Bien-être

5 astuces fitness d’
Hannah Bronfman

Conseils pratiques d’une DJ devenue entrepreneuse fitness.

Appeler Hannah Bronfman une #fitspo est un euphémisme. Adepte du bien-être et patronne de HBFIT, communauté en ligne pour tout ce qui concerne la santé et la beauté, c’est une véritable experte de la remise en forme (qui sait aussi soigner son apparence). Voici ses conseils pour créer les habitudes quotidiennes qui vous aideront à maintenir votre routine d’entraînement.

Planifiez vos séances d’entraînement
Utilisez l’application de calendrier sur le Galaxy Note10 pour planifier vos séances et vous y tenir.
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Suivez une routine avec un assistant high-tech

Pour Hannah, la technologie peut changer la donne lorsqu’il s’agit de repousser ses limites ; elle facilite le fait de prioriser le fitness et permet d’intégrer l’exercice dans votre routine. « Je suis obsédée par le croisement de la technologie et du bien-être », dit-elle. « Je réserve mes séances d’entraînement via des applications sur mon téléphone et les planifie dans le calendrier de mon téléphone. Je ne m’entraînerais pas autant si je ne planifiais pas mes séances d’exercice à l’avance. »

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Gérez vos progrès quotidiens

Utiliser la technologie pour rester en forme est une habitude quotidienne pour la fondatrice de HBFIT. Des notes nutritionnelles aux idées d’entraînement en passant par les rappels, Hannah conserve tout dans son Galaxy Note10. De plus, « la fonction de chronomètre est pratique, surtout si vous faites un entraînement en circuit », explique Hannah. Même si le suivi est essentiel, il est primordial de bouger au quotidien si vous souhaitez booster votre santé.

CONSEIL
Pour garder les mains libres pendant votre séance d’exercice, connectez votre Galaxy Watch à vos Galaxy Buds.
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Optimisez vos entraînements avec des données réelles

Pour trouver la motivation pour s’entraîner, la clé se trouve dans les données. « C’est très motivant de connaître les données réelles sur mes exercices du moment, et cela m’aide vraiment à intensifier ma séance », explique Hannah. Un objet connecté comme la Galaxy Watch Active2 aide Hannah à optimiser ses entraînements en lui fournissant des informations sur ses pas, les calories brûlées, sa fréquence cardiaque et plus encore.

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Personnalisez votre parcours grâce aux technologies de bien-être

De la compréhension des macros au suivi du sommeil, il existe une grande variété d’applications et de services spécialement conçus pour vous rappeler vos objectifs et vous aider à les poursuivre. Et bien qu’Hannah ne soit pas une grande fan du comptage des calories (« Je pense qu’il ne faut pas se prendre la tête à propos de tout ce que vous mangez », confie-t-elle), elle recommande de trouver des applications ou des sites Web qui fournissent des programmes de nutrition et d’entraînement adaptés à vos besoins.

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Testez l’exercise snacking ou les pauses sportives

Les mini séances d’entraînement sont parfaites lorsque vous êtes occupé et que vous n’avez pas le temps de consacrer une heure à la salle de sport. Pour Hannah, faire des extensions pendant la préparation du dîner ou des pompes debout après avoir mis un plat au four sont de bonnes astuces. « Cela n’a pas changé ma façon de m’entraîner, mais cela change ma façon de bouger tout au long de la journée », dit-elle.

Les essentiels fitness de Hannah

Voici tout ce dont vous avez besoin pour optimiser votre routine d’exercice.

Portrait de Hannah Bronfman en tenue de sport regardant l’appareil photo Portrait de Hannah Bronfman en tenue de sport regardant l’appareil photo

AVEC

Hannah Bronfman

DJ et fondatrice du site santé, beauté et fitness, HBFIT.

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