Стреми се към пълно благополучие със Samsung Health. Следи здравните си данни, получавай анализи и персонализирано обучение, създадени чрез ИИ, за да изграждаш добри навици и да се радваш на по-добро здраве.
Виж акцентите
Спи по-добре
Премини към „Сън“
Нощна сцена с луна и звезди. Появява се иконата на Samsung Health. Появява се GUI на „Насоки за сън“. Текст „Насоки за сън“, време 21:00 ч., текст „Опитай да си легнеш между 23:00 и 23:30 ч. довечера“. Сцената се променя. Фазата на съня се записва в реално време и името на всяка фаза – „Буден“, REM, „Лек“, „Дълбок“ – светва в съответния момент. Сцената се променя и графиката за фазите на съня се превръща в GUI за треньора за сън. Животно за съня – пингвин, рейтинг на съня 92 и текст „Отлично“. Появява се GUI за рейтинга Energy Score. Икона на Energy Score, Energy Score 92 и текст „Отлично“.
Сън
Опитай сега
Спи спокойно и започни деня както трябва
Чудиш се защо чувстваш умора дори след часове сън? Проверявай навиците си за сън с Galaxy Watch или Ring. Проследявай данните за съня си и получавай персонализирани съвети за сън за по-добри дни и нощи. 1, 2, 3
Насоки за сън
Лягай си в идеалния момент
Насоки за сън
Лягай си в идеалния момент
Изгради по-добър режим на сън с помощта на „Насоки за сън“. Samsung Health анализира данните за съня ти, за да определи от колко почивка се нуждаеш и да ти предложи време за лягане. Като си осигуриш оптимално количество сън, ще можеш да започваш деня, усещайки прилив на енергия. 4
Анализ на съня
Събирай данни за съня за подробна информация
Анализ на съня
Събирай данни за съня за подробна информация
Разбери повече за данните за съня си, за да спиш по-добре. Проследявай времето, прекарано във всяка фаза на съня, сърдечната честота, движението и дишането с Galaxy Watch или Ring. След това получавай подробни отчети за моделите ти на сън и цялостното качество на съня, както и рейтинг на съня,за да оценяваш съня си. 1
Треньор за сън
Възползвай се от съвети за сън, съобразени с твоите нужди
Треньор за сън
Възползвай се от съвети за сън, съобразени с твоите нужди
Събирай данни за съня си, за да получаваш съвети за сън. Носи своя Galaxy Watch или Ring, докато спиш, в продължение на седмица, и разбери своя тип сън под формата на животно. Въз основа на животното за съня Samsung Health препоръчва персонализирана програма за сън. Следвай програмата си, за да изградиш здравословни навици за по-добър нощен сън. 3, 5, 6
Energy Score
Постигай най-доброто всеки ден с Energy Score
Energy Score
Постигай най-доброто всеки ден с Energy Score
Информирай се за ежедневната си готовност с Energy Score. Въз основа най-малко на дейностите и съня от предходния ден ще получаваш своя рейтинг Energy Score на следващия ден. Ако е по-нисък от очакваното, виж персонализираните съвети къде да съсредоточиш усилията си. Стреми се към по-висок рейтинг Energy Score всеки ден, за да подобриш цялостното си благосъстояние в дългосрочен план. 7
Сънна апнея
Почивай спокойно, като разпознаваш признаците на сънна апнея
Сънна апнея
Почивай спокойно, като разпознаваш признаците на сънна апнея
Спи по-дълбоко, знаейки, че си в добри ръце. Чрез одобрена от FDA система за откриване на риска от сънна апнея можеш да откриваш признаци на възможна сънна апнея, като проверяваш за спадове в кислородната сатурация през нощта с Galaxy Watch. На сутринта преглеждай подробностите в приложението Samsung Health Monitor. 8
Как да използваш треньора за сън
Подобри качеството на съня си, като изградиш по-добър режим на сън с функциите за сън. Открий идеалното си време за лягане с „Насоки за сън“, за да си починеш достатъчно за следващия ден. Когато са натрупани достатъчно данни за съня, треньорът за сън препоръчва програма, съобразена с твоя режим на сън, за да ти помогне да изградиш добри навици за сън. 3, 5, 6
Тренировки
Опитай сега
Бъди по-добра версия на себе си всеки ден
Следи резултатите си със Samsung Health. Проверявай напредъка си и откривай къде трябва да съсредоточиш усилията си. Поддържай мотивация всеки ден за своето по-здравословно аз.
Треньор за бягане
Тренирай със собствено темпо със своя треньор за бягане
Треньор за бягане
Тренирай със собствено темпо със своя треньор за бягане
Научи как да бягаш ефективно и правилно. Въз основа на данните от тренировките ти Samsung Health оценява уменията ти за бягане и препоръчва персонализирана тренировъчна програма. Следвай тренировъчния режим и усъвършенствай техниката си на бягане, поставяй нови рекорди за обиколка и постигай уверено целите си в бягането. 9
Колоездене
Задай свой състезателен ритъм с персонализирани настройки
Колоездене
Задай свой състезателен ритъм с персонализирани настройки
Повиши нивото на колоездачните си умения. Създай свой собствен маршрут, като импортираш предварително зададен файл в GPX формат в своя Galaxy Watch и свържеш ватметър към смартфона си, за да измерваш своята функционална прагова мощност (FTP). Сега всичко е готово – завърти педалите за максимални резултати и проверявай напредъка си в Samsung Health. 10, 11
Плуване
Проследявай движенията за по-бързи рекорди
Плуване
Проследявай движенията за по-бързи рекорди
Постигай оптимални резултати, като следиш данните от плуването си. Стилът ти на плуване и междинното време за плуване се измерват автоматично, а също и средното ти темпо, средната ти скорост и други. Получавай цялостен анализ на тренировката си чрез тези подробни данни. Това ще ти помогне да се подготвяш за тренировки за напреднали за нула време.
