Уелнес всеки ден
*Устройствата и изображенията на екрани са симулирани с илюстративна цел. Потребителското изживяване и потребителският интерфейс може да варират в зависимост от версията на софтуера, модела, региона и други фактори.
Energy Score.
Задвижван от Galaxy AI рейтинг, който обобщава в каква форма си в момента
Следи здравния си статус чрез Energy Score
Energy Score измерва твоята физическа и психическа готовност да се справиш с предизвикателствата на деня. Рейтингът се изчислява на базата на анализ на съня, активността и сърдечния ритъм. Данните за всичко това се събират от смарт аксесоарите Samsung Galaxy.1,2
Персонализирани съвети, които ти помагат да се заредиш с енергия
Какво можеш да направиш, за да подобриш своя рейтинг Energy Score? Възползвай се от нашите всекидневни съвети, които ти помагат да планираш по-лесно и ефективно деня си.1,2
Получавай персонализирани
уелнес съвети
Фокусирай се върху здравето си
Създай свои собствени здравни приоритети така, че да отговарят на уникалните нужди на тялото ти - независимо дали искаш да подобриш резултатите си във фитнеса или да спиш по-добре всяка нощ.2
Получавай полезни съвети как да постигнеш своите цели
Въз основа на твоите всекидневни здравни навици и поведение, научи повече как можеш да влезеш в топ форма. Подменюто Insight на Wellness Tips ти предоставя подробна информация на базата на натрупаните данни в Samsung Health Data.2
Персонализирана информация и съвети за съня
Научи повече за качеството на съня си
Функцията Sleep Score те информира за качеството, етапите и непрекъснатостта на съня ти, както и за движенията на тялото ти по време на сън. Използвай цялата тази информация, за да спиш още по-добре.3
За по-добър нощен сън
Научи повече за съня си, като проследяваш нивата на кислород в кръвта, сърдечния ритъм и температурата на кожата ти*3,4
*Функции за проследяване на нивото на кислород в кръвта, сърдечния ритъм, дихателната честота, откриване на хъркане, температура на кожата и етапи на съня.
Sleep Coaching
Проследи и анализирай навиците си, свързани със съня и си постави конкретни цели как да ги подобриш с помощта на Sleep Coaching.5
Балансирана и хармонична стратегия за добра форма
Приложението Samsung Health на твоите устройства Samsung Galaxy ти предоставя изчерпателна информация за твоя здравен статус и цялостно физическо и психическо състояние. Използвай я, за да постигнеш своите уелнес цели.
- *Изисква приложението Samsung Health 6.24 или по-нова версия.
- **Galaxy Watch7 трябва да бъде сдвоен със смартфон Samsung Galaxy с Android 11.
Наблюдавай и подобрявай здравния си статус
Създай своя собствена тренировъчна програма
Създай своя собствена програма за тренировки с предпочитаните от теб упражнения. Следвай я, за да постигнеш своите фитнес цели.
*Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели. Изисква приложение Samsung Health 6.27 или по-нова версия.
Задай своя собствена зона на сърдечния ритъм
Тренирай с оптималното темпо и се натоварвай в съответствие с възможностите на тялото ти. Задаването на персонализиран диапазон за твоя сърдечен ритъм по време на тренировки на своя Galaxy Watch с функцията Personalized HR Zone ти помага да вървиш по правилния път за постигане на твоите фитнес цели.
- *Персонализираният HR Zone служи само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика, лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
- *Персонализираните настройки на диапазона на сърдечния ритъм са налични на Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и по-нови модели с инсталиран Samsung Health 6.24 или по-нова версия). За да измериш своя оптимален диапазон на сърдечен ритъм се изисква да бягаш на открито повече от 10 минути с постоянна скорост от 4 км/ч или по-бързо.
- *Всички услуги, функции, съдържание, потребителски интерфейси и предимства, описани тук, може да се променят без предизвестие и тяхната наличност може да варира в зависимост от държавата/региона, модела на устройството и версията на OS/One UI и мобилния оператор.
Задавай маршрут и тренирай с удоволствие
Зареди файл с предварително зададен маршрут (в GPX формат*) в твоя Galaxy Watch и тръгни смело по пътя, който си избрал.
*GPX (формат за GPS данни): Файлов формат, съдържащ данни за местоположение и, по избор, надморска височина, време и друга информация.
- *Налично, когато файлът с маршрут във формат GPX е импортиран в режим Walking, Running, Cycling или Hiking и маршрутът е зададен като цел в настройките на Samsung Health.
