Samsung health

בריאות יומיומית

סמארטפון Samsung Galaxy ו-Galaxy Watch7 מוצגים. הסמארטפון מציג טיפים לבריאות של היום והשעון מציג Energy score של 92. מעל המכשירים מרחפים כמה סמלים של אפליקציית Samsung וכרטיסי טיפים לבריאות.

*המכשירים והתמונות על המסך נועדו להמחשה בלבד. UX/‏UI עשויים להשתנות בהתאם לגרסת התוכנה, לדגם, לאזור ולגורמים אחרים.

שינה

Energy score

טיפים לבריאות

תובנות שינה בהתאמה אישית

אישה שעונדת מכשיר Galaxy Watch7 מתמתחת במיטה בשעות הבוקר.

גלו את ציון השינה שלכם

שפרו את השינה שלכם באמצעות קבלת מידע על זמן השינה שלכם, על משך כל שלב שינה ועל תנועות הגוף שלכם במהלך הלילה.³

סמארטפון Samsung Galaxy מציג ציון שינה ואת הפירוט שלו בצירוף איור של פינגווין. לצידו מופיע כרטיס המציג שלבי שינה מתועדים ומדדי שינה מפורטים. מוצג מכשיר Galaxy Watch7 המציג ציון שינה של "80" ואת זמן השינה.

לשינה טובה יותר בלילה

למידע נוסף על השינה שלכם באמצעות מעקב אחרי רמות החמצן בדם, קצב הלב וטמפרטורת העור שלכם*3,‏4

*רמות חמצן בדם, קצב לב, קצב נשימה, זיהוי נחירות, טמפרטורת עור ושלבי שינה.

*רמות חמצן בדם, קצב לב, קצב נשימה, זיהוי נחירות, טמפרטורת עור ושלבי שינה.

סמארטפון Samsung Galaxy מציג את השינוי ברמת החמצן בדם במהלך השינה בגרף קווי ואת הזמנים שבהם זוהו נחירות בגרף אחר. לצידו מופיע כרטיס המציג את קצב הלב וקצב הנשימה. מכשיר Galaxy Watch7 מציג מידע נוסף, כולל חמצן בדם ונחירות.

*רמות חמצן בדם, קצב לב, קצב נשימה, זיהוי נחירות, טמפרטורת עור ושלבי שינה.

ליווי שינה

עקבו אחר דפוסי השינה שלכם ונתחו אותם, קבעו יעדים יומיים ופעלו לפיהם, לשינה טובה יותר בלילה עם ליווי שינה.⁵

Energy score. מדד המוכנות היומי שלכם מאת Galaxy AI

אישה גולשת בסקייטבורד עם מכשיר Galaxy Watch7 על פרק כף ידה.

נהלו את איכות חיי היומיום שלכם לפי ה-Energy score שלכם

Energy score הוא המדד היומי של האנרגיה והמוכנות הגופנית והנפשית שלכם. ניתוח השינה, הפעילות וקצב הלב שלכם משמש לחישוב הניקוד עבור היום הבא עם Samsung Galaxy wearables בלבד.‏^2,1‏‏

סמארטפון Samsung Galaxy מציג רשומות Energy score של שבוע, ורשומות Energy score של יום אחד מוצגות למטה. לצידו מופיע Galaxy Watch7 המציג נתוני Energy score זהים.

שפרו את האנרגיה שלכם בעזרת טיפים בהתאמה אישית

מה אתם יכולים לעשות כדי לשפר את הניקוד שלכם? קבלו טיפים לשיפור תוצאות ה-Energy score מדי יום, כדי שתוכלו לתכנן את השגרה היומית שלכם ולנהל אותן בקלות.^2,1‏

Galaxy Watch7 מציג Energy score‏ של "92" ומדדי בריאות שונים מוצגים בכרטיסים הכוללים ממוצע זמן שינה, קצב לב בשינה ופעילות של היום הקודם.

הטיפים לבריאות
המותאמים אישית עבורכם

אישה שעונדת Galaxy Watch7 מוצגת בתנועת הליכה באזור עירוני המוקף בניינים.