Други
Тренирай, както ти пожелаеш
Други
Тренирай, както ти пожелаеш
Постигай фитнес целите си ефективно. Избери от над 100 тренировки, за да създадеш своя стандартна тренировка, и получавай значки, когато достигаш важни етапи. Докосни раздела „Фитнес“, за да се възползваш от разнообразно фитнес съдържание. Освен това с Galaxy Watch или Ring автоматично проследявай тренировките си, без да натискаш бутона за старт. 12
Как да бягаш с „Треньор за бягане“
Независимо дали си начинаещ, или опитен бегач, тренирай със собствено темпо с функцията „Треньор за бягане“. Попълни анкетата и премини 12-минутния тест за бягане, за да бъде определено нивото ти. Въз основа на резултата ще получаваш персонализирани тренировки, която отговарят на уменията ти за бягане. 9
Осъзнатост
Опитай сега
Практикувай здрав ум за здраво тяло
Осъзнатостта е също толкова важна, колкото и физическото здраве, за холистичното благополучие. Научи повече за нивата си на стрес и релаксирай с дихателни упражнения и медитация. Проверявай състоянието си всеки ден със Samsung Health.
Проследяване на осъзнатостта
Запази фокуса си чрез осъзнати дейности
Проследяване на осъзнатостта
Запази фокуса си чрез осъзнати дейности
Поддържай бистър ум, за да имаш контрол над деня си. Записвай настроението си и виж промените в табло, за да наблюдаваш вътрешното си аз. Практикувай дихателни упражнения и насочена медитация, за да превърнеш грижата за себе си в част от ежедневието си. 13
Стрес
Следи стреса си и постигай напредък
Стрес
Следи стреса си и постигай напредък
Виж ежедневния си модел на стрес, за да управляваш по-добре психичното си благополучие. Редовно следи нивата си на стрес, за да разбереш дали чувстваш претовареност или тревога. Освободи напрежението, като поемаш дълбоко въздух с „Дихателни упражнения“, които ще ти помогнат да се отпуснеш и да запазиш спокойствие.
Медитация
Търси мир и тишина
Медитация
Търси мир и тишина
Открий емоционален баланс чрез техники за релаксация. Избери от разнообразното съдържание на Calm, от медитация до истории за лека нощ и музика, за да възстановиш енергията си за деня или да се отпуснеш през нощта.
Хранене
Опитай сега
Храни се добре, за да остарееш добре
Наред с упражненията и добрите навици за сън, балансираната диета е ключова за забавяне на стареенето. Управлявай хранителните си навици със Samsung Health, за да живееш живота си пълноценно.
Антиоксидантен индекс
Провери стареенето си само с палец
Антиоксидантен индекс
Провери стареенето си само с палец
Виж колко добре остаряваш, като просто поставиш палеца си върху сензора. Чрез измерване на каротeноидите – антиоксиданти, които се натрупват в кожата, когато консумираш плодове и зеленчуци – Samsung Health предоставя антиоксидантен индекс с оценка от 0 до 100. Следи резултата си и ако той продължава да е нисък, опитай се да се придържаш към добре балансирана диета, за да забавиш ефектите от стареенето. 14, 15, 16, 17
Индекс AGE
Научи повече за метаболитното здраве
Индекс AGE
Научи повече за метаболитното здраве
Поддържай нисък индекс на крайни продукти на напреднало гликиране (AGE), за да подобриш метаболизма си. AGE причиняват възпаление, което може да доведе до различни заболявания. Затова е важно да се спазва диета с храни с нисък гликемичен индекс. Спазвай здравословна диета и следи индекса AGE, за да старееш добре. 18
Проследяване на храната
Води си дневници и се придържай към балансирана диета
Проследяване на храната
Води си дневници и се придържай към балансирана диета
Изгради по-здравословни хранителни навици, като записваш храненията си. Проверявай приема си на калории и хранителни вещества, за да оптимизираш храненето си, и виж как интелигентният ти избор може да подобри метаболитното ти здраве. Лесно регистрирай храна чрез сканиране на баркодове – просто сканирай и получавай цялата хранителна информация на момента.
Телесен състав
Съхрани здравето си с анализ на телесния състав
Телесен състав
Съхрани здравето си с анализ на телесния състав
Започни да разбираш по-добре тялото си, за да запазиш здравето си. С Galaxy Watch можеш да следиш теглото, телесните мазнини и скелетната си мускулатура редовно, като използваш само пръста си, за да проверяваш дали нивата им са подходящи. Освен това си поставяй цели и получавай мотивиращи съобщения, които да ти помагат да се придържаш към тях. 12, 19, 20
Жизнени показатели/Сърдечно здраве
Контролирай сърдечното си здраве
Наблюдавай сърдечната си дейност за цялостно здраве с Galaxy Watch. След това Samsung Health Monitor и Samsung Health ще ти предоставят ценна информация. Поддържай лесно сърцето си в добро състояние.
