Samsung health
Gündəlik Sağlamlıq
Cihazlar və ekran şəkilləri illüstrativ məqsədlər üçün simulyasiya edilmişdir. UX/UI proqram versiyası, model, region və digər amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Enerji göstəricisi.
Galaxy AI-dən gündəlik hazırlıq indeksi
Enerji göstəricinizin köməyi ilə gündəlik sağlamlığınızı nəzarət altında saxlayın
Enerji göstəricisi fiziki və əqli enerjinizin və hazırlığınızın gündəlik ölçüsüdür. Yuxu saatlarınızın, fəaliyyətinizin və ürək döyüntüsünün analizi sadəcə Samsung Galaxy cihazları vasitəsilə növbəti gün üzrə göstəricinizin hesablanması üçün istifadə olunur.1,2
Fərdi tövsiyələrin köməyi ilə enerjinizi təkmilləşdirin.
Göstəricinizi yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərsiniz? Hər gün Enerji göstəricinizin necə yaxşılaşdırılmalı olduğuna dair tövsiyələr alın ki, gündəlik aktivliyinizi planlaşdıra və onu asanlıqla idarə edə biləsiniz.1,2
Sizin fərdi Sağlamlıq tövsiyələriniz
Diqqətinizi sağlamlığınıza yönəldin
Sağlamlığınızla bağlı şəxsi üstünlüklərinizi fərdi şəkildə təyin edin və unikal tələbatlarınıza uyğun davranın: məşq nəticələrinizi təkmilləşdirin və ya hər gecə yuxu saatlarınızı daha yaxşı başa düşün.2
Fərdi məqsədlərinizə necə çatacağınızla bağlı faydalı tövsiyələr alın.
Gündəlik sağlamlıq göstəricilərinizə əsasən, sağlamlığınızla bağlı vəziyyətin nə yerdə olduğunu öyrənin. Sağlamlıq tövsiyələrində, toplanmış Samsung Sağlamlıq verilənlərinin istifadə edildiyi ətraflı statistika təqdim olunur.2
Fərdi yuxu statistikası
Yuxu göstəricinizi öyrənin
Yuxu saatlarınız, yuxuda keçirdiyiniz vaxt və gecə boyunca bədəninizin hərəkətləri barədə öyrənərək, yuxu rejiminizi təkmilləşdirin.3
Gecə daha yaxşı yata bilməyiniz üçün
Ürək döyüntünüz, xorultunun müəyyən edilməsi və bir sıra başqa funksiyalar barədə daha çox öyrənin!*3,4
Qanda oksigen səviyyəsi, Ürək döyüntüləri, Tənəffüs intensivliyi, Xorultunun müəyyən edilməsi, Dərinin temperaturu və Yuxu mərhələləri
Yuxu təlimi
Yuxu təlimi ilə gecə daha yaxşı yatmaq üçün Yuxu modellərinizi izləyin və yoxlayın, gündəlik hədəflər təyin edin və onları gerçəkləşdirin.5
Sağlamlığa doğru gedə yolunuzu həmahəng edir
Samsung Galaxy cihazlarınızda Samsung Health tətbiqi ilə tam sağlamlıq və ümumi rifah məlumatınıza daxil olun və idarə edin. Sağlamlıqla bağlı məqsədlərinizə çatmaq üçün ətraflı məlumatlardan istifadə edin.
- *Samsung Health tətbiqinin 6.24 və ya daha sonrakı versiyası tələb olunur.
- **Galaxy Watch7 Android 11 əməliyyat sistemi ilə Samsung Galaxy smartfonu ilə birləşdirilməlidir.
Sağlamlığınızı izləyin və yaxşılaşdırın
Öz Ürək döyüntü zonanınızı qurun
Məşq hədəflərinizə çatmaq üçün optimal fitness bacarığınız ilə məşq edin. Galaxy Watch Seriyası ilə sağlamlıq və fərahlıq üzrə məqsədlərinizə çatmaq üçün özünüzün Fərdi Ürək Döyüntüsü Zonanızı təyin edə bilərsiniz.
- Ürək döyüntü zonaları yalnız ümumi sağlamlığın idarə edilməsi və fitness məqsədləri üçündür. Ürək döyüntüsü zonaları hansısa bir tibbi vəziyyətin və ya xəstəliyin aşkarlanması, diaqnozu və ya müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmamışdır. Bu ölçmələr yalnız şəxsi məlumat üçündür. Məsləhət almaq üçün şəxsi həkiminiz ilə əlaqə saxlamağınız xahiş olunur.
