Ota kuntoilusta kaikki irti Gear Fit2:lla
Kesällä terveystavoitteet ovat ykkösenä mielessä. Jos haluat maksimoida kesän jokaisen minuutin ja varmistaa, että kuntosalilla vietetty aika auttaa sinua saamaan haluamasi rantakropan, tutustu näihin vinkkeihin. Ne kertovat, miten laitteesi voivat muuttaa jokaisen treenikerran tehokkaaksi.
Määritä alkutaso Gear Fit2:lla
Aloita pohjalta
Huolimatta siitä, oletko aloittelija vai kuntosalikonkari, ennen suunnitelmien määrittämistä on hyvä tietää nykyinen kuntotaso. Alkutason määrittäminen auttaa realististen tavoitteiden asettamisessa ja vähentää vammojen riskiä. Seuraa askelmäärääsi päivän aikana tai selvitä, miten nopeasti pystyt juoksemaan tietyn etäisyyden, ja aseta alkutaso sen perusteella.
Seuraa sydäntäsi
Unohda hassut sanontatavat – sydämen sykkeen seuraaminen voi olla yksi terveytesi kannalta parhaista asioista. Sykkeesi on paras merkki fyysisestä kunnostasi, joten kuuntele sitä tarkkaan. Sykkeen avulla voit mitata, kuinka paljon sinun on ponnisteltava tietyn liikesarjan suorittamiseksi, Siten voit tarkastella kardiovaskulaarista edistymistäsi kuntoilun aikana.
Pidä kirjaa
Et voi parantaa liikkeitä tai nopeutta, jos et pidä niistä kirjaa. Vaikka onkin tärkeää pitää kirjaa edistymisestä kaikissa eri harjoituksissa, miksi lisätä taas yksi muistettava asia? Samsung Healthin kaltaiset sovellukset huolehtivat työstä puolestasi ja mittaavat parannukset. Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin syöttää numerot.
Pidä kirjaa tavoitteistasi Galaxy S9:llä
Anna raskaat työt laitteidesi tehtäviksi
Sinä teit jo vaikeimman työn eli saavuit paikalle. Anna laitteiden huolehtia lopusta. Puhelimet ja Samsung Gear Sportin kaltaiset kellot muistuttavat, milloin on aika kävellä ympäri toimistoa tai painaa lujemmin viimeisen intervallin aikana.
Lähde ulos Gear Fit2:n kanssa
Jos kuntosali ei toimi, unohda se
Tämä vaikuttaa itsestään selvältä, mutta on siitä huolimatta tärkeää. Ulkona harjoitteleminen auttaa kehoasi mukautumaan eri ympäristöihin, olipa kyse sitten maastosta, tuulesta tai lämpötilasta. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ulkona harjoitteleminen parantaa yleistä virkistyneisyyden tunnetta ja lisää energiaa.
Laita vaihde päälle
Nämä työkalut voivat auttaa sinua saavuttamaan kuntoilutavoitteesi.
Galaxy S20 | S20+ | S20 Ultra
Galaxy S20 | S20+ | S20 Ultra
Galaxy Watch Active2
Samsung Health
Lue seuraavaksi nämä artikkelit
