Bien-être au quotidien
* Les appareils et les images affichées sur les écrans sont simulés à des fins d’illustration. L’interface et l’expérience utilisateur peuvent être différentes en fonction de la version du logiciel, du modèle, de la zone géographique et d’autre facteurs.
Prêt pour la journée avec le score d’énergie et Galaxy AI
Gère ton bien-être au quotidien avec ton Score d’énergie
Le Score d’énergie est la mesure quotidienne de ton état de forme et de tes niveaux d’énergie physique et mentale. Ton score pour la journée qui débute est calculé sur base de tes données de sommeil, d’activité et de fréquence cardiaque fournies par tes dispositifs portables Samsung Galaxy.1,2
Améliore ton énergie avec des conseils personnalisés
Que pourrais-tu faire pour améliorer ton score ? Suis des conseils pratiques au quotidien pour augmenter ton score d’énergie et faciliter le planning et la gestion de tes journées.1,2
Tes conseils
Bien-être personnalisés
Définis tes priorités de santé
Personnalise tes priorités de santé pour satisfaire tes besoins uniques, qu’il s’agisse d’améliorer tes performances physiques ou de mieux comprendre comment tu dors chaque nuit.2
Suis des consignes pratiques pour atteindre tes objectifs personnalisés
En fonction de tes habitudes de santé quotidiennes, suis ta progression dans ton parcours de remise en forme. Les Conseils Bien-être affichent un message avec des informations personnalisées élaborées sur base de l’analyse des données Samsung Health collectées.2
Suggestions de sommeil personnalisées
Découvre ton score de sommeil
Améliore ton sommeil en t’informant sur le temps que tu passes à dormir, le temps que tu passes dans chaque phase de sommeil et les mouvements que tu fais pendant la nuit.3
Pour une meilleure nuit de sommeil
Informe-toi sur ta fréquence cardiaque, tes phases de sommeil, le suivi de ton ronflement et bien plus encore ! Taux d’oxygène sanguin, Fréquence cardiaque, Fréquence respiratoire, Détection du ronflement, Température de la peau et Phases de sommeil.3,4
Coaching du sommeil
Surveille et analyse tes habitudes de sommeil, et apprends à mieux dormir en fixant et en suivant tes objectifs quotidiens avec Coaching du sommeil.5
Harmonise ton parcours santé
Consulte et gère des analyses complètes sur ta santé et ton bien-être général avec l’application Samsung Health sur tes appareils Samsung Galaxy. Applique au quotidien des informations détaillées pour te rapprocher de tes objectifs de bien-être.
- * Nécessite l’application Samsung Health version 6.24 ou ultérieure.
- ** La Galaxy Watch7 doit être appairée avec un smartphone Samsung Galaxy sous Android 11.
Surveille et augmente ton bien-être
Définis ta Zone Fréquence cardiaque personnalisée
Entraîne-toi à ton niveau d’intensité optimal pour atteindre tes objectifs de condition physique. Les Galaxy Watch Series te permettent de définir ta propre Zone FC personnalisée pour atteindre tes objectifs santé et bien-être.
- * Les Zones Fréquence cardiaque sont destinées à des fins de gestion générale de la santé et de remise en forme uniquement. Elles ne sont pas destinées à être utilisées pour la détection, le diagnostic ou le traitement de toute affection médicale ou maladie. Les résultats ne sont donnés qu’à titre de référence personnelle. Consulte un professionnel de santé pour obtenir un avis médical.
- * Les paramètres des Zones Fréquence cardiaque personnalisées sont disponibles sur les montres Galaxy (Galaxy Watch 4 et modèles ultérieurs avec l’application Samsung Health 6.24 ou ultérieure installée). Pour mesurer les plages de tes Zones Fréquence cardiaque, tu devras courir à l’extérieur pendant au moins 10 minutes à une vitesse constante d’au moins 4 km/h.
- * Tous les services, fonctions, fonctionnalités, contenus, interfaces utilisateur et bénéfices décrits ici peuvent changer sans préavis, et leur disponibilité peut varier selon le pays, la zone géographique, le modèle d’appareil, la version OS/One UI et l’opérateur de téléphonie.
Définis ton itinéraire et profite de ta séance d’entraînement
Importe ton fichier d’itinéraire prédéfini (format GPX*) sur ta montre Galaxy et suis le tracé.
