Samsung Health | Rakendused ja teenused

Igapäevane heaolu

Nähtaval on Samsung Galaxy nutitelefon ja Galaxy Watch7. Nutitelefon kuvab tänaseid heaolunippe ja kell näitab energiaskoori 92. Seadmete kohal hõljuvad mitmed Samsungi rakenduste ikoonid ja heaolunippide kaardid.

*Seadmeid ja ekraanipilte on illustreerivatel eesmärkidel loodud. Kasutajakogemus ja -liides võib olenevalt tarkvara versioonist, mudelist, riigist/piirkonnast ja muudest teguritest erineda.

Energiaskoor

Heaolunipid

Uni

Energiaskoor.
Sinu igapäevane valmisoleku indeks Galaxy AI abil

Naine sõidab rulaga, käel kannab Galaxy Watch7 nutikella.

Reguleeri oma igapäevast heaolu energiaskoori abil

Energiaskoor on sinu füüsilise ja vaimse energia ja valmisoleku igapäevane näitaja. Sinu une, aktiivsuse ja pulsi analüüsi kasutatakse eelseisva päeva skoori arvutamiseks ainult Samsung Galaxy kantavate seadmetega.^1,2

Samsung Galaxy nutitelefon kuvab nädala energiaskoori ja allpool valitud päeva energiaskoori. Selle kõrval on Galaxy Watch7, mis kuvab sama energiaskoori.

Tõsta oma energiat isikupärastatud näpunäidete abil

Kuidas saad oma skoori parandada? Saa igapäevaselt näpunäiteid, kuidas oma energiaskoori parandada, et saaksid planeerida oma igapäevast rutiini ja sellest hõlpsalt kinni pidada.^1,2

Galaxy Watch7 kuvab energiaskoori 92 ja mitmesuguseid tervisenäitajaid ning ülevaateid kaartidel keskmise uneaja, une pulsisageduse ja eelmise päeva aktiivsuse kohta.

Sinu isikupärastatud
heaolu nipid.

Naine kõnnib linnakvartalis, tema käel on Galaxy Watch7 nutikell.

Määra oma tervisefookus

Isikupärasta oma terviseprioriteedid vastavalt enda ainulaadsetele vajadustele – olenemata sellest, kas soovid oma treeningtulemusi parandada või igal ööl oma uneharjumuste kohta rohkem infot saada.²

Samsung Galaxy nutitelefonis kuvatakse ekraan kasutaja heaolueesmärgi valimiseks nupuga „Vali huvi”, energiaskoor kaardiga, mis näitab tulemust „65” ja nõuandeid. Nupu vajutamine avab järgmise ekraani tekstiga "Millele soovid keskenduda, Sam?" ja erinevate teemadega mille vahel valida.

Kasulikud nõuanded oma isikupärastatud eesmärkide saavutamiseks

Tuginedes sinu igapäevasele tervisekäitumisele, saad lisateavet selle kohta, kuidas oma heaoluteekonnal edusamme teed. Tervisenõuanded kuvavad üksikasjalikku ülevaadet Samsungi kogutud terviseandmete põhjal.²

Mitmed heaolu ülevaated ja nipid kuvatakse neljal eraldi kaardil.

Sinu uneharjumused

Naine ringutab ennast päevasel ajal voodis, käel Galaxy Watch7 nutikell.

Avasta oma uneskoor

Paranda oma und, õppides tundma oma unetunde, kõigi unefaaside kestust ja oma keha liikumist öö jooksul.³

Samsung Galaxy nutitelefon kuvab illustreeritud pingviiniga uneskoori ja selle jaotust. Selle kõrval on kaart, mis näitab salvestatud unefaase ja üksikasjalikke unemõõdikuid. Seade Galaxy Watch7 kuvab uneskoori 85 ja unetunde.

Parema une jaoks

Saa rohkem teavet oma südame löögisageduse, unefaaside, norskamie ja muu kohta! Vere hapnikutase, pulss, hingamissagedus, norskamise tuvastamine, kehatemperatuur ja unefaasid.^3,4

Samsung Galaxy nutitelefon kuvab ühel joondiagrammil vere hapnikutaseme muutust une ajal ja teisel aegu, millal norskamine tuvastati. Selle kõrval on kaart, mis näitab pulssi ja hingamissagedust. Galaxy Watch7 kuvab infot vere hapnikusisalduse ja norskamise kohta.

