalius poreikius – nesvarbu, ar norite pagerinti treniruočių rezultatus, ar geriau suprasti, kaip miegate kiekvieną naktį.²

Išmaniajame telefone „Samsung Galaxy“ rodomas vartotojo sveikatingumo tikslo pasirinkimo ekranas su mygtuku „Pasirinkti pomėgį“ ir energijos balų kortele, kurioje rodomas „65“ rezultatas ir pateikiami patarimai. Paspaudus mygtuką, atveriamas kitas ekranas su tekstu „Į ką norite sutelkti dėmesį, Semai?“, kuriame galima rinktis įvairias temas.

Gaukite naudingų patarimų, kaip pagerinti savo asmeninius tikslus.

Remdamiesi savo kasdiene sveikatos priežiūra, sužinokite daugiau apie savo sveikatingumo pažangą. Sveikatingumo patarimuose rodomas išsamus įžvalgos pranešimas, kuriame naudojami sukaupti „Samsung Health“ duomenys.²

Keletas sveikatingumo patarimų Įžvalgos ir patarimai pateikiami keturiose atskirose kortelėse.

Personalizuotos
miego įžvalgos

Moteris, dėvinti „Galaxy Watch7“ įrenginį, išsitiesia lovoje.

Atraskite savo miego rodiklį

Pagerinkite savo miego režimą sužinoję, kiek laiko miegate, kiek laiko praleidžiate kiekvienoje miego stadijoje ir kokie yra jūsų kūno judesiai nakties metu.³

„Samsung Galaxy“ išmaniajame telefone rodomas miego rezultatas ir jo suskirstymas. Šalia yra kortelė, kurioje rodomi užfiksuoti miego etapai ir išsamūs miego rodikliai. Įrenginyje „Galaxy Watch7“ matyti rodomas miego rezultatas „85“ ir miego laikas.

Geresniam nakties miegui

Sužinokite daugiau apie savo širdies ritmą, miego etapus, knarkimo nustatymą ir dar daugiau! Deguonies kiekis kraujyje, širdies ritmas, kvėpavimo dažnis, knarkimo aptikimas, odos temperatūra ir miego stadijos.^3,4

„Samsung Galaxy“ išmaniuoju telefonu linijinėje diagramoje rodomas deguonies kiekio kraujyje pokytis miego metu, o kitoje diagramoje – laikas, kai buvo aptiktas knarkimas. Šalia yra kortelė, kurioje rodomas širdies ritmas ir kvėpavimo dažnis. „Galaxy Watch7“ rodoma papildoma informacija, įskaitant deguonies kiekį kraujyje ir knarkimą.

Miego instruktažas

Stebėkite ir analizuokite savo miego įpročius, nusistatykite ir laikykitės kasdienių tikslų, kad geriau išsimiegotumėte.⁵

„Samsung Galaxy“ išmaniajame telefone rodomas miego treniruočių ekranas su dabartinės savaitės miegu ir miego įpročiais. Šalia yra kortelė, kurioje pavaizduotas pingvinas, simbolizuojantis miego rezultatą „80“. „Galaxy Watch7“ rodomas pingvinas.

Suderinkite savo sveikatos kelionę

„Galaxy Flip6“, „Galaxy Buds3“, „Galaxy Fold6“ ir „Galaxy Watch7“ matomi su tekstu „Samsung Health“ ir logotipu. Šalia įrenginių kabo miego ir širdies programėlės piktogramos.

Naudodamiesi „Samsung Health“ programėle „Samsung Galaxy“ įrenginiuose pasiekite ir tvarkykite išsamią informaciją apie savo sveikatą ir bendrą savijautą. Integruokite išsamias įžvalgas ir siekite savo sveikatingumo tikslų.

"*Reikia „Samsung Health“ programos versijos 6.24 arba naujesnės.
**„Galaxy Watch7“ turi būti susietas su „Samsung Galaxy“ išmaniuoju telefonu su „Android 11„.“

Stebėkite ir gerinkite savo savijautą

Nustatykite savo širdies ritmo zoną

Kad pasiektumėte treniruočių tikslus, treniruokitės pagal savo optimalų fizinį pajėgumą. Naudodami „Galaxy Watch“ serijos laikrodžius galite lanksčiai nustatyti asmeninę HR zoną, kad pasiektumėte savo sveikatos ir geros savijautos tikslus.

