Jokapäiväinen hyvinvointi
*Laitteet ja näyttökuvat on simuloitu asian havainnollistamiseksi. UX/UI voi vaihdella ohjelmistoversion, mallin, alueen ja muiden tekijöiden mukaan.
Energiapisteet.
Päivittäinen valmiusindeksisi Galaxy AI:stä
Hallitse päivittäistä hyvinvointiasi energiapisteidesi avulla
Energiapistemäärä on fyysisen ja henkisen energiasi ja valmiutesi päivittäinen mittaus. Unesi, aktiivisuutesi ja sykkeesi analysointia käytetään tulevan päivän pisteidesi laskemiseen puettavilla Samsung galaxy -laitteilla.1,2
Paranna energiaasi henkilökohtaisilla vinkeillä
Mitä voit tehdä parantaaksesi tulostasi? Hanki vinkkejä Energy Score -arvon parantamiseen päivittäin, jotta voit suunnitella päivärutiinejasi ja hallita niitä helposti.1,2
Henkilökohtaiset
hyvinvointivinkkisi.
Määrittele terveystavoitteesi
Mukauta omat terveysprioriteettisi yksilöllisten tarpeidesi mukaan – haluatpa parantaa harjoittelutuloksiasi tai ymmärtää paremmin untasi joka yö.2
Saat hyödyllisiä neuvoja henkilökohtaisten tavoitteidesi saavuttamiseen
Opi päivittäisen terveyskäyttäytymisesi perusteella lisää siitä, kuinka edistyt hyvinvointimatkallasi. Hyvinvointivinkit näyttävät yksityiskohtaisen Insight-viestin, joka perustuu Samsungin terveystietoihin.2
Henkilökohtaiset unitiedot
Selvitä unipisteesi
Paranna untasi tiedoilla nukkumistottumuksistasi, kussakin univaiheessa käytetystä ajasta ja kehon liikkeistä yön aikana.3
Paremman yöunen vuoksi
Få mere at vide om din søvn ved at spore din iltmætning i blodet, din puls og hudtemperatur*3,4
* Iltmætning i blodet, puls, åndedrætsfrekvens, registrering af snorken, hudtemperatur og søvnstadier.
Univalmennus
Sleep Coachingin avulla voit seurata ja analysoida unirytmiäsi sekä asettaa ja noudattaa päivittäisiä tavoitteita paremman yöunen saavuttamiseksi.5
Terveysmatkasi harmonisointi
Käytä ja hallinnoi kattavia tietoja terveydestäsi ja yleisestä hyvinvoinnistasi Samsung Galaxy -laitteidesi Samsung Health -sovelluksen kautta. Integroi yksityiskohtaisia oivalluksia pyrkiäksesi kohti hyvinvointitavoitteitasi.
- *Edellyttää Samsung Health -sovelluksen version 6.24 tai uudemman.
- **Galaxy Watch7 on liitettävä pariksi Android 11:llä varustetun Samsung Galaxy -älypuhelimen kanssa.
Tarkkaile ja lisää hyvinvointiasi
Opret dine egen træningsrutine
Opret din egen træningsrutine med dine foretrukne øvelser. Følg den til dørs for at nå dine træningsmål.
*Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og senere modeller. Kræver Samsung Health-applikation version 6.27 eller nyere.
Aseta oma sykealueesi
Harjoittele optimaalisella kuntotasolla saavuttaaksesi harjoitustavoitteesi. Galaxy Watch -sarjan avulla voit joustavasti määrittää henkilökohtaisen sykealueen saavuttaaksesi terveys- ja hyvinvointitavoitteesi.
- *Sykealueet on tarkoitettu vain yleiseen terveydenhallintaan ja kuntoilutarkoituksiin. Niitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi minkään sairauden tai tilan havaitsemiseen, diagnosointiin tai hoitoon. Nämä mittaukset ovat vain henkilökohtaisia tietoja. Pyydä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta.
- **Yksilölliset sykealueasetukset ovat saatavilla Galaxy Watchissa (Galaxy Watch 4 ja uudemmat mallit, joihin on asennettu Samsung Health 6.24 tai uudempi). Sykealueesi mittaamiseksi sinun tulee juosta ulkona vähintään 10 minuuttia tasaisella vauhdilla, joka on vähintään 4 km/h.