*GPX (GPS Exchange Format) : Format général de fichier contenant des données de géolocalisation et en option des données d’altitude, de temps, etc.
- * Disponible lorsque le fichier d’itinéraire de format GPX est importé en mode Marche, Course à pied, Vélo ou Rando et que « route » (itinéraire) soit défini comme cible dans les paramètres Samsung Health.
- * Nur auf der Galaxy Watch5 Pro und der Galaxy Watch Ultra verfügbar.
Crée ta propre routine d'entraînement
Crée ta propre routine d'entraînement avec tes exercices préférés. Suis-la jusqu'au bout pour atteindre tes objectifs sportifs.
* Disponible sur la Galaxy Watch4 et les modèles ultérieurs. Nécessite l'application Samsung Health version 6.27 ou ultérieure.
Augmente ta vitesse de pédalage avec le FTP* personnalisé
Accélère ton rythme de pédalage. Connecte un capteur de puissance à ton smartphone Samsung Galaxy et mesure ton FTP en 10 minutes grâce à Galaxy AI.
Ajuste ton intensité de pédalage en fonction de ton FTP pour améliorer tes performances.
- * FTP (Functional Threshold Power = Seuil fonctionnel de puissance) : La puissance maximale qui peut être maintenue sur une certaine durée. Le FTP représente le niveau d'effort maximal qui peut être maintenu sans se fatiguer trop rapidement. Cette valeur est un indicateur important du niveau de forme physique d'un individu et de son état d'entraînement.
- * Pour calculer avec précision ton FTP (Seuil fonctionnel de puissance) personnel, connecte ton smartphone Samsung Galaxy à un capteur de puissance de vélo. Pour des résultats encore meilleurs, appaire ta Galaxy Watch avec ton smartphone.
- * Le FTP est mesuré automatiquement lors des séances d'entraînement vélo à intensité élevée de plus de 4 minutes avec un capteur de puissance attaché à ton vélo. Grâce aux algorithmes d'apprentissage automatique, chaque séance supplémentaire fournira des valeurs FTP plus précises et personnalisées.
- * Capteur de puissance vendu séparément.
Progresse vers tes objectifs fitness avec Composition corporelle
Mesure ta composition corporelle
Consulte ta composition corporelle (poids, tissus adipeux et muscles squelettiques) avec ta Galaxy Watch. Le contrôle régulier de ta composition t’aide à garder un corps sain.
- * Destiné uniquement à des fins de bien-être général et de remise en forme. N’est pas destiné à être utilisé pour la détection, le diagnostic ou le traitement de toute affection médicale ou maladie. Les résultats ne sont donnés qu’à titre de référence personnelle. Consulte un professionnel de santé pour obtenir un avis médical.
- * Disponible uniquement sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles ultérieurs.
Définis des objectifs pour ton corps
Définis tes objectifs (échéance, poids, tissus adipeux et muscles squelettiques). Les conseils fournis t’aideront à atteindre tes objectifs.
- * Destiné à des fins de bien-être général et de remise en forme uniquement. N’est pas destiné à être utilisé pour la détection, le diagnostic ou le traitement de toute affection médicale ou maladie. Les résultats ne sont donnés qu’à titre de référence personnelle. Consulte un professionnel de santé pour obtenir un avis médical.
- * Disponible uniquement sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles ultérieurs.
Améliore ta vie
Accomplis tes objectifs avec tes amis et ta famille
Atteins tes objectifs de remise en forme de manière amusante et interactive avec Samsung Health. Organise une compétition amicale avec tes amis et ta famille pour pousser chacun à se prendre en main et à avancer vers ses objectifs.
Apprends des experts
Fatigué de suivre toujours la même routine ? Samsung Health a préparé des vidéos de coachs professionnels qui t’apprendront des nouveaux programmes d’exercices pour les étirements, la perte de poids, l’entraînement d’endurance, etc. C’est exactement ce dont tu as besoin pour retrouver ta motivation. Ta montre te donnera un feedback en temps réel pendant ton entraînement. Ta fréquence cardiaque et tes calories s'affichent désormais à l’écran.
* Il est nécessaire de porter une montre Galaxy pour suivre un programme de remise en forme avec Samsung Health.