Sužinokite daugiau

„Galaxy“ išmaniajame telefone ir „Galaxy Watch7“ atitinkamai rodomas širdies ritmo zonų ekranas ir treniruočių rezultatai. Vyras ir moteris, apsirengę prakaitą vilkinčiais marškinėliais, tikrina treniruočių rezultatus „Galaxy Watch7“, kurį dėvi vyras.

*Širdies ritmo zonos skirtos tik bendriems sveikatos valdymo ir fizinio pasirengimo tikslams. Jos nėra skirtos naudoti nustatant, diagnozuojant ar gydant bet kokią medicininę būklę ar ligą. Šie matavimai skirti tik asmeniniams poreikiams. Dėl patarimo kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
“*Personalizuoti širdies ritmo zonos nustatymai galimi „Galaxy Watch“ („Galaxy Watch 4“ ir vėlesniuose modeliuose, kuriuose įdiegta „Samsung Health 6.24“ ar vėlesnė versija).
*Norėdami išmatuoti savo širdies ritmo zonų diapazoną, turėsite bent 10 minučių bėgioti lauke pastoviu ne mažesniu kaip 4 km/h greičiu.“

Nustatykite savo maršrutą ir mėgaukitės treniruote

„Galaxy Watch“ importuokite iš anksto nustatyto maršruto failą (GPX formatu*) į savo „Galaxy Watch“ ir keliaukite maršrutu.
*GPX (GPS mainų formatas): Bendrasis failo formatas, kuriame yra vietos duomenys ir pasirinktinai aukščio, laiko ir kita informacija.“

Sužinokite daugiau

„Galaxy Watch Ultra“ žemėlapyje rodoma navigacija, o išmaniajame telefone „Samsung Galaxy“ žemėlapyje rodoma bėgimo trasa ir apačioje esantis starto mygtukas. Vyras su dviratininko kostiumu važiuoja dviračiu keliu.

*Galima, kai GPX formato maršruto failas importuojamas į ėjimo, bėgimo, važiavimo dviračiu arba žygio pėsčiomis režimą ir maršrutas nustatomas kaip tikslas „Samsung Health“ nustatymuose.
*Tik „Galaxy Watch5 Pro“ ir „Galaxy Watch Ultra“.

Siekite savo fitneso tikslų su kūno padėtimi

Išmatuokite kūno sudėtį

„Galaxy Watch“ laikrodžiu patikrinkite savo kūno sudėtį (svorį, kūno riebalus ir skeleto raumenis). Tikrinkite reguliariai, kad jūsų kūnas būtų sveikas.

Du „Galaxy Watch7“ įrenginiai ir „Samsung Galaxy“ išmanusis telefonas rodo kūno sudėties funkciją. Kairėje pusėje esančiame laikrodyje rodomas matavimo ekranas. Laikrodis dešinėje ir išmanusis telefonas rodo kūno sudėties ekraną.

* Skirta tik bendriems sveikatingumo ir fitneso tikslams. Neskirtas naudoti nustatant, diagnozuojant, gydant bet kokią medicininę būklę ar ligą. Išmatavimai skirti tik asmeniniam naudojimui. Dėl patarimo kreipkitės į medicinos specialistą.
*Tik „Galaxy Watch4“ ir vėlesnėse serijose.

Nustatykite savo kūno tikslus

Nustatykite savo tikslus (terminas, svoris, kūno riebalų ir skeleto raumenų kiekis). Pateikiami patarimai padės jums pasiekti tikslus.

„Galaxy Watch7“ ir dviejuose „Samsung Galaxy“ išmaniuosiuose telefonuose rodoma kūno sudėties tikslo funkcija. Laikrodyje rodomas pranešimas, sveikinantis su tikslo pasiekimu, su mėlynu šešiakampiu taikiniu su rodykle centre ir tekstu „Kūno sudėties tikslai pasiekti“. Kairėje pusėje esančiame išmaniajame telefone rodomas ekranas su Patarimais, kaip pasiekti tikslus, pavyzdžiui, rekomenduojama atlikti aerobikos pratimus. Dešinėje pusėje esančiame išmaniajame telefone rodomos linijinės diagramos, kuriose matoma naudotojo pažanga siekiant tikslų nuo sausio 8 d. iki vasario 4 d.