- Fərdi ürək döyüntü zonası üzrə parametrlər Galaxy Watch-da mövcuddur (Samsung Health 6.24 və ya daha yeni quraşdırılmış Galaxy Watch 4 və sonrakı modellərdə).
- Burada təsvir edilən bütün xidmətlər, xüsusiyyətlər, funksiyalar, məzmunlar, istifadəçi interfeysləri və üstünlükləri heçbir xəbərdarlıq etmədən dəyişə bilər və onların mövcudluğu ölkə/region, cihaz modeli və ƏS/One UI versiyası və telefon operatoruna görə fərqlənə bilər.
Öz marşrutunuzu təyin edin və məşqinizdən həzz alın
Əvvəlcədən təyin edilmiş marşrut üzrə faylı (GPX formatında*) Galaxy Watch-a daxil edin və marşrut boyunca səyahət edin.
* GPX (GPS Mübadilə Formatı): Yer məlumatlarını və sizin istəyinizə bağlı olaraq yüksəklik, vaxt və digər məlumatları özündə əks etdirən ümumi fayl formatıdır.
- GPS Mübadilə Formatının istifadəsi GPX formatlı marşrut faylı gəzinti, qaçış, velosiped və ya gəzinti rejiminə idxal edildikdə və marşrut Samsung Sağlamlıq parametrləri altında hədəf olaraq təyin edildikdə mümkündür.
- Yalnız Galaxy Watch5 Pro və Galaxy Watch Ultra cihazlarında mövcuddur.
"Body Composition" ilə fitness məqsədinizə effektiv şəkildə nail olun
Bədən tərkibini ölçün
Galaxy Watch ilə bədən quruluşunuzu (çəki, bədən piyi və skelet əzələsi) yoxlayın. Mütəmadi olaraq yoxlanaraq bədəninizi sağlam vəziyyətdə saxlayın.
- Yalnız ümumi sağlamlıq və fitness məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hər hansı bir tibbi vəziyyətin və ya xəstəliyin aşkarlanması, diaqnostikası, müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmayıb. Ölçmələr yalnız şəxsi məlumatınız üçündür. Məsləhət üçün həkimə müraciət etməyiniz xahiş olunur.
- Yalnız Galaxy Watch4 və sonraki versiyalarda mövcuddur.
Bədəniniz üçün hədəflər təyin edin
Hədəflərinizi təyin edin (son tarix, çəki, bədən yağı və skelet əzələsi). Təqdim olunan məsləhətlər hədəflərinizə çatmağınıza kömək edəcək.
- Yalnız ümumi sağlamlıq və fitness məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hər hansı bir tibbi vəziyyətin və ya xəstəliyin aşkarlanması, diaqnostikası, müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmayıb. Ölçmələr yalnız şəxsi məlumatınız üçündür. Məsləhət üçün həkimə müraciət etməyiniz xahiş olunur.
- Yalnız Galaxy Watch4 və sonraki versiyalarda mövcuddur.
Həyatını dirçəlt
Dostlarınız və ailənizlə hədəflərinizə çatın
Samsung Health ilə əyləncəli və interaktiv şəkildə fitness hədəflərinizə nail olun. Hər kəsi məsuliyyətə dəvət etmək və məqsədlərinə doğru düzgün yolda saxlamaq üçün dostlarınız və ailənizlə dostyana rəqabətə girin.
Mütəxəssislərdən öyrənin
Eynilikdən bezdiniz? Samsung Health sizə uzanma, arıqlama, dözümlülük məşqləri və s. daxil olmaqla yeni fitnes proqramlarını öyrədəcək ekspert məşqçilərin videolarını hazırlayıb. Bu, sürətinizi yenidən artırmaq üçün sizə lazım olan şeydir. Məşq edərkən saatınızdan real vaxt rəyi alın. İndi ekranda ürək döyüntülərinizi və kalorilərinizi izləyə bilərsiniz.
Samsung Health-də fitnes proqramını istifadə edən zaman Galaxy Watch taxmaq tələb olunur.
Gəlin günü sakit düşüncələrlə ilə bitirək
Bədəninizi, zehninizi və ruhunuzu rahatladın. Gün ərzində stressdən azad olmağa kömək edəcək güclü meditasiya vasitələrini kəşf edin. Gününüzü sakit düşüncə ilə bitirin və yuxuya getməyinizə kömək edəcək sakitləşdirici musiqi və hekayə məzmunu ilə beyninizə istirahət verin*.