Unetreening

Unetreening jälgib su und ja analüüsib unemustreid. Tervislike uneharjumuste saavutamiseks järgi une- ja treeningprogrammi antud igapäevaseid eesmärke.

Samsung Galaxy nutitelefon kuvab unetreeneri ekraani jooksva nädala une ja magamisharjumustega. Selle kõrval on kaart, mis näitab uneloomaks pingviini, mis tähistab une punktiskoori 80. Galaxy Watch7 kuvab uneloomana pingviini.

Oma terviseteekonna ühtlustamine

Galaxy Flip 6, Galaxy Buds 3, Galaxy Fold 6 ja Galaxy Watch 7 on näha tekstiga "Samsung Health" ja selle logoga. Seadmete kõrval hõljuvad une ja südame ikoonid.

Pääse ligi igakülgsele teabele oma tervise ja üldise heaolu kohta ning halda seda Samsung Galaxy seadmetes oleva rakenduse Samsung Health kaudu. Ühenda üksikasjalikud ülevaated oma heaolueesmärkide poole püüdlemiseks.

*Vajalik on Samsung Health rakenduse versioon 6.24 või uuem.
**Galaxy Watch7 peab olema seotud Samsung Galaxy nutitelefoniga, millel on Android 11.

Jälgi ja paranda oma heaolu

Seadista oma pulsitsoon

Treeni optimaalse füüsilise vormi juures, et saavutada treeningueesmärgid. Galaxy Watch’i seeriaga saate seadistada paindlikult isikupärastatud pulsitsooni tervise- ja heaolueesmärkide saavutamiseks.

Vaata lähemalt

Galaxy nutitelefoni ja Galaxy Watch7 ekraanidel kuvatakse pulsitsoonid ja treeningute tulemused. Treeningriietes mees ja naine kontrollivad treeningtulemusi mehe käel olevast Galaxy Watch7-st.

*Pulsitsoonid on mõeldud ainult üldise tervishoiu ja treeningu otstarveteks. Need ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Need mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
*Isikupärastatud pulsitsooniseaded on saadaval Galaxy Watch’il (Galaxy Watch 4 ja uuemad mudelid, millel on installitud Samsung Health 6.24 või uuem). Pulsitsoonide vahemiku mõõtmiseks on vaja joosta väljas vähemalt 10 minutit stabiilses tempos vähemalt 4 km/h.
*Kõik siin kirjeldatud teenused, funktsioonid, võimalused, sisu, kasutajaliidesed ja eelised võivad muutuda ette teatamata ja nende saadavus võib olenevalt riigist/piirkonnast, seadme mudelist ja OS One UI versioonist erineda.

Määra oma marsruut ja naudi treeningut

Impordi eelsalvestatud marsruudifail (GPX vorming*) oma Galaxy Watchi ja liigu mööda marsruuti.
*GPX (GPS Exchange'i vorming): üldine failivorming sisaldab asukohaandmeid ja valikuliselt ka kõrgust maapinnast, kellaaega ja muud teavet.

Lisateave

Galaxy Watch Ultra, mis kuvab kaardil käimasolevat navigeerimist, ja Samsung Galaxy nutitelefon, mis kuvab kaardil jooksvat rada ja ekraani allosas käivitusnuppu. Jalgrattaülikonnas mees sõidab rattaga mööda teed.

*Saadaval, kui GPX-vormingus marsruudifail imporditakse kõndimiseks, jooksmiseks, jalgrattaga sõitmiseks või matkamiseks ning marsruut määratakse eesmärgiks Samsung Healthi seadetes.
*Saadaval ainult mudelitel Galaxy Watch5 Pro ja Galaxy Watch Ultra.

Saavuta kehakoostise abil tõhusalt oma treeningeesmärk

Mõõda kehakoostist

Kontrolli oma kehakoostist (kaal, rasvaprotsent ja skeletilihased) Galaxy Watch nutikella abil. Hoia oma keha regulaarsete kontrollidega tervena.