- *Налично само за Galaxy Watch5 Pro и Galaxy Watch Ultra.
Постигни по-висока скорост при колоездене с персонализирана функционална прагова мощ (FTP)*
Върти педалите още по-бързо. Свържu измервател на мощност към твоя смартфон Samsung Galaxy и измери своята функционална прагова мощност (FTP) в първите 10 минути от колоезденето с Galaxy AI. После на базата на твоята FTP задай интензивност на каране, за да подобриш резултата си.
- *FTP (функционална прагова мощност): Максималнaта мощност, която може да бъде поддържана за ограничено време. Това е най-интензивното натоварване, на което тялото ти е способно да издържи, без да се умори бързо. Тази стойност служи като важен индикатор за нивото на физическа ти подготовка и напредък в тренировките.
- *За да изчислиш по-точно твоята FTP (функционална прагова мощност), трябва да свържеш твоя смартфон Samsung Galaxy към измервател на мощността за велосипед. За още по-точен резултат сдвои своя Galaxy Watch със смартфона.
- *FTP се измерва автоматично по време на интензивно каране на велосипед с продължителност най-малко 4 минути с прикрепен към велосипеда измервател на мощност. Всяко допълнително каране предоставя по-точни и персонализирани стойности на FTP, които се изчисляват с помощта на алгоритми за машинно обучение.
- *Измервателят на мощност се продава отделно.
Постигни целта си за издръжливост с „Телесен състав“
Измери телесния състав
Провери своя телесен състав (тегло, телесни мазнини и скелетна мускулатура) с Galaxy Watch. Поддържай здраво тяло чрез редовни проверки.
- *Предназначено е само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика, лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
- *Налично само за устройства от серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Задавай цели за тялото си
Задавай цели (срок, тегло, телесни мазнини и скелетна мускулатура). Предоставяните съвети ще ти помагат да ги постигаш.
- *Предназначено е само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика, лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
- *Налично само за устройства от серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Подобри живота си
Постигни целите си заедно със своите приятели и семейство
Постигни целите си за физическа форма по забавен и интерактивен начин със Samsung Health. Организирай забавна надпревара с приятелите и близките си, за да може всеки да отчете своите постижения и да преследва целите си.
Учи се от експертите
Омръзна ли ти да повтаряш едни и същи упражнения? Samsung Health има готови видеоклипове от опитни треньори, които ще те научат на нови фитнес програми, включително упражнения за стречинг, отслабване, издръжливост и други. Това е, от което се нуждаеш, за да влезеш отново във форма. Получавай обратна връзка от часовника си в реално време, докато тренираш. Сега можеш да следиш на екрана сърдечната си честота и калориите.
*Изисква носене на Galaxy Watch, докато изпълняваш фитнес програма от Samsung Health.
Нека приключим деня с тихо размишление
Отпусни тялото, ума и душата си. Открий мощни инструменти за медитация, които ще ти помогнат да облекчиш стреса през деня. Завърши деня си с тих размисъл и освободи ума си с успокояваща музика и текстово съдържание, което ще ти помогне да заспиш неусетно*.
- *С Galaxy Buds се потапяш в изживяването с едно докосване, независимо къде се намираш. (*Налично за Galaxy Buds3)
- *Устройствата се продават отделно.
- *Част от съдържанието може да изисква плащане на допълнителни такси и влизане в акаунт на Calm.
Подкрепата, която желаеш
Функцията „Следене на цикъла“, основана на Natural Cycles°, помага да разбереш уникалните аспекти на управлението на симптомите ти, свързани със здравето, предоставяйки заедно с това индивидуализирана аналитична информация и образователно съдържание. Телефонът Galaxy и Galaxy Watch вече са готови да подкрепят жените, които обичаме, на всяка стъпка от пътя им.
Ти си това, с което се храниш
Изгради здравословни навици за хранене, като си водиш записки за ежедневните хранения и похапване между тях със Samsung Health. Получи изчерпателна информация за своите навици въз основа на приема на витамини и хранителни вещества на дневна база и AGE*, измерени от Galaxy Watch. Така ще ти е по-лесно да се ориентираш към по-добре балансирана диета.
- *AGE се измерват от новата серия Galaxy Watch7 и по-нови модели. (*Лабораторна функция)
- Изгради здравословни навици за хранене, като си водиш записки за ежедневните хранения и похапване между тях със Samsung Health. Получи изчерпателна информация за своите навици въз основа на приема на витамини и хранителни вещества на дневна база и AGE*, измерени от Galaxy Watch. Така ще ти е по-лесно да се ориентираш към по-добре балансирана диета.