- ***Kaikki tässä kuvatut palvelut, ominaisuudet, toiminnot, sisältö, käyttöliittymät ja edut voivat muuttua ilman erillistä ilmoitusta, ja niiden saatavuus voi vaihdella maan/alueen, laitemallin ja käyttöjärjestelmän/One UI -version ja puhelinoperaattorin mukaan.
Aseta oma reittisi ja nauti harjoituksestasi
Tuo esiasetettu reittitiedosto (GPX-muoto*) Galaxy Watchiin ja kulje reittiä pitkin.
*GPX (GPS Exchange Format): Yleinen tiedostomuoto, joka sisältää sijaintitiedot ja valinnaisesti korkeus-, aika- ja muut tiedot.
- *Käytettävissä, kun GPX-muotoinen reittitiedosto tuodaan kävely-, juoksu-, pyöräily- tai vaellustilaan ja reitti on asetettu tavoitteeksi Samsung Health -asetuksissa.
- **Saatavilla vain Galaxy Watch5 Prossa ja Galaxy Watch Ultrassa.
Øg din cykelhastighed med personlig FTP*
Træd hurtigere i pedalerne. Tilslut en wattmåler til din Samsung Galaxy-smartphone, og mål din FTP inden for 10 minutter takket være Galaxy AI.
Indstil din cykelintensitet baseret på din FTP for at forbedre din præstation.
- *FTP (Functional Threshold Power eller funktionel tærskeleffekt ): Den maksimale mængde belastning, der kan opretholdes i et begrænset tidsrum. Det er det højeste belastningsniveau, der kan opretholdes uden hurtig udmattelse. Denne værdi fungerer som en vigtig indikator for en persons fysiske konditionsniveau og træningsstatus.
- **For at beregne din personlige FTP (funktionel tærskeleffekt) nøjagtigt skal du forbinde din Samsung Galaxy-smartphone med en cykel-wattmåler. Du får endnu bedre resultater, hvis du parrer dit Galaxy Watch med din smartphone.
- ***For at beregne din personlige FTP (funktionel tærskeleffekt) nøjagtigt skal du forbinde din Samsung Galaxy-smartphone med en cykel-wattmåler. Du får endnu bedre resultater, hvis du parrer dit Galaxy Watch med din smartphone.
- ****Wattmåler sælges separat.
Pyri saavuttamaan kuntotavoitteesi Body Composition -toiminnon avulla
Mittaa kehon koostumus
Tarkista kehosi koostumus (paino, kehon rasva ja luustolihakset) Galaxy Watchilla. Pidä kehosi terveenä tarkistamalla tiedot säännöllisesti.
- *Tarkoitettu vain yleisiin hyvinvointi- ja kuntoilutarkoituksiin. Ei tarkoitettu käytettäväksi minkään sairauden tai tilan havaitsemiseen, diagnosointiin tai hoitoon. Mittaukset ovat vain henkilökohtaisia tietojasi. Pyydä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta.
- *Saatavilla vain Galaxy Watch4 -sarjassa ja sitä uudemmissa.
Aseta tavoitteita kehollesi
Aseta tavoitteesi (tavoitepäivä, paino, rasva ja luustolihakset). Annetut vinkit auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
- *Tarkoitettu vain yleisiin hyvinvointi- ja kuntoilutarkoituksiin. Ei tarkoitettu käytettäväksi minkään sairauden tai tilan havaitsemiseen, diagnosointiin tai hoitoon. Mittaukset ovat vain henkilökohtaisia tietojasi. Pyydä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta.
- *Saatavilla vain Galaxy Watch4 -sarjassa ja sitä uudemmissa.
Paranna hyvinvointiasi
Saavuta tavoitteesi ystävien ja perheen kanssa
Saavuta kuntotavoitteesi hauskalla ja interaktiivisella tavalla Samsung Healthin avulla. Järjestä leikkimielinen kilpailu ystävien ja perheen kanssa pitääksesi jokaisen motivoituneena ja oikealla tiellä kohti tavoitteitaan.
Ota oppia asiantuntijoilta
Oletko kyllästynyt samaan rutiiniin? Samsung Health on valmistellut videoita asiantuntevilta valmentajilta, jotka opettavat sinulle uusia kunto-ohjelmia, kuten venyttelyä, painonpudotusta, kestävyysharjoituksia ja paljon muuta. Se on juuri sitä, mitä tarvitset päästäksesi uudelleen vauhtiin. Saat reaaliaikaista palautetta kelloltasi treenin aikana. Voit nyt seurata sykettäsi ja kaloreitasi näytöltä.