Kuvatakse kaks Galaxy Watch7 seadet ja Samsung Galaxy nutitelefoni, millel on kehakoostise funktsioon. Vasakpoolsel kellal kuvatakse mõõteekraan. Parempoolsel kellal ja nutitelefonil kuvatakse kehakoostise ekraan.

*Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
*Saadavalt ainult Galaxy Watch4 ja uuemal seerial.

Sea oma kehale eesmärke.

Sea endale eesmärgid (tähtaeg, kaal, rasvaprotsent ja lihasmass). Sulle jagatakse nippe, mis aitavad sul saavutada oma eesmärke.

Kuvatakse Galaxy Watch7 ja kaks Samsung Galaxy nutitelefoni, millel kuvatakse kehakoostise eesmärk. Kell kuvab sõnumi, mis õnnitleb eesmärgi saavutamise puhul (sinine kuusnurkne eesmärk, mille keskel on nool ja tekst „Kehakoostise eesmärgid on täidetud”). Vasakpoolses nutitelefonis kuvatakse ekraan näpunäidetega eesmärkide saavutamiseks, näiteks aeroobsete treeningute soovitamiseks. Parempoolne nutitelefon kuvab joondiagramme, mis näitavad kasutaja edusamme eesmärkide saavutamisel 8. jaanuarist 4. veebruarini.

*Mõeldud kasutamiseks tervise ja sportliku vormi parandamise eesmärgil. See ei sobi tervise- või haigusseisundi tuvastamiseks, diagnoosimiseks või raviks. Mõõtmistulemused on isiklikuks kasutamiseks. Abi saamiseks pea nõu tervishoiutöötajaga.
*Saadavalt ainult Galaxy Watch4 ja uuemal seerial.

Paranda oma elukvaliteeti

Saavuta eesmärke koos sõprade ja perega

Samsung Health aitab sul trennieesmärgid saavutada lahedalt ja interaktiivselt. Korralda toredaid võistlusi sõprade ja perega, et kõik oleksid silma all ja õigel teel oma eesmärkide poole.

Pildil näidatakse Galaxy nutitelefoni, mille ekraanil on näha "Kes ostab kohvi" võistlus. Ümber nutitelefoni näidatakse inimesi, kes teevad trenni. Adela-nimeline naine kannab nutikella ja jookseb, tal on käes oranž veepudel. Mees ja naine nimega Isabella ja Danny kannavad nutikella ja venitavad enne jooksu. Mees osaleb võistluses ja teda näidatakse nii, et ta käel on nutikell ja ta joonb samal ajal veepudelist.

Õpi ekspertidelt

Samast rutiinist väsinud? Samsung Health on valmis pannud professionaalsete treenerite videod uute treeningkavadega, sealhulgas venitamine, kaalulangetus, vastupidavustreening ja palju muud. Tempo üles saamiseks on see täpselt see, mida vaja. Kell annab treeningu ajal reaalajas tagasisidet. Nüüd saab ekraanil jälgida oma pulssi ja kaloreid.

Samsung Galaxy nutitelefon, mis kuvab erinevaid treeningprogramme, kuvatakse koos Galaxy Watch7-ga, mis näitab terminit "Bench Dips" ja kestuse aega. Nutitelefoni ja kella taga näidatakse nutikella kandvat meest trenni tegemas, vaadates samal ajal nutitelefonist fitness-videotreenerit.

*Nõuab Galaxy Watchi kandmist ja Samsung Healthi trenniprogrammi töötamist.

Lõpetame päeva rahuliku tagasivaatega

Lõõgasta keha, vaimu ja hinge. Avasta võimsad mediteerimisvahendid, mis aitavad sul päeva jooksul stressi leevendada. Lõpeta päev rahuliku mõtisklusega ning kuula vaimu puhkamiseks rahustavat muusikat ja lugusid, mis aitavad uinuda.

Samsung Galaxy nutitelefoni kuvatakse erinevate Mindfulnessi meditatsiooniharjutuste videotega ja selle kõrval on Galaxy Buds3 Pro'd. Nutitelefoni taga näidatakse meest järve ääres, kes puhkab võrkkiiges.

*Koge kaasahaaravamat lõõgastumisaega Galaxy Budsi lihtsa puudutusega, olenemata sellest, kus sa oled. (*Saadaval Galaxy Buds3 seerias)
*Seadmed on müügil eraldi.
*Mõnele sisule võib lisanduda lisatasu ja vajalik on Calmi kontole sisselogimine.