Споделяй напредъка си с близките
Споделянето на данни и здравна информация, като например броя на направените крачки, тренировъчните програми и качеството на съня между членовете на семейството може да направи чудеса за мотивацията на всички участници. Преценете какво точно искате да споделите и си помагайте по пътя към целта.
- *Налично, когато създадеш семейна група в твоя акаунт на Samsung. Регистрираните членове на тази група могат да споделят и изискват един от друг здравна информация.
- *Ако вече не желаеш да споделяш лична информация или информацията на семейството ти, наличните данни ще бъдат изтрити и споделянето ще бъде прекратено.
- *Достъпът до здравни данни и информация на дете изисква съгласие от неговия настойник.
- *Ако в рамките на 90 дни в групата няма активност, информацията се изтрива незабавно и споделянето бива прекратено.
Как се използва
Открий лесни начини за използване на Samsung Health
ТРЕНЬОР ЗА СЪН
Стъпка 1
Настрой Sleep Coaching на мобилно устройство
За начало трябва да отговориш на кратък въпросник. Носи своя Galaxy Watch една седмица, докато спиш. Така ще се съберат нужните данни за съня.
- *Функцията Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни (включително работни и почивни дни). Данните се записват автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
- *Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 2
Открий своя тип сън
След като попълниш въпросника и бъдат събрани нужните данни за съня ти, ще можеш да разбереш какъв е неговия тип и да започнеш подходяща за теб 4-5 седмична програма.
- *Функцията Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни (включително работни и почивни дни). Данните се записват автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
- *Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 3
Подобри съня си
Ще ти бъдат възложени мисии и ще получаваш известия, които ще ти помогнат да подобриш навиците си, свързани със съня. Следвай препоръчаните от Sleep Coaching стъпки и прочети статиите с полезни съвети, за да спиш по-добре.
- *Функцията Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни (включително работни и почивни дни). Данните се записват автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
- *Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 4
Постигни целта си за сън
Следвайте програмата, предложена от Sleep Coaching, за да подобриш резултата си. Проверявай резултатите от 7-дневен анализ на съня всяка седмица. Когато периодът на обучение приключи, ще видиш, че промените, които си направил в навиците си за спане, започват да се отплащат.
- *Функцията Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни (включително работни и почивни дни). Данните се записват автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
- *Налично за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Тренировъчна програма
Стъпка 1
Create workout routine
Put together a series of exercises to create a custom workout routine.
Стъпка 2
Добави още тренировки
Добави ръчно комплекс упражнения за загряване и разпускане след тренировка.
Можеш да използваш опцията за настройки на Circuits, за да определиш колко пъти да повториш всяко упражнение и целият комплекс упражнения.
Стъпка 3
Започни собствена тренировъчна програма
Приятно трениране! Следвай и проследявай своята собствена тренировъчна програма въз основа на твоите цели и брой повторения, които си задал.
* Само продължителността на някои тренировки ще бъде записана, ако започнеш проследяването им от телефона си. Подробности като серии, повторения и тегло може да бъдат въведени след края на тренировката.
Зона на сърдечния ритъм
Стъпка 1
Подготви своя Galaxy Watch
Сложи на китката си Galaxy Watch, който е свързан към твоя мобилен телефон и провери дали профилът ти е настроен правилно преди да стартираш измерванията.
- *Предпазни мерки при измервания
- За по-точни резултати препоръчваме да са изпълнени следните условия:
- ㆍИзмерванията да се правят по едно и също време от денонощието. (Препоръчително е да се правят сутрин.)
- ㆍИзмерванията да са на празен стомах.
- ㆍИзмерванията да се правят след като си минал през тоалетната.
- ㆍИзмерванията да се извършват преди дейности, които повишават телесната температура, като упражнения или сауна.
- ㆍПреди да пристъпите към тях, свалете всички украшения и метални аксесоари.
- ㆍНе правете измервания по време на менструация.
Стъпка 2
Заеми правилната поза
1. След като си сложил своя Galaxy Watch, вдигни ръце и се увери, че между тях и останалата част от тялото ти им достатъчно разстояние.
2. Докосни двата електрода на Galaxy Watch с пръсти.
3. Докато правиш това, внимавай пръстите ти да не докосват китката.
- *Наличието на функцията BIA може да варира в зависимост от държавата или региона.
