Viisi parasta kuntoiluvinkkiä
Hannah Bronfmanilta
Hyödyllisiä vinkkejä DJ:iltä, joka muuntautui kuntoilualan yrittäjäksi
HBFITin perustaja Hannah Bronfman/ @hannahbronfman
Olisi vähättelyä kuitata Hannah Bronfman hashtagilla #fitspo. Kuntoilun ystävä, terveys- ja kauneusaiheisen HBFIT-verkkoyhteisön perustaja tietää, kuinka itsensä voi pitää kunnossa ja elää parhaana itsenään. Tässä on hänen parhaat vinkkinsä päivittäisten treenirutiinien luomiseen.
Seuraa treeniohjelman etenemistä Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Noudata rutiineja huipputeknologian avulla
Noudata rutiineja huipputeknologian avulla
Hannah on sitä mieltä, että teknologialla on ollut mullistava vaikutus ja se voi motivoida helpottamallaj treenien priorisoiminen ja treenirutiinin muodostamista. ”Pidän kovasti ajatuksesta, että hyvinvoinnin voi yhdistää teknologiaan”, hän toteaa. ”Käytän sovelluksia sekä treenieni varaamiseen että niiden aikatauluttamiseen puhelimessani Ilman hyvää suunnittelua en olisi koskaan saanut laadittua treeniohjelmaani.”
Kiertoharjoittelua Galaxy Note10 / @hannahbronfman ajastimen avulla
Seuraa kehitystäsi
HBFITin perustaja käyttää teknologiaa joka päivä pysyäkseen kunnossa. Hannah kokoaa kaiken ravitsemussuosituksista ja treeni-ideoista muistutuksiin Galaxy Note10. ”Ajastintoiminto on erittäin hyvä apuväline erityisesti kiertoharjoittelussa”, Hannah toteaa. Vaikka ”tracking” onkin tärkeää, on arjen motivaatio tärkein tekijä hyvinvointisi kannalta.
Seuraa juoksulenkkiä Galaxy Watch Active2 avulla
Optimoi treenisi reaaliaikaisella datalla
Data on avain treenimotivaation säilyttämiseen. ”On erittäin motivoivaa nähdä edistys reaaliajassa”, Hannah sanoo. Puettavan teknologian, kuten Galaxy Watch Active2, avulla Hannah optimoi treeninsä ja voi seurata edistystään, poltettuja kaloreita, sykettä jne.
Syö terveellisesti kaloreita laskematta /@hannahbronfman
Tee matkastasi omannäköisesi hyvinvointiteknologian avulla
Nykyajan sovellusten avulla saat yleiskuvan ja pystyt seuraamaan myös untasi. On monia sovelluksia ja palveluja, jotka on kehitetty erityisesti muistuttamaan tavoitteista ja antamaan kehotuksia niiden saavuttamiseksi. Hanna ei ole kalorienlaskennan puolestapuhuja. ”Mielestäni ei ole hyödyllistä ylianalysoida kaikkea syötyä ruokaa”, hän toteaa. Hänen mielestään kannattaa sen sijaan hyödyntää hyviä ravitsemusvinkkejä tarjoavia sovelluksia ja verkkosivustoja sekä soveltamisen mahdollistavia treenipalveluja.
Aloita päivä hengittämällä ja venyttelemällä / @hannahbronfman
Syö hyviä välipaloja treenien välillä
Minitreeni sopi hyvin niille, joilla ei ole aikaa käydä kuntosalilla. ”Minitreeni voi olla esimerkiksi varpaillenousuja ruokaa laittaessa tai seisten tehtyjä punnerruksia”, Hannah vinkkaa. ”Minitreeni ei vaikuta treeniaikatauluuni, mutta sen avulla olen aktiivisempi päivän aikana”, hän kertoo.
Hannahin treenivarusteet
Lisää siitä, kuinka saat eniten irti treenistäsi.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
Lue nämä artikkelit seuraavaksi