*Edellyttää Galaxy Watchin käyttöä Samsung Healthin kunto-ohjelman aikana.
Päätetään päivä hiljaiseen pohdiskeluun
Rentouta kehosi, mielesi ja sielusi. Tutustu Calmin tarjoamaan tehokkaaseen meditaatioon, joka auttaa sinua lievittämään stressiä koko päivän ajan. Päätä päiväsi hiljaiseen pohdiskeluun ja lepää mieltäsi rauhoittavan musiikin ja tarinasisällön avulla, jotka auttavat sinua nukahtamaan*.
- *Koe Galaxy Budsien avulla mukaansatempaavampi mindfulness-hetki yksinkertaisella kosketuksella, missä tahansa oletkin. (*Saatavilla Galaxy Buds3 -sarjassa)
- *Laitteet myydään erikseen.
- *Joistakin sisällöistä saatetaan periä lisämaksuja ja edellyttää Calm-tilin kirjautumista.
Haluamasi tuki
Natural Cycles°:n tarjoama Cycle Tracking auttaa sinua ymmärtämään terveyteen liittyvien oireiden hallinnan ainutlaatuisia näkökohtia ja tarjoaa samalla henkilökohtaisia näkemyksiä ja koulutussisältöä. Galaxy-puhelin ja Galaxy Watch ovat nyt valmiita tukemaan rakastamiamme naisia heidän tiensä jokaisessa vaiheessa.
Olet mitä syöt
Luo terveellisiä ruokailutottumuksia tallentamalla päivittäiset ateriat ja välipalat Samsung Healthin avulla. Selvitä ruokailutottumuksiasi päivän vitamiinien ja ravintoaineiden saannin sekä Galaxy Watchin mittaamien AGE-lukujen* perusteella ja ota askel kohti tasapainoisempaa ruokavaliota.
*AGE-arvot (Advanced Glycation End-products) mitataan New Galaxy Watch7 -sarjalla ja sitä uudemmilla. (*Labs-toiminto)
Paranna yhteistä terveyskokemusta
Tue kykyä jakaa ja hakea terveystietoja, kuten askelmäärää, liikuntaa ja unta perheenjäsenten kesken. Tarkastele perheen terveystiedon jakamista ja viestintää sisällyttämällä sosiaalisia toimintoja
- *Käytettävissä, kun luot Samsung-tililläsi perheryhmän, jonka rekisteröidyt jäsenet voivat jakaa ja pyytää terveystietoja.
- *Jos et enää halua jakaa omia tai perheesi tietoja, nykyiset tiedot poistetaan ja jakaminen päättyy.
- *Lapsen terveystietojen käyttö edellyttää huoltajan suostumusta.
- *Jos käyttämättömyys jatkuu 90 päivää, tiedot poistetaan välittömästi ja jakaminen päättyy.
Näin käytät
Löydä yksinkertaisia tapoja käyttää Samsung Healthia
Søvnvejledning
Vaihe 01
Aseta univalmennus mobiililaitteella
Aloita ohjelma täyttämällä nopea kyselylomake. Käytä Galaxy Watchia viikon ajan nukkuessasi. Tämä auttaa keräämään viikon unitietoja.
- *Vaatii vähintään 7 päivän unitallenteet (mukaan lukien työpäivät ja vapaapäivät) univalmennuksen aloittamiseksi. Uni tallennetaan automaattisesti, kun käytät Galaxy Watchia yöllä.
- *Saatavilla Galaxy Watch4 -sarjaan ja sitä uudempiin malleihin.
Vaihe 02
Selvitä unityyppisi
Kyselyn täyttämisen ja viikon unitietojen kirjaamisen jälkeen voit selvittää unityyppisi ja aloittaa sinulle sopivan 4-5 viikon univalmennusohjelman.
- *Vaatii vähintään 7 päivän unitallenteet (mukaan lukien työpäivät ja vapaapäivät) univalmennuksen aloittamiseksi. Uni tallennetaan automaattisesti, kun käytät Galaxy Watchia yöllä.