הגדירו תחומי בריאות אישיים

התאימו אישית את סדרי העדיפויות הבריאותיות שלכם לצרכים הייחודיים לכם - בין אם ברצונכם לשפר את תוצאות האימון שלכם או להבין טוב יותר את דפוסי השינה שלכם בכל לילה.²

סמארטפון Samsung Galaxy מציג מסך לבחירת יעד הבריאות של המשתמש עם הלחצן "בחירת תחום עניין" וכרטיס Energy score המציג את התוצאה "65" ואת הטיפים שניתנו. לחיצה על הלחצן פותחת את המסך הבא עם הטקסט "במה תרצה להתמקד, סאם?" בצירוף נושאים שונים לבחירה.

קבלו עצות שימושיות המסבירות כיצד להשיג את היעדים המותאמים אישית עבורכם

קבלו מידע נוסף על ההתקדמות שלכם במסע הבריאות על בסיס התנהגויות הבריאות שלכם ביומיום. הטיפים לבריאות מציגים הודעת תובנות מפורטת על פי נתונים מצטברים מ-Samsung Health.‏²

מספר תובנות וטיפים לבריאות מוצגים בארבעה כרטיסים נפרדים.

ליצור הרמוניה במסע הבריאות שלכם

גשו למידע מקיף לגבי בריאותכם ורווחתכם הכללית ונהלו אותו באמצעות אפליקציית ‎Samsung Health ‏במכשירי ‎Samsung Galaxy ‏שלכם. שלבו תובנות מפורטות כדי לשאוף ליעדי הבריאות שלכם.

*נדרשת אפליקציית ‎Samsung Health ‏בגרסה 6.24 ומעלה.
*יש לצמד את ה-Galaxy Watch7 לסמארטפון ‎Samsung Galaxy ‏עם מערכת הפעלה ‎Android 11.

עקבו אחר הבריאות הכוללת שלכם ושפרו אותה

הגדירו שגרת אימון משלכם

צרו שגרת אימון משלכם עם התרגילים המועדפים עליכם, והקפידו עליה כדי להשיג את יעדי הכושר שלכם.

סמארטפון Galaxy ו-Galaxy Watch מוצגים בחזית. ברקע אנשים מתאמנים בחדר כושר. אפליקציית Samsung Health פועלת בסמארטפון Galaxy, ומציגה את שגרת האימון עם הפסקות בין התרגילים. ב-Galaxy Watch מוצג מידע על האימון כולל חזרות, סטים, משך האימון, קלוריות וקצב לב.

*זמין בסדרת Galaxy Watch4 ובדגמים מאוחרים יותר. נדרשת אפליקציית Samsung Health בגרסה 6.27 ומעלה.

הגדירו אזור קצב לב אישי

התאמנו ברמת הכושר האופטימלית עבורכם כדי להשיג את יעדי האימון שלכם. עם סדרת Galaxy Watch, יש לכם גמישות המאפשרת לכם להגדיר אזורי קצב לב מותאמים אישית כדי להשיג את יעדי הבריאות ואיכות החיים שלכם.

למידע נוסף

Galaxy smartphone and Galaxy Watch7 are shown displaying Heart rate zones screen and workout results respectively. A man and a woman in sweat shirts are checking the workout results on the Galaxy Watch7 the man's wearing.

*אזורי קצב לב מיועדים למטרות ניהול בריאות וכושר כלליות בלבד. הם אינם מיועדים למטרות זיהוי, אבחון וטיפול של מצב רפואי או מחלה. מדידות אלה נועדו לעיון אישי בלבד. לקבלת ייעוץ, יש לפנות לאיש מקצוע רפואי.
*הגדרות אזור קצב לב מותאמות אישית זמינות ב-Galaxy Watch (דגמי Galaxy Watch 4 ואילך בשילוב התקנה של Samsung Health 6.24 ואילך). כדי למדוד את טווח אזורי קצב הלב שלך, יש לרוץ בחוץ במשך 10 דקות לפחות, בקצב יציב של 4 קמ"ש לפחות.
*כל השירותים, התכונות, האפשרויות, התכנים, ממשקי המשתמש והיתרונות המתוארים בזאת עשויים להשתנות ללא הודעה מוקדמת, וזמינותם עשויה להשתנות בהתאם למדינה/אזור, לדגם המכשיר ולגרסת OS/‏One UI, ולספק הטלפון.