* Skirta tik bendriems sveikatingumo ir fitneso tikslams. Neskirtas naudoti nustatant, diagnozuojant, gydant bet kokią medicininę būklę ar ligą. Išmatavimai skirti tik asmeniniam naudojimui. Dėl patarimo kreipkitės į medicinos specialistą.
*Tik „Galaxy Watch4“ ir vėlesnėse serijose.

Pagerinkite savo gyvenimą

Įgyvendinkite savo tikslus kartu su draugais ir šeima

Su „Samsung Health“ linksmai ir interaktyviai pasiekite savo sveikatingumo tikslus. Draugiškai varžykitės su draugais ir šeimos nariais, kad visi būtų atskaitingi ir eitų teisingu keliu link savo tikslų.

„Galaxy“ išmaniajame telefone rodomas grupės iššūkis „Kas perka kavą“. Išmanųjį telefoną supa sportuojantys žmonės. Rodoma moteris, vardu Adelė, dėvinti išmanųjį laikrodį ir bėganti laikydama oranžinį vandens buteliuką. Vyras ir moteris, vardu Isabella ir Danny, rodomi dėvintys išmaniuosius laikrodžius ir prieš bėgimą pasitempę. Grupiniame iššūkyje dalyvaujantis vyras vaizduojamas dėvintis išmanųjį laikrodį ir geriantis iš vandens buteliuko.

Mokykitės iš ekspertų

Pavargote nuo tos pačios rutinos? „Samsung Health“ parengė vaizdo įrašus su treneriais ekspertais, kurie išmokys jus naujų fitneso programų, įskaitant tempimo, svorio metimo, ištvermės treniruotes ir dar daugiau. Tai kaip tik tai, ko jums reikia, kad padidintumėte savo tempą. Treniruodamiesi gaukite grįžtamąjį ryšį realiuoju laiku iš savo laikrodžio. Dabar galite stebėti savo širdies ritmą ir kalorijas ekrane.

Įvairias fitneso programas rodantis „Samsung Galaxy“ išmanusis telefonas rodomas kartu su „Galaxy Watch7“, kuriame rodoma sąvoka „Bench Dips“ ir trukmė. Už išmaniojo telefono ir laikrodžio rodomas vyras, dėvintis išmanųjį laikrodį, kuris mankštinasi žiūrėdamas fitneso video treniruotę savo išmaniajame telefone.

*Turite dėvėti „Galaxy Watch“ laikrodį, o „Samsung Health“ vykdyti fitneso programą.

Baikime dieną ramiais apmąstymais

Atpalaiduokite kūną, protą ir sielą. Atraskite „Calm“ teikiamą galingą meditaciją, kuri padės sumažinti stresą visą dieną. Užbaikite dieną ramiais apmąstymais ir pailsinkite protą su raminančia muzika ir istorijų turiniu, kuris padės užmigti*.

Rodomas „Samsung Galaxy“ išmanusis telefonas, kuriame rodomi įvairūs sąmoningumo meditacijos pratimų vaizdo įrašai, o šalia jo yra „Galaxy Buds3 Pro“. Už išmaniojo telefono vaizduojamas vyras, besiilsintis hamake prie ežero.

“*Su „Galaxy Buds“ patirkite dar daugiau dėmesio ir sąmoningumo paprasčiausiu prisilietimu, kad ir kur būtumėte. (*Galima naudoti „Galaxy Buds3“ serijos ausinėse)“
*Įrenginiai parduodami atskirai.
*Dėl kai kurio turinio gali būti taikomi papildomi mokesčiai ir reikalingas „Calm“ paskyros prisijungimas.

Palaikymas, kurio norite

Ciklo stebėjimas, kurį užtikrina „Natural Cycles°“, padeda suprasti unikalius su sveikata susijusių simptomų valdymo aspektus, kartu pateikdamas asmenines įžvalgas ir mokomąjį turinį. Dabar „Galaxy“ telefonas ir „Galaxy Watch“ yra pasirengę padėti moterims, kurias mylime, kiekviename jų žingsnyje.

„Galaxy“ išmaniajame telefone rodomas ciklo sekimo ekranas. Laikrodyje „Galaxy Watch7“ rodoma mėnesio diena. Už išmaniojo telefono ir laikrodžio rodoma besišypsanti ir ant sofos užmerktomis akimis atsipalaidavusi moteris.

