Здравословни сутрешни режими за
поспаланковци
Забрави за бутона за дрямка с тези навици за събуждане.
6:30 часа сутринта е. Най-накрая успяваш да се надигнеш от леглото след два неуспешни опита — вие ти се свят, мрънкаш и отчаяно се нуждаеш от чаша ултра-силно кафе. Нека си признаем: сутрините не са за всеки. Но спазването на сериозна сутрешна рутина може да е простият антидот за събуждане с усмивка. Преди да се потопиш в обичайното превъртане през приложения, прочети за някои по-осъзнати и зареждащи начини за свеж старт на деня.
Превърни ставането от леглото в игра
Макар да знаем колко изкушаващо е да изстискаме още пет минути дрямка след прозвъняването на алармата, изследванията показват, че отлагането може да направи събуждането още по-трудно. Вместо да усложняваме нещата, по-добре да станем веднага. Приложения за будилници с пъзели активират мозъка и тялото ти, като те предизвикват в игри като морски шах или пък да снимаш банята си, за да изключиш алармата. Това със сигурност ще те измъкне от леглото!
Направи автоматичния си плейлист още по-приятен
Ако не си фен на събуждането със стандартни мелодии на звънене или на приложения за будилници с пъзел, функциите за аларма на Galaxy S21 ти позволяват вместо това да избереш сутрешни плейлисти или подкасти, подготвени от Spotify1. Стартирай деня си още по-приятно, като слушаш любимите си мелодии и предавания по желание.
Пусни светлината
Дръпни завесите, нека влезе светлина. Според науката, ако виждаме слънцето в определен час всеки ден, това ни помага да поддържаме вътрешния си часовник в синхрон, като намаляваме производството на мелатонин (известен още като хормона на съня) през деня. Няма достатъчно естествена светлина у дома? Настройте Ежедневие с Bixby към своя Galaxy A52, за да включва интелигентното осветление постепенно няколко минути преди времето за събуждане като имитира изгрева на слънцето.2
Раздвижи се с „ендорфинова“ тренировка
Имаш ли идея каква е „дрогата на бегача“? Оказва се, че нашият мозък произвежда същите невротрансмитери за добро настроение, по време на всякакъв вид аеробна дейност. Ако не си падаш по ранния джогинг, опитай 30-минутна разходка сред природата или изпълваща-сърцето йога практика, за да започнеш деня си с щастлива бележка. Като допълнителен бонус може дори да се чувстваш с повече енергия през целия ден благодарение на сутрешната си тренировка.
Опитай 10-минутно изпразване на мозъка
Практиката на воденето на дневник не трябва да бъде сложна. Преди да се отправиш към работа или задачите за деня, запиши всичките си мисли на нов лист хартия или с Писалка S Pen и приложението Samsung Notes. Изпразни ума си все едно изсипваш съдържанието на чантата си върху масата, без да спираш или да се саморедактираш. Формирането на навик за „изпразване на мозъка“ ще ти помогне редовно да разтоварваш ума си, освобождавайки място за новите задачи, които са приоритет за предстоящия ден.
1Spotify може да изисква членство или покупка. Spotify се предлага на всички смартфони Galaxy, работещи с One UI 2 или по-нова версия. Наличността на услугата може да варира в зависимост от държавата или региона. За повече подробности вижте следния URL адрес: https://support.spotify.com/us/article/full-list-of-territories-where-spotify-is-available.
2Изискват се вход в Samsung профил и мрежа за данни (Wi-Fi или мобилен интернет). За да контролирате други устройства с Bixby, всички устройства трябва да бъдат регистрирани в SmartThings. Повече информация ще намерите на уебсайта SmartThings.
Надгради своите сутрешни ритуали
Задай правилния тон за деня си, всеки ден с уелнес функциите на Galaxy S21.
Galaxy S21 | S21+ 5G
Серия Galaxy A
А сега прочети тези истории