- *Saatavilla Galaxy Watch4 -sarjaan ja sitä uudempiin malleihin.
Vaihe 03
Paranna nukkumistottumuksiasi
Saat nukkumistehtäviä, jotka auttavat sinua parantamaan nukkumistottumuksiasi ilmoitusten avulla. Noudata univalmennuksen vaiheita ja lue suositellut artikkelit saadaksesi vinkkejä, joiden avulla voit hallita untasi paremmin.
- *Vaatii vähintään 7 päivän unitallenteet (mukaan lukien työpäivät ja vapaapäivät) univalmennuksen aloittamiseksi. Uni tallennetaan automaattisesti, kun käytät Galaxy Watchia yöllä.
- *Saatavilla Galaxy Watch4 -sarjaan ja sitä uudempiin malleihin.
Vaihe 04
Saavuta unitavoitteesi
Noudata univalmennusohjelmaa lisätäksesi unipisteitäsi. Tarkista seitsemän päivän unianalyysin tulokset joka viikko. Ja kun univalmennusjakso on ohi, näet tekemäsi muutokset.
- *Vaatii vähintään 7 päivän unitallenteet (mukaan lukien työpäivät ja vapaapäivät) univalmennuksen aloittamiseksi. Uni tallennetaan automaattisesti, kun käytät Galaxy Watchia yöllä.
- *Saatavilla Galaxy Watch4 -sarjaan ja sitä uudempiin malleihin.
Træningsrutine
Vaihe 01
Opret en træningsrutine
Sammensæt en række øvelser for at skabe en individuel træningsrutine.
Vaihe 02
Tilføj flere træningsøvelser
Tilføj opvarmnings- og nedkølingssessioner manuelt.
Du kan bruge indstillingen Omgange til at bestemme, hvor mange gange hver øvelse og hele programmet skal gentages.
Vaihe 03
Start min træningsrutine
Nyd din træning. Følg og hold styr på din træningsrutine ud fra dine mål og det antal omgange, du har sat dig for.
*Kun varigheden registreres for nogle træningspas, hvis du begynder at registrere fra din telefon. Detaljer som sæt, gentagelser og vægt kan indtastes efter øvelsen.
Personlig pulszone
Vaihe 01
Valmistele Galaxy Watch
Laita ranteeseen matkapuhelimeesi yhdistetty Galaxy Watch ja tarkista, että profiilisi on asetettu oikein ennen mittausta.
- *Mittausta koskevat varotoimet:
- Paremman mittauksen saavuttamiseksi suosittelemme mittaamista seuraavissa olosuhteissa.
- ㆍTee mittaus aina samaan aikaan päivästä. (Suosittelemme mittaamista aamulla.)
- ㆍMittaa tyhjällä vatsalla.
- ㆍMittaa WC-käynnin jälkeen.
- ㆍMittaa ennen ruumiinlämpöä nostavaa toimintaa, kuten liikuntaa tai saunaa.
- ㆍMittaa metalliesineiden, kuten kaulakorujen, poistamisen jälkeen.
- ㆍÄlä mittaa kuukautisten aikana.
Vaihe 02
Tarkista asentosi
1. Nosta käsivarret Galaxy Watch ranteessasi ja varmista, että käsivarsien ja muun kehon välissä on riittävästi tilaa.
2. Kosketa Galaxy Watchin kahta elektrodia sormillasi.
3. Kun teet niin, varmista, etteivät sormesi kosketa rannettasi.
- *BIA:n saatavuus voi vaihdella maittain tai alueittain.
- *Kaikki ominaisuudet ja käyttöliittymä voivat muuttua.
- * Kehon koostumusta tuetaan vain Samsung Galaxy Watch4 -sarjassa ja myöhemmin julkaistuissa Galaxy Watch -malleissa.
- * Tarkoitettu vain yleisiin hyvinvointi- ja kuntoilutarkoituksiin. Ei tarkoitettu käytettäväksi minkään lääketieteellisen tilan tai sairauden havaitsemiseen, diagnosointiin, hoitoon, seurantaan tai hallintaan. Laitteen ja/tai sovelluksen kautta saatuja terveyteen liittyviä tietoja ei tule käsitellä lääketieteellisinä neuvoina. Käyttäjien tulee kysyä neuvoja lääkäriltä.
Vaihe 03
Mittaa kehosi koostumus
Pysy samassa asennossa, kunnes tarkistus on valmis.