הגדירו את המסלול שלכם כדי ליהנות מהאימון שלכם

יבאו קובץ מסלול שהוגדר מראש (בפורמט GPX*) ל-Galaxy Watch שלכם, ונווטו לפי המסלול.
*GPX (פורמט המרה ל-GPS): פורמט קובץ כללי המכיל נתוני מיקום ועשוי גם להכיל גובה, זמן ומידע אחר.

למידע נוסף

A Galaxy smartphone and a Galaxy Watch are in the front. In the background a man is climbing a mountain. The Galaxy smartphone is showing a route on a map with a start button at the bottom, and the Galaxy Watch is depicting navigation in progress.

*זמין כאשר קובץ מסלול בפורמט GPX מיובא למצבי הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או טיול רגלי, והמסלול מוגדר כמטרה בהגדרות Samsung Health.
*זמין ב-Galaxy Watch5 Pro וב-Galaxy Watch Ultra בלבד.

שפרו את מהירות הרכיבה שלכם בעזרת FTP מותאם אישית*

האיצו את הקצב. מחברים מד הספק לסמארטפון Samsung Galaxy ומודדים את ה-FTP תוך 10 דקות בעזרת Galaxy AI.
קבעו את עצימות הרכיבה בהתאם ל-FTP כדי לשפר את הביצועים שלכם.

גבר שחובש קסדה ומרכיב משקפי שמש רוכב על אופניים בכביש.

*FTP (כוח סף פונקציונלי): הכמות המרבית של כוח שניתן לייצר ולקיים במשך זמן מוגבל. זהו מדד שמשקף את הרמה הגבוה ביותר של כוח שניתן לייצר ללא תחושת תשישות מיידית. ערך זה הוא סמן חשוב לרמת הכושר הפיזית ולכשירות הגוף באימונים.
*כדי לחשב במדויק את ה-FTP האישי שלכם (כוח הסף הפונקציונלי), חברו מד הספק לאופניים אל סמארטפון ה-Samsung Galaxy שלכם. לתוצאות טובות עוד יותר, צמדו את ה-Galaxy Watch לסמארטפון שלכם.
*ה-FTP נמדד באופן אוטומטי במהלך רכיבות אינטנסיביות שנמשכות לפחות 4 דקות עם מד הספק שמחובר לאופניים. כל רכיבה נוספת מספקת ערכי FTP מדויקים יותר ומותאמים אישית יותר בעזרת אלגוריתמים של למידת מכונה.
*מד ההספק נמכר בנפרד.

השיגו את יעד הכושר שלכם ביעילות בעזרת התכונה 'הרכב גוף'

מדדו את הרכב הגוף

בדקו את הרכב הגוף שלכם (משקל, שומן גוף ושרירי שלד) באמצעות ה-Galaxy Watch שלכם. בדקו בקביעות כדי לשמור על בריאות גופכם.

שני מכשירי Galaxy Watch7 וסמארטפון Samsung Galaxy מוצגים כשעל המסך מופיעה תכונת הרכב הגוף. השעון משמאל מציג מסך מדידה. השעון מימין והסמארטפון מציגים את מסך הרכב הגוף.

*מיועד למטרות בריאות וכושר כלליות בלבד. לא מיועד למטרות זיהוי, אבחון וטיפול של מצב רפואי או מחלה. המדידות נועדו לעיון אישי בלבד. יש לפנות לאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
*תכונה זו זמינה רק בסדרת Galaxy Watch4 ומעלה.

הגדירו מטרות שמתאימות לגופכם

הגדירו את היעדים שלכם (תאריך יעד, משקל, שומן גוף ושרירי שלד). הטיפים שתקבלו יעזרו לכם להשיג את היעדים שלכם.