Съдово натоварване
Поддържай балансирано съдово натоварване
Съдово натоварване
Поддържай балансирано съдово натоварване
Разбери повече за здравето на кръвообращението си, като разгледаш една проста графика. Измервай базовото си съдово натоварване с Galaxy Watch, докато спиш, през първите 3 нощи, след което проследявай нивата редовно, за да получаваш ежедневни отчети за тенденциите. Ако съдовото ти натоварване продължава да е високо, помисли за коригиране на начина си на живот – от хранителните навици до физическите тренировки, режима на сън и нивата на стрес – за да подпомогнеш здравето си. 21, 22
Кръвно налягане
Получавай информация за кръвното си налягане
Кръвно налягане
Получавай информация за кръвното си налягане
Измервай редовно кръвното си налягане. Калибрирай бързо своя Galaxy Watch и в Samsung Health Monitor следи за значителни промени. Проверявай кръвното налягане и пулса си, за да имаш информация за здравето на сърцето си. 23, 24, 25, 26
Сърдечна честота
Следи дейността на сърцето си
Сърдечна честота
Следи дейността на сърцето си
Следи отблизо сърдечната си честота с Galaxy Watch или Ring. Настрой смартаксесоарите си да записват сърдечната ти честота, докато спиш, за да можеш да си почиваш спокойно през цялата нощ. 27
ECG/IHRN
Проверявай за отклонения в сърдечния ритъм
ECG/IHRN
Проверявай за отклонения в сърдечния ритъм
Следи състоянието на сърцето си, като наблюдаваш сърдечната си честота за показания, които може да изглеждат необичайни. Ако се открие нередност, като например предсърдно мъждене (AFib), системата за известяване за нередовен сърдечен ритъм (Irregular Heart Rhythm Notification, IHRN) ще изпрати известие и ще те подкани да направиш електрокардиограма (ECG), за да оцениш сърдечния си ритъм подробно. 28, 29, 30
Как да използваш функцията за съдово натоварване
Следи здравето на сърцето си с функцията за съдово натоварване. Определи базовото ниво, като носиш своя Galaxy Watch, докато спиш, в продължение на 3 нощи, и го сравнявай с измерванията си, за да оценяваш текущото си състояние. Балансирай диетата си, спортувай редовно и спи достатъчно, за да поддържаш стабилно съдово натоварване. 21, 22
Още функции на Samsung Health
Виж още функции, предоставяни от Samsung Health, които ще помогнат за здравето ти.
Проследяване на цикъла
Научи повече за менструалния си цикъл
Проследяване на цикъла
Научи повече за менструалния си цикъл
Следи промените в температурата на кожата си по време на сън, за да се ориентираш за циклите си. Galaxy Watch или Ring измерва температурата, а адаптираният алгоритъм за плодовитост на Natural Cycles открива колебания. Чрез данните алгоритъмът предсказва следващата ти менструация и менструален цикъл, като ти помага да се наслаждаваш на живота със свой собствен ритъм. 31
Заедно
Мотивирайте се взаимно
Заедно
Мотивирайте се взаимно
Участвай в приятелско състезание с приятелите си. Добави приятели от контактите си и създай групово предизвикателство да извървите определен брой крачки или да пробягате определено разстояние. Използвайте форума, за да чатите и да направите тренировката по-забавна и ангажираща. Освен това се включи в месечните глобални предизвикателства и се състезавай с други потребители на Samsung Health по целия свят. 32
Седмичен отчет
Проследявай седмичния си напредък
Седмичен отчет
Проследявай седмичния си напредък
Преглеждай организирана статистика за усилията ти за здравословен живот всяка седмица със седмичния отчет. Проверявай седмичните си данни за Energy Score, сън, тренировки, крачки за деня, прием на храна и телесен състав чрез подробен отчет, за да виждаш постигнатия напредък. Сравнявай резултатите по седмица, месец и година, за да виждаш колко близо си до една по-добра версия на себе си.
Споделяне на здравни данни
Споделяй и се грижи за любимите си хора
Споделяне на здравни данни
Споделяй и се грижи за любимите си хора
Грижи се за благосъстоянието на приятелите и семейството си чрез „Споделяне на здравни данни“. Споделяй данни, свързани със здравето, с тесен кръг хора – от дневен брой крачки до тренировки, сън и телесен състав. Цялата информация се съхранява безопасно чрез рутинни проверки за сигурност, като можеш да спреш споделянето на данни по всяко време. Преглеждай напредъка на всеки, за да са щастливи и здрави хората, на които държиш. 33
Превърни го в част от ежедневието си
Открий устройството Galaxy, което отговаря на твоя здравословен начин на живот.
Galaxy Ring
Проследяване от пръста ти
Сложи Galaxy Ring и следи без усилие данните за съня си през нощта.
Galaxy Watch8
Данни за съня – на китката ти
Следи съня си, преглеждай анализи, получавай съвети и още много – всичко това на Galaxy Watch8.
Платнена каишка
Мека и лека каишка за часовник
Постави меката платнена каишка за удобство през нощта.
Galaxy Watch Ultra
Запиши над 100 тренировки
Записвай цялата си тренировъчна програма, за да следиш точно как се справяш с физическото си състояние.
Каишка за плуване
Водоустойчива каишка за часовник
Потопи се веднага с каишката за плуване, проектирана да се отцежда и изсъхва бързо.
