自分を知り、健康とコンディショニングを管理、パフォーマンス向上のために元プロサッカー選手の鈴木啓太さんが選んだGalaxy Watch Ultraの魅力

アスリートの腸内環境データに着目した、ヘルスケア企業を経営する鈴木啓太さん。自身もプロサッカー選手として長年活動する中で、コンディショニング（運動パフォーマンスを高めるために調子を整えること）や、健康維持の大切さに気づいたことが、「AuB株式会社」設立にきっかけになったと言います。その事業のベースとなるのが「お腹の可視化」。子どもの頃から母親の教えで腸内環境を意識してきたこと、その後のアスリート時代に得た気づきもヒントに、腸内細菌の解析を通じて人々の健康やコンディショニングをサポートする事業をはじめました。そのため、コンディショニングをモニタリングしたり、可視化したりすることにも関心があり、スマートウォッチを探していたのだとか。

「エナジースコア」とは、その日の心身の準備度合いを測るスコアのこと。睡眠や活動、心拍数などのデータを分析して算出されます。

このように自分ではわからない、微妙な心身の変化を「エナジースコア」という一つの指標でわかりやすく把握することができるのが、この機能のポイント。例えば、朝起きて「今日はなんとなくコンディションが良くないな」と漠然と思っていたところも、エナジースコアを活用すれば「今日はスコアが前の日と比べて20も落ちている、その原因は睡眠時間が足りなかったことと、運動が足りなかったことのようだから、今日はもっと歩いて、早く寝よう」といったように、今自分がどの位置にいるのかを知り、足し算引き算することで、最高のパフォーマンスを発揮することができるのです。

Galaxy Watch Ultraには、取得した睡眠データから睡眠の改善まで繋げられる機能があることも鈴木さんにとっては魅力的だそうです。例えば、この取得できる機能で、大きな手がかりとなるのが「睡眠スコア」です。

就寝中には、Galaxy Watch Ultraで睡眠データを計測でき、そこから「睡眠時間」「体力回復」「安眠度」「精神回復」「睡眠サイクル」の5要素で睡眠を評価し、0から100で表される「睡眠スコア」を算出してくれます。自分の睡眠の質は高いのか低いのか、睡眠スコアで大まかに判断できるだけでなく、「睡眠時間」「非睡眠状態時間」「就寝/起床時間の規則性」の3項目でさらに細かい分析をできるので、改善ポイントを詳細に把握することができます。客観的に自分の睡眠状態を把握することってあまりなかったので、自分では十分睡眠がとれていると思っていても、実は睡眠の質が低かったといったケースもあるでしょう。Galaxy Watch Ultraは、さまざまな情報をその場ですぐに、見られることや計測したデータはペアリングしたGalaxyスマートフォンで確認でき、そして客観的に自分の睡眠状態を把握するきっかけとなってくれるデバイスです。

Galaxy Watch Ultraは、ランニング、ウォーキング、自転車、ウェイトマシン、サッカーなど、100種類以上のエクササイズを記録してくれます。計測するアクティビティの種類は自分で選択できるほか、ランニング、ウォーキング、自転車などに関してはGalaxy Watch Ultraが運動を感知して、自動で計測してくれるため、操作せずに日常生活を過ごしているだけで、自分がどれぐらい運動しているのか把握することが可能です。また、運動時間だけでなく、心拍数やカロリーなど、運動の指針となるデータを得られるのも便利です。

また、Galaxy Watch Ultraはどうしても運動を継続したい、健康を保ちたいと考えている人にこそおすすめしたいスマートウォッチです。歩数や活動時間など、運動の目標を設定することで、Galaxy Watch Ultraが逐一、目標の達成度合いをお知らせしてくれるだけでなく、「10,000歩、歩いた」や「5kmのランニング」など、あらかじめ設定された目標を達成すると、「バッジ」がもらえます。ゲーム感覚でバッチをもらったという達成感で、モチベーションを維持することができます。

アスリートや、健康を維持したい方々のサポートを事業として行っている鈴木さん。自身もプロサッカー選手として活動した経験から、コンディショニングの大切さや、心身の状態を可視化することの重要性を深く実感しています。

Galaxy Watch Ultraは体の“今”をデータで可視化するだけではなく、コーチング機能で未来の自分の行動まで繋げてくれる存在といえるでしょう。今回お話を伺った鈴木啓太さんが出演するGalaxy Watch Ultraのスペシャルweb動画も公開中ですので、本文と合わせてご覧ください。