Finis ta journée par un moment de détente
Détends-toi complètement, corps, âme et esprit. Découvre un puissant exercice de méditation fourni par Calm, qui t’aidera à éliminer le stress à tout moment de la journée. Termine ta journée par une réflexion silencieuse et repose ton mental avec une musique apaisante et des récits qui t’aideront à trouver le sommeil*.
- * Avec Galaxy Buds, un simple appui du doigt te fait profiter d’un moment de pleine conscience plus immersif, où que tu sois. (*Disponible sur les Galaxy Buds3 Series)
- * Appareils vendus séparément.
- * Certains contenus peuvent occasionner des frais supplémentaires et la connexion à un compte Calm est nécessaire.
Le soutien qu'il te faut
Le Suivi du cycle menstruel piloté par Natural Cycles° te fournit des informations personnalisées et du contenu éducatif pour t’aider à comprendre les aspects uniques de la gestion de tes symptômes physiques. Le téléphone Galaxy et la montre Galaxy sont désormais prêts à soutenir les femmes que nous aimons à chaque étape de leur vie.
Tu es ce que tu manges
Adopte des habitudes alimentaires saines en notant la composition de tes repas et encas quotidiens avec Samsung Health. Analyse tes comportements alimentaires sur base de ton absorption quotidienne de vitamines et nutriments et de l'analyse AGE* par Galaxy Watch, et prends des mesures adaptées pour rendre ton régime alimentaire plus équilibré.
* Les AGE (Advanced Glycation End-products, ou produits de glycation avancée) sont mesurés par les nouvelles Galaxy Watch7 Series et les modèles supérieurs (* Fonction The Labs)
Améliore ton expérience Santé partagée
Mets en place le partage et la consultation de statistiques de santé de ta famille, comme le nombre de pas, l’exercice physique ou le sommeil.
Consulte les partages et transferts de données de santé de ta famille en intégrant des fonctions sociales.
- * Lorsque tu crées un groupe familial dans ton compte Samsung, les membres enregistrés dans ce groupe peuvent partager et demander des informations de santé.
- * Si tu ne souhaites plus partager tes informations personnelles ou celles de ta famille, les informations existantes seront supprimées et le partage annulé.
- * L’accès aux informations de santé d’un enfant nécessite le consentement de son tuteur.
- * En cas d’inactivité pendant 90 jours, les informations sont immédiatement supprimées et le partage est annulé.
Mode d’emploi
Trouve des manières simples d’utiliser Samsung Health
COACHING DU SOMMEIL
Étape 01
Configurer le Coaching du sommeil depuis le mobile
Démarre le programme en complétant un petit questionnaire.
Porte ta montre Galaxy pendant ton sommeil durant une semaine complète. Cela permettra de collecter des données de sommeil pendant une semaine.
- * Le démarrage du Coaching du sommeil nécessite au minimum 7 nuits de suivi du sommeil (incluant les jours de travail et les jours de repos). Le sommeil est enregistré automatiquement lorsque tu portes ta montre Galaxy en dormant.
- * Disponible sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles ultérieurs.
Étape 02
Découvre ton type de sommeil
Après avoir complété le questionnaire et enregistré tes données du sommeil pendant une semaine, tu pourras découvrir ton type de sommeil et démarrer un programme de Coaching du sommeil de 4-5 semaines à ta convenance.
- * Le démarrage du Coaching du sommeil nécessite le suivi du sommeil pendant au moins 7 nuits (incluant les jours de travail et les jours de repos). Le sommeil est enregistré automatiquement quand tu portes ta montre Galaxy la nuit.
- * Disponible sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles ultérieurs.
Étape 03
Améliore ton sommeil
Tu recevras des missions pour t’aider à améliorer tes habitudes de sommeil, avec des notifications. Suis les étapes de Coaching du sommeil et lis les articles recommandés pour obtenir des conseils qui t’aideront à mieux gérer ton sommeil.
- * Le démarrage du Coaching du sommeil nécessite au minimum 7 nuits d’enregistrement du sommeil (incluant les jours de travail et les jours de repos). Le sommeil est enregistré automatiquement quand tu portes ta montre Galaxy la nuit.
- * Disponible sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles ultérieurs.
Étape 04
Atteins ton objectif de sommeil
Suis le programme de Coaching du sommeil pour augmenter ton score de sommeil.
Consulte chaque semaine les résultats de l’analyse de 7 jours de sommeil et lorsque la période de Coaching du sommeil se termine, tu pourras découvrir les progrès que tu as réalisés.
