تمرین 1
فولبادی و شکم
جلسه اول هفته اول
تا در کنار هم با انجام کلی تمرین و چالش ورزشی جذاب در خانه، سلامت روح و جسممان را بهبود بخشیم. مربیان حرفهای و مجرب ما با برنامههای تمرینی مناسب شما را در این مسیر همراهی میکنند. این برنامه شامل 5 هفته تمرین می باشد که میتوانید به صورت 3 جلسه در هفته براحتی در منزل آن ها را انجام دهید.
همچنین بابت هر هفته تمرین یک چالش برای شما در نظر گرفته ایم که با انجام آن میتوانید توانایی خود را محک بزنید.
معرفی کمپین
* این ویدئو بابت کمپین "بدنت رو آپگرید کن" سامسونگ در تابستان 1400 ضبط شده است. برخی اطلاعات اعلام شده مانند جوایز و نحوه ارسال چالش ها ممکن است در حال حاضر منقضی شده باشد.
مربیان ما برای شما برنامه های متنوعی جهت گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن پس از آن تدارک دیده اند، تا بدن خود را از هرگونه آسیب مصون بدارید.
حتما قبل از شروع تمرین بدن خود را گرم کنید
حتما بعد از پایان تمرین بدن خود را سرد کنید
مربیان ما برای شما برنامه های تمرینی متنوعی را تدارک دیده اند تا قسمت های مختلف بدن خود را آپگرید کنید. در اینجا برای هر هفته شما، 3 جلسه تمرین درنظر گرفته شده است که میتوانید براساس شرایط خود برای آن ها برنامه ریزی کنید. چه روزهای زوج یا فرد، چه تمرین در صبح یا عصر، همه چیز به اراده شما بستگی دارد و ما در این مسیر همراه شما خواهیم بود. همچنین در انتهای تمرینات هر هفته شما یک چالش در نظر گرفتیم تا پیشرفت خود را محک بزنید.
* ویدئوهای این تمرینات برای کمپین "بدنت رو آپگرید کن" سامسونگ در تابستان 1400 ضبط شده است. برخی شرایط اعلام شده در آن ها ممکن در حال حاضر برقرار نباشد.
فولبادی و شکم
جلسه اول هفته اول
پا و شکمت رو بساز
جلسه دوم هفته اول
تمام بدن (فول بادی) پرفشار
جلسه سوم هفته اول
* قبل از انجام چالش بدنتون رو خوب گرم کنید
فولبادی
جلسه اول هفته دوم
تمام بدنت رو درگیر کن
جلسه دوم هفته دوم
تکاپوی تمام بدن
جلسه سوم هفته دوم
* قبل از انجام چالش بدنتون رو خوب گرم کنید
نردبان سلامتی
جلسه اول هفته سوم
آتشبازی
جلسه دوم هفته سوم
بدن آتشین (فول بادی)
جلسه سوم هفته سوم
* قبل از انجام چالش بدنتون رو خوب گرم کنید
کوتاه ولی آتشین
جلسه اول هفته چهارم
فول بادی با تاکید روی پایینتنه
جلسه دوم هفته چهارم
پرحرارت، تمام بدن
جلسه سوم هفته چهارم
* قبل از انجام چالش بدنتون رو خوب گرم کنید
ترکیبی و جذاب
جلسه اول هفته پنجم
بالاتنه و شکمت رو بساز
جلسه دوم هفته پنجم
شکم و پا رو بساز
جلسه سوم هفته پنجم
* قبل از انجام چالش بدنتون رو خوب گرم کنید
Quick and easy product registration..
Receive up-to-date personalized services and tips.
Enter your Serial Number/IMEI
Scan the QR code on your products for easy registration.
* This feature can only be supported on Samsung Home Appliances and non-smart B2C monitors.
Quick and easy product registration.
You've entered a valid S/N or IMEI. Now select the model of your product.
SM-G996BZKGEUA
Serial Number: R3CR508WNAH
Please try again with a different device.