Galaxy Z Flip7
Следи напредъка си
Преглеждай резултатите си след тренировката и се стреми да подобряваш рекорди, докато тренираш.
Galaxy Buds3 Pro
Потопи се в медитация
Активирай ANC, за да се съсредоточиш изцяло върху истинския мир и тишина.
Galaxy Watch8
Поеми дълбоко въздух, за да се отпуснеш
Прави дихателни упражнения, за да облекчиш стреса си.
Galaxy Ring
Следи редовно стреса
Следи ежедневно нивата си на стрес.
Galaxy Z Fold7
Проследяване на хранителното здраве
Записвай храненията си, за да получиш ясна представа за храненето си и неговото влияние върху метаболитното ти здраве.
Galaxy Watch8
Записвай метаболитните си данни
Проследявай приема си на храна, наблюдавай телесния си състав и научи как нискогликемичната диета подпомага здравето ти.
Galaxy Watch8 Classic
Разбери повече за своя индекс AGE
Измервай своя индекс AGE, докато спиш, и лесно получавай подробна информация.
Galaxy Watch8 Classic
Сърдечно здраве – на китката ти
Проверявай сърдечната си честота по време на тренировки и дори когато почиваш.
Galaxy S25
Следи сърцето си
Преглеждай подробни отчети, които анализират тенденциите и данните за цялостното ти сърдечносъдово здраве.
Galaxy Ring
Сърдечно здраве – на пръста ти
Удобно следи здравето на сърцето си през целия ден.
Здравни партньорства
Samsung си партнира с компании и изследователски институции по целия свят, за да предоставя функции за наблюдение на здравето, помагайки на хората да получават подробна информация за цялостното си благосъстояние.
Здравните ти данни се съхраняват безопасно със Samsung Knox
ЧЗВ
-
Какво е Samsung Health?Samsung Health е цялостна платформа за здраве и фитнес, предназначена за общи уелнес цели. Тя помага за проследяване на твоята активност, сън, диета и нива на стрес и предоставя персонализирана информация, с която да можеш по-лесно да постигаш целите си за уелнес.
-
Предлага ли се безплатно приложението Samsung Health?Да, приложението Samsung Health може да бъде изтеглено безплатно от Google Play Store или Galaxy Store. Можеш да го изтеглиш на смартфони от различни производители, като например други смартфони с Android и телефони на Google. Наличността на определени услуги може да варира в зависимост от модела на устройството.
-
Как да изтегля приложението Samsung Health Monitor?За да следиш разширените жизнени показатели, като кръвно налягане, ECG и сънна апнея, трябва да инсталираш приложението Samsung Health Monitor на своя смартфон Samsung Galaxy. След като сдвоиш своя Galaxy Watch със смартфона си Samsung Galaxy, влез във функцията за кръвно налягане, ECG или сънна апнея на Galaxy Watch. Смартфонът ти ще започне да изтегля приложението Samsung Health Monitor от Samsung Galaxy Store.
-
Как да проследявам съня си автоматично в Samsung Health?Функцията за проследяване на съня в приложението Samsung Health се предлага за смартаксесоари и смартфони. Ако не използваш смартаксесоари, можеш да проверяваш своето изчислено време за сън на смартфона си, след като се събудиш, и да регистрираш това време като свое време за сън. Въпреки това, за да измерваш жизнени показатели, различни от времето за сън, трябва да свържеш поддържаните смартаксесоари, като например Galaxy Watch или Ring, към приложението Samsung Health.
-
Какво е „Треньор за сън“?„Треньор за сън“ е функция, която предоставя персонализирана програма със съвети за сън, базирана на данните за съня ти. Носи своя Galaxy Watch или Ring поне 7 дни, докато спиш, включително поне 1 работен ден и 1 почивен ден. След като бъдат събрани достатъчно данни, ще ти бъде определено животно за съня и програмата ще започне.
-
Какво е Energy Score в Samsung Health?Рейтингът Energy Score е индекс, който може да ти помогне да определиш текущата си физическа и психическа готовност, като анализира физическите ти дейности и модели на сън за предходния ден. Следи своя рейтинг Energy Score, за да изграждаш по-добри здравословни навици и навици за сън и да се събуждаш с готовност за деня.
-
Как да разпознавам признаците на обструктивна сънна апнея?Отвори приложението Samsung Health Monitor на своя сдвоен смартфон и избери „Сънна апнея“ най-долу на екрана. Докосни превключвателя за сънна апнея, за да активираш наблюдението. Твоят Samsung Galaxy Watch трябва да приляга плътно на китката ти, преди да си легнеш. През нощта той ще следи за признаци на сънна апнея и ще те уведоми, ако има някакви данни за такава. Функцията за установяване на риска от сънна апнея се поддържа от серията Galaxy Watch4 и по-новите модели Samsung Galaxy Watch (с изключение на Galaxy Fit) с Wear OS 5.0 или по-нова версия, както и от смартфони с Android (Android 12 или по-нова версия).
-
Как се изчислява времето ми за лягане?Функцията „Насоки за сън“ изчислява необходимото време за сън въз основа на времето за сън през последните 3 дни и след това, на 4-ия ден, предлага оптималното време за лягане в зависимост от желаното от потребителя време за събуждане.