Galaxy Watch7 ושני סמארטפונים Samsung Galaxy מוצגים כשעל המסך מופיעה תכונת יעד הרכב הגוף. השעון מציג הודעה המברכת על הישג יעד, הכוללת לוח מטרה משושה בצבע כחול עם חץ במרכזו וטקסט המציין כי "יעדי הרכב הגוף הושגו". הסמארטפון משמאל מציג מסך עם טיפים להשגת היעדים, כגון המלצה על פעילות אירובית. הסמארטפון מימין מציג גרפים קוויים של התקדמות המשתמש לקראת השגת היעדים מ-8 בינואר עד 4 בפברואר.

*מיועד למטרות בריאות וכושר כלליות בלבד. לא מיועד למטרות זיהוי, אבחון וטיפול של מצב רפואי או מחלה. המדידות נועדו לעיון אישי בלבד. יש לפנות לאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
*תכונה זו זמינה רק בסדרת Galaxy Watch4 ומעלה.

כל רשומות הבריאות שלכם במקום אחד

בעזרת רשומות הבריאות, תוכלו לגשת בקלות לכל נתוני הבריאות העדכניים שלכם במקום מאובטח אחד גם אם הם מגיעים ממקורות שונים. כשהמידע הזה ברשותכם, תוכלו להבין ולנהל טוב יותר את הבריאות שלכם.

סמארטפון Galaxy נמצא בחזית. ברקע, גבר מבוגר מלווה בסייעת. בסמארטפון של Galaxy פועלת אפליקציית Samsung Health, המציגה רשימה של נתוני בריאות הנגישים מהאפליקציה, כולל אלרגיות, בעיות בריאותיות, חיסונים, תוצאות בדיקות מעבדה, תרופות והליכים רפואיים.

*זמינה כעת בארצות הברית בלבד.
* תכונת רשומות הבריאות של Samsung זמינה בטלפונים עם Android (גרסת Android 10 ומעלה) ודורשת אפליקציית Samsung Health (גרסה 6.28 ומעלה).

שפרו את חייכם

הרגשה טובה יותר מובילה לחיים טובים יותר

Samsung Health מזמינה אתכם לדאוג לבריאות הנפשית שלכם ולשפר אותה באמצעות פעילויות עקביות של טיפול עצמי ושילוב של מיינדפולנס בשגרה היומית שלכם*.

ברקע, אישה עושה מדיטציה ומרכיבה Galaxy Buds. בחזית, תקריב של Galaxy Buds3 Pro. על ידם, סמארטפון Samsung Galaxy המציג את מסך המיינדפולנס באפליקציית Samsung Health. בחלק העליון של המסך, לוח שנה שבועי כולל סמלי פרצופים שמייצגים את מצב הרוח בכל יום. התאריך 27 בדצמבר מודגש ומציג את הפרטים הבאים. "Mood, Awesome".‏ "Breathing exercises, 5 mins 10 secs".‏ "Meditation, Day 1 Basics of mindfulness". בחלק התחתון של המסך מופיעה הצעה לכוון תזכורות.

*שירות המיינדפולנס נבחן כעת בגרסת הבטא שלו. ייתכן שהמשתמשים ייתקלו בתחומים מסוימים הדורשים שיפור.
*עם galaxy Buds תוכלו לחוות חוויית מיינדפולנס סוחפת יותר בלחיצה פשוטה, לא משנה היכן אתם נמצאים (*זמין ב-Galaxy Buds 3)
*המכשירים נמכרים בנפרד.
*חלק מהתוכן עשוי לגרור חיובים נוספים. כמו כן, נדרשת התחברות לחשבון Calm.
*המכשירים והתמונות על המסך נועדו להמחשה בלבד. UX/‏UI עשויים להשתנות בהתאם לגרסת התוכנה, לדגם, לאזור ולגורמים אחרים.

השיגו את היעדים שלכם עם חברים ובני משפחה

השיגו את יעדי הכושר שלכם בדרך מהנה ואינטראקטיבית עם Samsung Health. צרו תחרות ידידותית עם חברים ובני משפחה, כדי שכולם יקפידו על משמעת עצמית ויישארו במסלול הנכון להשגת היעדים.

