今時今日，安排過量的日程可以讓人陷入混亂，因此，練習在日常中關顧自己變得重要。這裏有一些引導你邁向正念的貼士，助你變得更放鬆，更好地展現自己，而且你可以在10分鐘或更少的時間內做到。
1
預備，就緒，呼吸
當我們受壓時，會有傾向不進行完全呼吸。即使你正全速前進，停下的呼吸練習可助你全日保持理性。試著在你的Galaxy S20 上設定計時，讓你不必看著手錶， 閉上眼專注呼吸五分鐘，每日三次。
TIP
奇亞籽布甸滿載蛋白質，而且只需三種食材。在前一晚準備，起來便有滋味早餐。
2
為自己做早餐
煮食都可以是正念練習， 而且早餐也是重要的一餐。好好起動你的一日，為你帶來動力，去完成日常任務。只需幾分鐘就可炒好的蛋，和隔一晚就自動備好的燕麥，再無理由以空腹去開展一天。
3
微運動，大意義
就算你被困室內，都並非不運動的藉口。固定鍛鍊有利於精神，而且無需長達整個小時。微運動是短短十分鐘的爆發性運動，帶動整個身體和提升心跳率。你可花十分鐘，去做以30秒為間距的跳繩或深蹲動作，透過有氧運動帶來安多酚。
4
歌單，煥然一新
當講到音樂，我們都是習慣的生物，但體驗新事物，可以助我們更具感知力。多數的串流網站會就你最近聽過的內容，去推介歌手，讓你輕鬆找到新東西。想真正體驗聲音，戴上你的 Galaxy Buds+ ，閉上眼感受。
表達自己
發掘你的內在藝術細胞， 在手機上，以S Pen速畫色彩繽紛的塗鴉。
5
拼發創意
在工作和努力間，很容易忘記創意的重要性。每日，嘗試以Galaxy Note10上的S Pen，花十分鐘去寫作、填色，甚至在影片上塗鴉。這些都有助減壓，以另一種方式運用腦袋。
找回你的平靜
一些工具，助你通往內心平靜。
Galaxy S22 Ultra
Galaxy S22 | S22+
Galaxy Buds2
