5 fitnesstips
waar Hannah Bronfman
bij zweert
Handig advies van de DJ die fitnessondernemer is geworden.
HBFIT founder Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Hannah Bronfman #fitspo noemen, is zwak uitgedrukt. Als welzijnsenthousiast en 'girlboss' van HBFIT, een online gemeenschap voor alles in verband met gezondheid en schoonheid, weet ze duidelijk veel over fit blijven (en stralen terwijl je het doet). Hier zijn haar tips voor het creëren van dagelijkse gewoontes waarmee je sportroutine op schema blijft.
Op schema blijven met de Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Gebruik een high-tech hulpmiddel om een routine te creëren
Voor Hannah is technologie een 'game changer' om jezelf te pushen—het maakt het eenvoudiger om prioritize fitness en van sporten een routine te maken. “Ik ben geobsedeerd door de combinatie van tech en welzijn,” zegt ze. “Ik boek mijn trainingen via apps op mijn telefoon en plan ze in mijn kalender. Ik zou helemaal niet zo veel kunnen trainen als ik mijn trainingen niet op voorhand plande."
Circuittraining met de timer op de Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Beheer je dagelijkse vooruitgang
Technologie gebruiken om fit te blijven is een dagelijkse gewoonte voor de oprichtster van HBFIT. Van notities over voeding en inspiratie voor trainingen tot herinneringen—Hannah houdt alles bij in haar Galaxy Note10. De “timerfunctie is behulpzaam, vooral als je aan circuittraining doet,” zegt Hannah. Hoewel goed bijhouden essentieel is, is het heel belangrijk je lichaam gewoon elke dag te doen bewegen als je gezond wilt blijven.
Haar looptraining opvolgen met de Galaxy Watch Active2
Optimaliseer je trainingen met echte data
De sleutel tot het vinden van motivatie om te sporten is data. “Het is super motiverend om de echte data te zien over hoe hard ik op dat moment aan het werken ben, en het helpt me echt om een tandje bij te steken,” zegt Hannah. Een wearable, zoals de Galaxy Watch Active2, helpt Hannah haar trainingen te optimaliseren doordat deze informatie geeft over haar stappen, verbrande calorieën, hartslag en meer.
Gezond eten zonder calorieën te tellen / @hannahbronfman
Personaliseer je traject met tech voor welzijn
Van het begrijpen van macro’s tot het opvolgen van je slaap … er is een waaier aan apps en diensten specifiek ontworpen om je aan je doelen te herinneren en je aan te zetten ze te volgen. En hoewel Hannah niet echt fan is van het tellen van calorieën (“Ik denk gewoon dat het niet fantastisch is om na te denken over alles wat je eet”), beveelt ze aan op zoek te gaan naar apps of websites met voedings- en trainingsplannen die aangepast zijn aan jouw noden.
De dag beginnen met ademhalingsoefeningen en stretchen / @hannahbronfman
Probeer snack training uit voor wat extra beweging
Snack training is perfect voor wanneer je het druk hebt en geen tijd hebt om een uur naar de gym te gaan. Voor Hannah werkt het om simpele trainingstrucjes uit te voeren, zoals 'calf raises' terwijl je aan het fornuis staat, of 'standing push-ups' nadat je iets in de oven hebt gestoken. “Het heeft niet de manier waarop ik sport, maar de manier waarop ik tijdens de dag beweeg veranderd,” zegt ze.
Hannahs fitnessbenodigdheden
Hier is alles wat je nodig hebt om zoveel mogelijk uit je sportroutine te halen.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds+
Lees de volgende verhalen