סמארטפון Galaxy מוצג כשעל המסך מופיע אתגר קבוצתי בשם "מי קונה קפה". אנשים באימון מוצגים סביב לסמארטפון. אישה בשם אדלה מוצגת כשהיא עונדת שעון חכם ורצה כשבידה בקבוק מים בצבע כתום. גבר בשם דני ואישה בשם איזבלה נראים יחד כשהם עונדים שעונים חכמים ומבצעים מתיחות לפני ריצה. גבר המשתתף באתגר הקבוצתי מוצג כשהוא עונד שעון חכם ושותה מבקבוק מים.he smartphone. Woman named Adela is shown wearing a smartwatch and running while holding an orange water bottle. Man and woman named Isabella and Danny are shown wearing smartwatches and stretching before a run. Man participating in the group challenge is shown wearing a smartwatch and drinking from a water bottle.

ללמוד מהמומחים

עייפים מאותה השגרה? Samsung Health הכינה סרטונים של מאמנים מומחים המציגים תוכניות אימון חדשות, כולל מתיחות, ירידה במשקל, אימוני סיבולת ועוד. זה בדיוק מה שאתם צריכים כדי להגביר את הקצב שלכם. קבלו מהשעון שלכם משוב בזמן אמת במהלך האימון. כעת באפשרותכם לעקוב אחר קצב הלב ושריפת הקלוריות שלכם על גבי המסך.

סמארטפון Samsung Galaxy מוצג כשעל המסך מופיעות תוכניות כושר שונות עם Galaxy Watch7 המציג את המונח "מקבילים על ספסל" ואת משך הזמן. מאחורי הסמארטפון והשעון מוצג גבר שעונד שעון חכם ומתאמן במהלך צפייה בסרטון על אימון כושר בסמארטפון שלו.

*נדרשת ענידת Galaxy Watch בזמן הפעלת תוכנית כושר ב-Samsung Health.

תמיכה לפי רצונך

מעקב מחזור המופעל על ידי Natural Cycles°‎ עוזר לך להבין היבטים ייחודיים של ניהול התסמינים הקשורים לבריאותך ומספק תובנות ותוכן הסברתי בהתאמה אישית. מכשיר ה-Galaxy וה-Galaxy Watch יכולים לתמוך כעת בנשים שאנו אוהבים בכל שלב בדרכן.

סמארטפון Galaxy מוצג כשעל המסך מופיע מעקב המחזור. Galaxy Watch7 מציג את היום במחזור. מאחורי הסמארטפון והשעון מוצגת אישה הנרגעת על ספה בחיוך ובעיניים עצומות.

אתם מה שאתם אוכלים

צרו הרגלי אכילה בריאים על ידי תיעוד יומי של ארוחות וארוחות ביניים בעזרת Samsung Health. גלו את הרגלי האכילה שלכם בהתבסס על הצריכה היומית של ויטמינים וחומרים תזונתיים ועל תוצרי AGE* הנמדדים על ידי Galaxy Watch, ונקטו צעדים לתזונה מאוזנת יותר.

סמארטפון Galaxy ו-Galaxy Watch7 מוצגים כשעל המסך מופיעה תכונת AGE. מאחורי המכשיר מוצגת ארוחת בוקר הכוללת ביצים, צנימים ואבוקדו, וסביבה עוגת פירות יער, קפה וצלחת שעליה צנים עם סלמון, ביצים בנוסח בנדיקט ואבוקדו.

*תוצרי AGE (תוצרי גליקציה מתקדמים) נמדדים בסדרת Galaxy Watch7 ובדגמים מאוחרים יותר. (*פונקציית labs)
*מדד ה-AGEs (תוצרי גליקציה מתקדמים) משתמש בחיישן ביו-סיגנל אופטי בסדרת Galaxy Watch7, הפועל במסגרת הגבולות שנקבעו בתקנות הבטיחות של IEC62471. עם זאת, אנשים שעורם רגיש לאור עלולים לחוות תגובות שליליות בעור, כגון שינוי צבע או פריחה. אם אתם חווים תסמינים של רגישות לאור, עליכם להימנע משימוש בתכונה זו.