- *Всички функции и потребителски интерфейси подлежат на промяна.
- * Функцията за измерване на телесния състав се поддържа само в сериите Samsung Galaxy Watch 4 и по-новите модели Galaxy Watch.
- * Предназначено само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика или лечение на медицинско състояние или заболяване. Всяка информация, свързана със здравето, достъпна чрез устройството и/или приложението, не трябва да се третира като медицински съвет. Потребителите трябва да потърсят медицински съвет от лекар.
Стъпка 3
Измери състава на тялото си
Задръж правилната поза, докато измерването приключи.
Стъпка 4
Провери резултатите
Когато измерването приключи, провери резултатите от измерването на състава на тялото ти. Можеш да следиш промените в данните на дисплея на мобилния си телефон.
FTP (функционална прагова мощност)
Стъпка 1
Сдвояване на аксесоар измервател на мощност
Свържи аксесоар за измерване на мощност към мобилното приложение Samsung Health. *Активирай сензора за измерване на мощност, за да свържеш измервателя за мощност. За инструкции как да активираш сензора, моля, прегледай ръководството за потребителя на продукта.
- *Налично на серия Galaxy Watch4 и по-нови модели. Изисква приложение Samsung Health 6.27 или по-нова версия.
- *Поддържа измервателите на мощност, изброени в списъка с аксесоари [Сензор за велосипед] в приложението Samsung Health. [Настройки] - [Аксесоари] – [Сензор за велосипед]. Данните от други видове измерватели на мощност може да не са събрани с необходимата прецизност.
Стъпка 2
Измери своята собствена FTP
Избери [Велосипед] в приложението Samsung Health на твоя смартфон и се наслаждавай на колоезденето. Ако караш колело със средна до висока интензивност в продължение 4 минути или повече, ще можеш да провериш каква е твоята функционална прагова мощност (FTP).
- *Изчисляването на FTP изисква започване на тренировка колоездене на открито в мобилното приложение Samsung Health.
- *За да увеличиш точността на измерването, можеш да се изкачваш нагоре по склон или път с велосипеда, да извършиш FTP тестове като тест Ramp или 20-минутен тест за мощност или да измериш сърдечната си честота по време на тренировка.
Стъпка 3
Провери своята FTP с резултатите от тренировка [Велосипед].
FTP (Functional Threshold Power) е максималнaта мощност, която може да бъде поддържана за определен период от време. Тя е важен индикатор за нивото на физическа ти подготовка и ти помага да зададеш интензивността на колоездене и да тренираш по-ефективно.
*Подобри своята FTP с различни тренировъчни програми като интервални тренировки и LSD (Long Slow Distance) тренировки.
Съчетава се добре с
По-интелигентен живот с Galaxy, който винаги е в крачка с теб
•Изисква се влизане в акаунт на Samsung. Наличността на услугата може да варира според държавата/региона.
•Не е предназначено за използване при откриване, диагностика и лечение на заболяване или медицинско състояние. Резултатите са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
•Всички услуги, функции, съдържание, потребителски интерфейси и предимства, описани тук, може да се променят без предизвестие и тяхната наличност може да варира в зависимост от държавата/региона, модела на устройството и версията на операционната система. Платените услуги са достъпни след заплащане за използването им.
•Устройствата и изображенията на екрани са симулирани с илюстративна цел. Потребителското изживяване и потребителският интерфейс може да варират в зависимост от версията на софтуера, модела, държавата/региона и други фактори.
1. За да провериш рейтинга Energy Score, здравните данни, проследявани от Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и по-нови модели, с изключение на Galaxy Fit3), трябва да бъдат синхронизирани с приложението Samsung Health. Необходими са данни за активността и съня поне от предишния ден, както и данни за пулса по време на сън.
2. Energy Score и Wellness Tips са налични на телефони с Android (Android 10 или по-нова версия) и изискват приложението Samsung Health (v6.27 или по-нова версия).
3. Предлага се за серия Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Функциите за проследяване на съня са предназначени само за общи здравни и фитнес цели. Не е предназначено за използване при откриване, диагностика, лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична справка. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет.
4. За да запишеш хъркането си, носи фитнес гривната, докато спиш и постави телефона си на равна повърхност близо до главата си – например на нощното шкафче. Долната част на корпуса му трябва да е насочена към теб.
5. Изисква приложението Samsung Health 6.24 или по-нова версия. Sleep Coaching изисква данни за сън за поне 7 дни, от които поне 1 работен и 1 почивен ден.