Jūs esate tai, ką valgote

Sukurkite sveikos mitybos įpročius įrašydami kasdienius valgius ir užkandžius su „Samsung Health“. Atskleiskite savo mitybos įpročius pagal „Galaxy Watch“ išmatuotą dienos vitaminų ir maistinių medžiagų kiekį bei AGE* ir imkitės veiksmų, kad mityba būtų labiau subalansuota.

„Galaxy“ išmaniajame telefone rodomas dienos mitybos kalorijų skaičius. Už išmaniojo telefono rodomi pusryčiai su kiaušiniais, skrebučiais ir avokadais, šalia – uogų pyragas, kava ir lėkštė su lašiša, Benedikto kiaušiniais ir avokadų skrebučiais.

*AGE (pažangieji glikacijos galutiniai produktai) matuojami naujuoju „Galaxy Watch „7 ir aukštesnės serijos laikrodžiu. (*Laboratorijos funkcija)

Kaip naudotis

Raskite paprastų būdų naudoti „Samsung Health“

Žingsnis 04

Pasiekite savo miego tikslą

Laikykitės miego treniruočių programos, kad padidintumėte savo miego rodiklį.
Kiekvieną savaitę tikrinkite savo septynių dienų Miego analizės rezultatus. O pasibaigus „Miego rėžimo“ laikotarpiui, galėsite pamatyti padarytus pokyčius.

3 išmaniojo telefono GUI ekranai apie miego mokymo programą. Pirmajame GUI ekrane rodomas „Samsung Health“ pagrindinis ekranas. Antrajame GUI ekrane rodoma naudotojo miego treniravimo informacija, o viršuje dešinėje pusėje yra pingvino piktograma. Tekste pažymima, kad miego instruktažas baigtas, ir naudotojas raginamas dar kartą pabandyti miego instruktažą, nors daugiau nei pusę dienų nepažymėjo pagrindinių įpročių. Mielos pingvino iliustracijos vaizdas matomas ekrano centre, o po ja yra mygtukas „Peržiūrėti galutinę analizę“. Trečiajame GUI ekrane rodomi miego analizės rezultatai. Viršutinėje ekrano pusėje pažymėta, kad „Galutinis rezultatas“ yra pingvinas, o tekste rašoma, kad „Pradėjote kaip pingvinas miegalius, turintis polinkį prabusti naktį. Dabar jūsų miego režimas yra sveikas. Tai fantastiška!“ Tekstą papildo miela pingvino iliustracija. Apatinėje ekrano pusėje stulpelinė ir linijinė diagramos rodo naudotojo miego įpročių pažangą ir miego rezultatą.

*Reikia mažiausiai 7 dienų miego įrašų (įskaitant darbo dienos ir poilsio dienos naktis), kad galėtumėte pradėti miego instruktažą. Miegas įrašomas automatiškai, kai nešiojate „Galaxy Watch“ naktį.
*Galima naudoti „Galaxy Watch4“ ir vėlesniuose modeliuose.

Žingsnis 01

Miego instruktažo iš mobiliojo telefono nustatymas

Programą pradėkite nuo trumpo klausimyno.
Nešiokite „Galaxy Watch“ laikrodį savaitę miegodami. Tai padės surinkti savaitės trukmės miego duomenis.

3 išmaniojo telefono GUI ekranai apie miego sveikatą. Pirmajame GUI ekrane pažymima, kad miego tipui ir mokymo programai nustatyti reikia daugiau miego įrašų, o pilkos spalvos pusmėnulio piktogramos rodo, kiek naktų liko „miegui prieš darbo dieną“ ir „miegui prieš poilsio dieną“. Apačioje esantis mygtukas „OK“ yra paryškintas. Antrajame GUI ekrane rodomas „Samsung Health“ pradinis ekranas, kuriame paryškinta miego treniravimo funkcija. Trečiajame GUI ekrane rodomas „Miego instruktažas“ funkcijos apklausa su įvairiais klausimais, kad galėtumėte pradėti programą.

