在 Samsung Galaxy Watch 和 Fit 上使用 Samsung Health 睡眠監測
透過三星 Galaxy Watch 或 Fit 上的 Samsung Health 應用程式和睡眠追蹤，您可以查看您的睡眠時間、記錄您的打鼾情況，並使用睡眠指導選項來幫助您獲得更好的夜間睡眠。
注意：請先確保您的 Galaxy Watch 或 Fit 已連接到您的手機。
設定睡眠監測
步驟 1。開啟 Galaxy Watch 或 Fit 上的 Samsung Health 應用程式 > 向上滑動並點選設定。
步驟 2。向上滑動並選擇睡眠。
步驟 3。點按打鼾偵測。
步驟 4。 Samsung Health 將在連接的手機上開啟 > 點擊頂部的開關以開啟「打鼾偵測」。
監控您的睡眠
晚上：將 Galaxy Watch 或 Fit 戴在手腕上 > 將手機連接到充電器 > 將手機放在頭部附近。
* 打鼾測量及記錄將於您的手機上進行。
* 放置手機的最佳位置為穩定的平面，例如床頭櫃。
* 嘗試將手機底部朝向自己。
* 確保手錶的感應器清潔並直接接觸您的皮膚。
早上：在 Galaxy Watch 或 Fit 的主畫面上，向左滑動到睡眠 > 點按睡眠。
您可以查看以下數據：
睡眠時間：以小時和分鐘為單位顯示您的睡眠時間。
睡眠評分：以「極佳」、「良好」、「一般」和「需要注意」的等級對您的睡眠品質進行評分。
睡眠階段：顯示不同睡眠階段的圖表和清單以及您在每個階段花費的時間。
睡眠期間的血氧：顯示您的血氧百分比。
打鼾偵測：顯示您打鼾的時間。
睡眠皮膚溫度：顯示前一晚睡眠時您身體的皮膚溫度。
睡眠一致性：顯示您本週達成睡眠目標的天數。
發現您的睡眠動物：根據您的調查結果和睡眠模式數據，我們將為您分配一個動物符號和適合您睡眠需求的睡眠指導計劃。
* 您可能需要輸入資料或個人目標，手錶才會顯示某些資料類別。
您可以透過 Samsung Health 應用程式，監控在睡眠時的打鼾情況。若要使用此功能，請確保您的 Galaxy Watch 或 Fit 已透過 Galaxy Wearable 應用程式連接到您的手機。
設定「打鼾偵測」
步驟 1。在已連線的手機上，開啟 Samsung Health 應用程式 > 點選睡眠卡片。
步驟 2。點選更多選項（三個垂直點）> 選擇進階測量 > 點選打鼾偵測。
步驟 3。點擊螢幕頂部的開關以開啟打鼾偵測。
* 出現提示時請允許必要的權限。
步驟 4。您可以設定何時偵測打鼾、偵測到打鼾時進行錄音、錄音保存多久等。
* 睡覺時，將 Galaxy Watch 或 Fit 戴在手腕上 > 將手機連接到充電器 > 將手機放在頭部附近。
注意：放置手機的最佳位置是穩定的平面，例如床頭櫃。另外，請盡量將手機底部朝向自己。
早上查看打鼾數據
步驟 1。開啟手機上的 Samsung Health 應用程式 > 點選睡眠卡。
步驟 2。點選打鼾卡 > 查看前一天晚上的打鼾資料。
Samsung Health 將使用您的 Galaxy Watch 或 Fit 記錄的資料監控和分析您的睡眠模式，並為您制定為期四到五週的指導計畫。
* 您需要配戴 Galaxy Watch 或 Fit 至少 7 晚才能使用「睡眠訓練」功能。
* 「睡眠訓練」設定只能透過您的手機進行調整。
設定/重新啟動「睡眠訓練」
步驟 1。在連線的手機上開啟 Samsung Health > 點選睡眠訓練卡片 > 點選下一步。
步驟 2。回答調查問題 > 點選完成。
* 如果您在完成 7 晚睡眠追蹤之前已參加過調查，則將跳過此步驟。
步驟 3。檢視您的睡眠數據報告 > 點選下一步。
步驟 4。點按開始指導。
* 若出現彈出窗口，請選擇設定 > 點選允許通知 > 點選向上導覽圖示。
步驟 5。點選下一步 > 依照螢幕上的指示開始「睡眠訓練」計畫。
停止睡眠訓練
步驟 1。開啟手機上的 Samsung Health 應用程式 > 點選睡眠卡。
步驟 2。點選更多選項（三個垂直點）> 選擇睡眠訓練。
步驟 3。點選「追蹤您的睡眠習慣」下的看一看 > 點選更多選項（三個垂直點）> 點選退出指導 。
步驟 4。點選確認對話方塊中的退出指導。
* 如果您退出「睡眠訓練」然後再次開始，您將從指導的第一天開始。
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