רשימת התיוג הבסיסית שתעניק לכם מוטיבציה להתאמן
אתם לא צריכים לעזוב את אזור הנוחות שלכם כדי להשיג את יעדי הכושר שלכם.
אם אתם לא מצליחים לזכור את הפעם האחרונה שבה ניצלתם את המנוי שלכם לחדר הכושר, אנחנו לא נשפוט אתכם. גם הטובים ביותר מתקשים לשמור על שגרת האימונים שלהם. למרבה המזל, יש לנו את המתכון המושלם לשמירה על משטר אימונים שלא ידרוש מכם להגיע לחדר הכושר - כדי שתוכלו לחסוך במאמצים שאתם נאלצים להשקיע בהגעה לשם (החלק הקשה ביותר!) ולהשקיע את האנרגיה שלכם לטובת שבירת השיאים האישיים שלכם.
אדרנלין שיניע אתכם בקלי קלות
זה מוכח - מוזיקה יכולה "לעבוד" על המוח שלכם, פשוטו כמשמעו, ולגרום לאימונים שלכם להרגיש פחות כמו עבודה. "מוזיקה היא כמו סם חוקי עבור ספורטאים", אומר ד"ר קוסטאס קאראגאורגיס, מביה"ס לספורט ולחינוך של אוניברסיטת ברונל שבלונדון בראיון עם סוכנות רויטרס. "היא יכולה לגרום להפחתה משמעותית בחוויית המאמץ ולהגביר את הסיבולת בשיעור של עד 15 אחוז". כדי להיכנס לקצב באמת, חפשו רשימת השמעה שהקצב שלה מתאים לפעילות הספורטיבית שבה בחרתם. לחלק מאפליקציות השמעת המוזיקה יש רשימות השמעה מבוססות פעימות בדקה (BPM) שתוכלו להתחבר אליהם דרך פריטים לבישים כמו ה-Galaxy Watch Active. וניחשתם נכון, קצב הפעימות בדקה של השירים הללו תואם את קצב פעימות הלב שאליו אתם מנסים להגיע.
שותף אחריות שלעולם לא ינטוש אתכם
על-אף שהעבודה עם שותף אחריות בחיים האמיתיים יכולה להעניק לכם את תוספת המוטיבציה שלה אתם זקוקים כדי לשמור על תוכנית אימונים חכמה, לפעמים יכול להיות קשה מאוד למצוא אחד שלוח הזמנים שלו מתאים לשלכם. למרבה המזל, ישנם מאמני כושר וירטואליים (תחשבו על מאמן כושר אישי בלי העול הכספי הכבד), והם מאפשרים גמישות מקסימלית. אבל, אם אתם מחפשים מישהו שיעניק עצות ידידותיות בזמן אמת, מכשיר מעקב כושר, כמו ה-Gear IconX, יוכל להגיד לכם באמצעות חיוויים קוליים מתי הגיע הזמן להגביר או להפחית במהירות הריצה.
הגיעו ליעדים שלכם עם חברים ב-Samsung Health
תחרות ידידותית
הדבר האחרון שאתם בטח רוצים לעשות הוא להתיש את עצמכם פיזית במשך שעה לפני או אחרי יום עבודה ארוך. נסו לקחת איתכם "שחקנים" נוספים כדי שהאימון שלכם ירגיש יותר כמו משחק ופחות כמו מטלה. אפליקציית כושר כמו {1] תוכל לעזור לכם לתעל את הנטיות התחרותיות שלכם לתחרות צמודה עם חברים (או עם משתמשים אחרים ברחבי העולם) בהשלמת אתגרים שיעניקו לכם מוטיבציה. כך תוכלו לזכות בכל היתרונות - ומהזכות להתרברב- וגם ליהנות מהאימון.
שיעור בזמנים שמתאימים לכם
אם אתם במצב רוח כדי לעבור לתנוחת "כלב מביט למטה", כדאי שתחשבו מחוץ למזרן. במכשיר הטלפון שלכם קיימת ספרייה של אפליקציות כושר לפי דרישה כמו מדריך אימונים, שכוללת אלפי אימונים ותוכניות אימונים בהתאמה אישית שמהם תוכלו לבחור. בין אם אתם רוצים להגביר את הסיבולת שלכם באמצעות מחנה אימונים לקיצוץ במשקל או לבנות את שרירי הליבה שלכם באמצעות סרטון יוגה ממריץ - בכל מקרה תזכו לחוויית אימון בסטודיו יוקרתי, אפילו אם אתם בעצם מתאמנים בבית בפיג'מה. ובנוסף, אם אתם צופים בשיעור שלכם בצפייה ישירה בתצוגה קולנועית כמו זו שקיימת במכשיר ה-Galaxy S10, תרגישו כאילו אתם ממש נמצאים שם.
עשו את הצעד הנוסף
עם מכשירים כמו ה-Galaxy S10 יהיה לכם עוד הרבה כוח כשתגיעו לסוף האימון. והודות לפונקציית ה-Powershare האלחוטי, תוכלו לחלוק בו עם שותפיכם לאימון - הן הממשיים והן הדיגיטליים.
Galaxy S10e | S10 | S10+
Galaxy Buds
Gear Fit2 Pro
עכשיו קראו את הסיפורים האלו
Kelland, Kate. “Sports Doctor Designs First Musical Half-Marathon.” Reuters,
Thomson Reuters, 1 Oct. 2008, www.reuters.com/article/us-running-music-idUSTRE4904TA20081001.