- * Le démarrage du Coaching du sommeil nécessite au minimum 7 nuits d’enregistrement du sommeil (incluant les jours de travail et les jours de repos). Le sommeil est enregistré automatiquement quand tu portes ta montre Galaxy la nuit.
- * Disponible sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles ultérieurs.
FC PERSONALISÉE
Étape 01
Consulte ta Zone FC (Fréquence cardiaque) sur ta montre Galaxy
Choisis le type d’exercice que tu préfères (Course à pied), et démarre en ouvrant [Paramètres] lorsque le compte à rebours commence. Active le guide de Zone FC et entame une course de 10 minutes en mode Exercice.
- * Disponible uniquement sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles ultérieurs.
- * La fonction Zone FC personnalisée est disponible uniquement en mode Course à pied.
- * Pour mettre à jour les plages des différentes Zones FC pour la course à pied sur base de tes capacités cardiopulmonaires, tu dois courir en plein air pendant plus de 10 minutes à une vitesse constante d’au moins 4km/h.
Étape 02
Crée tes Zones FC personnalisées
Commence ton exercice par ta Zone FC personnalisée, et suis ta zone fréquence cardiaque au bas.
- * Disponible uniquement sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles ultérieurs.
- * La fonction Zone FC personnalisée n’est disponible qu’en mode Course à pied.
Étape 03
Suis ta progression de remise en forme
Suis les résultats de tes entraînements sur ta montre ou ton smartphone.
COMPOSITION CORPORELLE
Étape 01
Prépare ta montre Galaxy
Avec ta montre Galaxy appairée avec ton mobile à ton poignet, vérifie la configuration de ton profil avant de faire la mesure.
- * Précautions à prendre pour la mesure :
- Pour une meilleure mesure, nous recommandons de prendre les mesures dans les conditions suivantes :
- ㆍ 1x par jour à la même heure (nous recommandons de mesurer le matin).
- ㆍ A jeun, après être allé aux toilettes.
- ㆍ Avant les activités qui augmentent la température corporelle, comme le sport ou le sauna.
- ㆍ Les objets métalliques, tels que les colliers, doivent être retirés.
- ㆍ Pas pendant les menstruations
Étape 02
Contrôle ta posture
1. Avec ta montre Galaxy au poignet, lève les coudes de façon à les écarter suffisamment du reste de ton corps.
2. Avec tes doigts, touche les deux électrodes sur ta montre Galaxy.
3. Veille à ce que tes doigts touchent les électrodes sans toucher ton poignet.
- * La disponibilité de l’analyse BIA peut varier selon le pays et la zone géographique.
- * Toutes les fonctions et l’interface utilisateur sont susceptibles de changer.
- * La Composition corporelle n’est prise en charge que par les Samsung Galaxy Watch4 Series et les modèles de montres Galaxy commercialisés ultérieurement.
- Destiné uniquement à des fins de bien-être général et de remise en forme. N’est pas destiné à être utilisé pour la détection, le diagnostic ou le traitement de toute affection médicale ou maladie. Toute information relative à la santé obtenue par le biais de l’appareil et/ou de l’application ne doit pas être traitée en tant qu’avis médical. L’utilisateur doit consulter un médecin pour obtenir un avis médical.
Étape 03
Mesure ta Composition corporelle
Garde ta posture jusqu’à ce que le contrôle soit terminé.
Étape 04
Consulte tes résultats
Lorsque la mesure est terminée, consulte tes résultats de Composition corporelle. Tu peux suivre l’évolution dans tes données sur ton mobile.
Routine d'entraînement
Étape 01
Crée une routine d'entraînement
Combine différents exercices pour créer une routine d'entraînement personnalisée.
Étape 02
Ajoute des entraînements
Ajoute manuellement des séances d'échauffement et de récupération.
Tu peux utiliser l'option de configuration Circuits pour déterminer le nombre de répétitions de chaque exercice et de l'ensemble de la routine.
Étape 03
Démarrer ma routine d'entraînement
Profite de ton entraînement. Suis et enregistre ta routine d'entraînement en fonction de tes objectifs et du nombre de circuits que tu as définis.
* Si tu démarres le suivi à partir de ton téléphone, seule la durée sera enregistrée pour certaines séances d'entraînement. Les détails tels que le nombre de séries, les répétitions et le poids pourront être saisis après l'exercice.
