Franchir le cap des 10 000 pas chaque jour ? Profitez de la moindre occasion pour vous dégourdir les jambes. Allez marcher entre collègues ou en famille pendant le temps de midi, par exemple. Les longs appels téléphoniques sont aussi l’occasion idéale d’aller prendre l’air. Et que diriez-vous d’une réunion en plein air plutôt que devant votre écran ?

Avec la Galaxy Watch3, vous enregistrez avec précision le nombre de pas effectués, vos moments d’activité et les calories brûlées. La montre connectée convertit toutes ces données en statistiques afin que vous gardiez un œil sur vos objectifs (et que vous les réalisiez, évidemment).

Levez-vous de votre chaise de bureau toutes les 30 minutes. En plus d’éviter les maux de dos, vous réduirez le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, d’après le Vlaams Instituut Gezond Leven. Utilisez le réveil de votre smartphone pour vous aider à respecter le timing. Vous avez une montre connectée, par exemple une Galaxy Watch3 ? Elle vibre quand il est temps de vous lever, avec ou sans exercice d’étirements dirigé.

Changez aussi régulièrement de position de travail : votre nuque et vos épaules vous remercieront. Essayez, par exemple, de travailler debout. Quant à la machine à café, installez-la le plus loin possible, histoire de faire grimper le compteur de pas.

Une séance de sport ne doit pas forcément durer longtemps. L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) permet déjà d’améliorer sa condition physique en six minutes. L’idéal pendant la pause-café ! Vous aimez la compétition amicale ? Organisez des défis collectifs avec la fonction Together intégrée à l’app Samsung Health. Qui fera le plus de burpees ? Qui tiendra le plus longtemps en planche ?

Ensemble, tout va mieux. Créez un club de marche ou de vélo virtuel avec vos collègues sur une app telle que Strava. Partagez les plus beaux parcours et encouragez-vous mutuellement à persévérer. De quoi maintenir l’esprit d’équipe, même à distance !

Une excursion, une activité de vacances ? Nos contrées ont bien plus à offrir que vous l’imaginez. Explorez les environs en faisant du géocaching. Le principe de ce jeu de piste ? Se laisser guider par son GPS pour trouver une surprise. Vous aimez les devinettes ? Cassez-vous la tête pendant un escape game en plein air (voilà encore une activité parfaite pour un teambuilding).

Autre idée : enfilez vos chaussures de marche pour une randonnée dans une réserve naturelle. Détente garantie ! Avec la Galaxy Watch3 au poignet, vous ne vous perdrez jamais.

Le sentiment d’appartenance à un groupe est indéniablement essentiel pour mobiliser tout le monde. Concrétisez-le via un équipement sportif agrémenté du logo de votre entreprise. Ou personnalisez un podcast start-to-run, par exemple en demandant à des collègues de l’enregistrer. Vous voyez les choses en grand ? Mettez sur pied votre propre programme d’activité physique.

Les collègues de Samsung débordent de créativité. Pour l’instant, tout se passe virtuellement, mais notre programme Samsung Health reprendra du service dès que ce sera possible. Exercice, alimentation, bien-être mental : nous encourageons tout un chacun à faire les bons choix pour sa santé. Dans cette optique, nous donnons la parole à des orateurs inspirants, nous allons courir ensemble et nous organisons des séances de yoga et de spinning. Par ailleurs, les snacks servis lors de nos événements sont sains, en plus d’être savoureux. Ceux qui le souhaitent peuvent même charger un coach personnel de leur établir un programme sportif et alimentaire.

Chez Samsung, nous poursuivons ensemble un triple objectif : santé, bonheur, motivation. Après tout, le plus grand capital d’une entreprise, ce sont ses collaborateurs.

Vous êtes dans les starting-blocks ? Découvrez ici comment la Galaxy Watch3 peut vous aider, vos collègues et vous, à atteindre vos objectifs.