Wellbeing

Vergeet de fitness. Ga schoonmaken!

Combineer sporten met je huishoudelijke taken

Afbeelding van een knappe oudere man en zijn dochter die de vloeren in hun huis dweilen als onderdeel van de lenteschoonmaak. Afbeelding van een knappe oudere man en zijn dochter die de vloeren in hun huis dweilen als onderdeel van de lenteschoonmaak.

Wil je thuis meer doen in minder tijd? Maak van je dagelijkse taken een work-out met deze handige tips.

Prachtige donkere vrouw, die haar huis schoonmaakt en danst op muziek. Prachtige donkere vrouw, die haar huis schoonmaakt en danst op muziek.

Stofzuig overal

Sla de fitness maar over. De voor- en achterwaartse bewegingen tijdens het stofzuigen, trainen je buikspieren op natuurlijke wijze. Het volstaat om je buikspieren op te spannen vanaf je bekken tot je bovenste buikspieren. Houd ze opgespannen terwijl je stofzuigt. Voeg af en toe een lunge toe om nog meer calorieën te verbranden tijdens je schoonmaakroutine.

Afbeelding van sportvrouw die thuis lunges doet Afbeelding van sportvrouw die thuis lunges doet

Versterk je biceps

Je hebt geen dumbbells nodig om deze klus te klaren. Het oppakken van schoonmaakmiddelen, meubelen en zakken vol wasgoed is een geweldige manier om je armspieren te trainen. Elk item dat je optilt is gelijk aan een dumbbell curl.

Lachende jonge vrouw die thuis een raam wast Lachende jonge vrouw die thuis een raam wast

De glazenwasser work-out

Ramen poetsen is bijna net zo goed als 10 minuten op een roeitrainer doorbrengen. Zorg dat je grote ronde bewegingen maakt en wissel bij elk raam van arm. In 30 minuten verbrand je zo tot 170 calorieën.

Maak kennis met je nieuwe trainingsmaatje

En vang allergenen en kleine stofdeeltjes zodat je vloer brandschoon blijft.

Lees de volgende verhalen

Stay Safe,
Stay Healthy

Maak je huis veiliger, schoner en gezonder.

Moeder en klein meisje zorgen voor hun lichaam in de ochtend terwijl ze thuis yoga doen. Hun haar is gewikkeld in handdoeken terwijl er plakjes komkommer op hun ogen liggen. Moeder en klein meisje zorgen voor hun lichaam in de ochtend terwijl ze thuis yoga doen. Hun haar is gewikkeld in handdoeken terwijl er plakjes komkommer op hun ogen liggen.

* De reinigingsoptie verwijdert 99,99% van de voedselbacteriën, zoals gecertificeerd volgens NSF 184 door Intertek.