De fem bedste fitnesstips
ifølge
Hannah Bronfman
Hjælpsomme tips fra DJ’en, som sadlede om til fitnessiværksætter
Grundlæggeren af HBFIT Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Det ville være en underdrivelse at kalde Hannah Bronfman en #fitspo. Fitnessentusiasten og grundlæggeren af HBFIT, som er et sundheds- og skønhedsrelateret, online fælleskab, ved, hvordan man holder sig i form og viser sit bedste jeg. Her kommer hendes bedste tips til at skabe daglige træningsrutiner.
Hold styr på træningsskemaet med Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Følg rutinerne med en højteknologisk hjælper
Hannah mener, at teknikken har haft en banebrydende effekt og kan motivere dig ved at forenkle prioriter træningen og gøre træningen til en rutine. ”Jeg elsker idéen om at have det godt i kombination med teknik”, siger hun. ”Jeg anvender appsene både til at booke og i min telefon skemalægge min træning. Uden god planlægning ville jeg aldrig få mit træningsskema til at gå op.”
Cirkeltræning ved hjælp af timeren på Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Følg din udvikling
HBFIT-grundlæggeren anvender teknikken hver dag for at holde sig i form. Hannah samler alt fra kostanbefalinger og idéer til træningspas til påmindelser i sin Galaxy Note10. ”Timerfunktionen er også et virkelig godt hjælpemiddel, særligt ved cirkeltræning”, mener Hannah. Selvom ”tracking” er vigtigt, så er hverdagsmotionen den vigtigste faktor for, at du skal kunne have det godt.
Hold styr på løbeturen med Galaxy Watch Active2
Optimer træningspasset med opdaterede informationer og fremskridt
ata er nøglen til at bevare træningsmotivationen. ”Det er enormt motiverende at kunne se fremskridtene i realtid”, siger Hannah. Ved hjælp af wearables som Galaxy Watch Active2 optimerer Hannah sine træningspas og kan se fremskridt, forbrændte kalorier, træningspuls m.m.
Spis sundt uden at tælle kalorier / @hannahbronfman
Tilpas din rejse med tekniske træningshjælpemidler
Med de apps, der findes i dag, kan du både forstå det generelle og overvåge din søvn. Der findes en række apps og tjenester specielt udviklet til at påminde dig om målene og opfordringer til dig for at nå dem. Hannah er ikke en fortaler for at tælle kalorier. “Jeg tror ikke, at det er nyttigt at overanalysere alt, man spiser”, mener hun. Hun anbefaler derimod, at du benytter apps og websteder, som giver gode kostråd og tilpasningsdygtige træningstjenester.
Begynd dagen med at trække vejret og strække dig / @hannahbronfman
Spis gode snacks mellem træningspassene
Minitræningspas er perfekte for dig, som ikke har tid til at tage i fitnesscentret. Et minipas kan for eksempel være squats, når du laver mad eller stående armstrækninger, råder Hannah. ”Minipassene påvirker ikke mit træningsskema, men gør mig mere aktiv i løbet af dagen”, siger hun.
Hannas træningsudstyr
Mere information om hvordan du får mest ud af træningen.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