FTP (funktionel tærskeleffekt)
Trin 01
Par wattmåler-tilbehør
Tilslut wattmåler-tilbehør til den mobile Samsung Health-app. *Aktiver wattmåler-sensoren for at oprette forbindelse. Se produktmanualen for at få instruktioner om, hvordan du aktiverer sensoren.
- *Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og senere modeller. Kræver Samsung Health-applikation version 6.27 eller nyere.
- **Understøtter wattmålere, der er opført på listen over tilbehør i [Cykelsensor] i Samsung Health-applikationen. [Indstillinger] - [Tilbehør] - [Cykelsensor]. Data fra andre typer wattmålere bliver måske ikke indsamlet korrekt.
Trin 02
Mål din egen FTP
Vælg [Cykel] i Samsung Health-appen på din smartphone, og nyd din tur. Hvis du cykler på et mellemhøjt til højt intensitetsniveau i 4 minutter eller mere, kan du tjekke din FTP-værdi.
- *FTP-beregning kræver, at man starter en udendørs cykeltræning på den mobile Samsung Health-applikation.
- **For at øge nøjagtigheden, kan du også cykle op ad bakke, udføre FTP-tests som f.eks. en Ramp-test eller en 20-minutters power-test eller måle din puls under træning.
Trin 03
Tjek din FTP med [Cykel]-træningsresultaterne
FTP (funktionel tærskeleffekt) repræsenterer den belastning, du kan opretholde over en bestemt tidsperiode. Den fungerer som en målestok for din cykeltræning og hjælper dig med at fastsætte din cykelintensitet og træne systematisk.
- *Forbedr din FTP med forskellige træningsprogrammer som f.eks. intervaltræning og LSD-træning (Long Slow Distance).
Sopii hyvin yhteen
Koe älykkäämpi elämä Samsung Galaxylla, joka pysyy mukanasi.
•Samsung-tiliin kirjautuminen vaaditaan. Palvelun saatavuus voi vaihdella maittain/alueittain.
•Ei tarkoitettu käytettäväksi minkään sairauden havaitsemiseen, diagnosointiin tai hoitoon. Tulos on tarkoitettu vain henkilökohtaiseksi tiedoksi. Pyydä neuvoa lääkäriltä.
•Kaikki tässä kuvatut palvelut, ominaisuudet, toiminnot, sisältö, käyttöliittymät ja edut voivat muuttua ilman erillistä ilmoitusta, ja niiden saatavuus voi vaihdella maan/alueen, laitemallin ja käyttöjärjestelmäversion mukaan. Maksulliset palvelut ovat saatavilla oston jälkeen.
•Laitteet ja näyttökuvat simuloidaan havainnollistamistarkoituksessa. UX/UI voi vaihdella ohjelmistoversion, mallin, maan/alueen ja muiden tekijöiden mukaan.
1. Energiapisteiden tarkistamiseksi Samsung Galaxy Watchista (Galaxy Watch 4 ja uudempi) seuratut terveystiedot on synkronoitava Samsung Health Appin kanssa. Edellyttää vähintään edellisen päivän aktiivisuus- ja unitiedot sekä syketiedot unen aikana.
2. Energiapisteet ja hyvinvointivinkit ovat saatavilla Android-puhelimissa (Android 10 tai uudempi) ja vaativat Samsung Health -sovelluksen (v6.27 tai uudempi).
3. Saatavilla Galaxy Watch4 -sarjassa ja sitä uudemmissa versioissa. Unenseurantaominaisuudet on tarkoitettu vain yleisiin hyvinvointi- ja kuntoilutarkoituksiin. Ei tarkoitettu käytettäväksi minkään sairauden tai unihäiriön havaitsemiseen, diagnosointiin, hoitoon. Mittaukset ovat vain henkilökohtaisia tietojasi. Pyydä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta.
4. Jos haluat tallentaa kuorsausta, käytä kelloa nukkuessasi ja aseta puhelin vakaalle alustalle lähellä päätäsi, kuten yöpöydälle, siten, että puhelimen alaosa osoittaa sinua kohti.
5. Kræver Samsung Health-applikation version 6.24 eller nyere. Søvnvejledning kræver søvndata fra mindst 7 dage, herunder mindst 1 arbejdsdag og 1 fridag.