-
Мога ли да споделям дневниците за тренировките си?Можеш да споделиш дневниците за тренировките си, като докоснеш менюто „Още опции“ в горния десен ъгъл на страницата на Samsung Health. Натисни „Споделяне“, редактирай изображения и данни, след което ги запазвай в телефона си или ги споделяй с приятелите си.
-
Как Samsung Health проследява броя крачки?Приложението Samsung Health проследява броя крачки, използвайки вградения сензор за ускорение в устройството Samsung Galaxy и смартфоните с Android (Android 10 или по-нова версия), който разпознава движението и генерира данни за изчисляване на крачките. То също така измерва изминатото от теб разстояние въз основа на броя крачки и дължината на крачката ти.
-
Как да проследявам тренировките си в Samsung Health?Можеш да следиш тренировките си в приложението Samsung Health или Samsung Galaxy Watch. Отвори функцията за проследяване на тренировките и избери тренировката. Натисни бутона за старт, за да започнеш записа. С Galaxy Ring можеш да следиш ходене, бягане и активни тренировки. Galaxy Fit3 може да проследява ходене, бягане, плуване, елиптичен тренажор, гребане и активни тренировки. Galaxy Watch може да проследява ходене, бягане,колоездене на открито, плуване, елиптичен тренажор, гребане и активни тренировки. В зависимост от преносимото устройство видът на жизнените показатели, които се регистрират, може да е различен.
-
Как да използвам треньора за бягане?Можеш да намериш треньора за бягане в Samsung Health. Преди да започнеш да бягаш, направи анкетата, за да прецениш основните си възможности за бягане. След това ще започнеш 12-минутно бягане, за да се определи нивото ти на бягане. Въз основа на изминатото разстояние, темпото, пулса, личната физическа информация и максималния разход на кислород (VO2 max) по време на 12-минутното бягане, ще бъде определено нивото ти, за да започнеш програмата с треньора за бягане.
-
Какво представлява индексът AGE?Индексът AGE (крайни продукти на напреднало гликиране) е индикатор за биологичната възраст и е силно повлиян от хранителните навици и начина на живот. Носи поддържания Galaxy Watch, докато спиш, за да измериш своя индекс AGE. Можеш да видиш сравнението между твоите данни и средните статистически данни за възрастовата ти група. AGE са съединения, които се създават естествено в тялото, когато протеиновите молекули и мастните молекули се оксидират поради захарните молекули. С напредване на възрастта те се натрупват в организма ти. Хранителните навици и начинът на живот могат да повлияят на това колко бързо се натрупват AGE. Например диета, която съдържа много захари, може да доведе до по-бързо натрупване на AGE. Според най-новите проучвания високият индекс AGE може да ускори стареенето и да причини хронични заболявания.
-
Мога ли да измервам нивата на кръвна захар в Samsung Health?Можеш да проследяваш и преглеждаш общите си приблизителни нива на кръвна захар в приложението Samsung Health, ако използваш отделно устройство или приложение, което поддържа функцията на Samsung Health за измерване на кръвна захар. Чрез използване на отделно устройство за измерване на кръвната захар можеш ръчно да въвеждаш измерените данни. Или можеш да ги записваш автоматично, като свържеш отделно приложение за непрекъснато наблюдение на глюкозата (CGM), което поддържа Samsung Health. След като има достатъчно данни, Samsung Health те информира за изчисленото ниво на гликиран хемоглобин. Функцията на Samsung Health за измерване на кръвната захар се поддържа от серията Galaxy Watch4 и по-новите модели Samsung Galaxy Watch (с изключение на Galaxy Fit) с Wear OS 5.0 или по-нова версия, както и от смартфони с Android (Android 12 или по-нова версия).
-
Какво представляват антиоксидантите?Антиоксидантите помагат за предотвратяване на хронични заболявания чрез премахване на свободните радикали и намаляване на оксидативния стрес. Има два вида антиоксиданти: антиоксидантни ензими, синтезирани в организма, и антиоксидантни вещества, получени чрез храната. Когато естествените антиоксидантни ензими на организма станат недостатъчни поради повишен оксидативен стрес и стареене, са необходими хранителни антиоксиданти. Хранителните антиоксиданти, като полифеноли, каротеноиди, ретинол, витамин С и витамин Е, са срещат в изобилие в плодовете и зеленчуците. Ето защо е изключително важно да се консумират достатъчно плодове и зеленчуци, за да се контролира оксидативният стрес, причинен от стареенето или нездравословния начин на живот.
-
Какво показва антиоксидантният индекс?Системата за оценяване на антиоксидантния индекс се базира на препоръката на СЗО за консумация на 400 грама зеленчуци и плодове на ден: Много нисък (Резултат < 50): Показва, че средният дневен прием на зеленчуци и плодове е под 50% от препоръчителното количество. Нисък (50 ≤ Резултат < 75): Показва, че средният дневен прием на зеленчуци и плодове варира между 50% и 100% от препоръчителното количество. Достатъчен (75 ≤ Резултат): Показва, че приемът на зеленчуци и плодове достига или надвишава препоръчителното количество.
-
Какво е „Проследяване на храна“?Функцията за проследяване на храната записва приема ти на храна и напитки, като анализира съотношението на макро- и микроелементите в диетата ти. Можеш също да проверяваш препоръчителните съотношения на хранителните вещества и да коригираш диетата си по съответния начин.