- Galaxy Buds ilə sadə bir toxunuşla daha da dərinlərə dalın və özünüzü dərk edin, harada olmağınız əhəmiyyətli deyil. (*Galaxy Buds3 seriyasında mövcuddur)
- Cihazlar ayrıca satılır.
- Bəzi məzmunlar üçün əlavə ödənişlər etmək və Calm hesaba daxil olmaq tələb olunur.
İstədiyiniz dəstək
Natural Cycles° tərəfindən dəstəklənən Cycle Tracking, fərdiləşdirilmiş anlayışlar və təhsil məzmunu təqdim edərkən sağlamlıqla bağlı əlaqələrin idarə edilməsinin unikal aspektlərini anlamağa kömək edir. Galaxy telefonu və Galaxy Watch indi sevdiyimiz qadınları hər addımda dəstəkləməyə hazırdır.
Sən ne yeyirsənsə, osan
Gündəlik yeməyinizlə və qəlyanaltılarınızla bağlı Samsung Health-in köməyi ilə qeydlər edərək, sağlam qidalanma vərdişləri formalaşdırın. Galaxy Watch köməyi ilə ölçülmüş AGE göstəriciləri və gün ərzində vitamin və qida maddələri qəbulu əsasında qidalanma vərdişlərinizi öyrənin və daha yaxşı balanslaşdırılmış pəhrizlə bağlı tədbirlər görün.
- AGE göstəriciləri (Son qlikolizə məhsulları) Galaxy Watch7 seriyasının və daha yeni versiyaların köməyi ilə ölçülüb. (*Laboratoriya funksiyası)
- AGE göstəriciləri indeksində Galaxy Watch7 seriyasının təhlükəsizlik normativləri ilə müəyyən edilmiş limitlər çərçivəsində işləyən sensorları istifadə olunur. Bununla belə, fotohəssas dəriyə sahib insanlar işığa qarşı mənfi reaksiyalarla qarşılaşa bilərlər: məsələn, dəri rənginin dəyişməsi və ya səpki. Fotohəssaslıq əlamətləriniz varsa, bu funksiyadan istifadə etməməyə çalışın.
Necə istifadə etməli
YUXU TƏLİMİ
Addım 01
Mobil cihazda Yuxu təlimini qurun
Proqrama sürətli anket ilə start verin.
Yatarkən Galaxy Watch-nuzu bir həftə qolunuza taxın. Bu, bir həftəlik Yuxu məlumatını toplamağa kömək edəcək.
- *Yuxu təlimlərinə başlamaq üçün minimum 7 günlük yuxu qeydləri aparmaq (iş günləri və istirahət vaxtlarında gecələr də daxil olmaqla) tələb olunur. Gecələr Galaxy Saatınızı qolunuza taxdığınız zaman yuxunuz avtomatik olaraq qeydə alınır.
- *Galaxy Watch4 və sonrakı modellərdə mövcuddur.
Addım 02
Öz yuxu növünüzü kəşf edin
Anketi doldurduqdan və bir həftəlik yuxu məlumatını daxil etdikdən sonra siz Yuxu növünüzü kəşf edə və sizə uyğun gələn 4-5 həftəlik Yuxu təlimi proqramına başlaya biləcəksiniz.
- *Yuxu təlimlərinə başlamaq üçün minimum 7 günlük yuxu qeydləri aparmaq (iş günləri və istirahət vaxtlarında gecələr də daxil olmaqla) tələb olunur. Gecələr Galaxy Saatınızı qolunuza taxdığınız zaman yuxunuz avtomatik olaraq qeydə alınır.
- *Galaxy Watch4 və sonrakı modellərdə mövcuddur.
Addım 03
Yuxunuzu yaxşılaşdırın
Sizə bildirişlər vasitəsilə yuxu vərdişinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək Yuxu missiyaları veriləcək. Yuxu təliminin addımlarını izləyin və yuxunuzu daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək məsləhətlər üçün tövsiyə olunan məqalələri oxuyun.
- *Yuxu təlimlərinə başlamaq üçün minimum 7 günlük yuxu qeydləri aparmaq (iş günləri və istirahət vaxtlarında gecələr də daxil olmaqla) tələb olunur. Gecələr Galaxy Saatınızı qolunuza taxdığınız zaman yuxunuz avtomatik olaraq qeydə alınır.