FTP (Seuil fonctionnel de puissance)
Étape 01
Appaire le capteur de puissance
Connecte un capteur de puissance à l'application mobile Samsung Health.
* Active le capteur de puissance pour te connecter. Pour savoir comment activer le capteur, réfère-toi au manuel d'utilisation du produit.
- * Disponible sur la Galaxy Watch4 et les modèles ultérieurs. Nécessite l'application Samsung Health version 6.27 ou supérieure.
- * Prend en charge les capteurs de puissance figurant dans la liste des accessoires [Capteur vélo] de l'application Samsung Health. [Paramètres] - [Accessoires] - [Capteur vélo]. Il est possible que les données provenant d'autres types de capteurs de puissance ne soient pas collectées correctement.
Étape 02
Mesure ton propre FTP
Dans l'application Samsung Health de ton smartphone, sélectionne [Vélo] et profite de ta séance d'entraînement à vélo. Si tu pédales à un niveau d'intensité moyen à élevé pendant 4 minutes ou plus, tu pourras voir ta valeur FTP.
- * Le calcul du FTP nécessite de démarrer une séance d'entraînement de cyclisme en plein air sur l'application mobile Samsung Health.
- * Pour augmenter la précision, tu peux également pédaler en montée, effectuer des tests FTP tels qu'un test de rampe ou un test de puissance de 20 minutes, ou mesurer ta fréquence cardiaque pendant l'exercice.
Étape 03
Consulte ton FTP avec les résultats de la séance d'entraînement [Vélo]
Le FTP (Seuil fonctionnel de puissance) correspond à la puissance que tu peux maintenir sur une période de temps spécifique. Cette valeur sert de référence pour ton entraînement cycliste et t'aide à ajuster ton intensité de pédalage et à systématiser tes entraînements.
* Améliore ton FTP avec divers programmes d'entraînement tels que l'entraînement par intervalles et l'entraînement LSD (Long Slow Distance).
Se combine bien avec
Découvre un mode de vie plus intelligent avec une Galaxy qui te suit partout
Installe l’application
Télécharge l’application Samsung Health maintenant.
•Il est nécessaire de se connecter à un compte Samsung. La disponibilité du service peut varier selon le pays/la zone géographique.
•N’est pas destiné à être utilisé pour la détection, le diagnostic ou le traitement de toute affection médicale. Les résultats ne sont donnés qu’à titre de référence personnelle. Consulte un professionnel de santé pour obtenir un avis médical.
•Tous les services, fonctions, fonctionnalités, contenus, interfaces utilisateur et bénéfices décrits ici peuvent changer sans préavis, et leur disponibilité peut varier selon le pays/la zone géographique, le modèle d’appareil et la version OS. Les services payants sont disponible après paiement.
•Les appareils et images affichées sont simulés à des fins d’illustration. L’interface et l’expérience utilisateur peuvent varier en fonction de la version du logiciel, du modèle, du pays/zone géographique et d’autres facteurs.
1. Pour consulter le Score d’énergie, les données de santé suivies par la montre Samsung Galaxy (Galaxy Watch 4 et modèles ultérieurs) doivent être synchronisées avec l’application Samsung Health. Nécessite au moins les données d’activité de la veille, de sommeil et de fréquence cardiaque durant le sommeil.
2. Le Score d'énergie et les Conseils de bien-être sont disponibles sur les téléphones Android (Android 11 ou supérieur) et nécessitent l'application Samsung Health (version 6.27 ou supérieure).
3. Disponible sur les Galaxy Watch4 Series et les modèles supérieurs. Les fonctions de suivi du sommeil sont destinées à des fins de bien-être général et de remise en forme uniquement. Elles ne sont pas destinées à être utilisées pour la détection, le diagnostic ou le traitement de toute affection médicale ou trouble du sommeil. Les résultats ne sont donnés qu’à titre de référence personnelle. Consulte un professionnel de santé pour obtenir un avis médical.
4. Pour enregistrer tes ronflements, porte ta montre pendant ton sommeil et place ton téléphone sur une surface stable proche de ta tête, comme une table de nuit, avec le bas du téléphone orienté vers toi.
5. Nécessite l’application Samsung Health version 6.24 ou ultérieure. Le Coaching du sommeil nécessite les données de sommeil collectées pendant au moins 7 jours, incluant 2 jours de repos.