Toetus, mida sa vajad

Natural Cycles° toega tsükli jälgimise teenus aitab sul mõista oma tervisega seotud nähtuste haldamise aspekte, pakkudes isikupärastatud nõuandeid ja hariduslikku sisu. Galaxy telefon ja Galaxy Watch on nüüd valmis toetama igal sammul naisi, keda armastame.

Galaxy nutitelefonis kuvatakse tsükli jälgimise ekraani. Galaxy Watch7 kuvab perioodi päeva. Nutitelefoni ja käekella taustal on kujutatud diivail suletud silmadega naist naeratamas ja puhkamas.

Sa oled see, mida sa sööd

Loo tervislikke toitumisharjumusi, salvestades oma igapäevased toidukorrad ja suupisted rakenduses Samsung Health. Avasta oma toitumisharjumused, mis põhinevad päevasel vitamiinide ja toitainete tarbimisel ning Galaxy Watchiga mõõdetud AGE* tulemustel, ning astu samme paremini tasakaalustatud toitumise suunas.

Näidatakse Galaxy nutikella tänase kaloraažiga. Nutitelefoni taga on näha hommikusööki (munad, röstsai, avokaado), mille ümber on marjakook, kohv ja taldrik lõhe, Benedicti stiilis munade ja avokaado röstsaiaga.

*AGE (Advanced Glycation End-products) mõõdetakse uue Galaxy Watch7 seeria ja uuemate mudelitega. (*Labori funktsioon)

KUIDAS KASUTADA

Lihtsaid viise Samsung Healthi kasutamiseks

Samm 4

Saavuta oma une eesmärgid

Oma uneskoori parandamiseks järgige unetreeningu programmi.
Kontrollige oma nädalase uneanalüüsi tulemusi igal nädalal. Kui unetreeneri periood saab läbi, näed muutusi, mida oled teinud

3 nutitelefoni GUI ekraani unetreeneri programmi kohta. Esimesel GUI ekraanil kuvatakse Samsung Healthi avakuva. Teisel graafilise kasutajaliidese ekraanil kuvatakse kasutaja unerežiimi juhendamise teave koos pingviiniikooniga paremas ülanurgas. Tekstis märgitakse, et unetreener on lõppenud ja julgustatakse kasutajat unetreenerit uuesti proovima, sest ta ei märkinud põhiharjumusi enam kui pooltel päevadel. Armas illustratsioon pingviinist on nähtaval kohal ekraani keskel ja selle all on nupp „Vaata lõplikku analüüsi”. Kolmas GUI-ekraan kuvab uneanalüüsi tulemusi. Poole ekraani ülaosas on näha pingviini illustratsiooniga "Lõpptulemus", millel on näha tekst "Alustasite pingviini magajana, kellel oli kalduvus öösel ärgata. Nüüd on teil tervislikud unemustrid. See on fantastiline!" Tekstiga kaasneb armas illustratsioon pingviinist. Ekraani allosas on tulpdiagramm ja joondiagramm, mis näitavad kasutaja uneharjumuste ja uneskoori edusamme.

*Unetreeningu programmi alustamiseks on vaja vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh tööpäevade ja puhkepäevade eelsed ööd). Galaxy Watchi öösel kandes registreeritakse uneandmed automaatselt.
*Saadaval Galaxy Watch4 seerial ja uuematel mudelitel.

Samm 1

Seadista unetreeningu funktsioon telefonist

Käivita programm koos kiire küsitlusega. Kanna oma Galaxy Watchi magades nädala vältel. Nii kogutakse nädala jagu uneteavet.

3 nutitelefoni GUI-ekraani une kohta. Esimesel GUI-ekraanil märgitakse, et unetüübi ja juhendamisprogrammi määramiseks on vaja rohkem infot une kohta, hallid poolkuu ikoonid näitavad, kui palju öid on jäänud "Enne tööpäeva une" ja "Enne puhkepäeva une" jaoks. Allosas olev nupp "OK" on esile tõstetud. Teisel GUI-ekraanil kuvatakse Samsung Healthi avakuva, kus on esile tõstetud funktsioon Unetreener. Kolmandal GUI ekraanil kuvatakse Unetreeneri funktsiooni küsitlus koos erinevate küsimustega programmiga alustamiseks.