-
Какво е „Телесен състав“?В Galaxy Watch функцията за телесен състав измерва съотношението на 3 компонента, които изграждат телесното ти тегло: вода, мазнини и скелетна мускулатура. За да следиш телесния си състав, просто постави пръстите си върху бутоните на своя Galaxy Watch. След като измерването приключи, ще видиш резултатите на екрана. Можеш също да си поставяш цели за отслабване, натрупване на скелетна мускулатура и загуба на телесни мазнини чрез мотивиращи съобщения, които да ти помагат да се придържаш към целта.
-
Как мога да измеря кръвното си налягане?Отвори приложението Samsung Health Monitor на своя Samsung Galaxy Watch и избери „Кръвно налягане“, за да започнеш измерването. За първоначално измерване на кръвното налягане ти е необходим маншет за измерване на кръвно налягане, за да калибрираш своя Galaxy Watch. Маншетът за кръвно налягане трябва да се купи отделно.
-
Как мога да проверя пулса си в Samsung Health?Можеш да следиш своята изчислена сърдечна честота в реално време с Galaxy Watch, Ring или Fit, които поддържат приложението Samsung Health Monitor. Преглеждай записите си и следи показанията си.
-
Как мога да си направя тест с ECG?Можеш да правиш тестове с ECG с Galaxy Watch, който поддържа приложението Samsung Health Monitor, за да проверяваш за евентуални признаци на предсърдно мъждене. В избрани държави или региони можеш да получаваш известия, които да те известяват да направиш тест с ECG, когато бъдат открити признаци на нередовен сърдечен ритъм, докато Galaxy Watch е на китката ти. Функцията за тест с ECG се поддържа от серията Galaxy Watch4 и по-новите модели Samsung Galaxy Watch (с изключение на Galaxy Fit) с Wear OS 5.0 или по-нова версия, както и от смартфони с Android (Android 12 или по-нова версия). Възможно е наличността да варира в зависимост от държавата или региона. Разгледай https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor за повече информация и най-новата актуализация на списъка с държави, където услугите са налични.
-
Какво е съдово натоварване? Как да го измеря?Функцията на Samsung Health за съдово натоварване показва нивото на натоварване на сърдечносъдовата ти система. За да я използваш, трябва да установиш базовото си ниво. Базовото ниво се измерва в продължение на 3 нощи и се използва за оценка на тенденциите на съдовото ти натоварване. Ако начинът ти на живот се промени значително, трябва да актуализираш базовото си ниво, за да го поддържаш възможно най-точно. Например ако намалиш приема си на сол или започнеш да спортуваш повече, актуализирането на базовото ти ниво ще помогне резултатите ти да отразяват най-точно текущото ти здравословно състояние. Резултатите се представят чрез пет степени: по-високо, малко по-високо, стабилно, малко по-ниско и по-ниско. Ще получаваш и полезни съвети за поддържане на сърдечносъдовото си здраве.
-
Как да използвам „Споделяне на здравни данни“?За да използваш „Споделяне на здравни данни“, трябва да поискаш членовете на семейството или приятелите ти да споделят данни. (Семейство) За да създадеш семейна група, отвори Samsung Health на своя смартфон Samsung Galaxy и докосни „Настройки“. Избери името на своя Samsung Account. След това докосни „Семейство“ и избери „Добавяне на член на семейството“. Докосни „Покани на хора“ и изпрати покани до членовете на семейството по имейл или директно до техния Samsung Account. Можеш също да използваш QR code, за да добавяш веднага човек към семейната си група. (Приятели) За да използваш „Споделяне на здравни данни“ с приятел, отвори Samsung Health на своя смартфон Samsung Galaxy и докосни „Моята страница“. Докосни „Споделяне на здравни данни“. Избери „Искане някой да сподели“ или „Споделяне с някого“. След това докосни „Искане приятел да сподели“ и избери „Изпращане на съобщение“. Скоро след като връзката в текстовото съобщение бъде отворена, ще можеш да започнеш да използваш споделянето на здравни данни.
-
Как мога да свържа аксесоари към Samsung Health?Свързването на аксесоари към Samsung Health е лесно. За да започнеш, отвори приложението Samsung Health и докосни „Още опции“. Избери „Настройки“, докосни „Аксесоари“ и провери дали устройството ти е готово за сдвояване. Ще се появи списък с категории устройства. Потърси, след което избери устройството си. Ако аксесоарът ти не е в списъка, докосни „Сканиране за аксесоари“. След като аксесоарът ти се появи в менюто, избери го и следвай инструкциите, за да завършиш процеса на настройка. Сега устройството ти е регистрирано и готово да записва твоите данни за физическа подготовка.
Инструкции за употреба:
Виж по-подробна информация за поддържаните функции, свързани със здравето, в твоята държава.
- * Виж https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf за повече информация относно функциите, свързани със здравето, и последните актуализации за поддържаните услуги по държави.
- 1. Функциите за проследяване на съня са предназначени само за общи уелнес и фитнес цели. Не са предназначени за откриване, диагностика и лечение на медицински състояния или нарушения на съня. Измерванията са само за твоя лична информация. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- 2. Проследяването на съня изисква носенето на Galaxy Watch или Galaxy Ring по време на сън.
- 3. Предлага се в приложението Samsung Health, версия 6.24 или по-нова, като трябва да се сдвои със смартфони Samsung Galaxy с Android OS 11 и по-нова версия. Изисква се влизане в Samsung Account. Изисква данни за съня от поне 7 дни (включително 1 работен ден и 1 почивен ден).