*Reikia mažiausiai 7 dienų miego įrašų (įskaitant darbo dienos ir poilsio dienos naktis), kad galėtumėte pradėti miego instruktažą. Miegas įrašomas automatiškai, kai nešiojate „Galaxy Watch“ naktį.
*Galima naudoti „Galaxy Watch4“ ir vėlesniuose modeliuose.

Žingsnis 02

Atraskite savo miego tipą

Užpildę klausimyną ir užregistravę savaitės miego duomenis, galėsite išsiaiškinti savo miego tipą ir pradėti jums tinkančią 4-5 savaičių miego mokymo programą.

3 išmaniojo telefono GUI ekranai apie miego mokymo programą. Pirmajame GUI ekrane rodoma eilutė su iliustruotais gyvūnais, o po ja – tekstas „Analizuojame jūsų apklausos atsakymus“. Pilkame fone matomi keli miego apklausos klausimai. Antrajame GUI ekrane rodoma, kad naudotojas gavo „Miego balą“, kuris yra „80 taškų“, ir „Miego laiką“, kuris yra „Geras“, todėl jo miego gyvūnu pasirinktas pingvinas. Mielos pingvino iliustracijos užima dešinę vidurinę ekrano dalį. Trečiajame GUI ekrane pateikiami įvairūs patarimai skirtingoms „Pingvinų treniravimo programos“ savaitėms, pavyzdžiui, „Sukurkite atsipalaidavimo prieš miegą įpročius“ ir „Padarykite lovą savo miego vieta“.

*Reikia mažiausiai 7 dienų miego įrašų (įskaitant darbo dienos ir poilsio dienos naktis), kad galėtumėte pradėti miego instruktažą. Miegas įrašomas automatiškai, kai nešiojate „Galaxy Watch“ naktį.
*Galima naudoti „Galaxy Watch4“ ir vėlesniuose modeliuose.

Žingsnis 03

Pagerinkite savo miegą

Gausite miego užduočių, kurios padės jums pagerinti miego įpročius. Atlikite Miego instruktažo veiksmus ir skaitykite rekomenduojamus straipsnius, kuriuose rasite patarimų, padėsiančių geriau valdyti miegą.

3 išmaniojo telefono GUI ekranai apie miego mokymo programą. Pirmajame GUI ekrane rodomas „Samsung Health“ pagrindinis ekranas, kuriame paryškinta miego mokymo funkcija. Tekste pažymima, kad dabar yra 4-oji 2-osios savaitės diena, o įvairių dydžių apskritimai simbolizuoja miegą skirtingomis datomis. Antrajame GUI ekrane rodoma naudotojo Miego treniruotės informacija, o viršuje dešinėje pusėje yra pingvino piktograma. Ekrano viršuje pateikiamas „2-osios savaitės“ datų sąrašas, o virš datų išdėstyti skirtingo dydžio apskritimai. Po to seka informacijos apie „Miego įžvalgas“ skiltis, o po jos – skiltis su kontroliniu sąrašu „Sukurti atsipalaidavimo prieš miegą įpročius“. Skiltyje „Pagrindiniai šios savaitės įpročiai“ įprotis „Greitai išlipti iš lovos“ rodomas pažymėtas varnele, nors kiti įpročiai, tokie kaip „Medituoti vakare“, „Pabusti apie 7 val. ryto“ ir „Valgyti pusryčius“, nepažymėti. Trečiajame GUI ekrane rodomas tas pats ekranas, kaip ir anksčiau, tačiau pilkai pažymėtas, o dabar iššokantis langas, kuriame rašoma „Atsibudo apie 7 val. ryto“ ir „Per 30 min. nuo tikslinio laiko“, po to pateikiamas paaiškinimas, kodėl tai yra gerai. Yra parinktis pakeisti tikslinį prabudimo laiką ir datų sąrašas, rodantis, kad naudotojas šį įprotį vykdė 2 dienas iš 3 šios savaitės dienų. Apačioje yra du mygtukai „Baigti“ ir „Uždaryti“, mygtukas „Baigti“ yra paryškintas.

*Reikia mažiausiai 7 dienų miego įrašų (įskaitant darbo dienos ir poilsio dienos naktis), kad galėtumėte pradėti miego instruktažą. Miegas įrašomas automatiškai, kai nešiojate „Galaxy Watch“ naktį.
*Galima naudoti „Galaxy Watch4“ ir vėlesniuose modeliuose.