*Unetreeningu programmi alustamiseks on vaja vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh tööpäevade ja puhkepäevade eelsed ööd). Galaxy Watchi öösel kandes registreeritakse uneandmed automaatselt.
*Saadaval Galaxy Watch4 seerial ja uuematel mudelitel.

Samm 2

Leia oma unetüüp

Pärast küsimustiku täitmist ja nädalast une andmete logimist saad välja selgitada oma unetübi ja alustada endale sobiva 4–5-nädalase unetreeningu programmi.

3 nutitelefoni graafilise kasutajaliidese ekraani unetreeneri programmi kohta. Esimesel graafilise kasutajaliidese ekraanil kuvatakse rida illustreeritud loomi, mille all on tekst „Uuringu vastuste analüüsimine”. Mõned uneuuringu küsimused on nähtavad hallil taustal. Teisel graafilise kasutajaliidese ekraanil on näha, et kasutaja on saanud uneskooriks 80 punkti ja uneaja väärtuseks on hea, mistõttu valiti tema uneloomaks pingviin. Armas illustratsioon pingviinist võtab enda alla ekraani parema keskosa. Kolmandal graafilise kasutajaliidese ekraanil on loetletud erinevad näpunäited „Pingviini juhendamisprogramm“ erinevate nädalate jaoks, näiteks „Looge harjumusi, et enne magamaminekut lõõgastuda“ ja „Tehke oma voodist mõnus koht magamiseks“.

*Unetreeningu programmi alustamiseks on vaja vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh tööpäevade ja puhkepäevade eelsed ööd). Galaxy Watchi öösel kandes registreeritakse uneandmed automaatselt.
*Saadaval Galaxy Watch4 seerial ja uuematel mudelitel.

Samm 3

Paranda oma unekvaliteeti

Sulle antakse eraldi magamisülesanded, mis aitavad sul meeldetuletuste abil uneharjumusi parandada. Järgi unetreeningu samme ja loe soovitatud artikleid, mis sisaldavad juhiseid parema une jaoks.

3 nutitelefoni graafilise kasutajaliidese ekraani unetreeningu programmi kohta. Esimesel graafilise kasutajaliidese ekraanil kuvatakse Samsung Healthi avakuva, kus on esile tõstetud funktsioon unetreening. Tekstis märgitakse, et on 2. nädala 4. päev, kus erineva suurusega ringid tähistavad erinevatel kuupäevadel magamist. Teisel graafilise kasutajaliidese ekraanil kuvatakse kasutaja unetreeningu teave koos pingviiniikooniga paremas ülanurgas. Ekraani ülaosas on 2. nädala kuupäevade loend, mille kohale on paigutatud erineva suurusega ringid. Sellele järgneb jaotis „Une ülevaade”, millele järgneb jaotis kontrollnimekirjaga „Enne magamaminekut lõõgastumisharjumuste loomine”. „Selle nädala põhiharjumused“ puhul kuvatakse harjumus „Tõusin voodist kiiresti üles“ linnukesega, kuid muudel harjumustel, nagu „Õhtul mediteerin“, „Ärkan umbes kell 7.00“ ja „Söön hommikusööki“ see puudub . Kolmandal GUI-ekraanil kuvatakse sama ekraan, mis varem, kuid hallina, nüüd koos hüpikaknaga "Ärkan umbes kell 7:00" ja "30 minuti jooksul seatud eesmärgist", millele järgneb selgitus, miks see hea on. Võimalik on muuta soovitud ärkamisaega ja kuupäevade loendit, mis näitavad, et kasutaja on seda harjumust teinud sellel nädalal kahel päeval kolmest. Allosas on kaks nuppu "Lõpeta" ja "Sule", nupp "Lõpeta" on esile tõstetud.

*Unetreeningu programmi alustamiseks on vaja vähemalt 7 päeva uneandmeid (sh tööpäevade ja puhkepäevade eelsed ööd). Galaxy Watchi öösel kandes registreeritakse uneandmed automaatselt.
*Saadaval Galaxy Watch4 seerial ja uuematel mudelitel.