- 4. „Насоки за сън“ се предлага за телефон с Android (Android 11 и по-нови версии) и изисква приложението Samsung Health (версия 6.30.2 или по-нова). Предназначено само за общи уелнес и фитнес цели. Измерванията са само за твоя лична информация. Не са предназначени за откриване, диагностика и лечение на медицински състояния или нарушения на съня. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- 5. Предназначено само за общи уелнес и фитнес цели.
- 6. Не е предназначено за откриване, диагностика или лечение на медицински състояния или заболявания. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- 7. Energy Score се предлага на телефони с Android (Android 11 или по-нова версия) и изисква приложението Samsung Health (v6.27 или по-нова версия). Изисква се влизане в Samsung Account. Наличността на услугата може да се различава в зависимост от държавата, региона и езика. За да провериш Energy Score, данните за здравословното състояние, проследявани от Samsung Galaxy Watch или Samsung Galaxy Ring, трябва да се синхронизират с приложението Samsung Health. Необходими са поне данните за активността и съня от предишния ден, както и пулсът по време на съня. Не е предназначен за откриване, диагностика или лечение на медицински състояния. Резултатите са само за твоя лична информация. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- 8. Функцията за сънна апнея се поддържа от серията Galaxy Watch4 и по-новите модели Samsung Galaxy Watch с Wear OS 5.0 или по-нова версия, както и от смартфони с Android (Android 12 или по-нова версия). В момента се предлага само в някои държави. Изисква данни за съня от поне 2 дни в период от 10 дни (не е задължително двата дни да са последователни, но трябва да са записани в рамките на 10-дневния период). Не е предназначена за откриване, диагностика или лечение на медицински състояния. Резултатът от откриване на сънна апнея е само за твоя лична информация. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- 9. Програмата за треньор за бягане се предлага на телефони с Android (Android 10 или по-нова версия) и изисква приложението Samsung Health (версия 6.30.2 или по-нова). Изисква се влизане в Samsung Account. Услугата се предлага само за серията Galaxy Watch8 или по-нови серии Galaxy Watch. За да използва програмата за треньор за бягане, потребителят трябва да премине тест за ниво на бягане и да получи ниво, преди да започне тренировъчната програма.
- 10. Предоставя се, когато файлът с маршрута във формат GPX е импортиран за туризъм и колоездене, а маршрутът е зададен като цел в настройките на Samsung Health.
- 11. За да измерва персонализираната FTP (функционална прагова мощност), смартфонът Samsung Galaxy трябва да бъде свързан с ватметър. За изчисляване на по-точна стойност на FTP е необходимо Galaxy Watch да се свърже със смартфон. FTP се изчислява автоматично, когато се кара велосипед със средна до висока интензивност в продължение на над 4 минути, със свързан към велосипеда ватметър. С помощта на машинно обучение колкото по-редовно караш велосипед, толкова по-точни и персонализирани ще са изчислените стойности на FTP. Велосипедният ватметър се продава отделно.
- 12. Съвместимите смартфони и наличните функции може да се различават в зависимост от държавата/региона, оператора или устройството.
- 13. „Осъзнатост“ се предлага на телефони с Android (Android 10 или по-нова версия) и изисква приложението Samsung Health (приложение Samsung Health за мобилни телефони, версия 6.29 или по-нова, приложение Samsung Health за Galaxy Watch, версия 6.30 или по-нова). Изисква се влизане в Samsung Account. Функцията „Осъзнатост“ е предназначена само за общи уелнес цели. Не е предназначен за откриване, диагностика или лечение на медицински състояния. Проследяването е само за твоя лична информация. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- 14. Антиоксидантният индекс се предлага на телефони с Android (Android 10 или по-нова версия) и изисква приложението Samsung Health (версия 6.30.2 или по-нова). Изисква се влизане в Samsung Account.
- 15. За да направиш измерване, постави пръста си върху сензора на гърба на часовника и го задръж за 5 секунди. Въпреки че антиоксидантният индекс може да се измери с всеки пръст, за по-точен резултат се препоръчва палецът.
- 16. Многократно измерване може да доведе до различни резултати поради неравномерната текстура на кожата.
- 17. Антиоксидантният индекс е само за фитнес и уелнес цели. Не е предназначена за откриване, диагностика или лечение на медицински състояния. Моля, консултирай се с медицински специалист за съвет, ако изпитваш загриженост за антиоксидантното си ниво. Това е функция в Labs, която можеш да прегледаш преди официалния ѝ старт. Ако не искаш да използваш тази експериментална функция, можеш да я изключиш от настройките на Samsung Health.
- 18. Индексът за крайни продукти на напреднало гликиране (AGE) изисква влизане в Samsung Account и приложението Samsung Health версия 6.27 или по-нова. Предлага се за устройства с Android OS 10 (Q OS) или по-нова версия. Поддържа се само за Samsung Galaxy Watch7 и следващите модели на Samsung Galaxy Watch. Необходимо е Galaxy Watch да се носи по време на сън. Не е предназначен за откриване, диагностика или лечение на медицински състояния. Индексът AGE е само за твоя лична информация. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- 19. Не е предназначен за откриване, диагностика или лечение. Предназначено само за общи уелнес и фитнес цели.
