Zdrave jutarnje rutine za
ljude koji nisu jutarnji tip
Prekinite koristiti gumb za odgodu uz ove navike buđenja koje pomažu otvoriti oči.
6:30 je. Napokon uspijevate odmaknuti prekrivač nakon dva neuspješna pokušaja - pospani, mrzovoljni i s velikom potrebom za ultra jakom šalicom kave. Priznajmo: jutra nisu za svakoga. No, uspostavljanje dobre jutarnje rutine možda je samo protuotrov za buđenje s „desne strane” kreveta. Prije nego što se upustite u svoje uobičajeno listanje aplikacija, pročitajte još par pažljivijih i energičnijih načina kako započeli svoj dan.
Odigrajte svoj izlazak iz kreveta
Iako znamo kako je primamljivo iskoristiti još pet minuta dodatnog sna nakon što se oglasi alarm, istraživanje pokazuje da odgoda uzrokuje teže buđenje. Izbjegavajte grubi početak ustajanja na prvu. Slagalice aplikacije budilice pokreću Vaš mozak i tijelo izazivajući Vas da pobjeđujete u igrama poput križić-kružić ili slikate svoju kupaonicu da biste isključili alarm, osiguravajući da ste ustali iz kreveta.
Učinite svoju automatsku reprodukciju ugodnom
Ako niste ljubitelj buđenja uz standardne melodije zvona - ili aplikacija budilica slagalica - značajke alarma na Galaxy S21 omogućuju Vam da umjesto toga odaberete¹ jutarnje popise pjesama ili podcastove koje pruža Spotify, tako da možete nježno uploviti u svoj dan slušajući svoje omiljene melodije i emisije.
Pustite svjetlost unutra
Povucite zavjese. Prema znanosti, svakodnevno gledanje sunca u određeno vrijeme pomaže u održavanju sinkronizacije našeg unutarnjeg sata smanjujući proizvodnju melatonina (inače hormona koji inducira san) po danu. Nedostaje Vam prirodno svjetlo kod kuće? Postavite Bixby Rutinu na Galaxy A52 za postupno uključivanje pametnih svjetala nekoliko minuta prije vremena buđenja kako bi oponašali izlazak sunca.²
Krećite se kroz „endorfinski” trening
Jeste li ikad čuli za trkačku euforiju? Ispostavilo se da naš mozak proizvodi iste one neurotransmitere za „dobro osjećanje” tijekom bilo koje vrste aerobnih aktivnosti. Ako rano trčanje nije vaša stvar, isprobajte 30-minutno pješačenje prirodom ili joga flow koja ubrzava rad srca kako biste svoj dan započeli radosno. Kao dodatni bonus, možda ćete se osjećati energičniji tijekom dana zahvaljujući jutarnjem treningu.
Isprobajte desetominutni prijenos misli
Praksa vođenja dnevnika ne mora biti komplicirana. Prije nego što započnete s radom ili krenete na u svakodnevicu, zabilježite sve svoje misli na novi list papira ili pomoću aplikacije S Pen olovka i Samsung Notes. Ispraznite svoj um kao što biste ispraznili sadržaj torbice na stol, opirući se potrebi da pauzirate ili uređujete. Stvaranje navike prijenosa misli pomoći će Vam redovito isprazniti um, oslobađajući prostor za postavljanje novih zadataka za dan pred Vama.
1 Spotify može zahtijevati članstvo ili kupnju. Spotify je dostupan na svim Galaxy pametnim telefonima s One UI 2 korisničkim sučeljem ili novijim. Dostupnost usluge može se razlikovati ovisno o zemlji ili regiji. Za više pojedinosti pogledajte sljedeći URL: https://support.spotify.com/us/article/full-list-of-territories-where-spotify-is-available/.
2 Potrebna je prijava na Samsung račun i veza s podatkovnom mrežom (Wi-Fi ili podatkovna mreža). Da biste upravljali ostalim uređajima pomoću opcije Bixby, svi uređaji moraju biti registrirani na SmartThings. Molimo posjetite web mjesto SmartThings (www.samsung.com/smartthings) za više informacija.
Nadogradite svoje jutarnje rituale
Postavite pravi ton za svoj dan, svaki dan s wellness značajkama na Galaxyju S21 uređaju.
Galaxy S21 | S21+ 5G
Galaxy A Series