- *Galaxy Watch4 və sonrakı modellərdə mövcuddur.
Addım 04
Yuxu hədəflərinizə yetişin
Yuxu balınızı artırmaq üçün Yuxu məşq proqramına əməl edin.
Hər həftə yeddi günlük Yuxu analizinizin nəticələrini yoxlayın. Yuxu məşq müddəti başa çatdıqda, etdiyiniz dəyişiklikləri görə bilərsiniz.
- *Yuxu təlimlərinə başlamaq üçün minimum 7 günlük yuxu qeydləri aparmaq (iş günləri və istirahət vaxtlarında gecələr də daxil olmaqla) tələb olunur. Gecələr Galaxy Saatınızı qolunuza taxdığınız zaman yuxunuz avtomatik olaraq qeydə alınır.
- *Galaxy Watch4 və sonrakı modellərdə mövcuddur.
FƏRDİLƏŞDİRİLMİŞ ÜRƏK DÖYÜNTÜSÜ
Addım 01
Galaxy Watch ilə Ürək Döyüntü dərəcəsinin zonasını yoxlayın
Üstünlük verdiyiniz məşq növünü seçin (Qaçış) və geri sayım başlayan zaman [Parametrlər] üzərinə toxunaraq prosesə başlayın. Ürək Döyüntü dərəcəsinin zonasını aktivləşdirin və məşq rejimi çərçivəsində 10 dəqiqəlik qaçış edin.
- *Yalnız Galaxy Watch4 və sonraki versiyalarda mövcuddur.
- *Fərdiləşdirilmiş Ürək Döyüntü dərəcəsinin zonasının funksiyası yalnız Qaçış rejimində mövcuddur.
- *Ürək-ağciyər fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması üzrə qaçış üçün hərbir Ürək Döyüntü zonasının diapazonlarını yeniləmək məqsədilə açıq havada 10 dəqiqədən çox müddətdə 4 km/saat və ya daha sürətli ancaq sabit sürətlə qaçmaq tələb olunur.
Addım 02
Özünüz üçün fərdi Ürək Döyüntü zonaları təyin edin
Məşqlərə Fərdi Ürək döyüntü zonanızdan başlayın və ürək dərəcəsi zonanıza aşağıda nəzarət edin.
- *Yalnız Galaxy Watch4 və sonraki versiyalarda mövcuddur.
- *Fərdiləşdirilmiş Ürək Döyüntü dərəcəsinin zonasının funksiyası yalnız Qaçış rejimində mövcuddur.
Addım 03
Öz məşq nəticələrinizi öyrənin
Saatınızda və ya smartfonunuzda məşq nəticələrinizi izləyin.
BƏDƏN TƏRKİBİ
Addım 01
Galaxy Saatınızı hazır edin
Mobil telefonunuza qoşulmuş Galaxy Watch-u taxın və ölçmədən əvvəl profilinizin düzgün qurulduğunu yoxlayın.
- *Ölçmə üçün Ehtiyat tədbirləri:
Daha yaxşı ölçmələrin həyata keçirilməsi üçün aşağıdakı şərtlərdə ölçməyi tövsiyə edirik. - ㆍÖlçmələrinizi günün ardıcıl vaxtında həyata keçirdin. (Səhər saatlarında ölçməyi məsləhət görürük.)
- ㆍÖlçmələri həyata keçirdəndə ac olun.
- ㆍÖlçmələri həyata keçirtməmişdən öncə duş alın.
- ㆍİdman və ya sauna kimi bədən istiliyini artıran fəaliyyətlərdən əvvəl ölçmələri həyata keçirdin.
- ㆍBoyunbağı kimi metal əşyaları çıxardıqdan sonra ölçmələri həyata keçirdin.
- ㆍMenstruasiya dövründə ölçmə həyata keçirtməyin.
Addım 02
Qamətinizi yoxlayın
1. Galaxy Watch-nuzu taxaraq qollarınızı qaldırın və qollarınızla bədəniniz arasında kifayət qədər boşluq olduğundan əmin olun.
2. Barmaqlarınızla Galaxy Watch-dakı iki elektroda toxunun.
3. Bunu edərkən barmaqlarınızın biləyinizə toxunmadığından əmin olun.
- *Biznes təsirinin təhlilinin (BIA) mövcudluğu ölkədən və regiondan asılı olaraq dəyişir
- *Bütün funksiyalar və istifadəçi interfeysi dəyişdirilə bilər.