- 20. Функцията за телесен състав се поддържа само за серията Samsung Galaxy Watch4 и следващите модели на Galaxy Watch. Функцията за телесен състав не трябва да се използва, ако имаш имплантиран пейсмейкър или други медицински устройства или по време на бременност. Здравната информация, получена чрез устройството и приложението, не трябва да се възприема като медицински съвет. Резултатите от измерванията може да не са точни, ако си на възраст под 20 години. Измерванията са само за твоя лична информация. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- 21. Функцията за съдово натоварване се предлага на телефони с Android (Android 10 или по-нова версия) и изисква приложението Samsung Health (версия 6.30.2 или по-нова). Изисква се влизане в Samsung Account. За измерване на съдовото натоварване е необходимо да се носи Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 и по-нови серии на Galaxy Watch) по време на сън в продължение на най-малко 3 дни през последните 14 дни.
- 22. Мониторингът на съдовото натоварване е само за фитнес и уелнес цели. Ако имаш поставена диагноза за сърдечносъдово заболяване или се възстановяваш от операция, задължително следвай плана за лечение на своя лекар. Това е функция в Labs, която можеш да прегледаш преди официалния ѝ старт. Ако не искаш да използваш тази експериментална функция, можеш да я изключиш от настройките на Samsung Health.
- 23. За точно отчитане на кръвното налягане се изисква калибриране на всеки 4 седмици с апарат за кръвно налягане с маншет. Изисква се смартфон Galaxy с Android 12 или по-нова версия.
- 24. Не е предназначено за употреба от лица под 22 години.
- 25. Потребителите трябва да измерват кръвното си налягане, когато са в покой, както биха правили с традиционен маншет, и да се въздържат от измерване, докато тренират, пушат или пият. Приложението за кръвно налягане не е предназначено за никакви диагностични цели, свързани с хипертония или други сърдечни заболявания, или за потребители на възраст под 22 години. Потребителите не трябва да тълкуват резултатите или да предприемат клинични действия въз основа на предоставените от устройството данни, без да се консултират с квалифициран медицински специалист. Приложението за кръвно налягане не е предназначено да замени традиционните методи за диагностика или лечение.
- 26. Хронологията на измерванията на кръвното налягане може да бъде прегледана в приложението Samsung Health Monitor на сдвоен смартфон.
- 27. Предупрежденията за сърдечната честота са предназначени само за общи уелнес и фитнес цели. Не са предназначени за откриване, диагностика, лечение, наблюдение или контрол на медицинско състояние или заболяване. Здравната информация, получена чрез устройството и приложението, не трябва да се възприема като медицински съвет. За медицински съвети потребителите трябва да се обръщат към лекар.
- 28. Наличността на функцията Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) може да се различава в зависимост от държавата/региона. Поради ограниченията в отделните държави за получаване на одобрение/регистрация като медицинско изделие (SaMD), функцията работи само с часовници и смартфони, закупени в страните, където се предлага услугата (услугата обаче може да бъде ограничена, когато потребителите пътуват до държави, където тя не се предлага). Не е предназначена да известява за всеки епизод с отклонения в ритъма, предполагащ AFib, а отсъствието на известие не е предвидено да показва, че няма болестен процес. Не е предназначена за потребители с други установени аритмии или за потребители на възраст под 22 години. Потребителите не трябва да тълкуват резултатите или да предприемат клинични действия въз основа на предоставените от устройството данни, без да се консултират с квалифициран медицински специалист.
- 29. Очаква се функцията IHRN да стане достъпна в повече страни/региони в бъдеще, в зависимост от регулаторния процес на всяка страна/регион.
- 30.Наличността на ЕКГ приложението може да варира в зависимост от държавата/региона. Поради ограниченията на държавата за получаване на одобрение/регистрация като софтуер като медицинско устройство (SaMD), ЕКГ приложението работи само на часовници и смартфони, закупени в държавите, където услугата е налична (услугата обаче може да бъде ограничена, когато потребителите пътуват до държави, където услугата не се предлага). Не е предназначено за потребители под 22 години. Потребителите не трябва да интерпретират или предприемат клинични действия въз основа на резултатите от устройството, без да се консултират с квалифициран медицински специалист.
- 31. Проследяването на цикъла се предлага за предсказване на менструалния цикъл и менструацията и се осигурява чрез алгоритъма на Natural Cycles. Проследяването на цикъла въз основа на температурата на кожата работи на телефони и часовници, закупени в страните, където услугата е налична в момента. НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО ЗА КОНТРАЦЕПЦИЯ. Ако в момента приемаш хормонални средства за контрол на раждаемостта или получаваш хормонално лечение, което възпрепятства овулацията, тази услуга няма да е полезна за проследяване на овулацията. Показваните прогнозни резултати са само за лична информация. За да подобриш точността на прогнозните резултати, се препоръчва да носиш своя Galaxy Ring или Galaxy Watch най-малко 4 часа по време на сън нощем, 5 пъти в седмицата. Прогнозните резултати може да се различават в зависимост от правилното използване на пръстена или часовника, въведените данни, условията на средата и др. Предназначено за потребители на възраст 18 години или повече. Потребителите не трябва да тълкуват резултатите или да предприемат клинични действия въз основа на предоставените от устройството данни, без да се консултират с квалифициран медицински специалист.
- 32. Функцията „Заедно“ в момента поддържа само ходене и бягане.
- 33. За да използваш функцията за споделяне на здравни данни, трябва да създадеш група за приятели и семейство в Samsung Account.