שפרו את חוויית הבריאות המשותפת

תמכו ביכולת לשתף מידע בריאותי, כגון מספר צעדים, פעילות גופנית ושינה, בין בני המשפחה.
בדקו את אפשרויות השיתוף והמסירה של מידע בריאותי של בני המשפחה על ידי שילוב פונקציות חברתיות.

בני משפחה יושבים יחד על ספה והאב מחזיק סמארטפון Samsung Galaxy. המכשיר מציג את מסך My Page עם פרופיל המשתמש.

*זמין בעת יצירת קבוצה משפחתית בחשבון Samsung. חברים הרשומים בקבוצה זו יכולים לשתף ולבקש מידע בריאותי.
*אם אינכם מעוניינים להמשיך בשיתוף המידע שלכם או של בני משפחתכם, המידע הקיים יימחק והשיתוף ייפסק.
*קבלת גישה למידע בריאותי של ילד דורשת הסכמה של אפוטרופוס.
*במקרה של חוסר פעילות במשך 90 יום, המידע יימחק באופן מיידי והשיתוף ייפסק.

כיצד להשתמש

גלו דרכים פשוטות להשתמש ב-Samsung Health.

שלב 04

השיגו את יעד השינה שלכם

עקבו אחר תוכנית אימון השינה כדי להעלות את ציון השינה שלכם.
בדקו בכל שבוע את תוצאות ניתוח השינה השבועי. כאשר תקופת אימון השינה תסתיים, תוכלו לראות את השינויים שביצעתם.

3 מסכי GUI בסמארטפון על תוכנית אימון השינה. מסך ה-GUI הראשון מציג את מסך הבית של Samsung Health. מסך ה-GUI השני מציג את פרטי אימון השינה של המשתמש, עם סמל פינגווין בפינה הימנית העליונה. הטקסט מציין כי אימון שינה הסתיים, ומעודד את המשתמש לנסות שוב את אימון השינה, למרות שהוא לא סימן הרגלים מרכזיים ביותר ממחצית הימים. איור חמוד של פינגווין מוצג באופן בולט במרכז המסך, כשמתחתיו לחצן "הצגת ניתוח סופי". מסך ה-GUI השלישי מציג תוצאות ניתוח שינה. בחלק העליון של המסך, מצוין כי "התוצאה הסופית" היא פינגווין, עם טקסט המציין כי "בהתחלה ישנת כמו פינגווין, עם נטייה להתעורר בלילה. כעת יש לך דפוסי שינה בריאים. זה נהדר!" איור חמוד של פינגווין מלווה את הטקסט. בחצי התחתון של המסך, גרף עמודות וגרף קווי מציגים את התקדמות המשתמש בהרגלי השינה ובציון השינה שלו.

*נדרשים לפחות 7 ימים של תיעוד שינה (כולל לילות בימי עבודה ובימי חופש) כדי להתחיל אימון שינה. השינה מתועדת באופן אוטומטי כאשר אתם עונדים את ה-Galaxy Watch שלכם במהלך הלילה.
*זמין בסדרת Galaxy Watch4 ובדגמים מאוחרים יותר.

שלב 01

הגדירו אימון שינה ממכשיר המובייל

התחילו את התוכנית בשאלון קצר.
ענדו את ה-Galaxy Watch שלכם בשינה במשך שבוע כדי לאסוף נתוני שינה של שבוע.

3 מסכי ממשק משתמש גרפי (GUI) של סמארטפון על בריאות השינה. מסך ה-GUI הראשון מציין שנדרש תיעוד שינה נוסף כדי להגדיר סוג שינה ותוכנית אימון, עם סמלי ירח אפורים המציינים את מספר הלילות שנותרו עבור "שינה לפני יום עבודה" ו"שינה לפני יום חופש". הלחצן "אישור" בתחתית מודגש. מסך ה-GUI השני מציג את מסך הבית של Samsung Health, כאשר תכונת אימון השינה מודגשת. מסך ה-GUI השלישי מציג סקר מתוך תכונת אימון השינה, עם שאלות שונות שיש לענות עליהן על מנת להפעיל את התוכנית.