- *Bədən quruluşu Samsung Galaxy Watch4 seriyasında dəstəklənir və daha sonra yalnız Galaxy Watch modellərində mümkün olur.
- *Yalnız ümumi sağlamlıq və fitness məqsədləri üçün nəzərdə tutulub. Hər hansı bir tibbi vəziyyətin və ya xəstəliyin aşkarlanması, diaqnostikası, müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmayıb. Cihaz və/və ya proqram vasitəsilə əldə edilən sağlamlıöa dair hər hansı bir məlumat tibbi məsləhət kimi qəbul edilə bilməz. İstifadəçilər həkimlərindən tibbi məsləhət əldə etməlidirlər.
Addım 03
Bədən tərkibinizi ölçün
Yoxlama tamamlanana qədər duruşunuzu saxlayın.
Addım 04
Nəticələrinizi yoxlayın
Ölçmələr tamamlandıqda, Bədəntərkibinizin nəticələrini yoxlayın. Məlumatlarınızdakı dəyişiklikləri mobil telefonunuzda izləyə bilərsiniz.
Ən yaxşı uyğunlaşanlar
Sizinlə ayaqlaşan Galaxy ilə daha ağıllı həyatı təcrübədən keçirin.
- Samsung hesabınıza daxil olmaq tələb olunur. Xidmətin mövcudluğu, ölkədən/regiondan asılı olaraq, dəyişə bilər.
- Hər hansı bir xəstəliyi müəyyən etmək, diaqnoz qoymaq və ya müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Nəticələr yalnız şəxsi məlumatlılıq məqsədləri ilə istifadə oluna bilər. Məsləhət üçün həkimə müraciət etməyiniz xahiş olunur.
- Burada təsvir edilən bütün xidmətlər, xüsusiyyətlər, funksiyalar, məzmunlar, istifadəçi interfeysləri və üstünlükləri heç bir xəbərdarlıq etmədən dəyişə bilər və onların mövcudluğu ölkə/region, cihaz modeli və ƏS versiyasına görə fərqlənə bilər. Ödənişli xidmətlərdən satınalma gerçəkləşdirildikdən sonra istifadə etmək mümkün olur.
- Cihazın və ekranın təsvirləri illüstrativ məqsədlər üçün modelləşdirilmişdir. Model, ölkə/region və digər amillərdən asılı olaraq UX/UI proqram versiyası dəyişə bilər.
- Enerji göstəricisinin yoxlanması üçün Samsung Galaxy Watch-dan (Galaxy Watch 4 seriyasından və daha yeni modellərdən. Galaxy Fit3 istisna olmaqla) və ya Samsung Galaxy Ring-dən izlənilən sağlamlıq haqqında verilənlər Samsung Health tətbiqi ilə sinxronizə edilməlidir. Ən azı əvvəlki günə aid fəaliyyət və yuxu barədə verilənlər, habelə, yuxu saatlarında nəbzlə bağlı verilənlər tələb olunur.
- Enerji göstəricisi və Sağlamlıq tövsiyələri Androidlə (Android 10 və ya daha yeni versiya) işləyən telefonlarda mövcuddur və bu funksiyalardan istifadə etmək üçün Samsung Health tətbiqi (v6.27 və ya daha yeni versiyada) tələb olunur.
- Galaxy S24 seriyası və daha yeni modellərdə mövcuddur. Yuxu rejiminə nəzarət funksiyaları yalnız ümumi sağlamlıq və fitnes üçün nəzərdə tutulub. Hər hansı bir tibbi vəziyyətin və ya yuxu pozğunluğunun aşkarlanması, diaqnostikası, müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmayıb. Ölçmələr yalnız şəxsi məlumatınız üçündür. Məsləhət üçün həkimə müraciət etməyiniz xahiş olunur.
- Xoruldamağınızı qeydə almaq üçün yatarkən saatınızı qolunuza taxın və telefonunuzu başınızın yanında dayanıqlı bir səthə (məs., dolabça) telefonun dibi sizə tərəf yönəldilmiş şəkildə qoyun.
- Samsung Health tətbiqinin 6.24 və ya daha yeni versiyası tələb olunur. Yuxu təlimi 2 günlük istirahət də daxil olmaqla ən azı 7 günlük yuxu məlumatlarını tələb edir.