*נדרשים לפחות 7 ימים של תיעוד שינה (כולל לילות בימי עבודה ובימי חופש) כדי להתחיל אימון שינה. השינה מתועדת באופן אוטומטי כאשר אתם עונדים את ה-Galaxy Watch שלכם במהלך הלילה.
*זמין בסדרת Galaxy Watch4 ובדגמים מאוחרים יותר.

שלב 02

הגדירו אזורי דופק מותאמים אישית עבורכם

לאחר מילוי השאלון ותיעוד נתוני שינה של שבוע, תוכלו לגלות את סוג השינה שלכם ולהתחיל בתוכנית אימון שינה בת 4-‏5 שבועות שמתאימה לכם.

*נדרשים לפחות 7 ימים של תיעוד שינה (כולל לילות בימי עבודה ובימי חופש) כדי להתחיל אימון שינה. השינה מתועדת באופן אוטומטי כאשר אתם עונדים את ה-Galaxy Watch שלכם במהלך הלילה.
*זמין בסדרת Galaxy Watch4 ובדגמים מאוחרים יותר.

שלב 03

שפרו את השינה שלכם

תקבלו משימות שינה שיעזרו לכם לשפר את הרגלי השינה שלכם, כולל הודעות. בצעו את שלבי אימון השינה וקראו את המאמרים המומלצים לקבלת טיפים שיעזרו לכם לנהל את השינה שלכם טוב יותר.

3 מסכי GUI של סמארטפון על תוכנית אימון השינה. מסך ה-GUI הראשון מציג את מסך הבית של Samsung Health, כאשר תכונת אימון השינה מודגשת. הטקסט מציין כי זהו היום הרביעי בשבוע, עם עיגולים שונים בגדלים שונים המייצגים שינה עבור תאריכים שונים. מסך ה-GUI השני מציג את פרטי אימון השינה של המשתמש, עם סמל פינגווין בפינה הימנית העליונה. בחלק העליון של המסך מופיעה רשימה של תאריכים עבור "שבוע 2", עם עיגולים בגדלים שונים על התאריכים. לאחר מכן מופיע חלק עם רשימת תיוג עבור "בניית הרגלים כדי להירגע לפני השינה". עבור "ההרגלים המרכזיים של שבוע זה", ההרגל "קמתי מהמיטה במהירות" מוצג כשהוא מסומן, אך הרגלים אחרים כגון "עשיתי מדיטציה בערב", "התעוררתי בסביבות 7 בבוקר" ו"אכלתי ארוחת בוקר" אינם מסומנים. מסך ה-GUI השלישי מציג מסך הדומה לקודם, אך כעת הוא מופיע באפור ומציג חלון קופץ שמציין "התעוררתי בסביבות 7 בבוקר" ו"בטווח של 30 דקות מזמן היעד שלך", ולאחריהם הסבר למה זה דבר טוב. יש אפשרות לשנות את זמן היעד להתעוררות ורשימת תאריכים שמראה כי המשתמש השלים הרגל זה עבור 2 מתוך 3 ימים השבוע. בתחתית מופיעים שני לחצנים עבור "השלמה" ו"סגירה", כאשר הלחצן "השלמה" מודגש.

*נדרשים לפחות 7 ימים של תיעוד שינה (כולל לילות בימי עבודה ובימי חופש) כדי להתחיל אימון שינה. השינה מתועדת באופן אוטומטי כאשר אתם עונדים את ה-Galaxy Watch שלכם במהלך הלילה.
*זמין בסדרת Galaxy Watch4 ובדגמים מאוחרים יותר.

שלב 04

השיגו את יעד השינה שלכם

*נדרשים לפחות 7 ימים של תיעוד שינה (כולל לילות בימי עבודה ובימי חופש) כדי להתחיל אימון שינה. השינה מתועדת באופן אוטומטי כאשר אתם עונדים את ה-Galaxy Watch שלכם במהלך הלילה.
*זמין בסדרת Galaxy Watch4 ובדגמים מאוחרים יותר.